Kako ugotoviti, ali imate obsesivno kompulzivno motnjo

Vsebina

• faze
• 1. metoda Razumevanje simptomov
• 2. način Diagnosticirajte in zdravite OCD

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je onesposobitveno stanje, ki lahko osebo, ki jo trpi, zaklene v ponavljajoče se in neskončne cikle mišljenja in vedenja. Za to motnjo so značilne obsedenosti (vdor in neobvladljive tesnobe in popravki, ki nastajajo v možganih) in kompulzije (ponavljajoči se rituali, navade, ki razkrivajo obsedenost in motijo ​​vsakdanje življenje). Ne boste nujno trpeli zaradi OCD, ker vam je všeč red in čistoča, vendar je to mogoče, če vaše fiksne ideje prevladujejo v vašem življenju, na primer, ko morate v nedogled preveriti, ali so vrata zaklenjena, preden greste pojdite v posteljo ali verjemite, da vam bo oškodovan, če ne opravite določenih ritualov.

faze

1. metoda Razumevanje simptomov

1. 
   

   
   Vedite, katere obsesije so pogosto značilne za OCD. Ljudje z obsesivno-kompulzivnimi motnjami se znajdejo ujeti v mučnih, egocentričnih monomanskih miselnih ciklih. Te misli so lahko v obliki dvomov, strahov, ustaljenih idej ali bolečih podob, ki jih je težko nadzorovati.Lahko bi trpel zaradi OCD, če te misli preplavijo ob nepravem času, če ti dominirajo v tvojem umu in te ohromijo z globokim prepričanjem, da gre nekaj narobe. Najpogostejše obsesije so naslednje.
   • Močna potreba po vrstnem redu, simetriji ali natančnosti. Kadar jedilni pribor ni pravilno nameščen na mizi, če se majhni detajli ne prikažejo po pričakovanjih ali ko opazite, da rokavi srajce nimajo enake dolžine, lahko v svojih možganih trpite nenehno nelagodje. drugi.
   • Strah pred umazanijo ali onesnaženjem z mikrobi. Vaša koža lahko čuti globoko nejevoljo, da bi prišla v stik s smetmi, se spraševala po pločniku ali celo tresla roko. To se lahko kaže z nezdravo potrebo po umivanju rok in ohranjanju čistega. Izrazi se lahko tudi s hipohondrijo, če se nenehno bojite, da bodo nepomembni dogodki razkrili globlje in zlovešče vzroke.
   • Prekomerni dvomi in nenehna potreba po pomirjanju, strah pred napakami, sramovanjem ali nesprejemljivim ravnanjem v družbi. Lahko se redno počutite paralizirane zaradi nedelovanja, skrbi in zaskrbljenosti, ki se vam vrtijo skozi glavo, kar vam preprečuje, da bi naredili karkoli, ker se bojite, da bi naredili narobe.
   • Strah, da imate slabe ali krive misli, agresivne ali grozne misli, kjer razmišljate o tem, da bi poškodovali sebe ali škodovali drugim. Lahko se odmaknete od tistih groznih, obsesivnih misli, ki se pojavljajo v tvojem hrbtu kot grozeče sence, morda ne nehaš razmišljati o tem, da bi poškodoval sebe ali poškodoval druge, čeprav veš, da ne ne bi smel storiti. Morda boste v vsakodnevnih situacijah razmišljali o groznih okoliščinah, kot je na primer, da si zamislite, da vas bo najboljši prijatelj z avtobusom, ko prečkate ulico.

2. 
   

   
   
   
   Zavedajte se prisil, ki pogosto spremljajo obsesije. Te prisile so rituali in navade, za katere se vam zdi, da jih morate ponavljati v nedogled, kar je običajno način, da vaša obsedenost izgine. Te obsesivne misli se kljub temu ponavadi vrnejo v veljavo. Ta kompulzivna vedenja pogosto povzročajo tesnobo, ko sčasoma postanejo bolj zahtevna. Najpogostejše prisile so naslednje.
   • Ponavljajo se prhe ali kopeli ali potreba po nenehnem umivanju rok. Zavrnitev tresenja rok ali dotikanja ročajev vrat. Večkrat je treba preveriti stvari, kot so zaklenjena vrata ali pred štedilnikom. Morda boste morali umiti roke pet, deset ali dvajsetkrat, preden se boste počutili popolnoma čiste. Verjetno čutite potrebo, da zaklenete, odklenete in zaprete vrata za nedoločen čas, preden lahko odidete spat.
   • Nenehna potreba po štetju, miselno ali glasno med opravljanjem rutinskih nalog, uživanjem hrane v določenem vrstnem redu, potreba po sistematičnem postavljanju določenih predmetov na določen način. Pred delom boste morda morali pospraviti stvari v svoji pisarni. Morda ne boste mogli zaužiti obroka, če eno od vaših živil pride v stik z drugimi.
   • Imejte ustaljene ideje v obliki besed, podob ali pogosto precej motečih misli, ki ne bodo minile in lahko motijo ​​vaš spanec. Morda vas motijo ​​vizije nasilne in grozne smrti. Verjetno si ne morete predstavljati najslabšega in se ne morete vzdržati razmišljanja o nečem groznem v dani situaciji.
   • Ponavljanje določenih besed, stavkov ali molitv, potreba, da večkrat naredite določene naloge. Lahko si popravite besedo "oprosti" in se v nedogled opravičite, ko vas nekaj moti. Morda boste morali večkrat zalučati vrata svojega avtomobila, preden boste lahko vozili.
   • Zbirajte ali nabirajte predmete brez navidezne vrednosti. Lahko naberete stvari, ki jih ne potrebujete ali jih uporabljate prisilno, toliko, da se tovornjak zatakne v vaš avto, vašo garažo, vrt ali spalnico. Morda imate močno in iracionalno navezanost na določene predmete, čeprav bolj pragmatičen del vaših možganov ve, da pritegnejo le prah.

3. 
   

   
   
   
   Vedite, katere kategorije OCD so najpogostejše. Obsedenosti in prisile se vrtijo okoli določenih tem in situacij. Lahko bi končali v številnih teh kategorijah, tako kot se niste mogli poistovetiti z nobeno od njih. To je način, kako razumeti, kaj sproži vaše kompulzivno vedenje. Najpogostejše vrste OCD vključujejo ljudi, ki jih je treba pogosto umivati, tiste, ki nenehno preverjajo, tiste, ki dvomijo in čutijo krivdo, ki štejejo in skladiščijo, ter tiste, ki nabirajo kup stvari.
   • Obseden s čistočo se bojijo mikrobov. Morda boste trpeli zaradi prisil v obliki potrebe po nenehnem umivanju rok ali čiščenju. Morda boste morali petkrat zapored umiti roke z milom in vodo, potem ko boste odnesli smeti. V istem prostoru lahko večkrat odsesate, ker se ne zdi dovolj čisto.
   • Ljudje, ki preverjajo nenehno nekatere stvari, ki jih povezujejo z nevarnostjo. Morda boste desetkrat preverili, ali so vrata zaklenjena pred spanjem. Ves obrok lahko preverite, ali ste izklopili pečico, tudi če se spomnite, da ste to storili. Morda bi lahko nenehno preverjali, ali je knjiga, ki ste si jo izposodili iz knjižnice, tista, ki jo želite. Morda se boste počutili dolžne, da to preverite deset, dvajset ali tridesetkrat, da se prepričate.
   • Ljudje, ki dvomijo in čutijo krivdo bojite se najhujših nesreč ali kazni, če vse ni popolno ali storjeno v umetniških pravilih. To se lahko pokaže kot obsedenost s čistočo, natančnostjo ali val paralizirajočega dvoma, ki vam preprečuje, da bi nastopali. Nenehno bi lahko analizirali svoje misli in dejanja, da bi odpravili nepopolnosti.
   • Ljudje, ki štejejo in ki se uvrščajo so obsedeni z redom in simetrijo. Morda ste vraževerni glede določenih številk, barv ali postavitev in morda čutite globok občutek neprimernosti, če ni vse v redu.
   • Ljudje, ki se kopičijo globoko ne marate, da bi karkoli metali stran. Lahko bi kompulzivno kopičili stvari, ki jih ne potrebujete ali jih ne uporabljate. Morda čutite globoko in iracionalno navezanost na določene predmete, četudi najbolj racionalen del vaših možganov ve, da prav nabirajo prah.

4. 
   

   
   Razmislite o resnosti svojih simptomov. Simptomi OCD se ponavadi začnejo postopoma in so lahko skozi vse življenje različne intenzitete. Ta motnja se ponavadi pojavi prvič v otroštvu, v mladostništvu ali v zgodnjem odraslem življenju. Simptomi se navadno poslabšajo, ko doživite več stresa. V nekaterih primerih je ta motnja lahko tako huda in invazivna, da postane onesposobljiva. Če bi prepoznali veliko teh pogostih obsedenosti, se znajdete pri zdravniku za profesionalno diagnozo, če se znajdete v eni ali več kategorijah in porabite veliko časa za razmišljanje o stanju.

2. način Diagnosticirajte in zdravite OCD

1. 
   

   
   Pogovorite se z zdravnikom ali psihologom. Ne zanašajte se na lastno diagnozo. Včasih ste lahko zaskrbljeni ali imate obsedenost, lahko kopičite predmete ali pa imate odpor do mikrobov, vendar se OCD razširi na širši spekter in prisotnost nekaterih simptomov morda ne pomeni, da potrebuješ zdravljenje. Nikoli ne boste zares vedeli, ali imate OCD, če vas zdravstveni delavec ne diagnosticira.
   • Za diagnozo OCD ni laboratorijskih testov. Zdravnik bo svojo diagnozo temeljil na oceni vaših simptomov, vključno s časom, porabljenim za vaše obredno vedenje.
   • Ne skrbite, če ste dobili diagnozo OCD. Zdravila za to motnjo ni, vendar obstajajo zdravila in vedenjske terapije, ki vam lahko pomagajo zmanjšati in nadzirati simptome. Morda se boste morali naučiti živeti s svojimi obsesijami, vendar jim ni treba dovoliti, da upravljajo vaše življenje.

2. 
   

   
   Vprašajte zdravnika o kognitivni vedenjski terapiji. Cilj te terapije, imenovane tudi izpostavljenostna terapija ali terapija z izpostavljenostjo in preprečevanjem, je naučiti ljudi z OCD, kako se spoprijeti s svojimi strahovi in ​​zmanjšati tesnobo, ne da bi se morali zateči k njihovo obredno vedenje. Cilj te terapije je tudi zmanjšati pretirane ali katastrofalne misli, ki se pogosto pojavljajo pri ljudeh z OCD.
   • Za začetek kognitivno vedenjske terapije boste morda morali k psihologu. Zdravnik, ki vas obišče, lahko vzpostavi stik z osebo, ki jo potrebujete. To ne bo enostavno, vendar bi se morali naučiti o programih vedenjske terapije v vaši bližini, če ste močno zavezani obvladovanju svojih ustaljenih idej.

3. 
   

   
   O zdravilu se posvetujte z zdravnikom. Antidepresivi, zlasti selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, vam lahko pomagajo pri zdravljenju OCD. Učinkovita so lahko tudi starejša zdravila, kot so triciklični antidepresivi. Za zmanjšanje simptomov OCD so bili sami ali v kombinaciji z drugim antidepresivom uporabljeni tudi drugi bolj atipični antipsihotiki.
   • Pri jemanju več zdravil bodite zelo previdni. Preden ga vzamete, se pozanimajte o neželenih učinkih katerega koli zdravila in se posvetujte s svojim zdravnikom, če je primerno, da vzamete novo zdravilo v kombinaciji s tistimi, ki jih že jemljete.
   • Antidepresiv bo le umiril simptome OCD, ne zdravi ga in nikakor ni nezmotljiv. Obsežna klinična študija na področju duševnega zdravja je pokazala, da je 50% ljudi, ki se zdravijo, simptome izginilo z antidepresivom, tudi po poskusu dveh različnih vrst zdravil.