Kako več dvigniti na klopi

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  S pravilno tehniko dvignite več na klopi
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 9 ljudi, nekaj anonimnih.

V klopah ne morete veliko dvigniti? Vaša klop je sprejemljiva, vendar se želite pridružiti močnim moškim? Dobra novica, nadaljujte z branjem tega članka, če želite izvedeti, kako dvigniti večjo težo v klopi!

faze

1. del od 3:
S pravilno tehniko dvignite več na klopi

1. 6 Ne pretiravajte. Verjetno je to eden izmed najbolj spregledanih dejavnikov življenjskega sloga, če vas pretreniranost prepreči, da bi izkoristili mišične dobitke, ki bi jih sicer imeli. Glede na intenzivnost vadbe si dajte torzo in tricepse en do dva dni premora med dvema vadbama. V tem času je pomembno delati mišične skupine, jim nameniti pozornost, ki si jo zaslužijo. oglaševanje

nasveti

• Tuna, grški jogurt, orehi, beljaki, ribe, kreten vse vsebujejo veliko beljakovin, če jo potrebujete. Proteinski dodatki ne ustrezajo gležnju teh virov.

oglaševanje

opozorila

• Vedno bodite pozorni na svojo tehniko, ko delate klopi.
• Naj bo pomočnik ob strani, da se izognete nesrečam ali poškodbam med stiskalnico.

Vzpostavljeno iz »https://www..com/index.php?title=higher-more-developed-couched&oldid=112987«