Kako lajšati omotico

Vsebina

• faze
• 1. del Uvajanje zdravljenja omotice
• 2. del Skrbno ravnajte z omotico

Morda vas skrbi občutek omotičnosti, na splošno pa to ni pomembno in vzrok je enostavno odkriti.

faze

1. del Uvajanje zdravljenja omotice

1. 
   

   
   Seznanite se z dejavniki tveganja. Obstaja nekaj dejavnikov, zaradi katerih ste lahko bolj nagnjeni k omotici. Če jih boste poznali, boste zdravniku pomagali prepoznati vzrok in najti najboljši način za njegovo zdravljenje.
   • Če ste starejši od 65 let, imate verjetno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila, ki povzročajo omotico.
   • Zdravila, kot so tista, ki znižujejo krvni tlak ali zmanjšujejo bolečino, preprečujejo napade, pomirjevala in pomirjevala, lahko povzročijo omotico.
   • Če ste v preteklosti občutili vrtoglavico, je večja verjetnost, da jo boste v prihodnosti spet imeli.

2. 
   

   
   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Vrtoglavico je pogosto enostavno zdraviti z domačimi zdravili, če pa se pojavijo nepojasnjene, ponavljajoče se ali hude omotice, se posvetujte s svojim zdravnikom. Tako se boste izognili resnejšim težavam in našli najboljši način, kako se jih znebiti.
   • Če opazite nepojasnjeno, nenadno ali močno omotičnost, ki jo spremljajo simptomi, kot so poškodba glave, močan glavobol, okoren vrat, zamegljen vid, nenadna izguba sluha, težave pri govorite, mišična oslabelost v nogi ali roki, bolečine v prsih ali visok srčni utrip, pokličite 112 ali pojdite na najbližjo urgenco, da izključite katerikoli resni vzrok.
   • Zdravnik vas bo vprašal o simptomih omotičnosti, zdravstvenih stanjih in zdravilih, ki jih jemljete. Upoštevajte vsakič, ko se vam zdi omotično, da ga delite z zdravnikom. Nato lahko izvede teste ali MRI, da ugotovi vzrok vaše omotice.
   • Če zdravnik ne bo ugotovil vzroka za vašo omotico in če bodo nadaljevali, bo z vami razpravljal o vseh zdravilih, ki jih lahko jemljete, ali pa jih boste lahko upoštevali, da bodo simptomi bolj obvladljivi.

3. 
   

   
   
   
   Za omotico uporabite medicinsko zdravljenje. Glede na rezultat vašega obiska zdravnika in opravljenih testov bo predpisal zdravljenje za lajšanje omotice. Lahko vam predpiše zdravila ali predlaga, da s svojo skrbnostjo obvladate omotico
   • Če vašo omotico povzročajo težave z notranjim ušesom, vam lahko zdravnik predpiše vaje za uravnavanje ravnotežja, ki bodo pomagale sanirati preddlak. Lahko vam predpiše tudi meklizin (Antivert), diazepam (valium) ali dimehidrinat (Dramamin), ki vam bo pomagal takoj odpraviti slabost in omotico.
   • Če imate Menierejevo bolezen, zaradi katere se počutite sami, vam lahko zdravnik predpiše diuretične in prehranske spremembe, kot je dieta z malo natrija, da zmanjša količino tekočine, ki jo zadrži vaše telo. .
   • Če občutite omotico zaradi vestibularne migrene, vam bo zdravnik pomagal prepoznati elemente, ki sprožijo napade, kot so vaša prehrana, stres, spanje ali vadba. Prav tako lahko predpiše zdravila za preprečevanje napadov in lajšanje slabosti.
   • Če imate anksiozne motnje, vam lahko zdravnik predpiše zdravila in psihoterapijo za lajšanje tesnobe in omotičnosti.
   • Če imate anemijo, ki je nizka raven železa v krvi, vam lahko zdravnik predlaga, da težavo zdravite s spremembo prehrane.
   • Če imate hipoglikemijo, ki je nizek krvni sladkor, vam lahko zdravnik predlaga zdravljenje z bolj zdravimi obroki in ohranjanje prigrizka.
   • Težave s srcem, kot sta nenormalen srčni ritem ali aritmija, lahko zmanjšajo vaš krvni volumen, kar povzroči ortostatsko hipotenzijo ali nizek pritisk, ko vstanete, ko ležite ali sedite. Zdravnik vam lahko predlaga zdravljenje, ki vključuje sedenje in omogočanje stabilizacije pretoka krvi, ko se to zgodi.
   • Nekatera zdravila, vključno z antikriznimi zdravili, pomirjevali in pomirjevalnimi sredstvi, lahko povzročijo omotico in zdravnik lahko ponovno oceni zdravljenje, če se vam zdi omotično.

2. del Skrbno ravnajte z omotico

1. 
   

   
   
   
   Med aktivnostmi, ki jih opravljate, si oddahnite. Ne glede na vzrok omotice, prenehajte s tem, kar počnete, in počivajte nekaj minut. To bo pomagalo vašemu krvnemu obtoku in možganom, da se prilagodijo.
   • Če se še naprej premikate ali premikate prehitro, vam lahko omotica poslabša in izgubite ravnotežje.
   • Če ne ležite in ste to sposobni, razmislite, da postavite glavo na ali med kolena. To pomaga stabilizirati pretok krvi in ​​ustaviti omotico.

2. 
   

   
   Vzemite globoke in redne navdihe. Poskrbite, da boste dobili dovolj kisika, da olajšate omotico. Z globokim in rednim vdihom boste telesu pomagali dobiti kisik, ki ga potrebuje, zato se umirite.
   • Med štetjem poskusite dihati, da se boste osredotočili na stabilizacijo ravni kisika in pulza. Na primer, lahko vdihnete tako, da odštejete do štiri in iztečete s štetjem do štiri. Izberite želeno številko.
   • Če počasi in globoko dihate, boste srčni utrip znižali, če je visok, saj lahko povzroči tudi omotico.

3. 
   

   
   Poskrbite za zdrave, redne obroke. Nizka raven sladkorja in železa lahko povzroči vrtoglavico. Poskrbite, da boste jedli dobro in redno, da se izognete omotici.
   • Naravna polnovredna hrana, kot so pusto beljakovine, sadje, zelenjava in stročnice, vam lahko pomaga ohranjati normalno raven sladkorja čez dan, kar bo zmanjšalo tveganje za omotico.
   • Če vas zaradi pomanjkanja sladkorja pogosto omotiči, se za boj proti simptomom, ki se lahko pojavijo, lotite prigrizka, na primer žitne palice ali jabolka.
   • Če imate nizko raven železa, v prehrano vključite več živil, bogatih z železom, da ohranite zdravo raven železa in pomagate zmanjšati tveganje za omotico. Tu je nekaj primerov hrane, bogate z železom: rdeče meso in drobovina (npr. Govedina in jetra), špinača in suh fižol.
   • V nekaterih primerih lahko pomanjkanje natrija v prehrani povzroči tudi omotico. Raztopite c. do c. sol v kozarcu vode, da pomaga uravnavati cirkulacijo in lajšati omotico.

4. 
   

   
   Izogibajte se dehidraciji in prekomerni vročini. Če pijete dovolj tekočine vsak dan, lahko zmanjšate tveganje za omotico. Ko je vroče, bodite dobro hidrirani, da se telo ne bo pregrevalo.
   • Na dan bi morali piti vsaj dva litra vode, da se izognete dehidraciji. Vsake dve ali štiri ure pijte dva litra hladne pijače, da se izognete dehidraciji.
   • Voda je najboljša rešitev za zadrževanje hidrirane, lahko pa pijete tudi druge napitke, kot so čaj, sadni sok, izotonične pijače ali sode brez kofeina.
   • Hipertermija, ko se vam telo preveč segreje in dehidracija lahko povzroči omotico. Običajno lahko te simptome lajšate tako, da počivate v hladnem prostoru in pijete izotonične pijače (kot so Gatorade, Powerade itd.).
   • Odstranite čim več oblačil, da boste ohlajeni in izgubili manj tekočine.

5. 
   

   
   Izogibajte se snovi, ki vam lahko omotičnost poslabšajo. Nekateri stimulansi, kot so kofein, alkohol, tobak ali droge, vplivajo na vaš krvni obtok in povečajo vaš utrip. Z izogibanjem tem snovem boste preprečili omotico ali preprečili, da bi se poslabšala.

6. 
   

   
   Med močnimi napadi omotičnosti se obrnite na pomoč. Če se pojavijo pogoste omotice, zlasti nepojasnjena vrtoglavica, se izogibajte vožnji avtomobila ali uporabi težkih strojev. Poleg tega se morate za lajšanje simptomov spočiti. Dogovorite se s prijatelji, družino ali sodelavci, da vam bodo pomagali priti okoli in opravljati druge dejavnosti, medtem ko se vam zdi omotično in se prepričajte, da ne poškodujete sebe ali koga prizadete. drugi.
   • Prav tako se ne boste poškodovali, če boste v svoj dom postavili dovolj razsvetljave in odpravili vse ovire, ki bi vas lahko ovirale.