Kako premagati svoj strah pred poroko

Vsebina

• faze
• 1. del Določitev, od kod izvira strah pred poroko
• 2. del Premagovanje strahu pred angažmajem
• 3. del Pomirjujoče skrbi glede prihodnosti
• 4. del Napredovanje s partnerjem

Kljub radikalni družbeni revoluciji in spremembi vrednot je zakonska zveza preživela kot institucija v zahodnih državah. Dejstvo, da se ljudje kljub precej svobodnemu predporočnemu življenju še naprej poročajo, bi bilo lahko dokaz vrednosti poroke. Vendar se je povsem običajno bati poroke: pomembna je odločitev, ki bo vplivala na preostanek vašega življenja. Z mirno odločitvijo boste lahko poskrbeli, da je pravi čas, da je oseba prava in da je kraj dobro izbran.Racionalizacija vaše želje po poroki vam bo pomagala sprejeti tudi to idejo. In če ne najdete vira svojega strahu, so lahko tehnike za premagovanje fobij koristne.

faze

1. del Določitev, od kod izvira strah pred poroko

1. 
   

   
   Ponovno ocenite pretekle odnose, ki niso uspeli. Zakaj so končali? Ste naredili nekaj, zaradi česar je odnos poškodoval, ali je to storil tudi vaš partner? Povsem mogoče je, da niste bili pripravljeni narediti dovolj žrtev ali kompromisov. Poskusite v svojih trenutnih odnosih prilagoditi, da boste bolj ljubeč partner, a vedite tudi, kaj morate žrtvovati, da bo vaša zakonska zveza delovala.
   • Če se je na primer eno od vaših prejšnjih odnosov končalo, ker ste bili čustveno odsotni, poskusite preživeti manj časa v pisarni in več časa doma.
   • Ali pa se na primer zavedajte, da vas mora prepričati dejstvo, da trenutni partner ne počne nekaj, zaradi česar ste končali preteklo razmerje.

2. 
   

   
   
   
   Ugotovite, ali je vaš partner res "tisti pravi". Ugotovitev, ali je oseba "prava" bo v veliki meri odvisna od časa, ki ga imate zanjo. Dobro razmislite, ali boste obdržali svoje spoštovanje do nje skozi vse vzpone in padce življenja. Teženj vašega partnerja bi vam lahko pomagal videti jasneje.
   • S kakšnimi stvarmi bi izgubili spoštovanje do partnerja? Problem alkoholizma, napačnega upravljanja denarja, kako ravnati s prijatelji? Ali obstajajo področja, na katerih imate že težave s partnerjem?
   • Razmislite o zgodbi svojega trenutnega odnosa. Kako se vaš partner do zdaj spopada s konflikti in drugimi težavami? Ali vam lahko partnerjevo vedenje daje namige o preteklem, sedanjem in prihodnjem vedenju, spoštovanju, prilagodljivosti in kompromisu?

3. 
   

   
   Razmislite o svojih obveznostih na dolgi rok. Se bo vaša kariera razvijala v naslednjih nekaj letih ali desetletjih? Imate kredit za plačilo več let? Ste več let podpisali najemno hišo ali stanovanje? Strah pred poroko je pogosto posledica nervoze, ki nastane zaradi kopičenja obveznosti na dolgi rok. Če se želite poročiti, boste morali sprejeti druge dolgoročne obveznosti, kot so zgoraj omenjene, da se boste navadili na to idejo.

4. 
   

   
   
   
   Analizirajte svoje trenutne obveznosti. Obstajata dve vrsti obveznosti: tiste, ki se sprejmejo po izbiri, in tiste, ki se prevzamejo obvezno. Zaveza po izbiri pomeni, da si predstavljate, da se starate s partnerjem, se premikate z roko v roki z njim in vas ne more videti z nikomer drugim. Zaveza, ki temelji na zavezi, pomeni, da se čutite prisiljeni ostati v tej zvezi zaradi notranjih ali zunanjih pritiskov (otroci, lastnina, ki jo delite, vaša družina, občutek dolžnosti). Razmislili bi, da bi zapustili zvezo, vendar se vam zdi preveč težko ali pa se vam zdi, da ste zaradi tega šli "predaleč" ali da je vaše življenje preveč zapleteno.
   • Upoštevajte, da vsa razmerja sčasoma vključujejo omejitve. Poglejte, ali so te omejitve številčnejše ali pomembnejše od vaše osebne vpletenosti v odnos.
   • Če menite, da se omejitve povečujejo in da se vaša osebna zavezanost sčasoma šibi, poglejte, ali bi lahko zmanjšali občutek obveznosti in povečali pripravljenost, da se vključite v odnos.

5. 
   

   
   Nauči se več sodelovati. Tudi če se počutite popolnoma vpleteni v svoj odnos, morda ne veste, kako ohraniti to pripravljenost ali se bojite, da se bo sčasoma spremenila. Ali pa se vam zdi, da je vaša zavzetost že začela bledeti. Vendar pa je možno, da se v svoj odnos bolj zapletete. Oglejte si naslednje skladbe.
   • Vložite v svoj odnos. Ne pozabite, da so težki časi le začasni. Naredite vse, kar je mogoče, da s partnerjem premagate težke čase (nujno bo), da se boste kot par izšli močnejši. Lepi dnevi se bodo vrnili.
   • Izogibajte se štetju točk. Morda imate vtis, da počnete več kot partner, lahko pa je to preprosto zato, ker ne veste vsega, kar počne vaš partner čez dan, veste le, kaj vi storila. Namesto da štejete točke, da določite, kdo ima rad več, se osredotočite na dobre stvari, ki jih počne vaš partner in poglejte, kaj lahko naredite, da jih osrečite.
   • Ne uničite svojih možnosti. Partnerju ne postavljajte ovir zaradi strahu, da stvari ne bodo delovale. S tem, ko se boste na ta način poskušali zaščititi, boste svojemu paru škodovali in tako rodili samouresničujočo se prerokbo. Predpostavite, da bodo stvari v redu, bodite odprti in iskreni do partnerja ter si močno prizadevajte za krepitev odnosa.

6. 
   

   
   Pomislite na svoje druge strahove. Analizirajte, kako obvladate svoje druge strahove. In kar je najpomembneje, komunicirajte s svojim partnerjem. Svoje komunikacijske kanale boste morali odpreti za vsako ceno.
   • Če se bojite izgubiti svojo individualnost ali spremeniti, ne pozabite, da se vsi spreminjajo, nenehno. Ne poroči se ne bo preprečilo, da bi se Zemlja vrtela. In to ni tako, kot da izgubljaš prožnost pri poroki.
   • Če se bojite ločitve, razmislite o pristranskosti ločitve. So upravičene? Tudi če mislite, da so, ne pozabite, da vaše prihodnosti ne določa statistika zakonske zveze ali ločitve in da je možno zgraditi zdravo in močno zakonsko zvezo z delom skozi celo življenje.

2. del Premagovanje strahu pred angažmajem

1. 
   

   
   Ugotovite, od kod izvira vaš strah pred predanostjo. Strah pred udejstvovanjem ni fobija, kot je strah pred kačami ali klovni: običajno temelji na pomanjkanju zaupanja, ki bi lahko izhajalo iz pretekle izdaje.
   • Če vas je izdal nekdo, ki ga imate radi ali mu zaupate, te izkušnje morda še ne ozdravijo.
   • Ta izdaja bi lahko bila v obliki zlorabe, nezvestobe ali druge uničujoče kršitve vašega zaupanja, ki bi vam lahko povzročila travmo.
   • Poleg tega se lahko bojite biti odgovorni za drugo osebo, izgubiti neodvisnost ali izgubiti partnerja. Vsi ti dejavniki bi vam lahko preprečili zaupanje.

2. 
   

   
   Pomislite, kaj zaslužite, če ne sodelujete s partnerjem. Morda imate vtis, da se zaščitite tako, da se izognete odpiranju partnerju. Vendar razmislite o teh razlogih in preverite, ali presegajo vaše možnosti, da živite bogat in izpolnjen odnos z nekom, ki vas ima rad.

3. 
   

   
   Naučite se s partnerjem graditi zaupljiv odnos. Poskrbite, da se s partnerjem poznata, tako po lastnostih kot tudi po svojih napakah. Običajno je zanemariti manj pozitivne vidike partnerja, kot so jeza, ljubosumje ali legoizem ali potreba po občutku svobodnega in močnega. Toda ti vidiki so sestavni del ljudi, ki ste vi in ​​vaš partner, in se občasno znova pojavljajo. Zavestno se potrudite, da raziskujete, razpravljate in izveste več o svojih "temnih straneh".
   • Ko boste izvedeli več o teh lastnostih osebnosti, boste s partnerjem zgradili odnos zaupanja, ki ne bo temeljil na iluziji, da se nikoli ne bosta poškodovali (kot se bo na žalost to zgodilo), ampak na razumevanje ljudi v resnici ste.
   • Namesto da obljubljate, da nikoli ne boste pustili, da vaša "temna stran" sveti, obljubite, da vedno delite vedenja, ki vas bodo prizadela. Obljubite, da boste skupaj sodelovali pri situaciji in jo uporabili za krepitev odnosa.

4. 
   

   
   O svojem strahu se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Če vaša nezmožnost vzpostaviti odnos zaupanja izhaja iz travme, boste morali za pomoč pri tem uporabiti strokovnjaka za duševno zdravje. Poročni svetovalec, skupinska terapija ali program travme vam lahko pomagajo tudi pri premagovanju izkušenj.

3. del Pomirjujoče skrbi glede prihodnosti

1. 
   

   
   Uporabite tehnike sproščanja. Če je vaš strah pred poroko stresen, poiščite način za sprostitev. To bi vam lahko pomagalo premagati tesnobo. Ko vas zaskrbi poroka, poskusite svojo anksioznost obvladovati na enak način kot na drugih področjih svojega življenja.
   • Ali poskusite jogo ali meditacijo? Te vaje so zasnovane tako, da vam pomagajo prenehati skrbeti zaradi svojih skrbi.
   • Pijte manj kave in alkohola. Te zasvojevalne snovi bodo vplivale na vaše razpoloženje, pa tudi na kemične sestavine, ki jih proizvajajo vaši možgani. Če se počutite napeti zaradi tesnobe, povezane s poroko, zmanjšajte uživanje alkohola in kave.
   • Osvojite dovolj spanja in igrajte šport. Spanje in telesna vadba sta ključnega pomena za dobro telesno in čustveno zdravje ter vam bosta pomagala zmanjšati strah in tesnobo.

2. 
   

   
   Svoje misli zapišite v dnevnik. Če boste svojo tesnobo zapisali v pisni obliki, boste prisilili, da jasno določite, kaj vas v zakonu muči. Ta vaja je potem lahko terapevtska. Ko pišete svoje strahove, poskusite najti rešitve. Zapišite razloge, zakaj se želite poročiti, in kako vam lahko partner pomaga pri doseganju ciljev.

3. 
   

   
   Pomislite na svojega partnerja. Upoštevajte stabilne in nespremenljive lastnosti, ki jih vidite pri partnerju. Razmislite o boju in konfliktih, s katerimi ste se spopadali v preteklosti, in o tem, kako ste jih premagali. Ne pustite, da vas tesnoba ali strah pozabijo, kako pravljičen je vaš partner in vse razloge, ki jih želite biti z njim.

4. del Napredovanje s partnerjem

1. 
   

   
   S partnerjem se pogovorite o svojih strahovih. To bo odlična priložnost, da uresničite ključne komunikacijske spretnosti, da bi zveza trajala. Pri mnogih ljudeh se v zakonski zvezi združijo pomembni življenjski mejniki. Vsi se skozi življenje stvari spreminjajo in niso vsi na 10, 20 ali 30 letih na istem mestu. S partnerjem se pogovorite o otrokovih željah, karieri, denarju in drugih pomembnih vidikih življenja para. Vse je malo manj strašljivo, ko to izgovoriš naglas. Ne odlašajte s težavami.

2. 
   

   
   Prepoznajte nepopolnosti življenja. Niti vi, niti vaš partner niti nihče na Zemlji niste popolni. Ne glede na to, ali ste poročeni ali ne, boste v življenju šli skozi burne čase. Težkim časom in življenjskim nesrečam se je nemogoče izogniti. Poglejte, ali boste lažje premagali težke čase s partnerjem ob vaši strani.
   • Sodelujte s partnerjem, da zgradite odnos, ki vam pomaga premagati vire stresa in jeze. Tako boste ustvarili tudi notranji obrambni mehanizem za svojo poroko.

3. 
   

   
   Pogovorite se o zvestobi s partnerjem. V zahodnih državah uspeh zakonske zveze že dolgo temelji na monogamiji. Preden se odločite za poroko, boste morali vzpostaviti zvesto drug drugemu. Ta pogovor se morda sliši nerodno, vendar je nepogrešljiv in vas lahko celo približa drug drugemu.

4. 
   

   
   Predstavljajte se čez 10 ali 20 let. Vaši projekti se bodo razvijali, na splošno pa se vidite, da ste poročeni? Če se bodo idealne časovnosti vsakega od nas tekom življenja spremenile in imaš predstavo o tem, kaj bi rad uresničil v življenju, boš k življenju pristopil z optimizmom. Imate pravico, da se ne želite, da se vaše življenje sploh spreminja, ampak poskrbite, da bo vaš partner na isti valovni dolžini.

5. 
   

   
   Poskusite živeti skupaj. Čeprav vse kulture ne dovoljujejo, je ta pristop mnogim parom omogočil, da ugotovijo, ali so sposobni živeti skupaj. Izkoristite priložnost, da preučite življenjski slog drug drugega, preden se pridružite za življenje. Bodite prepričani, da se vključite v to izkušnjo z željo, da sprejmete svojega partnerja takšnega, kot je. Zagotovo boste prvič opazili nekaj prepirov pri partnerju in enako bo tudi zanj.

6. 
   

   
   Pogovorite se s starši. Če sta vaša starša še vedno poročena, vam bodo verjetno lahko potrdili, da v zvezi s tem nista bili vedno prepričani v dvoje. Verjetno vam bodo lahko dali nasvete, ki so jih zbrali v preteklih letih in vam pomagali premagati strah pred poroko. Pred očmi boste imeli tudi živ primer ljudi, za katere je poroka delovala.

7. 
   

   
   Razmislite o poročnem svetovalcu pred poroko. Morda se zdi čudno, da se posvetujete s strokovnjakom, še preden se pojavi težava, morda vam bo pomagalo sprejeti idejo o poroki. Specialist vam lahko pomaga tudi pri prepoznavanju opozorilnih znakov prihodnjih konfliktov.
   • Vprašajte prijatelje, družino ali zdravnika za nasvet terapevta, ki je specializiran za zakonsko ali družinsko terapijo, ali pa opravite svoje raziskave na internetu. Vaš bogoslužni kraj bi lahko ponudil (ali naložil) seje s predporočnim svetovalcem.