Kako zdraviti dorzalno mialgijo

Vsebina

• faze

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njenem izboljševanju s časom sodelovalo 16 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 6 referenc, na dnu strani so.

Če čutite nenadno bolečino, ko se nagnete, ko nekaj dvignete ali kadar naredite drugo gibanje iste vrste, verjetno imate hrbtenično mialgijo. V ZDA na primer po podatkih Nacionalnega inštituta za nevrološke bolezni in AVC (v angleščini Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap), hrbtna mialgija in drugo najpogostejše nevrološko stanje po glavobolu. V nekaterih primerih lahko hrbtna mialgija povzroči bolečino, najpogosteje v spodnjem delu hrbta. Dorzalna mialgija se pojavi, ko se tetive, ligamenti in hrbtne mišice po poškodbi nagubajo, preveč obremenjujejo hrbet ali nepravilni gibi pri dvigovanju predmetov. Če trpite za to vrsto bolečin v hrbtu, se morate naučiti, kako zdraviti dorzalno mialgijo.

faze

1. 
   

   
   Vzemite nesteroidno protivnetno zdravilo. Dorzalna mialgija je običajno posledica vnetja mišic okoli hrbtenice. Ibuprofen ali aspirin sta najpogosteje predpisana zdravila. Če čutite potrebo, lahko vzamete tudi analgetike in mišične relaksante. Tudi lokalna zdravila, na primer športne kreme, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, povezanih z dorzalno mialgijo.

2. 
   

   
   Sprostite se. Čeprav se je treba izogibati gibanjem ali dejavnostim, ki lahko poslabšajo hrbtno mialgijo, pa počitek še ne pomeni, da se morate dlje časa popolnoma ustaviti. Običajno priporočamo počitek na dan ali dva. Po tem obdobju je nujno, da se nekoliko raztegnete in sprehodite, da ne pride do konca z napetimi mišicami.

3. 
   

   
   
   
   Nanesite sladoled ali sredstvo proti bolečinam Vroče vroče. Splošno pravilo je, da na dorzalno mialgijo nanesemo led 12 do 15 minut, nato pa ga odstranimo 15 do 20 minut. Ta postopek je treba ponoviti vsake 2 do 3 ure. To bo pomagalo zmanjšati vnetje. Nadaljujte z uporabo ledu še 3 dni po pojavu hrbtne mialgije.

4. 
   

   
   Ko se vnetje zmanjša, uporabite toplotno terapijo. Po nanosu ledu 3 dni začnite nanašati vlažno toploto na območje bolečine. Preživite čas v vroči kopeli ali v vodni kopeli, da si pomagate zdraviti hrbtno mialgijo.

5. 
   

   
   Pojdite k fizioterapevtu. Fizioterapevt bo za zdravljenje hrbtne mialgije uporabil električno stimulacijo mišic, ultrazvok in masažo. Uporabljal bo tudi raztezne vaje, ki bodo pomagale zdraviti in okrepiti zmečkane ligamente in mišice. Končno vam bo predpisal raztezne vaje, ki jih lahko izvajate doma, da pospešite celjenje hrbtne mialgije.

6. 
   

   
   
   
   Obiščite zdravstvenega delavca, ki je specializiran za dorzalno mialgijo, na primer kiropraktik ali osteopat. Te lahko ponujajo druge oblike zdravljenja, zlasti pri hudih hrbtnih mialgijah, kot je oprijem, biofeedback ali injekcije kortizona. (Vedite, da kiropraktik ni pogosto uporabljano zdravilo in lahko zdravi le določene simptome).