Kako disciplinirati sebe

Vsebina

• faze
• 1. del od 2:
  Delujte, da postanete bolj disciplinirani
• nasveti
• opozorila

Soavtor tega članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licenčni strokovni svetovalec v Wisconsinu. Leta 2011 je magistrirala iz kliničnega posvetovanja o duševnem zdravju na univerzi Marquette.

V tem članku je 12 referenc, na dnu strani so.

Ste navajeni čakati do zadnje minute, da naredite določene stvari? Imate težave pri spoštovanju svojega delovnega programa? Morda boste želeli bolj redno delati stvari, na primer pripravo na izpite ali obisk v telovadnici. Ne glede na vzrok vaše nediscipline ne skrbite in bodite pogumni. Težavo je enostavno rešiti. Pravzaprav je vse, kar morate storiti, razviti načrt za okrepitev občutka za disciplino.

faze

1. del od 2:
Delujte, da postanete bolj disciplinirani

1. 3 Vsak dan poiščite motivacije Vedite, da je delovna rutina najboljši način za izboljšanje sposobnosti za doseganje ciljev. Avtor živih "moči navad" pojasnjuje, da človeški možgani navade obravnavajo na istem področju kot reflekse in ne v predfrontalni skorji, ki nadzoruje odločanje. Sprva se boste morali potruditi, da boste disciplinirani v svojih dejanjih, potem pa bodo ta dejanja postala navada in jih boste brez napora samodejno izvedli.
   • Če se želite motivirati, lahko berete navdihujoče citate ali knjige, poslušate ali gledate "podcaste" ali pogovore, ki jih oddaja organizacija "TED". Po telefonu se lahko pogovarjate tudi z nekom, ki ga občudujete. Na pričakovanje večjih del bodite pripravljeni zjutraj ali po urniku, ki vam najbolj ustreza.
   oglaševanje

nasveti

• Upoštevajte svoje slabe navade, na primer nenehno gledanje televizije in uporabo računalnika, interneta ali video iger itd. Tako boste bolje organizirali svoj čas za bolj zanimive stvari.
• Ciljne akcije so odlične. Namesto da bi poskušali izgubiti 10 kg, zakaj ne bi postavili cilja vsakodnevne telesne vadbe?
• Sledite svojemu vsakodnevnemu napredku. Tako boste vedeli, kaj vse ste že dosegli in se boste lažje oprali.

oglaševanje

opozorila

• Ne pričakujte izboljšav čez noč.
• Bodite potrpežljivi do sebe, ko gojite nove navade.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791«