Kako zdraviti sinusitis

Vsebina

• faze

Sinusitis lahko sprožijo različni vzroki, kot so alergija, sprememba tlaka v ušesu, zobna okužba, plavanje v onesnaženi vodi ali hladno vreme. Okužba s sinusom se lahko zgodi kadarkoli v letu, odvisno od sprememb v aktivnosti, prihoda cvetnega prahu itd.

Med sinusitisom se tkiva nosne votline vnamejo in preprečujejo izločanje nosnih izločkov. Pogosto ima sinusitis enake simptome kot migrene ali napetostni glavoboli. Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da diagnosticira točno vrsto glavobola, ki ga mučite, vendar lahko kljub temu sledite tem nekaj nasvetom za zdravljenje sinusitisa, ko je diagnosticiran.

faze

1. 
   

   
   Veliko pijte. Vlažite telo tako, da veliko pijete. Nosne votline so zakrčene, ko tkiva zaslepijo in nato ne morejo sprostiti izločkov: veliko pitja bo pomagalo razgraditi nosne poti. Tekočine pomagajo pri odvajanju in lajšajo vnetja, ki povzročajo sinusitis.

2. 
   

   
   Uporabite dekongestivno pršilo za nos. Tekočina, ki jo vsebujejo razpršila za dekongestiv, bo pomagala zmanjšati bolečino sinusitisa z omejevanjem vnetja nosne votline in tako spodbudila drenažo.
   • Priporočljivo je, da uporabite sprej za nos z morsko soljo, kvečjemu ne več kot šestkrat na dan. Druge vrste pršil za nos, razen tistih z morsko soljo, lahko poslabšajo vašo preobremenjenost ali vnetje. Sledite odmerkom in nasvetom pršila.

3. 
   

   
   
   
   Vzemite dekongestant, ki vam pomaga olajšati bolečine v sinusih. Dekongestivi so namenjeni zmanjšanju sinusitisa z zmanjšanjem vnetja in olajšanjem odstranjevanja nosne votline.
   • Spoštujte odmerke in navodila izdelka.
   • Zdravila ne jemljite pogosteje ali dlje, kot je predpisano.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom in se prepričajte, da dekongestant ne bo poslabšal morebitnih zdravstvenih težav, kot je visok krvni tlak in je združljiv z drugimi zdravili, ki jih boste jemali.

4. 
   

   
   Uporabite hruško za nos. Hruška voda bo pomagala pri odvajanju in lajšala vnetje nosnih votlin, ki povzročajo sinusitis.
   • Za pripravo fiziološke raztopine sledite navodilom nosne hruške.
   • Hruško napolnite z raztopino.
   • Postavite glavo nad umivalnik.
   • Nagnite glavo na stran. Čelo in brada morata ostati poravnani.
   • Kljun hruške postavite v zgornjo nosnico. Prepričajte se, da med kljunom in nosnico ni prostora.
   • Hruško dvignite tako, da voda od zgoraj priteče v nosnico in teče skozi spodnjo nosnico. Vdihnite skozi usta, ko teče voda.
   • Hruško počivajte, ko porabite vso vodo.
   • Uporabite tkivo za nežno pihanje nosu. Pri izdihu skozi nos ne obarvajte nosne kožice.
   • Nagnite glavo na drugo stran in ponovite postopek.
   • Očistite žarnico s tekočino za pranje in toplo vodo.
5. Uporabite vlažilec. Topel vlažen zrak lahko pomaga olajšati nosno kongestijo in bolečine v sinusih, saj pomagajo nosni votlini popustiti in zmanjšati vnetje. Upoštevajte navodila vlažilca.
   • Parni tuš ali parni vdih lahko prav tako pomagata pri lajšanju zastoja sinusa.
6. Masirajte predel sinusa. S konicami prstov nežno masirajte predele, kjer čutite bolečino, zlasti predel čela in templjev. S tem si predstavljajte, da si odpirate prostor za krpanje sinusov. Če po 5 minutah ne opazite olajšanja, nehajte.
   • Če lahko, prosite prijatelja za pomoč. Lezite in prosite prijatelja, naj vam masira glavo. Prosite ga, da položi palce nad obrvi na sredino čela in jih dvignite do čela in jih nato dvignite. Nato mora ponoviti dejanje, tokrat pa sega do vaših templjev. Začnite znova nekoliko višje, dokler ni masirano celotnega prednjega dela.

7. 
   

   
   
   
   Izogibajte se kajenju. Izogibajte se kajenju in se ne držite stran od dima drugih. Kajenje lahko prispeva k sinusitisu tako, da poslabša vnetje nosnih votlin in prepreči, da bi spuščali sinuse.

8. 
   

   
   Izogibajte se onesnaženega zraka. Onesnaževala in alergeni lahko sprožijo sinusitis z vnetjem nosne votline in preprečujejo, da bi se sinusi stisnili.

9. 
   

   
   Redno si umivajte roke. Umivanje rok bo preprečilo širjenje mikrobov in alergenov, ki prispevajo k vnetju vaše nosne votline.
   • Izogibajte se zapiranju nosu, lahko bi vneslo več mikrobov.
10. Ne uživajte alkohola. Uživanje alkoholnih pijač lahko povzroči, da se sinusi in nosne votline nabreknejo in prispevajo k sinusitisu.

11. 
    

    
    V prihodnosti se ob hudem prehladu posvetujte z zdravnikom. Morda ga boste lahko zdravili, preden se bo pojavil sinusitis.