Kako dvigniti in nositi otroka

Vsebina

• faze
• 1. del Ravnanje z novorojenčkom
• 2. del Držanje in nošenje starejšega otroka
• 3. del Izogibanje poškodbam

Vzgoja in nošenje otroka zahteva veliko nege, tudi za ljudi, ki jim zaupajo svoje sposobnosti. Tudi nekdo, ki misli, da ve, kako to pravilno storiti, lahko otroka nepravilno nosi. Naučite se dvigovanja in nošenja dojenčka bo zagotovila njegovo varnost in vašo.

faze

1. del Ravnanje z novorojenčkom

1. Dvignite ga tako, da nosite utež na nogah. Vadljivo je upogniti hrbet, da bi otroka odpeljali, še posebej, če je na nizki površini. Pred dvigovanjem otroka upognite kolena, da se spustite. Razgibavanje kolen zmanjša težo in prihrani vam nekaj pritiska na hrbet.
   • Fleksija kolena je še posebej pomembna, če ste pravkar rodili. Vaše noge so veliko močnejše od hrbta.
   • Ko dvignete otroka, noge in kolena razmaknite v višini ramen.
   • Če boste morali počepniti, da bi lahko nosili otroka, izvlecite zadnjico in hrbet držite čim bolj naravnost.
   • Če ste imeli carski rez, vam bo moral nekdo pomagati, da otroka dvignete v roke, dokler si popolnoma ne opomore.

2. 
   

   
   Podprite otrokovo glavo. Eno roko potisnite pod glavo in drugo roko položite pod zadnjico. Ko je varno, jo dvignite in prinesite k prsim. Pred dvigovanjem otroka vedno postavite ob prsni koš.
   • Ključnega pomena je, da podprete otrokovo glavo, ker mišice njegovega vratu še niso razvite.
   • Pazite, da ne boste pritiskali na šibke točke njegove glave.
   • Naj bo isto kot pri spanju ali v spalni vreči.
   • Otroka dvignite z dlanmi in ne z zapestji, saj dviganje lahko pritiska na zapestja.
   • Palec držite blizu roke. Prevelik razkorak med palcem in preostalimi prsti lahko naguba kite, ki nadzorujejo vaše palce.
   • Dojenčki običajno začnejo dvigovati glavo z malo podpore približno v starosti treh ali štirih mesecev.

3. 
   

   
   
   
   Uporabite tehniko stativa. Ta metoda je primerna za dvigovanje otroka s tal. Eno nogo postavite blizu dojenčka in se spustite na eno koleno. Prepričajte se, da je otrok blizu kolena, ki ste ga postavili na tla. Potisnite ga s kolena do sredine stegna in ga dvignite na nasprotni del stegna. Obe podlakti postavite pod otroka in ga približajte prsim.
   • Med izvajanjem te tehnike imejte hrbet naravnost in glavo naprej.
   • Za zaščito hrbta poskrbite, da bodo zadnjice med upogibanjem potisnjene ven.

4. 
   

   
   Uporabite tehniko vrtenja. Uporabite to metodo, če se morate med dvigovanjem otroka obrniti. Dvignite ga normalno in ga držite blizu telesa. Nato zavrtite glavno nogo za 90 stopinj v želeno smer. Drugo nogo pripeljite tja, kjer je glavna noga.
   • Z nogami se premikajte, ne da bi zvijali telo. Hrbet si lahko poškodujete, če obrnete zgornji del telesa, namesto da spremenite položaj nog.
   • Poskusite se ne vrteti zelo hitro, ampak raje to storite počasi in nadzorovano.

5. 
   

   
   
   
   Otroka zibajte, da bo podpiral hrbet in boke. Položite glavo na prsi in mu potisnite roko z zadnjice, da bo podpiral njegov vrat. Z glavo se pomaknite v krilo komolca, z drugo roko pa zadržite zadnjico. Ko je dojenček nameščen na eni od vaših rok, lahko uporabite drugo za igro in interakcijo z njim.
   • Podprite otrokov vrat, medtem ko ga postavljate v uspavan položaj.
   • Ta položaj je kot nalašč za nošenje novorojenčka.

6. 
   

   
   Dojenčka držite na rami. Položite ga na prsi in ramo. Z eno roko podpirajte zadnjico, z drugo pa glavo in vrat. Hrbet naj bo vzravnan in stisnite trebušne mišice, medtem ko ga držite.
   • Ta položaj omogoča, da dojenček gleda čez ramo in sliši utrip vašega srca.
   • Zamenjajte ramo, na kateri nosite otroka, da se izognete poškodbam zaradi prekomerne uporabe.
   • Držite ga s celo roko. Vaša podlaket je narejena iz majhnih mišic, ki jih ne bi smeli uporabljati za nošenje otroka.
   • Zapestje naj bo napeto in za nošenje dojenčka uporabite mišice komolca in rame.
   • Če nameravate otroka zibati, to storite, preden ga nosite na rami.
   • Ne pustite, da prsti in zapestja med nošenjem otroka kažejo na tla.
   • Poskrbite, da bo njegova glava počivala na vaši rami in ni obrnjena na stran, da bi mu omogočila dihanje.

7. 
   

   
   Uporabite otroški nosilec. Otroški pramen je tkaninska podpora, ki jo namestite na eno ramo. Je varna možnost za nošenje otroka. Pazite, da otrokovega obraza ne prekrijete s telesom ali otroškim nosilcem, saj lahko v tem stanju težko diha.
   • Upoštevajte kolena, če morate nekaj vzeti, ko je dojenček v slingu.
   • Nosilec lahko izmenično premikate od enega do drugega, da se izognete poškodbam ali neravnovesjem med njimi.
   • Pomembno je prebrati navodila otroškega nosilca. Preverite minimalno težo, ki zdrži.

8. 
   

   
   Uporabite ventralni nosilec za dojenčke. Nosite otroka spredaj in se prepričajte, da je blizu vašega telesa in da je njegova teža dobro razporejena. Otroška nosilca (z uporabo trakov) pritrdite okoli ramen in pasu. Za otroka je pomembno, da se sooči s tabo in ne obratno.
   • Če otroka postavite tako, da je obrnjen navzven, pritiska na boke in hrbtenico. To lahko kasneje privede do težav z rastjo pri otroku.
   • Če ga postavite pred telo, ščiti tudi hrbtenico. Po drugi strani pa bo, če je obrnjen navzven, pretiran pritisk na hrbet in hrbtenico.

2. del Držanje in nošenje starejšega otroka

1. 
   

   
   Dvignite otroka. Ni treba držati glave in vratu starejših dojenčkov. Približajte se mu in počepnite, da ga dvignete. Roko položite pod njegovo pazduho in ga dvignite k sebi.
   • Ne postavljajte palca pod pazduhe v obliki kavljev. Držite prste skupaj in roke zavijte v posodo, da zaščitite zapestja.
   • S to isto tehniko lahko otroka pripeljete na tla.

2. 
   

   
   Nosite otroka pred seboj. Držite hrbet ob prsih.Z eno roko položite okoli pasu in z drugo podprite zadnjico. Ta položaj omogoča, da se dojenček lahko ozre okoli sebe. Uporabite lahko različico tega položaja, da ga pomirite, če se razburite.
   • Levo roko položite na otrokovo levo ramo in jo držite za desno stegno. Moral bi imeti eno roko na vsaki strani vaše roke in glavo blizu vašega komolca. Roke naj se srečujejo v bližini mednožje.
   • V tem položaju ga lahko rahlo zamahnete, da ga pomirite.

3. 
   

   
   Nosite ga na rami. Starejši dojenčki kot odrasla oseba jih nosijo na ramenih. Dojenčka držite tako, da bo njegov obraz ob vaših prsih, da bo lahko naslonil roke na vaša ramena. Na voljo imate eno ali obe roki, odvisno od teže otroka, in če potrebujete prosto roko.
   • Med nošenjem otroka na rami držite hrbet. Izvijanje hrbta vam lahko povzroči bolečino.

4. 
   

   
   Nosite otroka na hrbtu. Če lahko drži vrat, glavo in kolke ter naravno odpre noge, ga lahko začnete nositi na hrbtu z otroškim nosilcem. Ta položaj vam omogoča, da se držite blizu njega in se lahko veliko gibate. Osredite jo v nosilec za dojenčke in prilagodite trakove. Dojenček naj se pri gibanju prilega ob vaše telo.
   • Čim težji je dojenček, tem bolj morate zategniti trakove.
   • Če se učite uporabljati otroški nosilec, za dodatno varnost vadite blizu postelje. Morda bi bilo koristno poiskati pomoč nekoga.
   • Pred uporabo otroškega nosilca vedno preberite omejitve teže in navodila.
   • Dojenčka lahko nosite na hrbtu po približno šestih mesecih.

5. 
   

   
   Dajte ga v avtosedež. Če je otroški sedež nameščen na enem od sedežev v vozilu, vstavite eno nogo v avto in postavite pred sedež, da otroka pustite v avto in iz njega. Ta položaj razbremeni pritisk, ki ga izvajate na hrbtu. Če pa je otroški sedež na srednjem sedežu zadnjega sedeža, vstopite v avto in postavite pred sedež, da namestite otroka.
   • Težko je, če se dojenček veliko giblje ali če se vam mudi, vendar poskusite večino časa usvojiti dobro držo.
   • Najslabše je, da pustite obe nogi na tleh in celotno telo obrnite, da otroka postavite na sedež. Lahko si poškodujete vrat, zapestja, hrbet, kolena in ramena.

6. 
   

   
   Uporabite otroški nosilec s širokimi paščki. Ko se dojenček postara, lahko občutite pritisk na hrbtu, vratu in ramenih. V tem primeru poiščite otroško nosilko z velikimi oblazinjenimi naramnicami in pasom (pasom). Tako boste lahko podprli težo otroka in odpravili nekaj pritiska na ramena.
   • Izberite mehak in enostaven otroški nosilec.
   • Pred nakupom poskusite z različnimi nosilci za dojenčke.

3. del Izogibanje poškodbam

1. 
   

   
   Ne pozabite na kratico NAZAJ. Pravilna tehnika dvigovanja in nošenja otroka je zapletena in enostavno je pozabiti vse potrebne korake. Kljub temu obstajajo ključne točke, ki jih je treba vedno spoštovati. kratica NAZAJ je hiter način zapomnitve najpomembnejših vidikov, da se izognemo poškodbam.
   • B je, da hrbet držiš naravnost.
   • je, da se izognete zvijanju za dvigovanje ali nošenje otroka.
   • C je, da otroka držite blizu svojega telesa.
   • K je, da olajšate svoje gibe.

2. 
   

   
   Izogibajte se tenosinovitisu De Quervain. Nove matere in tiste, ki običajno vzgajajo dojenčke, imajo vnetje blizu palca in zapestja. Ta naklonjenost se imenuje tenosinovitis De Quervain. Če imate bolečino ali oteklino okoli palca, okorelost ali težave s stiskanjem ali prijemanjem nečesa s prstom, boste morda trpeli zaradi de Quervain Tenosynovitis.
   • Za lajšanje simptomov nanesite led ali hladen obkladek na zapestje.
   • Z dlanmi namesto zapestja dvignite otroka. Položite ga na podlaket in sprostite prste, ko ga nosite.
   • Če hlajenje in počitek zapestja in palca ne olajšata simptoma, se posvetujte z zdravnikom.

3. 
   

   
   Izboljšajte prožnost bokov in hrbta. Poškodbe kolka in hrbta so med novimi starši zelo pogoste. Ponovna prilagodljivost hrbta in bokov lahko prepreči poškodbe. Raztezanje in lahka joga sta odlična načina za izboljšanje gibljivosti.
   • Če ste nova mati, se pred nadaljevanjem športa posvetujte s svojim zdravnikom. Poskrbite, da vam to ne bo povzročalo težav in se z zdravnikom pogovorite, katera vrsta vadbe je za vas najbolj primerna.
   • Koristno je, da med spanjem dojenčka naredite rahlo raztezanje.

4. 
   

   
   Ne nosite otroka na kolku. Nošenje na kolku je priročno in omogoča, da veliko stvari počnete s prosto roko. Kljub temu to pritiska na vaše kolčne sklepe in hrbet na eni strani telesa. Nošenje otroka na kolku lahko povzroči bolečine v medenici in težave s poravnavo (na primer medenica, kolk in hrbet).
   • Namestite se od kolka do kolka in držite otroka z obema rokama pri nošenju na kolku.
   • Če ga nosite na kolku, poskušajte tega dela ne prikriti. Potrudite se, da bo vaša drža čim bolj ravna in hrbet. Otroka nosite na bicepsu in ne na podlakti in zapestju.

• Otroka nosite v različnih položajih, da se izognete poškodbam zaradi prekomernega napora.
• Poskusite z različnimi načini dojenja otroka, dokler ne najdete tistega, ki vam najbolj ustreza.
• Odločite se za ergonomski nosilec za dojenčke. Ti otroški nosilci so zasnovani tako, da zagotavljajo pravilno poravnavo vašega telesa in zmanjšajo tveganje za poškodbe.