Kako sprejemati odločitve

Vsebina

• faze
• 1. del Razumevanje vira vašega strahu
• 2. del Upoštevajte odločitev
• 3. del Sprejemanje odločitve

Odločamo se vsak dan. Vse, kar rečemo, in vse, kar počnemo, je rezultat odločitve, zavestno ali ne. Za vsako izbiro, veliko ali majhno, ni preproste formule za pravilno odločitev. Najbolje je storiti to, da k tej izbiri pristopite s čim več vidikov, preden izberete realizacijo, ki se zdi smiselna in uravnotežena. Če se morate odločiti veliko, se vam lahko zdi zastrašujoče. Toda nekaj preprostih stvari, ki jih lahko naredite, da postane manj zastrašujoče, na primer prepoznavanje najslabšega, kar se lahko zgodi, priprava načrta in sledenje svoji intuiciji.

faze

1. del Razumevanje vira vašega strahu

1. 
   

   
   Pišite o svojih strahovih. Lahko bi bolje razumeli svoje strahove in sprejemali boljše odločitve, če bi jih zapisali v časopis. Začnite s pisanjem o odločitvi, ki jo morate sprejeti. Opišite ali naštejte vse stvari, ki vas zadevajo to odločitev. Dovolite si, da se osvobodite teh strahov, ne da bi vas sodili.
   • Svoj dnevnik lahko na primer začnete vprašati, kakšno odločitev morate sprejeti in zakaj se bojite napačne odločitve?

2. 
   

   
   Prepoznajte najhujše, kar se lahko zgodi. Ko napišete odločitev, ki jo morate sprejeti, in zakaj se bojite sprejeti odločitev, pojdite na naslednji korak. Poskusite prepoznati najhujše, kar se lahko zgodi. Postopek se morda zdi manj zastrašujoč, če odločitev potisnete do meja, kar bi lahko šlo narobe.
   • Na primer, če se morate odločiti med delom s polnim delovnim časom in delom s krajšim delovnim časom, da preživite več časa z otroki, razmislite o najslabšem, kar bi se lahko zgodilo v obeh situacijah.
     • Če se odločite, da boste službo obdržali polni delovni čas, je najhujše, kar se lahko zgodi, da boste zamudili pomembne trenutke v življenju svojih otrok in bodo vaši otroci kasneje krivi.
     • Če izberete delo s krajšim delovnim časom, najhujše, kar se lahko zgodi, je, da konec meseca ne boste mogli poravnati računov.
   • Resnično mislite, da se bo uresničil najslabši scenarij? Včasih si je enostavno predstavljati najslabše, ne da bi si vzeli čas za razmislek. Predstavljajte si, kaj bi se lahko zgodilo v skrajnem primeru in se potem resno vprašajte, ali se to res lahko zgodi.

3. 
   

   
   
   
   Vprašajte se, ali bo vaša odločitev trajna. Ko ste pomislili na vse, kar bi lahko šlo narobe, se vprašajte, ali je mogoče iti nazaj. Za večino odločitev je možno odstopiti, tako da se lahko umirite tako, da si rečete, da če sovražite svojo odločitev, jo lahko vedno spremenite pozneje.
   • Na primer, odločili ste se za krajši delovni čas, da preživite več časa z otroki. Če se zavedate, da imate težave s plačevanjem računov konec meseca, lahko spremenite svojo odločitev in poiščete zaposlitev za polni delovni čas.

4. 
   

   
   Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom. Ne mislite, da ste sami pred težko odločitvijo. Prosite za pomoč zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, ki vam lahko pomaga ali vas vsaj posluša glede vaših skrbi. Delite s to osebo podrobnosti svoje odločitve in svoje strahove, kaj bi lahko šlo narobe. Morda se boste počutili bolje, če preprosto izrazite strah pred to odločitvijo na glas in prijatelji in družinski člani vam lahko dajo dober nasvet in prepričanje.
   • Morda boste želeli razpravljati z nekom zunaj vaše situacije, ki vam lahko poda nevtralno mnenje.
   • Na primer, če se poskušate odločiti med delom za polni delovni čas ali s krajšim delovnim časom, da preživite več časa z otroki, lahko to težavo objavite na forumu, namenjenemu staršem. Lahko preberete izkušnje ljudi, ki so sprejeli podobne odločitve kot vaše, in nasvete ljudi, ki vam bodo povedali, kaj bi storili, če bi bili na vašem mestu.

2. del Upoštevajte odločitev

1. 
   

   
   
   
   Ostanite mirni. Močna čustva, pozitivna ali negativna, lahko vplivajo na vašo sposobnost sprejetja racionalne odločitve. Ko se morate odločiti, mora biti prvi korak ostati čim bolj miren. Če ne morete ostati mirni, preložite svojo odločitev, ko boste lahko mirno razmišljali.
   • Poskusite globoko vdihniti, da se umirite. Če imate več časa, pojdite v mirno sobo in naredite približno 10 minut dihalnih vaj.
   • Da globoko vdihnete, roko položite na trebuh, pod rebra in drugo roko položite na prsi. Ko vdihnete, morate zdaj čutiti, kako trebuh in prsni koš nabreknejo.
   • Dihajte počasi z nosom. Ko napolnite pljuča, bi morali imeti čas, da počasi odštejete do 4. Osredotočite se na to, kako se počutite, ko zrak vstopi v pljuča.
   • Nato zadržite dih približno 2 sekundi.
   • Izdihnite počasi (mentalno štejte do 4) skozi nos ali usta.
   • Nadaljujte z vdihom in izdihom približno 6–10 krat na minuto 10 minut.

2. 
   

   
   Zberite čim več informacij. Večino odločitev je lažje sprejeti, če imate dovolj informacij, da lahko sprejmete premišljeno odločitev. Sprejemanje odločitev, zlasti če zadeva pomembne teme, mora temeljiti na logiki. Opravite nekaj raziskav, da bi našli čim več informacij o svoji odločitvi.
   • Če se na primer odločite, da boste med delom obdržali polni delovni čas in se preselili na krajši delovni čas, da boste več časa preživeli s svojimi otroki, morate vedeti, koliko denarja boste vsak mesec izgubili s to odločitvijo. Razmisliti morate tudi o tem, koliko časa boste preživeli z otroki. Zapišite te podatke skupaj z vsemi drugimi pomembnimi informacijami, ki bi vam lahko pomagale pri odločitvi.
   • Dobro bi bilo razvrednoteti druge možnosti in se pozanimati o njih. Morda boste lahko vprašali svojega delodajalca, če lahko v določenih dneh v tednu delate od doma od doma.

3. 
   

   
   Za razumevanje težave uporabite tehniko Pet zakaj. S tem, da se vprašate zakaj. Petkrat boste odkrili izvor težave in ugotovili, ali se odločite za to iz pravih razlogov. Na primer, če se poskušate odločiti med ohranjanjem svojega dela s polnim delovnim časom in premestitvijo na krajši delovni čas, da preživite več časa z družino, bi lahko vaša petica izgledala takole.
   • Zakaj razmišljam o polovičnem delovnem času? Ker svojih otrok nikoli ne vidim. Zakaj nikoli ne vidim svojih otrok? Ker delam pozno večino noči. Zakaj delam pozno večino noči? Ker smo vzeli nov račun, ki vam vzame veliko časa. Zakaj traja veliko časa? Ker poskušam dobro opraviti delo in upam, da bom dobil napredovanje. Zakaj upam na napredovanje? Da zaslužim več denarja in pomagam svoji družini.
   • V tem primeru je pet razlogov, zakaj nameravate skrajšati svoj delovni čas, medtem ko upate na napredovanje. Tu nastopi konflikt, ki zahteva več raziskav za pravilno odločitev.
   • 5 zakaj lahko pokaže, da so razmere le začasne. Če imate nov račun, a ga nanj niste navajeni, delate počasneje. Običajno boste delali hitreje, ko boste seznanjeni z novim računom.

4. 
   

   
   Pomislite na ljudi, na katere vpliva vaša odločitev. Kako ta problem ali odločitev vpliva na druge? Ali bi lahko eden od negativnih rezultatov vplival na ljudi, ki jih zanimate? Med odločitvijo upoštevajte druge, zlasti če ste poročeni ali imate otroke.
   • Če lahko na primer odločitev o delu s krajšim delovnim časom pozitivno vpliva na vaše otroke, ker boste z njimi lahko preživeli več časa, bi to lahko negativno vplivalo na vas, ker se boste morali odreči svojim promocijskim ambicijam. Prav tako lahko zaradi zmanjšanega dohodka negativno vpliva na celotno družino.
   • Lahko se zgodi, da se nekatere vaše temeljne vrednote med seboj nasprotujejo. Na primer, morda imate velike karierne težnje, hkrati pa prinašate ključni pomen družini. Sprejemanje odločitve bo spodbudilo vrednost, če poškodovamo druge. Če jasno razumete vpliv svojih odločitev, jih boste lažje sprejeli.
   • Včasih morate upoštevati, kakšen vpliv bo imela vaša resolucija na druge ljudi. Ali bo vaš načrt škodoval nekomu okoli vas? Pred dokončno odločitvijo vedno razmislite o drugih, še posebej, če ste poročeni in imate otroke.
   • Če se na primer odločite za krajši delovni čas, bo to imelo pozitiven vidik, saj boste tako lahko več časa preživeli z otroki. Vendar pa bodo tudi negativne strani, saj se bo vaš dohodek zmanjšal in se ne boste preusmerili na pomembne poklicne cilje.

5. 
   

   
   Sestavite seznam vseh svojih možnosti. Na prvi pogled se morda zdi, da obstaja samo en način, na splošno pa ne drži. Tudi če se vam zdi stanje omejeno, poskusite sestaviti seznam drugih možnosti. Ne poskušajte jih oceniti, dokler ne boste imeli popolnega seznama. Bodite vestni.
   • Seveda ni treba sestaviti fizičnega seznama, seznam si lahko naredite tudi v glavi!
   • Elemente seznama lahko še vedno blokirate pozneje, vendar nore ideje včasih prinesejo kreativne rešitve, o katerih si ne bi mislili drugače.
   • Najdete lahko tudi zaposlitev za polni delovni čas, vendar vam to pušča več svobode in manj pameti. Mogoče bi morda najeli nekoga, ki bi skrbel za čiščenje in vzdrževanje vašega doma. Možno je tudi deljenje vseh gospodinjskih opravkov z ženo (ali možem) in otrokom. To bo vsekakor spremenilo odnos med vsemi družinskimi člani.
   • Če imate preveč odločitev, lahko to povzroči zmedo, zato je odločitev težja. Ko je seznam popoln, postopoma odpravite stvari, ki so najmanj pomembne. Prizadevajte si ohraniti na seznamu le 5 glavnih postavk.

6. 
   

   
   Pripravite preglednico, da boste pretehtali prednosti in slabosti vaše odločitve. Če je vaša težava zapletena in se počutite preobremenjeni z vsemi možnimi rezultati, razmislite o uporabi preglednice, ki vam bo pomagala pravilno sprejeti odločitev. Excel lahko uporabite za ustvarjanje preglednice, lahko pa uporabite tudi list papirja.
   • Na delovnem listu ustvarite stolpec za vsako možno izbiro. V vsakem od teh stolpcev ustvarite dva pod stolpca, da primerjate prednosti in slabosti vsakega možnega rezultata. Uporabite znaka + in -, da označite pozitivne in negativne elemente.
   • Vsakemu elementu na seznamu lahko dodelite točke. Na primer, lahko elementu, ki se imenuje "večerja z mojimi otroki vsak večer", dodelite +5 točk na seznamu "najdite krajši delovni čas". Po drugi strani pa lahko elementu "zaslužite 900 evrov manj vsak mesec" na istem seznamu dodelite -20 točk.
   • Ko končate s preglednico, lahko dodate točke in določite, katera odločitev ima največ točk. Zavedajte se, da se morda ne boste mogli odločiti samo s to strategijo.

3. del Sprejemanje odločitve

1. 
   

   
   Dajte si nasvet, kot da bi bil prijatelj. Včasih lahko s korakom nazaj ugotovite, katera je najboljša izbira. Pomislite, kaj bi rekli dobremu prijatelju, ki se sooča z isto odločitvijo. Kakšno odločitev bi priporočili? Kaj bi radi, da vidi o odločitvi, ki jo želi sprejeti? Zakaj bi mu svetovali takšen nasvet?
   • Poskusite igrati vlogo pri uporabi te strategije. Sedite zraven praznega stolčka in se pretvarjajte, da se pogovarja s tabo, kot da ste nekdo drug.
   • Če ne želite sedeti, da bi se pogovarjali sami s seboj, lahko poskusite napisati pismo, da vam bomo svetovali. Začnite pismo tako, da napišete: "Dragi ___, pomislil sem na tvojo situacijo in mislil sem, da bi bilo najboljše zate ___". Nadaljujte s pismom, v katerem pojasnite svoje stališče (od zunanjega pogleda).

2. 
   

   
   Igrajte se hudičevega lavokata. Z igranjem hudičevega lavokata si lahko pomagate odločiti, kaj v resnici čutite glede svoje odločitve, ker vas prisili, da izberete drugačno stališče in poiščete argumente, ki niso vaši. Če začne argument, ki ste ga našli proti nečemu, kar ste želeli storiti, postane zelo logičen, imate svoj odgovor.
   • Če želite igrati vražjega lavokata, poskusite najti argument proti vsem dobrim razlogom, da želite sprejeti svojo najljubšo odločitev. Če je to enostavno, boste ugotovili, da se pravzaprav želite odločiti za drugo.
   • Če se na primer nagibate k delu s krajšim delovnim časom, da bi skrbeli za svoje otroke, si nasprotujte z besedami, da že veliko časa preživite z otroki med vikendi in med počitnicami. Morda boste opazili tudi, da je denar in razkošje, ki bi jih lahko izgubili, vrednih nekaj večerj, ki jih izgubite, saj lahko otrokom pomagajo več kot nekaj ur večerje skupaj.

3. 
   

   
   Vprašajte se, če čutite krivdo. Pogosto se zgodi, da je resolucija narejena na podlagi občutka krivde. Takšna odločitev žal ni nikoli dobra. Krivda spremeni vaše dojemanje in ne vidite jasno posledic svoje resolucije ali vloge, ki jo boste imeli. Ta občutek krivde je še posebej pogost med ženskami, ki imajo aktivno delovno življenje in imajo družinsko življenje včasih z otroki.
   • Slaba ideja je tudi sprejemanje odločitve na podlagi krivde, saj vas v večini primerov odmakne od vaših temeljnih vrednot.
   • Če želite vedeti, ali gre za odločitev, ki temelji na krivdi, analizirajte, če rečete Moram ali Moral bi. Se vam zdi, da je dobra mati mora svoj čas posvetiti svoji družini ? Pravite dober starš mora z družino preživeti vsaj 12 ur ? Tovrstne misli izhajajo iz vnaprej zasnovanih idej ali iz Quen-rekli so mi ? Ne temeljijo na vaših vrednotah in niso vaš odločitve.
   • Če želite ugotoviti, ali odločitev temelji na krivdi, preprosto primerjajte razlog (-e), za katerega izberete to možnost, in ga primerjajte s svojimi težnjami in osnovnimi vrednotami. Če razmišljate o svojih otrocih, jih vprašajte, če trpijo res trenutne razmere ali če ne gre za vprašanje Caprice (pogosta pri otrocih.) Ali se boste odločili, ker so drugi ljudje predlagali, da se premaknete v to smer? V tem primeru to ni odločitev, temveč poslušnost ...

4. 
   

   
   Razmislite o prihodnosti. Na koncu dneva je najboljši način za odločitev razmisliti, kaj si boste o tem premislili čez nekaj let. Pomislite, kaj si boste omislili sami, ko se boste pogledali v ogledalo, na to, kaj boste rekli svojim vnukom. Če vam ni všeč dolgoročen vpliv, premislite o svojem pristopu.
   • Ali na primer menite, da vam bo čez 10 let žal, da ste se odločili za krajši delovni čas? Če je odgovor pritrdilen, zakaj? Kaj bi lahko dosegli v 10 letih dela s polnim delovnim časom, ki ga ne boste mogli opraviti v 10 letih dela s krajšim delovnim časom?

5. 
   

   
   Zaupajte svojim nagonom. Verjetno čutite, kakšna je odločitev, zato če nič ne deluje, sledite svojemu nagonu. Odločite se na podlagi tega, kar se vam zdi pravilno, tudi če preglednica pravi nasprotno. Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki ponavadi sprejemajo odločitve o tem, za kaj menijo, bolj zadovoljni s svojimi odločitvami kot ljudje, ki vestno pretehtajo prednosti in slabosti.
   • Vprašajte se, kaj želite početi. Obstaja velika možnost, da boste že vedeli, katera odločitev vas bo osrečila, zato si morate prizadevati za to odločitev.
   • Če želite biti v stiku s svojo intuicijo, si privoščite trenutke solutida, da si vzamete čas za razmišljanje in meditacijo.
   • Bolj ko sprejemate osebne odločitve, bolj boste usklajeni s seboj in svojo intuicijo.

6. 
   

   
   Pripravite rezervni načrt. Če o tem razmišljate vnaprej, se lahko počutite manj zaskrbljeni zaradi morebitnih negativnih rezultatov. Pripravite rezervni načrt za obravnavo najslabših. Tudi če tega načrta verjetno ne boste potrebovali, se boste počutili bolje opremljeno za obvladovanje najslabšega, kar se lahko zgodi s pripravo tega. Ljudje na poveljniških mestih imajo vedno rezervni načrt, če stvari ne gredo po načrtih. Ta strategija je lahko koristna tudi za sprejemanje manj pomembnih odločitev.
   • Pomembno je imeti izhod, če stvari ne gredo po načrtih. Če se lahko enostavno prilagodite nepričakovanim situacijam, lahko ta sposobnost vpliva na vašo sposobnost odločanja.

7. 
   

   
   Odločite se. Ne glede na rezultat, bodite pripravljeni sprejeti odgovornost zanjo, ne glede na rezultat. Če stvari ne gredo po načrtih, je bolje, da ste sprejeli premišljeno odločitev, ne pa nezavedno. Vsaj lahko poveš, da si dal vse od sebe. Odločite se in se ga pripravite držati.