Kako lajšati krče, ko niste doma

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Sprostite mišice, ki jih prizadenejo krči
• nasveti

Soavtor tega članka je Shari Forschen, NP. Shari Forschen je registrirana medicinska sestra v Sanford Health, Severna Dakota. Magistrirala je na področju družinske zdravstvene nege z univerze v Severni Dakoti. Trenira od leta 2003.

V tem članku je 11 referenc, na dnu strani so.

Intenzivnost menstrualnih krčev je lahko blaga ali huda, zato te bolečine še posebej težko prenašamo, ko vas ni doma. Na srečo obstajajo preprosti načini za njihovo razbremenitev, ne glede na to, ali ste v šoli ali v službi. Prizadete mišice lahko sprostite, zmanjšate bolečino in uporabite prilagodljive strategije za lajšanje krčev, ko greste ven, da nadaljujete z aktivnostmi.

faze

Metoda 1 od 3:
Sprostite mišice, ki jih prizadenejo krči

1. 4 Vzemi banano. Kalij lahko pomaga ostati hidriran in umiriti mišične krče, ki jih povzroči dehidracija. Če se pojavijo, ko vas ni doma, vzemite banano kot prigrizek. Je hrana, ki jo je enostavno prenašati, ki vam lahko začasno olajša nelagodje. oglaševanje

nasveti

• Če ste v šoli in nimate analgetika brez recepta, pojdite do doma medicinske sestre in jo vprašajte, če vam lahko kaj da.
• Poskusite za trenutek nasloniti glavo na mizo, da zadihate in se sprostite.
• Vzemite samo zdravila na recept, ki so vam jih predpisali. Ni priporočljivo jemati predpisanih zdravil drugi osebi.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186«