Kako se znebiti negativnih misli

Vsebina

• faze
• 1. del od 4:
  Prepoznajte in preizprašajte negativne misli

Soavtor tega članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licenčni strokovni svetovalec v Wisconsinu. Leta 2011 je magistrirala iz kliničnega posvetovanja o duševnem zdravju na univerzi Marquette.

V tem članku je 35 referenc, na dnu strani so.

Morda boste presenečeni (e), ko se naučite, da je normalno imeti negativne misli, pravzaprav so del lastnosti, ki smo jih pridobili med evolucijo. Programirani smo za analizo našega okolja, iskanje težav za popravilo, zaradi česar porabimo znatno količino mentalne energije in sprašujemo, kaj bi se zgodilo v hipotetičnih primerih. Vendar negativne misli postanejo problem, ko začnete verjeti, kaj so resnične. Na srečo obstaja veliko strategij, ki vam pomagajo, da jih zadušite in se naučite razmišljati bolj pozitivno.

faze

1. del od 4:
Prepoznajte in preizprašajte negativne misli

1. 
   

   
   5 Uporabite tisto, kar ste se naučili. Ko začutite strah, stres ali negativne misli, se vrnite na prvo metodo in si to zapišite v svoj miselni dnevnik. Prepoznajte nepotrebne misli, preizkusite verodostojnost svojih misli in dvomite v svoj notranji glas. Negativne misli se ne bodo samo ustavile, vsi jih imajo in ne morete nadzirati njihovega naključnega videza v glavi. Če pa se spopadate z njimi in jih izzivate, medtem ko izvajate preudarnost ali druge strategije upravljanja, boste razumeli, da so to samo misli, ne resnice, in jih lahko zavrnete, da nadaljujete svoj običajni dan. oglaševanje

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=se-removing-negative-densities&oldid=271180«