Kako slediti svoji intuiciji

Vsebina

• faze
• 1. del Razvoj svoje intuicije
• 2. del Vedeti, kdaj uporabiti svojo intuicijo
• 3. del Spoznavanje svoje intuicije

Za intuicijo je značilen občutek, da nekaj veš, ne da bi znal razložiti, kako je človek do tega sklepa prišel razumno. Gre za nekakšen skrivnostni nagon, ki se pogosto z zadrgo izkaže za pravega. Ko primerjate svoje možnosti in se ne morete odločiti, vam bo morda koristila intuicija. Lahko ga razvijete in izboljšate tako, da naredite vaje, se naučite prepoznati situacije, v katerih ga lahko uporabljate, in občutke, ki jih povzroča, da veste, kako deluje.

faze

1. del Razvoj svoje intuicije

1. Zapišite si, kako se počutite. Dnevnik je lahko odličen način za opazovanje svojih občutkov in odklepanje intuicije. Zapišite si, kaj čutite ali mislite, ne da bi vas skrbelo, ali bi to racionalizirali ali skrbeli za svoj notranji glas. S tem, ko boste napisali tisto, kar vam gre skozi glavo ali celo opazili samo prve besede, ki vam pridejo na pamet, se boste lahko bolj zavedali, kaj se dogaja v vaši podzavesti.

   
   

   
   Naredite nekaj meditacije. Meditacija vam lahko pomaga bolje slišati signale, ki vam jih pošilja vaše telo. Preizkusite osnovne tehnike meditacije, da boste lažje usklajeni s svojim fizičnim stanjem.
   • Poiščite miren in prijeten kraj za meditacijo, kjer vas ne bodo motili ali motili.
   • Sedite v udobnem položaju, zaprite oči in se osredotočite na občutke lastnega dihanja. Če vas um pesti, nežno preusmerite pozornost na svoje dihanje.
   • Poskusite narediti "pregled vašega telesa". Ulezite se, zaprite oči in se osredotočite na vsak del telesa drug za drugim, začenši s prsti in nazaj do glave. Bodite pozorni na občutke, ki jih čutite v vsakem delu telesa in se zavestno potrudite, da sprostite vse svoje napete mišice. Ko končate, se nekaj minut osredotočite na celotno telo. Nato si vzemite nekaj minut, da se osredotočite na svoje dihanje.

   
   

   
   
   
   Poiščite distrakcije. Čeprav se vam to morda ne zdi logično, vam lahko odvračanje pozornosti dejansko pomaga pri odločitvi. Vaši možgani nezavedno obdelujejo informacije, tudi če se nanjo ne osredotočite ali aktivno razmišljate. Če se zavedate, da se težko odločite, nekaj časa naredite nekaj drugega. Potem se vrnite k svoji težavi in ​​izberite tisto, kar se vam zdi najboljše.

2. 
   

   
   Pojdi v posteljo. Spanje je pomembno za počitek in popravilo telesa in duha, poleg tega pa vam pomaga tudi pri obdelavi informacij, ki jih absorbirate čez dan. Če imate težave pri odločitvi, si lahko vzamete malo časa za spanje. Ko se zbudite, boste morda ugotovili, da vas je intuicija pripeljala do rešitve.

2. del Vedeti, kdaj uporabiti svojo intuicijo

1. 
   

   
   Uporabite svoje znanje in zdrav razum. Če niste navajeni na določeno situacijo, ko poskušate rešiti zapleteno težavo ali če morate sprejeti pomembno odločitev, pred uporabo intuicije opravite nekaj raziskav ali vprašajte za nasvet. Vaša intuicija bo veliko bolj učinkovita, če jo boste uporabili s svojim praktičnim znanjem, razumnimi pričakovanji in dobrim razumevanjem svojih možnosti.

2. 
   

   
   
   
   Prisluhnite svoji intuiciji v znanih situacijah. Človeški možgani odlikujejo prepoznavanje vzorcev, ki se ponavljajo. To nam omogoča hitro sprejemanje odločitev, ne da bi o tem preveč razmišljali. Verjetno ste takšno intuicijo uporabili pri vožnji avtomobila ali vožnji s kolesom. Ko ste nekajkrat vadili nekaj (na primer govor, igranje inštrumenta ali igranje športa), ne razmišljajte o tem, da bi svojo intuicijo prevzeli, namesto da bi gledali svoje zapiske, štetje minut ali razmislek o vsakem koraku.

3. 
   

   
   Poslušajte svoje nagone o drugih. Vaše instinktivne reakcije na druge so nagon preživetja. Če se znajdete v situaciji, ko imate nekoga občutek strahu ali živčnosti zaradi očitnega razloga, lahko dejansko nezavedno opazite znake, ki jih vaša zavest ne zazna. Bodite pozorni, ko komunicirate z nekom, ki na vas daje slab vtis, čeprav ne veste, zakaj. Če čutite takojšnjo nevarnost, se takoj umaknite iz situacije ali prosite za pomoč.

4. 
   

   
   Prisluhnite svojemu nagonu o svojem zdravju. Svoje telo poznaš bolje kot kdorkoli. Če menite, da nekaj ni v redu, tudi če gre za nekaj subtilnega ali nekaj, česar ne morete razložiti jasno, se posvetujte z zdravnikom. Če še vedno menite, da se zdravnik ni spoprijel z vašimi težavami, poskusite vprašati drugo mnenje. Morda boste opazili nekaj, kar je ubežalo zdravniku.
   • Prav tako bi lahko razvili močno intuicijo glede zdravstvenih potreb ljudi, ki so vam blizu. Če ste starš ali skrbnik otroka ali če živite z nekom, ki ima zdravstvene težave, bodite pozorni na svoje mnenje o njegovem zdravju. Morda imate občutek, da nekaj ni v redu, tudi če vam oseba tega ne pove ali ne opazi.

5. 
   

   
   Naj vam intuicija pomaga pri pomembnih odločitvah. Če se soočate z veliko izbiro, na primer velikim nakupom, univerzo, kamor želite iti, ali predlogom za poroko, je pomembno, da upoštevate logiko in praktične premisleke. Ko pa ste pretehtali prednosti in slabosti in zmanjšali možnosti, boste bolj verjetno, da boste zadovoljni s svojimi odločitvami, če sledite svoji intuiciji za končno odločitev.

3. del Spoznavanje svoje intuicije

1. 
   

   
   Prisluhnite svojim črevesjem To ni samo metafora, vaša čreva se lahko resnično pogovarjajo z vami. Na primer, lahko vam sporočijo, da ste pred glavo stresni ali navdušeni, tako da vas razburi želodec, postane nervozen ali povzroči, da se ta občutek pretaka, ko slišite slabe novice.
   • Če vas želodec boli ali se vam zdi vozel, če morate obvladati ali pa si samo predstavljate določene situacije ali ljudi, vam lahko vaše telo sporoča, da je vir stresa. Bodite pozorni na te signale in si oddahnite ali se izognite situaciji ali osebi, če je to mogoče.

   
   

   
   Sledite svojemu nosu. Morda se tega tudi ne zavedate, vendar je vaš vonj lahko močno orodje za preživetje. Lahko vam pove, če nekaj ni dobro jesti ali vam lahko celo pomaga oceniti čustveno ali fizično stanje človeka. Izboljšajte občutek za vonj, tako da redno telovadite in se izogibate onesnaževalcem, ki bi ga lahko poškodovali, kot so cigarete.

2. 
   

   
   Uporabite oči. Ko se znajdete v neznani situaciji, se hitro ozrite okoli. Tudi če se ne zavedate vsega, kar se dogaja, bodo vaše oči lahko našle vizualne namige, ki bodo pomagali pri intuitivnem odgovoru. Na primer, lahko nezavedno opazite subtilne spremembe na obrazu ali govorici telesa druge osebe, ki presega tisto, kar je očitno. Če se zdi, da se nekaj ne nanaša na osebo ali situacijo, bi to lahko pomenilo, da so vaše oči opazile nekaj, česar vaš um ni videl.

3. 
   

   
   Bodite pozorni na fizične reakcije. Nevarne ali neprijetne situacije lahko sprožijo fizične odzive na stres. Poleg bolečin lahko opazite tudi, da se dlani začnejo znojiti in srce hitreje bije. Včasih telo vidi stvari, ki so v možgane popolnoma pobegnile. Poslušajte, kaj vam govori vaše telo: Te stresne reakcije so znak, da je vaša zavest pripravljena.

• Intuicija je koristno orodje, vendar ni vedno prava. Če vas intuicija vara, jo izkoristite, da jo bolje razumete. Tako se boste naslednjič bolje odločili.

• Če ste doživeli travmo ali tesnobo, lahko na vašo intuicijo vplivajo izkušnje in vaše duševno ali čustveno stanje. Če imate hipervigilanco ali vas skrbi pretiran ali izkrivljen občutek za intuicijo, se boste morda želeli pogovoriti s terapevtom ali zdravnikom.