Kako hitro lajšati slabost

Vsebina

• faze
• Del 1 Akt takoj
• 2. del Uporabite lakupresuro in raztezanje
• 3. del Uživanje hrane in tekočin
• 4. del Uporaba naravnih sredstev
• Del 5 Uporaba profesionalnih pravnih sredstev
• Del 6 Zahtevajte medicinsko zdravljenje

Navzea je občutek slabosti, ki običajno vodi v bruhanje. Povzročajo ga lahko številni dejavniki, kot so tesnoba, stres, bolezen in nosečnost. Tudi slabost je lahko simptom resnejših bolezni, kot sta zastrupitev s hrano ali gastroenteritis, zato obiščite zdravnika, če se slabost po 48 urah ne izboljša. Če je slabost posledica manj resne bolezni ali tesnobe ali splošnega stresa, obstajajo načini, kako se ga hitro znebiti.

faze

Del 1 Akt takoj

1. 
   

   
   Ostanite mirni na mirnem mestu. V gibanju se sproži ali poudari slabost. Poskusite počivati ​​tako, da sedite na mirnem mestu ali ležite na postelji ali vzmetnici. Če še vedno čutite slabost, se lahko sprostite tako, da ležite in dvignete glavo z blazino, saj se boste tako lažje počutili in zaspali.
   • Če se lahko dovolj sprostite, se slabosti lahko znebite tudi tako, da si privoščite počitek. Morda se boste počutili bolje, ko se zbudite.

2. 
   

   
   Dihajte globoko. Vdih svežega zraka vam lahko očisti pljuča, zmanjša anksioznost in nekoliko razbremeni želodec.
   • Sedite na mirnem mestu in zaprite oči, nato poskusite misliti na kaj drugega kot na svojo slabost (da bi pozabili na ta občutek).
   • Nehajte uporabljati vseh svojih elektronskih naprav. Lahko vas boli glavobol, če porabite preveč časa za elektroniko, kar bi lahko še povečalo vašo slabost.
   • Globoko vdihnite skozi nos in ga zadržite. Nato počasi dihajte skozi usta. Ponovite večkrat.

3. 
   

   
   
   
   Stavite hladen obkladek na vrat. Tudi slabost lahko povzroči vročina, a tudi če je ni, se lahko telesna temperatura zaradi zmerne ali hude slabosti zviša. Prehlad vam lahko pomaga stabilizirati telesno temperaturo.
   • Vzemite brisačo in jo potopite v hladno vodo. Pritisnite obkladek na vratu, če ležite na hrbtu. Če sedite, ga preprosto položite na zadnji del vratu.

4. 
   

   
   Pomislite na nekaj drugega. Oglejte si film, pokličite prijatelja ali opravite lahkotno dejavnost, da ne bi preveč razmišljali o slabosti.
   • Nekako slabost lahko sproži ali poslabša tesnoba. Pozabite na skrbi, da bo slabost izginila.
   • Izogibajte se aktivnosti, ki zahtevajo, da se aktivno osredotočite. Na primer, branje ali pisanje, ki od oči zahteva, da se osredotočijo na daljši čas, lahko povzroči utrujenost oči. V normalnih razmerah vas ta utrujenost ne bo prizadela, če pa se počutite slabo, vam lahko vsak dodaten stres poslabša simptome.
   • Izogibajte se vsem fizično preveč intenzivnim aktivnostim. Čeprav lahko nežni gibi pomagajo, da vam slabost preide, obstaja velika možnost, da vam športna aktivnost utrudi trebuh, kar bo slabost poslabšalo.

5. 
   

   
   
   
   Izogibajte se preveč močnim vonjavam. Vaš vonj je povezan s prebavnim sistemom, zato močan vonj lahko dvigne želodec in barvo poslabša (izogibajte se barvanju za vsako ceno).
   • Ne kuhajte, ne kadite in ne dajte parfumov. Če se le da, se izogibajte območjem, kjer nekdo drug kuha, kadi ali diši preveč močno.

2. del Uporabite lakupresuro in raztezanje

1. 
   

   
   Uporabite lakupresijo s prsti. Lakupresura je starodavna kitajska metoda pritiska na predel telesa s prsti. Lakupresura, tako kot lakupunktura, omogoča spreminjanje bolečine, ki jo vaši živci pošiljajo v možgane.
   • Uporabite kazalnik in srednji prst in naredite obliko C. Uporabite to obliko, da trdno pritisnete utor med dvema velikima tetivama v zapestju na dnu dlani.
   • Držite pritisk 30 do 60 sekund. Nato sprostite pritisk prstov na zapestju. Morali bi čutiti, da slabost izgine.

2. 
   

   
   Uporabite tlačni trak. Če morate držati roke proste, lahko lakupresijo vedno poskusite z nakupom zapestne trake. To so zapestnice, ki imajo gumb, ki neprestano pritiska na zapestje, da se boste počutili bolje cel dan.

3. 
   

   
   Naredite jogo, da raztegnete hrbet in vrat. Včasih je slabost posledica nelagodja v hrbtu ali vratu. Rahlo raztezanje lahko pomaga lajšati bolečine v hrbtu in vratu, hkrati pa lajša slabost.
   • Če želite iztegniti zgornji del hrbta, vzemite drža s prekrižanimi nogami in se nagnite naprej. Sedite na tleh in prekrižajte noge ter se nagnite naprej. Nehajte se upogibati, ko je vaše telo upognjeno pod nogami 45 stopinj. Naslonite roke na stol pred seboj. Če ste bolj prožni, lahko telo tudi upognete, dokler se čelo ne dotakne tal in roke iztegnete.
   • Če želite iztegniti vrat, sedite na stol. Sprostite ramena in položite roke na stegna. Nagnite glavo do enega od ramen in držite 15 do 30 sekund. Ne premikajte nasprotnega ramena. Globoko vdihnite in glavo vrnite do sredine. Ponovite 2 do 4 krat na vsaki strani.
   • Obstaja še en odličen položaj joge za lajšanje slabosti, če noge postavite ob steno. Lezite na joga preprogo ali običajno preprogo ob steno. Zadnjico namestite ob steno in podaljšajte noge vzdolž stene. Položaj zadržite vsaj 5 minut ali 40 do 50 vdihov. Ta položaj naj vam pomaga umiriti slabost in zmanjša stres ali napetost, ki se je nabrala v telesu.

3. del Uživanje hrane in tekočin

1. 
   

   
   Čez dan zaužijte majhne količine hrane. Kadar vas želodec vznemirja zaradi slabosti, morate zaužiti majhne količine hrane in počasi piti majhne količine tekočine, da se izognete stresu.
   • Pomembno je, da jeste in pijete, tudi ko vas muči slabost. Lakota in dehidracija lahko dejansko povzročata slabost ali poslabšata.

2. 
   

   
   Zaužijte nežno in vlažilno hrano. Tudi če resnično ne želite jesti, se vam lahko na prazen želodec pojavila slabost. Da ne bi še bolj stresali želodca, poskusite jesti lahko prebavljivo hrano.
   • Blaga hrana vključuje slane krekerje, sendvič kruh, rezance, riž in muffine. Če je vaša slabost le blaga, lahko poskusite tudi jesti piščanca in ribe, kuhane v pečici ali kuhane.
   • Vlažilna hrana vključuje sladoled, juhe in žele.
   • Izogibajte se mastni, slani ali začinjeni hrani. Na primer, klobasa, hitra hrana, ocvrta hrana in čips so vaši sovražniki, ko vas muči slabost. Ta hrana je pretežka za vaš želodec, medtem ko je že občutljiva.

3. 
   

   
   Poskušajte ne mešati vroče in hladne hrane. Razlika v temperaturi lahko moti vaš želodec in tega ne smete storiti, medtem ko že trpite zaradi slabosti.
   • Na splošno je hladna hrana na splošno blažja z želodcem in je bolj učinkovita pri pomirjanju slabosti kot vroča hrana. Vroča hrana ima močnejši vonj in lahko slabost poslabša.

4. 
   

   
   Čez dan pijte požirke bistre, hladne tekočine. Pomembno je, da se hidrirate, ko vas muči slabost. Če čez dan pijete vodo in sadni sok v majhnih količinah, si lahko olajšate slabost. S slamo pijte manjše požirke, namesto da bi pogoltnili velike požirke.
   • Raje vodo, vendar je mogoče piti tudi sadne sokove, kot je jabolčni sok. Soda brez mehurčkov, zlasti tisti, ki vsebujejo ingver, lahko pomaga pomiriti želodec.
   • Če ste bruhali, pijte energijsko pijačo, ki vsebuje glukozo, sol in kalij, da nadomestite izgubljene minerale.
   • Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein in alkohol.

5. 
   

   
   Ne lezite takoj po jedi. To lahko upočasni prebavo in povzroči glavobole poleg slabosti. Počakajte, da se vsaj pol ure ali uro po jedi uležete, da boste želodcu dali dovolj časa za prebavo.

4. del Uporaba naravnih sredstev

1. 
   

   
   Zaužijte ingver. Ingverjev čaj, surov ingver in kandirani ingver lahko pomagajo zmanjšati učinek slabosti. Korenina ingverja omogoča izločanje številnih prebavnih sokov in encimov, ki pomagajo nevtralizirati želodčno kislost. Fenoli v ingverju prav tako sproščajo želodčne mišice, zmanjšujejo želodčno aktivnost, hkrati pa pomagajo črevesju, da strupe odplakne iz sistema.
   • Pripravite si ingverjev čaj s približno 5 cm ingverjeve korenine. Ingverjevo korenino operemo in olupimo. Narežite ga na tanke rezine ali zdrobite tako, da ga prekrijete z voščenim papirjem in z žlico.
   • Na srednji vročini vrejte med 2 in 3 skodelice vode. Nato dodamo ingver in pustimo vreti 3 do 5 minut.
   • Čaj vzemite z ognja in ga filtrirajte, da odstranite koščke ingverja. Nato ga nalijte v skodelico in po želji dodajte med. Pijte počasi.

2. 
   

   
   Uporabite poprovo meto. Čaj ali poprove mete imajo bombonske lastnosti, ki so podobne ingverju.
   • Vonj poprove mete je zelo učinkovit tudi pri zmanjšanju slabosti. Nekaj ​​kapljic poprove mete položite neposredno na dlesni ali zapestja.

3. 
   

   
   Jejte mleko s kruhom. Blaga hrana lahko pomaga trebuhu, tudi mleko in kruh. Kruh absorbira odvečno kislino, medtem ko mleko prekrije želodec in ga pomaga razbremeniti. Ne smete pa neposredno piti mleka, saj lahko samo mlečni izdelki motijo ​​želodec, zato lahko mleko naredite s kruhom.
   • Če imate gastroenteritis, ne preizkušajte te metode, ker gastroenteritis slabo reagira z mlečnimi izdelki.
   • Skodelico mleka segrejte, dokler ni vroče, vendar ne vroče. V posodo nalijte mleko.
   • Kruh naribajte in na vrhu razmažite tanko plast masla brez soli.
   • V mleko zdrobite kruh in premešajte. Jejte počasi.

4. 
   

   
   Sesajte limono. Najbolje bi bilo uporabiti hladno ali zamrznjeno limono. Vonj in živ okus limone lahko pomagata zmanjšati slabost.
   • Limono prerežite na pol in jo postavite dovolj blizu nosu, da jo zavoha, ne da bi vonj postal preveč nevzdržen.
   • Če to ne deluje, narežite limono na četrtine in jo za približno 30 minut postavite v zamrzovalnik. Ko je hladno ali celo zamrznjeno, sesajte limonin klin, da hitro olajšate slabost.

Del 5 Uporaba profesionalnih pravnih sredstev

1. 
   

   
   Uporabite zdravilo brez recepta. Če imate čas za odhod v lekarno, kupite zdravilo, ki pomaga lajšati slabost.
   • Bizamut subalicilat je priljubljeno zdravilo brez recepta, ki se uporablja za zdravljenje številnih oblik prebavne genetike, vključno s slabostjo. Po zaužitju zdravila morate čutiti olajšanje skoraj takoj.
   • Generične antinavzijske tekočine so na voljo v večini lekarn. Ta zdravila ponavadi niso nič drugega kot mešanica dekstroze, fruktoze in fosforjeve kisline.

2. 
   

   
   Izogibajte se zdravilom, ki povzročajo slabost. Na primer, veliko analgetičnih zdravil lahko sproži ali poslabša slabost.
   • Hiter in enostaven način za ugotovitev, ali vam lahko zdravilo poslabša slabost, je preverjanje neželenih učinkov. Če v možnih stranskih učinkih vidite izraz "slabost", je verjetno, da je to zdravilo vzrok za vašo slabost.
   • Tylenol, Avil, Aleve in Motrin so primeri zdravil, ki lahko sprožijo slabost.

Del 6 Zahtevajte medicinsko zdravljenje

1. 
   

   
   Če ste v 24 urah bruhali tri ali večkrat, poiščite takojšnjo zdravniško pomoč. Pojdite tudi na kliniko, če hrane in pijač, ki jih zaužijete, ne morete zadržati ali če se počutite slabosti več kot 48 ur.
   • Če se počutite slabo, če imate vročino, bolečino ali če niste urinirali več kot 8 ur, se posvetujte z zdravnikom.
   • Če imate v blatu kri, če je videti svetlo rdeča ali rjava kava ali če imate močan glavobol, okoren vrat ali močne bolečine v trebuhu, poiščite zdravnika.

2. 
   

   
   Odpeljite svojega otroka k zdravniku, če bruhanje traja več kot 3 ali 4 ure ali če ima vročino. Če ga urinirate od 4 do 6 ur, če kaže znake dehidracije ali če imate drisko, ga morate odpeljati tudi k zdravniku.

3. 
   

   
   Poizvedite zdravnika, da vam predpiše protibolečinsko sredstvo. Obstajajo zdravila, ki vam lahko pomagajo zmanjšati slabost. Večina teh zdravil začne učinkovati po 30 do 60 minutah.
   • Prometazin je na voljo v obliki tabletk, sirupa, injekcij in supozitorijev.
   • Klorpromazin je na voljo samo kot supozitorij.
   • Proklorperazin se prodaja v obliki tablet in supozitorijev.
   • Trimethobenzamid je na voljo v obliki kapsul, injekcij, sirupa in supozitorijev.
   • Metoklopramid je na voljo v obliki sirupa, tablet in injekcij.
   • Za lajšanje slabosti, ki jo povzroča gibalna bolezen, prosite zdravnika, naj vam predpiše skopolamin ali dramaminske obliže.