Kako premagati obsesijo za zvezdnico

Vsebina

• faze
• 1. del Analiza stanja
• Del 2 Spreminjanje
• 3. del Ustvarjanje bolj uravnoteženega življenja

Težko je priznati, da imate težave. Verjetno se počutite obsedenosti slavne osebe, če ste prispeli na to stran. Morda vas bo sram ali čutilo čudno, ker vas skrbi vse, kar počne znana osebnost. Društvo na splošno ponaša z zvezdniki. Ukrepati je treba, ko se ta neprilagojenost odvija v mislih in vedenju, ki motijo ​​življenje osebe. Resnost vaše težave lahko preprosto ustavite ali ublažite.

faze

1. del Analiza stanja

1. 
   

   
   Oglejte si, kdo je ta oseba, tako da opozorite na lastnosti, ki so vam všeč. Čas je, da se vprašate in sestavite seznam. S to osebo se niste počutili brez razloga. Fizična privlačnost najbrž ni edini razlog, da se počutiš privlačno zanj.
   • V znanih osebnostih pogosto vidimo lastnosti, ki jih v našem življenju ni, vendar bi radi, da je tako. Oseba je lahko prijazna do vseh, ki jih srečate, in menite, da večina ljudi, ki jih zmenjate, ni prijazna.
   • Ne pozabite, da znane osebnosti razstavljajo lik na svetu, idealno zunanjo različico sebe s svojimi resničnimi in temeljnimi lastnostmi v manj. Običajno ne boste vedeli, da so imeli ti ljudje slab dan ali občutljive izmenjave. To lahko pokvari podobo ali ugled, ki je bil ponarejen.

2. 
   

   
   
   
   Spoznajte vpliv svoje obsedenosti na odnose v vašem življenju. Obsedenost velja za anomalijo, ker slabo vpliva na človekovo sposobnost, da ljubi in je aktiven član družbe. Vaš um je morda tako prepreden z mislimi o tej zvezdnici, da ni več prostora za nič drugega.
   • Ste se izolirali in opustili pridruževanje dogodkom?
   • Ali kažete slabo razpoloženje s svojimi najdražjimi, ko se naučite, da vas je obsedenost naredila nekaj, zaradi česar ste se razjezili?
   • Se v družbi drugih počutite potlačeni ali zaskrbljeni in se izolirate, da bi našli predmet svoje obsedenosti? To so dokaj pogosta čustva pri tistih, ki so obsedeni s slavnimi.

3. 
   

   
   Analizirajte, zakaj imate to obsedenost. Glede na raziskave ima lahko lobsession za slavno osebo dve funkciji: biti podjetje in podeliti osebno identiteto. Se počutite sami in čutite potrebo, da vas nekdo razume? Razen če vam ni všeč, kako zna ta zvezdnica obvladati sebe in si želi biti takšna kot on ali ona.
   • Klinični psihologi obsedenost vidijo kot pritrditev na predmet, osebo ali dejavnost. Obsesija s psihološkega vidika je opredeljena kot misel, koncept, podoba ali stalna potreba, ki se šteje za invazivno in nenormalno, kar vodi v velik strah, obup ali nelagodje.

4. 
   

   
   
   
   Vprašajte se, kdaj ste pomislili in začutili kaj o tej zvezdnici. Je to zakoreninjeno v resnici? Si predstavljate, da se družite s to zvezdnico in ste prepričani, da se bo to zgodilo? Ali mislite, da veste, kaj lahko določena oseba ali situacija misli? Ste pozabili, da ne morete brati misli drugih?
   • Ste imeli s to osebo zanimivo izmenjavo med seboj, kar bi lahko privedlo do razvoja zdravih odnosov? Zavedati bi se morali, da ste si zamislili ta odnos kot nekaj, kar presega »navadne« povezave, če ni.
   • Raziskovalec in profesor Brian Spitzberg z univerze San Diego Communications je opazil, da družabni mediji klepetajo z zvezdniki, kot sta Facebook in Instagram, lahko občudujejo vtis, da je edinstven, kot da ga zvezdniki nagovarjajo samo. To vas lahko moti.
   • Enosmerna razmerja veljajo za antisocialno, kar pomeni, da ena oseba kaže občutljivost, zanimanje in čas, druga, lik, pa o obstoju svojega občudovalca ne ve popolnoma nič. Lobsession za slavno osebnost se v to kategorijo uvršča večino časa.

5. 
   

   
   Vedite, kako vam obsedenost za to osebo pomaga pri vaših potrebah. Vsi imamo čustvene potrebe, ki jih moramo zadovoljiti: potreba po ljubiti, nekomu pripadnosti ali varnosti je nekaj. Ste zadovoljni s svojo obsedenostjo do te mere, da ste se prepustili pristnejšim človeškim izmenjavam?
   • Introspekcija je postopek poskušanja dostopa do lastnega notranjega procesa. Veliko osebnih težav boste lahko rešili, ko boste vedeli, kako in zakaj reagirate na ljudi in stvari okoli vas. Samo vi se lahko potrudite, da najdete odgovore na ta vprašanja. Analiza je lahko težka, vendar vas lahko pripelje na pravo pot do sprememb.

Del 2 Spreminjanje

1. 
   

   
   Vedite, kakšna je stopnja vaše obsedenosti. Če ste bili doslej iskreni do sebe, bi verjetno lahko razvrednotili stopnjo svoje obsedenosti. Vedno je koristno vedeti, v kateri kategoriji bi se lahko znašli. Bolj ko se zavedate svojega vedenja, večja je verjetnost, da boste spremenili način razmišljanja in razlage dogodkov.
   • Študije so prepoznale tri različne stopnje odraslosti za zvezdnike. Kje bi se uvrstili glede na te tri stopnje?
   • A. Dogodek in družabno občudovanje: Nanaša se na posameznike, ki jih privlačijo slavne osebnosti zaradi sposobnosti, da jih zabavajo in postanejo predmet pogovorov v družbi med posvečenimi.
   • B. Intenzivno in zelo osebno občudovanje: nanaša se na posameznike, ki čutijo intenzivne in kompulzivne občutke do slavne osebe.
   • C. Oboževanje blizu patologiji: vzbuja posameznike, ki izkazujejo neobvladljivo vedenje in fantazije, povezane s slavno osebo.

2. 
   

   
   Poiščite pomoč strokovnjaka za prepoznavanje vedenj, ki bi jih radi spremenili, če ne pridete sami. V bližini lahko poiščete psihologa ali psihiatra ali na spletu prek spletnega mesta, ki jih navaja.

3. 
   

   
   Podpišite listino dobrega vedenja in prosite svoje bližnje, da bodo priče. Ta pogodba vam bo omogočila, da sčasoma uresničite svoje cilje in roke. Podpis tega dokumenta simbolizira vašo zavezo, da se spremenite in oddaljite od svoje obsedenosti s to zvezdnico.

4. 
   

   
   Imejte več zanimivih središč. Življenje je včasih lahko precej neuravnoteženo. Verjetno omejite svoje možnosti, če prepogosto počnete isto stvar.Pogrešate veliko izkušenj, ki so morda koristne, če večino časa preživite obsedeno s to zvezdnico.
   • V času, ko je izobraževanje na voljo po vsem svetu sedem dni v tednu, lahko vsak dan v letu odkrijete novo temo in nikoli ne zamudite tem, stvari, ki jih je treba opraviti ali ljudi, ki jih je treba srečati.
   • Poiščite tri dejavnosti, ki bi se jih radi naučili bolje vedeti ali vaditi. Ne boste vedeli, če jih ne poskusite. To bodo zdravi načini, kako spremeniti svoje mnenje, omogočilo pa vam bo tudi ustvarjanje zanimivih odnosov z drugimi.
   • Povejte svojim ljubljenim, da iščete nove stvari, da boste vedeli malo več o svetu. Naredite to, če jim nimate težav povedati, da poskušate končati svojo obsedenost. Lahko vam damo nasvete, na katere verjetno niste pomislili.

3. del Ustvarjanje bolj uravnoteženega življenja

1. 
   

   
   Izračunajte, koliko časa preživite na spletu. Velikokrat preživimo veliko časa v virtualnem svetu računalnika in na družbenih omrežjih, ki zadevajo samo zvezdnike. To lahko oteži razvoj dobrih socialnih veščin v resničnih izmenjavah.
   • Študije so pokazale, da ljudje, ki obvladujejo socialne veščine, doživljajo tudi pozitivne učinke na duševni razvoj in vedenje v družbi.

2. 
   

   
   Poglejte, ali morate prenehati z vsemi dejavnostmi, povezanimi z obsedenostjo. Nekateri to naredijo bolje, tako da vse te dejavnosti nenadoma ustavijo (čez noč), drugi pa morajo svojo izpostavljenost postopno zmanjšati. Karkoli se boste odločili, boste morali sestaviti strategijo za povečanje možnosti, da dosežete svoj cilj.
   • Študija, objavljena v britanskem časopisu Health Health Psychology, je pokazala, da ljudje, ki pravijo, da nameravajo doseči cilj, bolj verjetno to storijo kot tisti, ki tega ne storijo.
   • Za začetek izberite dan. Dajte si rok, ki vam bo omogočil, da se osredotočite na svoja prizadevanja.
   • Prepričajte se, da imate tesne sorodnike, ki vas podpirajo.
   • Znebite se predmetov, ki vas spominjajo na obsedenost. To lahko vključuje postavljanje teh predmetov v škatle in jih dajanje v najem ali shranjevanje na podstrešju ali garaži. Tako boste lahko preusmerili in "odpravili" svoje obsesivne misli in občutke, da vas bodo postavili na novo pot. Odstranili boste tudi skušnjave.
   • Spremenite nekaj težko obvladljivih področij svoje obsedenosti in začnite iz nič, če ste se oddaljili in se znašli v svoji prici. Upravičeni ste do napake.

3. 
   

   
   Omejite se na dovolj časa, da boste obveščeni o dosežkih svoje zvezdnice (na primer pol ure na mesec). Ker Francozi porabijo v povprečju sedem ur na osebo pred napravo, naj bo to televizor, telefon ali računalnik (Američani porabijo 15 ur!), Boste morda na koncu veliko časa brezplačno. Na to se morate samo prilagoditi.

4. 
   

   
   Spoznajte nove ljudi, če se pridružite nekemu združenju, prostovoljno sodelujete ali delate. Povsem mogoče je najti ljudi, ki bodo zadovoljili vaše potrebe in bodo pripravljeni imeti resničen odnos z vami. Na stotine načinov, kako pomagati drugim, obstaja soglasje, da je vedno dobro. Bodite v službi drugih, če se želite bolje spoprijeti z osebnimi spremembami, ki ste jih naredili.

5. 
   

   
   Ustvari ravnovesje med časom, preživetim s stvarnimi ljudmi v socialnih situacijah in spletnih izmenjavah. Življenje je treba živeti v celoti. Ne boste mogli imeti pristnega življenja, ki si ga želite in si zaslužite, če se omejite na samo spletno vesolje.
   • Verjetno boste ustvarili in uživali v svojem novem čudovitem življenju brez pomoči slavne osebe. Verjetno je zelo zaposlena, kar je tudi vaš primer.