Kako veste, ali sanjate ali ne?

Vsebina

• faze
• 1. del Opazovanje nastopov
• 2. del Testiranje sebe
• 3. del Razlikovanje sanj od resničnosti

Morda je pomembno vedeti, ali sanjate ali ne, še posebej sredi intenzivnih sanj. Morda ga boste želeli preveriti, ko poskušate uresničevati lucidne sanje ali pa boste morda želeli vedeti, ali ste po šoku ali nesreči budni ali zaspani. Včasih se sanje morda zdijo bolj resnične kot v resničnem življenju, vendar se lahko naučite povedati razliko med sanjami in resničnostjo.

faze

1. del Opazovanje nastopov

1. 
   

   
   Preverite, ali spite, ko ste budni. Čeprav se to morda zdi kontraproduktivno, zagovorniki lucidnega sanjanja predlagajo, da je pomembno, da čez dan preverite, ali spite ali ne. To narediš le tako, da se navadiš in potem lahko uporabljaš med spanjem.
   • Z namernim preverjanjem, da ste budni, medtem ko se klanjate, si lahko ustvarite posebno navado v mislih, tako da preizkusite enega od teh načinov preverjanja: preberite kos papirja in se vprašajte, ali sanjate, poskusite premakniti predmeti in gledajo na uro. Ko ga v sanjah uresničite v praksi in tega ne storite "normalno", vam bo povedal, da sanjate.
   • Če ste res budni, se boste morda vprašali, zakaj vas skrbi, ali ste v sanjah ali ne. Ste na primer jemali droge ali ste bili zastrupljeni? Ste imeli nesrečo? Imate halucinacije? Bi morda utrpeli pretres možganov ali drugo vrsto poškodbe? Če ste duševno ali čustveno prizadeti ali preobremenjeni, lahko zaprosite za pomoč ali prosite nekoga, da vam pomaga, kolikor je mogoče.

2. 
   

   
   
   
   Naredite preizkuse resničnosti. Če sanjate, se vam stvari ne bodo zdele tako običajne kot običajno. Testi za preverjanje resničnosti so del prakse lucidnih sanj in omogočajo, da se aktivno vključite v svoje lucidne sanje. Nekateri lucidni sanjači tudi tovrstno testiranje opravijo, medtem ko so budni, saj povečuje možnost za uresničevanje lucidnih sanj.

3. 
   

   
   Preverite okoli sebe. Videji so lahko zavajajoči v svetu sanj, ko so popačenja pogosta in celo norma. Če se sanje odvijajo v vašem domu ali drugem kraju, kjer preživite čas, poiščite nekaj običajnih stvari. Ali se od vašega zadnjega spomina na kraj kaj zdi drugače? Na primer, ali je namesto mize okno? To so jasni znaki, ki kažejo, da sanjate.

4. 
   

   
   Upoštevajte ljudi okoli vas. Če se pogovarjate z ljudmi, ki so že leta mrtvi, je to zanesljiv znak, da sanjate. Razlog, da se pogovarjate z njimi, je drugo področje tolmačenja sanj, vendar dejstvo, da so tam, dokazuje, da ste v sanjah.
   • Se imaš s sovražniki lepo, kot da so ti najboljši prijatelji? To je gotovo, sanjate!
   • Ali ima dedek naenkrat velesile ali je vaš brat, ki vam je vedno zloben, nenadoma tako lep?
   • Če ste na znanem mestu, ali lahko prepoznate ljudi okoli sebe ali so vsi neznani?
   • Ali obstajajo ljudje, ki v resničnem življenju ne bi obstajali? Imate na primer osemletno sestro po imenu Fiona, če ste v resnici edini otrok? Ali stojiš poleg kopije sebe, govoreče živali, izmišljenega lika ali mitskega bitja? Potem ste v sanjah.
   • Se ljudje okoli vas obnašajo kot običajni ljudje? Ali se jim na primer zdijo navadni predmeti izjemno fascinantni, ali niso presenečeni, ko lebdijo v zraku ali se bojijo stvari, ki v resnici niso zastrašujoče, saj ostanejo mirni pred izbruhom vulkana?
   • Ali ti ljudje ne vedo stvari, ki bi jih morali vedeti? Na primer, obstaja kdo, ki trdi, da je učitelj zemljepisa, vendar misli, da Amerika ne obstaja?
   • Ali vsi vedo vaše ime, tudi neznanci? Ali v istem vlaknu vedo podrobnosti, ki jih ne bi smeli vedeti (na primer neznanec na ulici, ki ve, da ste si psa vedno želeli, medtem ko ga ne omenjate)?

5. 
   

   
   
   
   Poglej se. Opazujte roke, noge, noge itd. Imajo nenavadne oblike? Imate pravo število prstov? Je del telesa popačen? Se vam zdi barva in dolžina las normalna ali sta se spremenila v dolžino, barvo in barvo? Poskusite najti ogledalo. Kako izgleda vaš odsev v ogledalu? Če sanjate, verjetno ne boste izgledali kot pravi videz. Razmislek je lahko tudi nejasen ali popačen.

2. del Testiranje sebe

1. 
   

   
   Preizkusite svoje prednosti in sposobnosti. Jasno, če lahko letete ali dvigujete zelo težke predmete, niste budni. Vendar ne pozabite, da so lucidne sanje lahko odličen način za vadbo fizičnih dejanj, ki vam lahko pomagajo v resničnem svetu. Nekateri zdravstveni delavci ljudem pomagajo, da si opomorejo od poškodb, tako da vizualizirajo svoje ozdravitveno telo. Naslednje sposobnosti pa se lahko pojavijo le v sanjah. Na primer, poskusite naslednje.
   • Poskusite levitatirati ali lebdeti v zraku. Če lahko, ste v sanjah.
   • Lahko normalno govorite? Če je vaš glas izjemno resen ali če sploh ne izhaja iz ust, verjetno sanjate (lahko bi šlo tudi za laringitis, verjetno pa so sanje, če nimate vneto grlo). Vedeli boste tudi, da sanjate, če je ton vašega glasu zelo visok ali zelo nizek ali če govorite z drugačnim naglasom.
   • Poskusite skočiti. Ali lahko skačete čez Luno ali lahko po skoku nenavadno dolgo visite v zraku? Ste skočili in pristali, ko ste naredili grom?
   • Ali lahko premikate predmete na drugi strani prostora ali na drugem mestu, ne da bi se približali?
   • Ali lahko z razmišljanjem o njih vklopite in izklopite luči in naprave? Poleg tega bodite pozorni, da se bo stopnja svetlosti v sanjah le redko spremenila, ko uporabljate stikalo. Upoštevajte, da vsi lucidni sanjači ne verjamejo, da je to zanesljiv test, za nekatere ljudi se nič ne spremeni z vklopom ali izklopom luči.
   • Ali se lahko predmeti pojavijo pred vami samo tako, da jih želite?
   • Lahko dihate pod vodo ali teleport? Če je tako, si v sanjah.
   • Imate supermoči in jim razložite, da ste jih imeli vedno, a ste jih pozabili?
   • Vse izgleda zelo normalno, dokler se ne zgodijo čudne stvari s tem, kje si? Na primer, če se sprehajate po pariških ulicah, če pa se izgubite in se znajdete v New Yorku, sanjate.
   • Ste pozabili, kako narediti osnovne stvari (npr. Če ste pozabili napisati svoje ime ali celo spregovoriti)?
   • Ali naredite kaj smešnega? Ali na primer poskušate z lopatico popraviti puščano pipo, ukrasti supermarket brez razloga ali čakati v javnosti? Na enak način, če naredite nekaj smešnega, to nikogar ne preseneča?
   • Kar se tiče straniščnih sanj, o katerih se govori spodaj, včasih v sanjah ljudje urinirajo in še naprej hočejo trajati. V resničnem življenju to običajno pomeni, da imate okužbo, če pa imate željo, da bi šlo dobro, bi to lahko bile sanje.
   • Ste mlajši ali starejši, kot bi morali biti?
   • Ste noseči, tudi če pred kratkim niste imeli zaščitenega seksa ali ste devica?

2. 
   

   
   Preverite dnevne navade. Če boste sanjali ali ne, boste lahko vedeli, ali boste preverili, ali so vaše dnevne navade zračno deformirane ali drugačne od vajenih. Na primer, če v ključavnici zavrtite en sam ključ, da odprete vrata, če pa morate v sanjah to storiti trikrat, medtem ko bi bilo to v resničnem življenju nemogoče, je to znak, da sanjate.

3. 
   

   
   Opravite test branja. Začnite s tem, ko ste budni. Preberite časopis, obrnite pogled in se vrnite k branju. Zdaj upam, da e ni spremenjeno! Namen te vaje je preveriti, ali ste v sanjah ali ne. V sanjah je težko brati, ker so besede pogosto popačene. Preden obrnete pogled na rjuho, poskusite pogledati nekaj drugega, če gre za sanje, je varna stava, da se bo e spremenil v nekaj drugega.
   • V bližini postelje hranite nekaj za branje. Če ste pravkar zaključili lucidne sanje, morda še vedno sanjate. V nasprotnem primeru in če ste budni, boste lahko prebrali e, ki ste ga pustili blizu postelje.
   • Oglejte si digitalno uro ali uro. Spet je to različica prejšnje vaje, če se številke na digitalni uri mešajo, spremenijo ali so nerazumljive, si verjetno v sanjah.
   • Upoštevajte zapletene vzorce, to je še ena različica vadbe z e in urami. Poiščite vzorce, kot so opečna stena, tlakovci ali vzorci na pohištvu. Ali ti razlogi ostajajo enaki ali se spreminjajo?

3. del Razlikovanje sanj od resničnosti

1. 
   

   
   Znati prepoznati skupne znake sanj. Obstajajo znaki značilnih in skupnih sanjskih izkušenj, ki kažejo, da ste v sanjah. Te sanje se pogosto hranijo z vašimi nezavednimi strahovi in ​​večina ljudi bo takšne sanje uresničila v času, ko bo drugo življenje. Vendar so znanstveniki spoznali, da lahko nadzirate svoje sanje in da lahko uporabite tehnike, ki vas bodo vodile iz sanj, ki jih raje ne bi imeli.
   • Razmislite o sanjah, ki jih želite uresničiti pred spanjem.
   • Naj se vam v mislih prikaže slika, ki jo povezujete s tematiko svojih sanj.
   • Upoštevajte to sliko, ko zaspite.

2. 
   

   
   Spoznajte sanje, ki so skupne fizičnim sestavinam. Sanje, ki vam dajejo telesne občutke, so zelo pogoste in lahko dajo vtis o letenju, padanju ali teku. Tudi te sanje vas bodo pogosto zbudile, saj se boste prestrašili in se vrnili v budno stanje. Tu je nekaj teh najpogostejših sanj.
   • Letiš brez pomoči.
   • Padete, toda nikoli se ne dotaknete tal (vseeno pa bo nenaden padec lahko dovolj, da vas zbudi).
   • Za vami ali vas napadajo pošast, nevarna oseba ali nenavadno bitje.
   • Ste paralizirani, zgodi se nekaj groznega, vendar sedite ali stojite, ne da bi se mogli premikati. V nasprotnem primeru se lahko premikate, vendar se premikate prepočasi.
   • Tu je megla, ne vidite je jasno, pogosto jo spremlja nezmožnost popolnega nadzora nad svojimi mislimi in dejanji.
   • Pogrešate dele telesa, najpogosteje zobe.
   • Zračni čas je izkrivljen. Dan se lahko na primer zdi nekaj minut ali ko bi moral biti devet zjutraj, zunaj pa je že temno.

3. 
   

   
   Vprašajte se, ali imate živčne sanje. Na splošno se pojavijo, ko česa niste storili, ste goli ali niste pripravljeni in so včasih lahko povezani z dogodki v resničnem življenju, ki vas spravljajo v živce. Tu je nekaj primerov.
   • Na znanem mestu se znajdete izgubljeni.
   • Goli ste na javnem mestu (hodite po centru mesta, čakate na avtobus, ste v razredu itd.)
   • Običajno zanesljive mehanske naprave prenehajo delovati pravilno, še posebej, ko morate od nekod pobegniti.
   • Izpit opravite, katerega odgovorov ne poznate. Poleg tega se boste morda znašli goli in opravljali izpit, katerega odgovora ne poznate!
   • Imate "sanje na stranišču". To bi lahko bila slaba izkušnja, ker mislite, da ste budni in sedite na namišljenih straniščih in se znajdete, da urinirate v svoji postelji v resničnem svetu. Ne, ne zgodi se samo otrokom! V istem pogledu ste v sanjah, kjer niste nervozni, morate trajati (ne da bi to počeli v postelji), a stranišča ne najdete.Tudi če je običajno, da želite trajati v resničnem življenju, boste morda vedeli, da ste v sanjah, če vas smešen razlog prepreči, na primer, če so stranišča izpostavljena javnosti.
4. Ali gledate televizijo, film ali berete knjigo? Če je tako, se vprašajte, ali je smiselno. Tudi če nekateri programi (kot je Bob Sponge) temeljijo na popolnoma odklonilnih dejstvih, mora biti vseeno logično glede na program, ki ga gledate. Nekatera oboževalna fantastika je morda povsem nelogična, toda če gre za uradni program, ki nima ne repa ne glave, si verjetno v sanjah.
   • Je zaplet logičen ali se naključne stvari dogajajo ena za drugo?
   • Ali imajo liki vedenja, ki nimajo smisla in niso pojasnjena? Da je to znak sanj, mora biti več kot slabo pisanje. Na primer, če gre Spock skozi trenutek, napolnjen s čustvi, to ni znak sanje, če pa se popolnoma spremenijo razpoloženje, če se vsi zdijo normalni in nihče ne nadzoruje svojega uma, so to verjetno sanje .
   • Ali obstaja kombinacija čudnih žanrov (npr. Rugrats / Star Wars, Arthur / X-Files, Star Trek / My Little Pony)? Tovrstna mešanica se lahko zgodi, lahko pa je tudi znak sanje.
   • Je to zgodba, ki jo poznate, vendar se dogodki dogajajo drugače (npr. Če pogledate na Nemo in če obstaja prizor, kjer se Marlin trudi intelektualni pogovor z barracudo)?
   • Je v primerjavi s preostalimi zgodbami nelogično? Če je na primer oče Hermione Granger čarovnik, boste morda sanjali, saj so v Harryju Potterju njegovi starši mulci (to so običajni ljudje).
   • Se zdi, da dogodki niso v sozvočju s splošnim tonom? Na primer, govoreče živali so v risankah običajna stvar, če pa gledate Bonesa, verjetno sanjate.
5. Upoštevajte, kje ste. Včasih v sanjah niso logične.
   • Se spomniš, kako si prišel tja? Če temu ni tako in nimate težav z duševnim zdravjem, ste morda v sanjah. Tudi če veste, bi še vedno lahko sanjali, če se ne spomnite svojih potovalnih aranžmajev ali ste se zjutraj zbudili. Tudi če ste izgubljeni, se spomnite, kako ste prišli tja?
   • Je to mesto kombinacija več krajev? Če ga lahko na primer opišete kot "mali Marseille, a malo Lille", ste v sanjah.
   • Se znajdete v kraju, ki ne obstaja (npr. Hogwarts ali Narnia)?
   • Ali ima ta kraj zelo malo verjetne ali nemogoče lastnosti (na primer, če je trava vijolična)?
   • Ali lahko odidete od tam drugam, kjer bi bilo nemogoče iti v resnično življenje (na primer zgradba v Avstraliji z vrati, ki vodijo v londonsko ulico)?
   • Ali delate v kraju, ki ni kraj vašega dela, ali ste v šoli ali univerzi, ko ste na dopustu ali ste zaključili tečaje in ni načrtovanih nobenih dogodkov? Če ste v šoli ali drugem mestu za študij, se naučite česa popolnoma norega, na primer, kako levitati?