Avtor: Louise Ward
Datum Ustvarjanja: 12 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 18 Maj 2024
Anonim
Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage
Video.: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Vsebina

V tem članku: Tiho gibanje Nosite svilnate čevljeUpravljajte svoje misijeReference

Ste že kdaj s presenečenjem poskusili koga presenetiti, da bi se oseba obrnila in vas vprašala, zakaj tako hrupate? Ste se že kdaj poskusili prikrasti v vaš dom, da bi vas ujeli v dejanju pobega pred vhodnimi vrati? Gibanje brez hrupa zahteva usposabljanje, vendar se lahko vsi to naučijo.


faze

1. del Premikanje brez hrupa



  1. Gibaj se kot žival. Ali veste, da se živali, kot so jeleni in kage, lahko premikajo po gozdu, ne da bi mešali vejo? Po drugi strani so ljudje navadno bučno ropotali po gozdu in svoje prebivalce opozarjali na svojo prisotnost dvesto metrov. Glavna kakovost, da se gibljete kot žival, je, da ste v osmozi z vašim okoljem. Zavedajte se terena, po katerem se premikate, in poskusite se premikati po naravni poti, ne nazaj.
    • Opazujte svoje okolje Če so pred vami nizke veje, previdno prehajajte pod njimi, ne da bi jih udarili in stresli listje.
    • Pomerite se in ostanite pod krinko. Ne glede na to, ali hodite sredi dreves, zgradb ali pohištva, ostanite pod pokrovom kot žival. Ne hodite na prosto, kjer je enostavno opaziti.
    • Redno se gibajte. Razmislite, kako premikati mačko, ko sledi plen. Telo se premikajte z enakomernim tempom, tako da bodo tudi zvoki, ki jih oddajate. Pojavljajo se bolj nepravočasni ali nepravilni zvoki.
    • Vadite brezšumno in težite gibanje čim bolj nežno in diskretno. Ne skrbite za svojo hitrost.



  2. Med premikanjem se držite blizu tal. Ko se plazite po tleh, so vaši koraki lažji, kar omogoča, da se premikate skoraj brezšumno. Vadite v položaju za počep, tako da težo položite v naročje. Mobilizirajte vse mišice.


  3. Hodite tako, da si vzamete noge. Če se najprej sprehodite po petah, oddajate dolgočasen zvok, ki ga je mogoče slišati. Prav tako vam preprečuje, da bi čukali in širili svojo težo po vsem telesu. Najprej se sprehodite po prstih, da se lahko tiho in tekoče premikate po katerem koli terenu. To se bo sprva zdelo umetno, zato je pomembno, da trenirate pogosto, preden vadite gibe brez hrupa.
    • Lahko začnete teči tudi na prstih. Lažje je hoditi bosi ali z minimalističnimi čevlji, ki niso preveč oblazinjeni. Vaše telo se bo seveda nagibalo k premikanju s konicami nog, namesto da bi s petami tolklo po tleh.



  4. Sledite poteku zemlje. Če se poskušate premikati brez hrupa, ni vedno smiselno hoditi po ravni črti od točke A do točke B. Oglejte si, katera pot bi vas lahko pripeljala tja, kamor želite, z najmanjšim možnim tveganjem biti viden ali slišan. Oglejte si pot, ki ne prečka poti druge osebe, ki ni preveč odprta ali zaradi katere ne boste hodili po elementih, ki ustvarjajo hrup.
    • Če ste v gozdu, se sprehodite po divjadi ali blatnih poteh, očiščenih listja in vej. Pazite na luže, gramoz, ruševje grmovja in drobljenje vejic.
    • Če se znajdete na ulicah mesta, obrijte stavbe in se prikradite po uličicah. Prečkajte ulice, kjer je velika gneča. Izogibajte se gramozom, kovinskim rešetkam in lesenim hodnikom, ki so običajno hrupni. Ne pojdite tja, kjer bi se po vaših stopinjah lahko slišale kot predori in podvozi.
    • Če ste v zaprtih prostorih, tkajte med impozantnim pohištvom. Ne pojdite v sobe, kjer je preveč stvari. Vzemite servisne vhode namesto glavnih vhodov. Izberite preproge in stopnice namesto lesenih tal in stopnic.
    • Če se povzpnete po lesenih stopnicah, poskusite to storiti sredi stopnic in na grebenu. S strukturnega vidika je to najbolj trdno območje stopnišča; naj bi kar najbolj zmanjšala razpokanje.
    • Če se želite izogniti avtomobilu, ne sledite cestam. Zveni očitno, a morda boste presenečeni.


  5. Vedite, kdaj se ne bi smeli premakniti. Če sledite nekomu ali se želite premakniti na nov položaj, ne da bi bili opaženi, bodo trenutki, ko bo mirnost vaša najboljša prednost, če ne boste hrupali. Če je jasno, da smo vas slišali, ko ste hodili po vejici ali krtačili kos pohištva, poiščite zavetje in ostanite negibni kot kip soli. Potrpežljivo počakajte, da se oseba znova zažene in se ne zaveda vaše prisotnosti, nato pa upoštevajte dodatne previdnostne ukrepe, da se tiho premikate tja, kamor želite iti.


  6. Nadzirajte svoje dihanje. Dihajte počasi in z enakomernim tempom, da se ne slišite. Dihajte skozi nos in ne skozi usta. Če vam zmanjka sape, poskušajte čim bolj napihniti prsni koš, medtem ko boste ostali udobni. Morda se sliši čudno, vendar deluje. Praksa naredi mojstra.
    • Če se prvič prikradete, se morda bojite, da bi ga odkrili, kar bi vam lahko pospešilo dihanje. Če ste v paniki, si poskusite predstavljati, da ste na plaži vročega, sončnega dne ali pojdite na drugo idilično mentalno mesto po vaši izbiri. Ostanite tam, dokler se ne počutite bolj sproščeni.


  7. Vadite nazaj v noge v tišini. Če morate preskakovati ovire, kot so ovire ali klopi, nežno pristanite, tako da vaše telo absorbira ves vpliv, ne le nog in kolen. Pojdi na prste in takoj počepi. Poiščite žarišče brez hrupnih elementov, kot so listi ali kamni.

2. del Nošenje tihih čevljev



  1. Izberite čevlje, ki ne oddajajo hrupa. Vaši čevlji vam lahko pomagajo, da se premikate brez hrupa, ali pa so kadarkoli prisotni. Morate izbrati prave čevlje za okolje, v katerem se boste gibali. Vadite in tecite v čevljih po svoji izbiri, da boste lahko oddajali najmanjše zvoke, ki jih lahko oddajo.
    • Če ste v hiši, je bolje nositi nogavice, ker so mehke in dobro zavite. Lahko se premikate tudi bosi. Nosite čevlje z roko in si jih oblecite, ko zapustite hišo.
    • Če se znajdete na območju, polnem trave in listov, med nošenjem čevljev uporabite nogavice ali pojdite bosi. Lahko bi nosili tudi sandale ali jakne, vendar bodite previdni: če ta vrsta čevlja vzame vodo, lahko škripa, ko se noga dotakne tal.
    • Če želite prečkati kamnito območje (kamenčki, gramoz itd.), Morate uporabiti oblazinjene nogavice ali bose noge.Nogavice iz flisa in bose noge bodo zadušile hrup, medtem ko bodo čevlji zavihali kamenčke in jih hrupno razburili.
    • V primeru mešanega okolja, kot je primestna ulica s cesto, gramozom in travo, nosite superge z mehko in prožno podplato. Pazite, da s tovrstnimi čevlji ne boste imeli ravnih stopal.


  2. Nosite maskirna oblačila. Obleka po vaši izbiri se mora ujemati z barvo terena, ki ga prehodite, prav tako pa bi morali upoštevati čas dneva. Nosite temne barve ponoči in podnevi dolgočasne. Izberite udobne tkanine, ki ne kričijo. Bombaž je vedno dobra izbira, kot tudi mehke poliestrske tkanine.
    • Če se ponoči vozite v mestu, bi morali narediti trik opremljena in črna oblačila. Če ste v naravnem okolju (polje ali les), oblecite ohlapna oblačila, da zabrišete konture svoje figure. Nosite temno rjavo in zeleno kot črno, kot črne rezine v naravi.
    • Ne nosite ničesar, kar bi odbijalo svetlobo. Odstranite sijoč nakit in namesto očal poskusite nositi kontaktne leče.
    • Ne nosite pretežkih čevljev. Le utrudili boste in otežili gibe. Prav tako bo naredil več hrupa.


  3. Razmislite o vlaganju v material za ogled. Naprava nočnega vida ali infrardeča očala so koristna, da vam pomagajo videti v temi. Daljnogled je lahko uporaben tudi, če morate videti predmete od daleč.

3. del Uspešne misije



  1. Vedite, kakšno je vaše okolje. Sprehodite se do današnjega kraja in se seznanite s pokrajinsko strukturo. Narišite zemljevid kraja, ki ga želite raziskati, in ga dobro proučite, preden se lotite svojega poslanstva. Podrobneje ga podrobno narišite tako, da narišete vse, kar bi lahko predstavljalo oviro ali zavetišče, nasad, zapuščeno lopo, smetišče in tako naprej.


  2. Ustvarite znakovni jezik za komunikacijo. Če greste s prijateljem, se ne boste mogli poklicati. Naučite se znakovnega jezika ali si izmislite svoj, ki vam bo pomagal krmariti po ozemlju, ne da bi govorili.


  3. Pojdite na stranišče, preden se odpravite na ekskurzijo. Ste že kdaj igrali cachecache, našli odlično skrivališče, da ste se nenadoma morali nujno razbremeniti? Črevesje in mehur bosta pogosto burno reagirala na situacijo razburjenja. Bolje je, da greste tja, čeprav ne mislite, da morate nekaj časa iti na stranišče.


  4. Po potrebi uporabite tehnike striženja. S seboj prinesite nekaj drobnih, a kompaktnih predmetov, ki jih lahko vržete, ki bodo verjetno slišali hrup. Prepričajte se, da so ti predmeti naravni, kot so kamenčki ali kaj podobnega okolju, sicer bo oseba, ki jo iščete, zavajala. Če nekaj vržete, lahko nekdo povzroči preusmeritev, če je nekdo tam, kjer ste skriti, in je videl, da se nekaj premika ali je slišal hrup.
    • Vzemite enega od teh predmetov in ga vrzite na najbližjo trdo površino v nasprotni smeri od vaše, da se oglasi hrup. Če bi bil hrup, ki ste ga naredili, glasnejši od tistega, za katerega ste mislili, da ste slišali, bi vas zamikalo, da bi si ogledali to mesto, kar bi vam omogočilo, da zdrsnete, ne da bi bili opaženi.
    • Lahko dvignete palico ali drug predmet in ga vržete v določeno smer. Oseba se bo premaknila, ko jo boste videli v nasprotni smeri. Ne pozabite le, da če je predmet prevelik, bi ga oseba, ki vas išče, lahko videla in ne samo odkrila vaše prisotnosti, temveč tudi kraj, iz katerega je bil vržen.


  5. Ne delajte ničesar nezakonitega. Ne vstopite v zasebno lastnino brez dovoljenja in teh nasvetov ne uporabljajte za oropanje hiše. Če naredite nekaj nezakonitega, vas bodo verjetno ujeli. Ne pozabite, da so filmi fikcija, tatovi pa pobegnejo le zato, da bodo gledalca zadovoljni.
    • Ne hodite v nobeno mesto z lutkovnim orožjem. Če uporabljate zračno puško, se prepričajte, da ni naložena.


  6. Vedeti, kaj storiti, če se ustaviš. Če se prikradete na košček zemlje, ki pripada nekomu, ki ga ne poznate, in kriči za vami, ne paničite. Panika in zadihan zadah je naravni nagon. Pripravite zgodbo ali samo razložite, da ste s prijateljem igrali vohune.


  7. Ne bojte se umazati. Bodite pripravljeni, da se boste valjali po travi in ​​se lugali v lužah, če se morate hitro skriti.


  8. Sprejemite duha pustolovščine. Vznemirljivo je iti nekam, kjer nimaš kaj početi, samo za zabavo in brez slabih namenov. Morda se sliši čudno, vendar je večina tistih, ki sodelujejo v teh "Urbanih pustolovščinah". Če se zaradi ekstremne izkušnje ne morete odpraviti ponoči, poskusite z metodo ovire.
    • Zabavna stvar in določanje cilja s prijateljem (tiho), kot je iskanje škatle torte na oddaljenem mestu. To bi moralo biti nekaj zelo tihega, ni pa nujno enostavno narediti, na primer obnavljanje predmeta iz smetišča. Srkanje s prijateljem lahko ustvari trajne in nepozabne spomine.

Zanimivo Danes

Kako uporabljati iTunes

Kako uporabljati iTunes

V tem članku: Pomikajte e v iTuneDodajte glabo, filme in druge datotekeVeč glabe, filmov in TV oddajinhronizirajte napravo iOPreberite druga opravila v iTune6 Reference Z leti je iTune potal več kot l...
Kako uporabljati urejevalnik slik PixLr v spletu

Kako uporabljati urejevalnik slik PixLr v spletu

Ta članek je bil napian odelovanjem naših urednikov in upoobljenih razikovalcev, da bi zagotovili natančnot in popolnot vebine. kupina za upravljanje vebine natančno preuči delo uredništva, da bi za...