Kako naravno zdraviti hipertrofijo srca

Vsebina

• faze
• 1. del Spreminjanje prehrane
• 2. del Spreminjanje življenjskega sloga
• Del 3 Ugotovite in zdravite povečanje volumna srca

Kardiomegalija, imenovana tudi hipertrofija ali povečanje volumna srca, je patologija, ki jo povzroči nenormalno delovanje srca zaradi zdravstvene težave. Povečanje obsega srca lahko odvisno od vzroka in simptomov resnega stanja. Zaradi tega morate obravnavati osnovno težavo in sprejeti življenjski slog, ki je primeren za zdravje srca in ožilja. Če simptomi ne minejo, potem ko ste zdravili bolezen z naravnimi metodami, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

faze

1. del Spreminjanje prehrane

1. 
   

   
   Dodajte več vitamina B1 v svojo prehrano. Tiamin, ki ga pogosto imenujemo vitamin B1, je ključnega pomena za pravilno delovanje živčnega sistema. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči težave z živčnim in kardiovaskularnim sistemom. Mokri beriberi je stanje, ki ga povzroča pomanjkanje tiamina, kar lahko privede do srčnega popuščanja, povečanja srca in edema. Zato morate jesti živila, bogata z vitaminom B1, da boste ohranili zdravje. Živila, bogata s tiaminom, vključujejo:
   • fižol
   • cvetača
   • šparglji
   • brokoli
   • paradižnik
   • špinača
   • žita
   • Brstični ohrovt
   • oreščki
   • leče
   • pusto meso

2. 
   

   
   
   
   Jejte hrano, bogato s kalijem. To hranilo ima pomembno vlogo pri zdravju srca. Pomaga olajšati krčenje srčne mišice in uravnavati pogostost srčnega utripa. Če imate povišan krvni tlak (bolezen srca, ki lahko povzroči kardiomegalijo), morate zaužiti več kalija. Tukaj je nekaj živil, ki bi jih morda upoštevali:
   • paradižnik
   • krompir
   • banane
   • suho sadje
   • špinača

3. 
   

   
   Zaužijte manj natrija. Edem, eden glavnih vzrokov za povečanje srca, se lahko pojavi zaradi presežka natrija v krvi. Takšna situacija lahko privede do težav z dihanjem in hiperfunkcije srca. Jejte doma pripravljene obroke, ker je lažje nadzirati vnos soli doma kot v restavracijah. Tu je nekaj primerov hrane z malo natrija:
   • mleko
   • koruza
   • sveže meso
   • jajca
   • svež sir
   • suho sadje

4. 
   

   
   
   
   Omejite vnos maščob. Raven holesterola v krvi se lahko poveča, če zaužijete preveč maščobe. Poleg tega je odvečna maščoba eden glavnih vzrokov debelosti, hiperholesterolemije in visokega krvnega tlaka, kar lahko močno vpliva na povečanje srca. Omejite svoj dnevni vnos na 5 do 8 čajnih žličk. Maščobna hrana, ki se ji morate izogibati, je:
   • vsa ocvrta hrana
   • pripravljeni za uživanje obrokov
   • pakirana hrana
   • mast in mast

5. 
   

   
   Dodajte kurkumo v svoje kulinarične pripravke. Ta začimba vsebuje kurkumin, ki bo pomagal preprečiti srčno popuščanje. Znižajte tudi raven trigliceridov in holesterola ter zvišajte raven HDL (dobrega holesterola) holesterola. Vsebuje tudi druge odlične elemente za boj proti srčni hipertrofiji: polifenole. Ta družina organskih molekul pomaga preprečevati in zdraviti povečanje volumna srca.
   • Zmečkajte pol čajne žličke črnega popra. Dodajte pol čajne žličke paprike kurkume v prahu, ki ste ga pravkar zdrobili, nato dobro premešajte. Uporabite to mešanico trikrat na dan.
   • Prav tako lahko vsakem obroku dodate ščepec kurkume.

6. 
   

   
   Jejte surovi česen vsak dan. Alicin, obilna spojina česna, lahko pomaga znižati krvni tlak. Ko vam kri lažje kroži, imate večje možnosti za zdravljenje kardiomegalije. Poleg tega ta naravni antibiotik pomaga znižati raven slabega holesterola (LDL holesterola) in spodbuja proizvodnjo HDL holesterola, kar vam bo pomagalo izboljšati zdravje vašega srca.
   • Dnevno pojejte dve surovi stroki česna. Pri kuhanju dodajte tudi česen.
   • Če ne marate surovega česna, lahko uporabite dodatke česna.

7. 
   

   
   Pijte veliko zelenega čaja. Zeleni čaj ima močne antioksidativne lastnosti. To lahko pomaga povečati količino HDL holesterola, preprečiti oksidacijo LDL holesterola in prispevati k pravilnemu delovanju arterij. Zato vam zeleni čaj lahko pomaga pri boju proti srčnim boleznim.
   • V skodelico vrele vode vlijemo četrt žličke listov iz čajne rastline. Izklopite štedilnik in pustite, da se čaj ohladi 3 minute. Nato ga filtrirajte in popijte. Vzemite do tri skodelice na dan.

8. 
   

   
   Zaužijte več špargljev. Špargelj je zelenjava, bogata z minerali in vitamini. Je naravni diuretik, ki ne vsebuje maščob in holesterola. Poleg tega ne vsebuje natrija, ki lahko povzroči edeme, enega glavnih vzrokov srčne hipertrofije. Je odlično živilo za krepitev srčnih mišic. Šparglji vsebujejo glutation, snov, ki izboljšuje obrambni sistem in pomaga znižati krvni tlak ter tako spodbuja zdravljenje kardiomegalije.
   • Šparglje lahko jeste ali pa naredite špargljev sok. Da bo okus soka bolj prijeten, lahko dodate med.

9. 
   

   
   Uporabite več kajenskega popra. Ta začimba je bogata z vitaminom C, je bistvenega pomena pri sintezi kolagena. Kolagen je strukturni protein, ki zagotavlja kohezijo notranjih organov, kosti, krvnih žil in kože. Kajenski poper vsebuje tudi selen, element v sledeh, ki ima antioksidativne lastnosti in lahko pomaga vašemu srčnemu delovanju.
   • V skodelico vode nalijemo četrt žličke te začimbe in dobro premešamo. Pijte nekaj skodelic na dan.

2. del Spreminjanje življenjskega sloga

1. 
   

   
   Nehajte kaditi. Kemikalije v tobaku poškodujejo krvne celice in vplivajo na delovanje srca in krvnih žil. Ta poškodba povzroči aterosklerozo, stanje, zaradi katerega se v arterijah naberejo plaki. Sčasoma se plaki strdijo, arterije se zožijo in pretok krvi v organe je omejen.

2. 
   

   
   Pijte manj alkohola. Alkohol lahko zviša krvni tlak. Z drugimi besedami, če pogosto jeste, tvegate za nastanek srčnih bolezni, kot je kardiomegalija.
   • Če ne morete popiti alkohola, se posvetujte z zdravnikom o programih, ki se jim lahko pridružite.

3. 
   

   
   Posvetujte se s svojim zdravnikom, da oblikuje program vadbe. Preden spremenite program vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom o stanju vašega srca. Če vam je dovoljena vadba, poskusite vsak dan kratek čas telovaditi. Telesna aktivnost lahko okrepi vaš imunski sistem in izboljša zdravje.
   • Če imate prekomerno telesno težo, je nujno, da se ukvarjate s telesno aktivnostjo. Dejansko lahko debelost povzroči povečanje srca.

4. 
   

   
   Izgubite odvečno težo. Debelost lahko privede do hipertrofije srca. Odvečna teža vodi v zgostitev srčne mišice levega prekata, stanje, ki lahko privede do različnih srčnih stanj. Če želite shujšati, morate sprejeti zdravo prehrano in učinkovit program treninga.
   • Če želite več informacij o načrtovanju programa vadbe, preberite ta članek.
   • Če želite izvedeti več o načrtovanju prehrane, preberite ta članek.

5. 
   

   
   Zmanjšajte raven stresa. Ko je pod stresom, lahko telo resno oslabi. Če trpite za kardiomegalijo, se morate izogibati kakršni koli obliki stresa, ko želite ponovno pridobiti svojo moč. Sem spadajo čustveni in duševni stres. Če želite zmanjšati stres v vsakdanjem življenju, poskusite z naslednjimi nasveti:
   • dihalne tehnike
   • joga
   • meditacija

Del 3 Ugotovite in zdravite povečanje volumna srca

1. 
   

   
   Ugotovite vzrok vaše težave. Tu je nekaj vzrokov za pojav srčne hipertrofije.
   • Visok krvni tlak prisili srce, da močneje deluje. Za obvladovanje tega dodatnega srčnega dela mišice postanejo bolj trde in debelejše, zaradi česar srce raste.
   • Prejšnji srčni napadi lahko oslabijo srce.
   • Družinska anamneza kardiomegalije.
   • Težave s srcem, kot so bolezni srčnih zaklopk, lahko privedejo do prekomernega srčnega stresa in s tem do kardiomegalije.
   • Anemija je lahko dejavnik, ki je odgovoren za to težavo, saj kri osebe z anemijo ne vsebuje dovolj rdečih krvnih celic, da bi tkiva preskrbela s kisikom.
   • Bolezni ščitnice lahko privedejo do različnih srčnih bolezni, na primer srčne hipertrofije.

2. 
   

   
   Ugotovite znake in simptome kardiomegalije. Nestrpnost vadbe je eden izmed pogostih simptomov te bolezni. Ko delate visoko intenzivno ali zmerno, lahko imate težave z dihanjem. Dejansko je to razloženo s povečanjem togosti sten levega prekata in zmanjšanjem kroženja kisika. Tu so še drugi simptomi, povezani s to boleznijo.
   • Blage bolečine v prsih in sinkopa
   • Utrujenost po rahlem naporu.
   • Težavno dihanje med ležanjem.
   • Otekanje spodnjih okončin zaradi neravnovesja tekočine in elektrolitov ter zadrževanja tekočine.
   • Pulsacija (hiter in nepravilen srčni utrip). Povečana delovna obremenitev srca nadomesti frekvenco vašega utripa tako, da bije več kot 100 utripov na minuto.
   • Ti simptomi se razvijejo skoraj vedno postopoma. Nekateri ljudje prepuščajo dilatacijo prekata že mesece do leta, preden patologija postane simptomatska. Drugi ljudje razvijejo simptome po okrevanju po virusni okužbi.

3. 
   

   
   Vedite, da je zdravljenje potrebno, če simptomi ne obstajajo. Če imate še naprej nepravilen srčni utrip, težave z dihanjem, sinkopo in palpitacije, se tudi po poskusu zdravljenja osnovne težave z naravnimi metodami posvetujte z zdravnikom. Zdravila, ki se običajno predpisujejo za to srčno bolezen, vključujejo naslednje.
   • Diuretiki za zmanjšanje volumna tekočine in edemov. Najpogostejše zdravilo je spironolakton v odmerkih od 25 do 50 mg na dan.
   • Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE) bodo pomagali zmanjšati periferno vaskularno odpornost. Najpogostejši v tem razredu je lizinopril, zato ga morate jemati v odmerku 20 mg na dan.
   • Digoksin bo pomagal povečati srčni izpust in tudi kontraktilnost miokarda. Najbolj predpisano zdravilo tega razreda je Digoxine Nativelle, ki ga jemljemo v odmerkih 0,25 mg na dan en teden.