Kako pozdraviti sindrom policističnih jajčnikov

Vsebina

• faze
• 1. način Spremenite način življenja
• 2. način Uporabite medicinsko zdravljenje ali operativni poseg

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je hormonska disfunkcija, ki lahko prizadene ženske skozi reproduktivna leta. Menstrualni ciklus je moten in ženska postane manj rodovitna. Telo proizvaja tudi presežek moških hormonov, kar povzroči nenormalno rast las in aken. K temu lahko dodamo tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in tveganje za srčni infarkt. Zdravila, ki bi se znebila tega sindroma, ni, obstajajo pa različni načini zdravljenja, ki bi simptome močno zmanjšali.

faze

1. način Spremenite način življenja

1. 
   

   
   Hujšajte. Uravnavanje telesne teže je ključno za ženske, ki trpijo zaradi tega sindroma. Ni vam treba shujšati, če je indeks telesne mase normalen, če pa imate prekomerno telesno težo, je za uravnoteženje hormonov dovolj že majhna izguba teže.
   • Izguba najmanj 5 do 7% teže v 6 mesecih lahko dramatično zmanjša visoko stopnjo gensko induciranega sindroma policističnih jajčnikov. Pri več kot 75% žensk so učinki spektakularni, plodnost in ovulacija se ponovno pojavita.
   • Inzulinska odpornost je še en učinek PCOS, lobelost pa spodbuja odpornost.
   • Za hujšanje vam ni treba preizkusiti najnovejše diete ali intenzivnih fizičnih vaj. Najpogosteje je spremljanje zaužitih kalorij čez dan dovolj za ustvarjanje rezultata. Ne zaužijte več od priporočenega dnevnega povprečja od približno 1200 do 1600 kalorij in seveda boste shujšali.

2. 
   

   
   
   
   Izboljšajte svoje prehranjevalne navade. Jejte uravnoteženo z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Razmislite tudi o spremembah v svoji prehrani glede ravni sladkorja, ki ga imate v krvi.
   • Ker je PCOS povezan z insulinsko odpornostjo, je pomembno ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Sledite dieti z nizkimi ogljikovimi hidrati, raje prehrano, bogato z vlakninami.
     • Jejte kakovostne ogljikove hidrate, kot so sadje, fižol in polnozrnate žitarice ter se izogibajte nizkokakovostnim ogljikovim hidratom, kot so sladkor, rafinirani ogljikovi hidrati, kot so beli kruh, sadni sokovi ali pecivo.
     • Uživajte v prehrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov s pusto beljakovinami, kot so piščanec, morski sadeži, pusto goveje meso ali svinjina, jajca, mlečni izdelki z manj maščobami, oreščki in soja. Ta hrana zavira dvig krvnega sladkorja, ki ga povzroča uživanje ogljikovih hidratov.

3. 
   

   
   
   
   Ostanite aktivni. Redna vadba vam lahko pomaga ohranjati zdravo težo, poleg tega pa telesna aktivnost ohranja raven glukoze v krvi na ustrezni ravni in omejuje simptome.
   • Tudi minimalna aktivnost je lahko koristna. Če težko vključite telesno aktivnost v svoj dan, začnite hoditi 30 minut na dan, 4-7 krat na teden.
   • Osredotočite se na kardiovaskularne vaje in ne na vaje za krepitev mišic. Kardio vaje izboljšujejo zdravje vašega srca, pljuč in splošnega krvnega sistema. Izboljšajo sposobnost vašega telesa za hujšanje in ohranjajo zdravo težo. Vsako vadbo, ki poveča vaš srčni utrip, lahko štejemo za kardiovaskularno vadbo. To vključuje nežne dejavnosti, kot so hoja, ali druge bolj energične, kot sta plavanje ali kolesarjenje.

4. 
   

   
   Nehajte kaditi. Če kadite redno ali uživate druge snovi kot tobak, čim več prenehajte. Ustavite se in "manjkajte", če zmorete, je prav tako dobro. Če pa je to pretežko, se odločite za nikotinske obliže žvečilnih gumijev, s pomočjo katerih boste lahko postopoma zmanjšali porabo.
   • Študije kažejo, da kadilci proizvajajo višjo raven androgenov kot nekadilci. Ker se pri simptomih policističnih dovarjev pojavlja nenormalno visoka stopnja dandrogena, je kajenje v tem primeru le dodatna težava.

2. način Uporabite medicinsko zdravljenje ali operativni poseg

1. 
   

   
   Uredi svoj menstrualni cikel. Obilna in neredna obdobja so klasičen simptom PCOS. Za uravnavanje menstrualnega cikla lahko uporabimo več načinov zdravljenja. Na splošno ta zdravljenja temeljijo na zdravilih, ki zvišajo raven progesterona in hkrati znižujejo nivo hormona.
   • Dokler ne poskušate biti noseči, vam bo zdravnik morda priporočil mikrodozno tableto, zlasti kadar te tablete kombinirajo estrogen in progesteron. Z dodajanjem ženskega hormona odmerjanju moški hormon kaplja. Poleg tega proizvodnja estrogena preneha, ustavi nenormalno krvavitev in zmanjša tveganje za nastanek endometrija. Tudi tabletka močno izboljša težave z aknami, ki jih povzroča PCOS.
   • Če tablet ne morete jemati, vam lahko zdravnik predpiše zdravljenje na osnovi progesterona, ki traja od 10 do 14 dni na mesec. To zdravljenje uravnava menstrualni cikel in zmanjšuje tveganje za raka endometrija, vendar ne bo spremenilo stopnje androgena v vašem telesu.

2. 
   

   
   Izboljšajte ovulacijo. Sindrom policističnih jajčnikov zmanjša plodnost žensk, zato oteži njihovo sposobnost zanositve. Če poskušate zanositi s PCOS, vam lahko zdravnik predpiše zdravljenje za spodbujanje ovulacije.
   • Klomifen citrat je antiestrogen. Lahko ga vzamete na začetku svojega cikla, da omejite proizvodnjo estrogena v telesu. Zmanjšanje ravni estrogena v telesu je pogosto dovolj, da spodbudi ovulacijo.
   • Gonadotropini so kompleksni hormoni, ki vplivajo na funkcije spolnih žlez (jajčnikov in testisov). Dva od teh hormonov se izločajo v vseh vretenčarjih, folikle stimulirajočih in luteinizirajočih hormonih. Učinkoviti so tudi, vendar so tudi dražji od klomifen citrata, manj se uporabljajo. Kljub temu te injekcije povečajo tveganje za večplodno nosečnost (dvojčke, trojčke ...).
   • Če običajna zdravljenja ne delujejo, vas lahko zdravnik napoti na oploditev in vitro.

3. 
   

   
   Zdravljenje sladkorne bolezni. Metformin je zdravilo, ki se običajno uporablja pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2, vendar se zdi očitno, da izboljšuje tudi simptome PCOS.
   • Neželeni učinki metformina kot zdravljenja PCOS niso brez tveganja. Priporočljiv je zdravniški nadzor.
   • Zdravilo znižuje raven sladkorja v krvi in ​​poveča občutljivost telesa na inzulin.
   • Prav tako lahko zmanjša prisotnost zemeljskega v telesu. Kot rezultat, nenormalna rast dlak in raztrganina zmanjšata, vaš menstrualni cikel se uredi in vaša sposobnost ovulacije postane močnejša.
   • K temu dodajo raziskave, da metformin v kombinaciji s prehrano in redno telesno aktivnostjo za hujšanje prinese boljše rezultate.

4. 
   

   
   Zmanjšajte moške hormone. Če želite nadzirati simptome PCOS, povezanih s presežkom dandrogena v telesu, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo za boj proti proizvodnji moških hormonov. Ta zdravila so običajno predpisana za boj proti čipkani in nenormalni rasti las.
   • Spironolakton, diuretik, ki se običajno uporablja za zdravljenje hipertenzije, lahko zmanjša stopnjo androgena. Zdravnik mora nadzirati vaš kalij in ledvice s pomočjo krvne preiskave, če vam predpiše tovrstno zdravljenje.
   • Finasterid je antiandrogeno zdravilo, predpisano moškim za boj proti izpadanju las, ženskam pa za zmanjšanje nenormalne rasti las.
   • Ta načina zdravljenja so običajno povezana s kontracepcijo, saj lahko povzročijo nepravilnosti v nosečnosti.
   • Leflornitin je krema, ki lahko blokira učinke losjona na koži, vključno z rastjo las na obrazu žensk (hirsutizem).

5. 
   

   
   Lasje preveč usmerite preveč. Zmanjšanje stopnje dandrogena bo upočasnilo ali ustavilo prekomerno rast las, če pa ga morate odstraniti pred začetkom zdravljenja, je tu nekaj idej, kako se jih čim hitreje znebiti:
   • Prosite za lasersko odstranjevanje dlak. Lasni žarki tarče in uničujejo lasne mešičke.
   • Spoznajte elektrolizo. Električni tok se nanese neposredno na lasni koren in se trajno uniči.
   • Spoznajte depilacijske kreme. Nekateri so na recept ali ne, nanesejo pa jih na kožo, kjer najdete neželene lase. Krema opeče in porabi lase.
   • Doma lahko uporabite vosek, britje, pinceto ali belilne lase, da jih preverite.

6. 
   

   
   Pogovorite se z zdravnikom o laparoskopiji jajčnikov. Ženskam s sindromom policističnih jajčnikov, ki poskušajo zanositi, kljub uspehom kljub uvedenim zdravljenjem, zdravnik lahko priporoči tovrstno operacijo.
   • Kirurg bo naredil majhen rez v trebuhu, skozi katerega bo vstavil laparoskop (cev, na koncu katere je nameščena kamera). Skozi kamero si bo kirurg ogledal slike vaših jajčnikov in spolovil.
   • Poleg zareza lahko kirurg vstavi instrument in z električnim tokom ali laserjem zažge luknje foliklov, ki se nahajajo na površini jajčnikov. Majhen del jajčnikov se bo poškodoval in razvili boste brazgotinsko tkivo. Ta postopek naj bi zmanjšal proizvodnjo androgena in spodbujal ovulacijo za nekaj mesecev.

7. 
   

   
   Preberite več o bariatrični kirurgiji. Če ste debeli in ne morete shujšati dovolj teže na tradicionalen način, vam lahko zdravnik priporoči bariatrični operativni poseg, bolj znan kot odstranitev dela želodca ali namestitev želodčnega pasu.
   • Če želite doseči morbidno debelost, mora biti vaš indeks telesne mase večji od 40 ali 35, če je debelost povezana z boleznijo.
   • Po operaciji boste morali nadaljevati s spremembo življenjskega sloga, da ohranite pridobljeno težo ali še naprej hujšate. To vključuje spremembo prehrane in telesne aktivnosti, ki bi jo vseeno uvedli, da bi shujšali.