Kako izstopiti iz slabega odnosa

Vsebina

• faze
• 1. del Prepoznajte slab odnos
• 2. del Priprava na premor
• 3. del Prenehajte zvezo
• 4. del Obrnite stran

Slab odnos je lahko strašljiva situacija, ki se lahko zdi neskončna. Prepoznavanje opozorilnih znakov slabega odnosa vam lahko pomaga razviti načrt, kako se rešiti te situacije. Računajte na družinske člane in prijatelje, da vam bodo pomagali in vas vzpostavili v druge zdrave odnose. Če načrtujete korake za reševanje razmer, lahko razmerje prekinete v najboljših pogojih.

faze

1. del Prepoznajte slab odnos

1. Bodite zvesti sebi. Ljudje se malo spremenijo, potem ko se vključijo v novo razmerje. Na primer, lahko začnete spremljati nogometne igre, ker vaš fant ima rad šport. Če imate vtis, da se v vas nekaj spreminja, bi to lahko bil problem.
   • Poskusite ugotoviti, ali imate opravka z lastnimi vrednotami, mnenji ali oblačilnimi preferencami.
   • Spomnite se tistega, ki ste bili pred razmerjem, in si oglejte, kako se razlikuje od vašega trenutnega položaja.

2. 
   

   
   Prisluhnite pomislekom prijateljev in družine. Ne bodo vsi radi svojega partnerja tako zelo kot vi, toda če imate pomisleke več ljudi, ki so vam blizu, je morda čas, da jih poslušate.

3. 
   

   
   Odločite se samo zase. Razmerje mora biti v vseh pogledih vzajemno, kar pomeni, da morata oba partnerja sprejemati velike odločitve skupaj.
   • Če se vaš partner še vedno edini odloča o prizoriščih ali obiskih z družino in prijatelji, se morate vprašati, zakaj.
   • Če vaš zakonec nikoli ne želi hoditi na zabave, sestanke ali vedno zahteva, da ostanete doma, se morate vprašati, ali je to tak odnos, ki ste si ga vedno želeli imeti.

4. 
   

   
   
   
   Poskusite ugotoviti, ali mora vse nadzorovati. Vaš partner lahko nadzoruje vsak vidik vašega življenja. V zdravih odnosih želite ostati blizu partnerja. Kljub temu boste morali živeti svoje življenje.
   • Če vam zakon začne prepovedovati nekaj svojih znancev ali redno obiskovati družino, to upoštevajte kot opozorilni znak.
   • Če se odločite, katera oblačila boste oblekli, katere glasbene odločitve boste izbrali ali s kom se lahko povežete, bi morali vedeti, da vaš partner prevzema nadzor nad vašim življenjem.

   "V uravnoteženih odnosih bi se morali počutiti podprti in spodbudili k razvoju na zdrav način. "

   
   

   
   Ocenite stopnjo zaupanja v odnosu. Vzajemno zaupanje je pomemben element v vsakem odnosu. Brez tega razmerje zlahka postane nezdravo.
   • Zastavljanje stalnih vprašanj je znak pomanjkanja zaupanja.
   • Tudi ljubosumje je problem zaupanja.

5. 
   

   
   
   
   Ocenite, koliko vas kritizira. Konstruktivna kritika do partnerja je lahko koristna, vendar v odnosu ne sme biti dosledna. Ne bi smeli biti ponižani vsakič, ko ste s soprogo in tudi nad vami se ne bi smeli vsi.
   • Če slišite kritike svojega videza ali osebnosti, je to verjetno znak nezdravega odnosa.
   • Nenehna kritika kaže tudi na nezdrav odnos.

2. del Priprava na premor

1. 
   

   
   Priznajte svojo situacijo. Če želite izstopiti iz bolečega odnosa, morate najprej prepoznati situacijo, v kateri ste. Zelo enostavno je prezreti znake in nadaljevati svoje običajno življenje v nezdravih odnosih, vendar nihče ne zasluži trpeti. Vsak si zasluži srečo.
   • Zapišite vse opozorilne znake, ki se lahko pojavijo v vajinem razmerju. Na seznamu preverite, ali imate jasno predstavo, kaj se v resnici dogaja.
   • O svojih pomislekih se pogovorite s prijateljem ali bližnjim sorodnikom, če želite slišati drugo stališče.
   • Ne pozabite, da imate moč, da stvari spremenite in izstopite iz nje.

2. 
   

   
   Načrtujte kraj, po katerem boste šli po razpadu. Vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, če lahko po razpadu preživite nekaj časa doma. Imeti ljubljeno osebo, ki vas lahko podpira, se boste lažje počutili pri svoji odločitvi.
   • Če ste utrpeli kakršno koli obliko zlorabe, je pomembno, da nekoga obvestite o svojih načrtih, da bo lahko poskrbel za vašo varnost po odmoru.

3. 
   

   
   Ustvari akcijski načrt. Če želite doseči svoj cilj, morate imeti načrt. Tako boste lahko izpolnili svoje obveznosti. Najboljši načrt bi lahko bil, da bi sprejeli določena dejanja in uporabili izjave o strukturi "če, potem".
   • "Če me začne pogrešati moj bivši partner, pokličite prijatelja, s katerim preživite čas. "
   • "Če bom začel obžalovati svojo odločitev, bom začel pisati seznam razlogov, zakaj sem končal razmerje. "
   • "Če bom zaradi razpada zbolel za depresijo, prosim za pomoč. "

3. del Prenehajte zvezo

1. 
   

   
   Zakažite sestanek. Pripravite se na primer, če boste prekinili zvezo.
   • Velike družabne noči niso ustrezni okviri, ki bi jih lahko zlomili.
   • Razmislite o srečanju s partnerjem v javnem prostoru in bodite zelo mirni, da se izognete spopadom.

2. 
   

   
   Povej mu, da je razmerja konec. Imejte močan odnos in bodite neposredni. Ko želite končati svoj odnos, je najbolje, da imate neposreden odnos do svojih namenov. Osebno se srečajte s partnerjem, da izrazite svoja čustva, namesto da bi ga poklicali ali sporočili. Tako boste lažje prebavili vse to in dokazali svojo iskrenost.
   • Pazite, da se držite dejstev, da vas ne bodo prevzela čustva. Lahko si na primer rečete: "V zadnjem času se počutim srečnejši v najinem odnosu in mislim, da je čas, da se razide. "
   • Izrazite se z lahkoto, da bo partner vedel, da resno razmišljate o svoji odločitvi, da razidete.
   • Če se bojite burne reakcije od njega, ga ne smete srečati. V takšnem primeru je morda boljša možnost telefonskega klica.

3. 
   

   
   Nekaj ​​razdalje med vami in bodočim soprogom. Po razpadu morate ostati stran od starega partnerja. Pogosto je težko duševno zapustiti boleče odnose. Če želite stvari poenostaviti, prekinite stik z zakoncem, da se ne bi zamikali vrniti z njim.
   • Odstranite ga iz vseh računov družbenih medijev.
   • Izbrišite njegovo številko iz telefona.
   • Da vas zabavajo, pojdite v druge kraje, da ne boste srečali starega partnerja.
   • Prosite svoje prijatelje, naj se med pogovori izogibajo bivšemu partnerju, s čimer se boste lažje držali od njega.

4. del Obrnite stran

1. 
   

   
   Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Ko zapustite toksičen odnos, je pomembno, da se obkrožite s pozitivnimi ljudmi. Obkrožiti se morate z ljudmi, ki vas lahko potolažijo in opomnijo, da ste se pravilno odločili.

2. 
   

   
   Osvobodite se obžalovanja. Po razpadu je zelo enostavno, da se ujamete v past in se osredotočite na tisto, kar bi lahko storili, da popravite situacijo. Upoštevajte, da ne glede na to, kako razmišljate o preteklosti, to ne bo nič spremenilo.
   • Učite se iz te izkušnje, namesto da bi je obžalovali.
   • Bodite prijazni do sebe. Poskušajte ne razmišljati preveč o tem, kaj je šlo narobe v zvezi. Pravzaprav vas prebivanje preteklosti preprečuje, da bi razmišljali o prihodnosti.

3. 
   

   
   Oprostite sebi. Glede razpada se ne bi smeli počutiti slabo. Mnogi ljudje krivijo sebe, ker niso znali prepoznati znakov nezdravega slabega odnosa, vendar se lahko počutite še slabše, če imate takšne misli.
   • Oprostite, če to izgovorite naglas ali pišete.
   • Ne pozabite, da vsi delajo napake in iz te izkušnje se lahko učite.

4. 
   

   
   Spomnite se, kdo ste bili pred začetkom zveze. Če ste bili v bolečih odnosih, je preprosto izgubiti iz vida svoje resnične interese. Zdaj, ko imate čas, da se znova odkrijete, oživite svoje interese ali najdete nove strasti.
   • Vzemite tečaj, ki vas je vedno očaral.
   • Registrirajte se v klubu.
   • Sledite hobiju, ki ga prakticirate.

5. 
   

   
   Prosite za pomoč. Čeprav je težko sprejeti odločitev, da se razide, lahko za pomoč prosite vedno prijatelje ali družinske člane. S svojimi najdražjimi se pogovorite takoj, ko se počutite žalostne.
   • Ne sramite se prositi za pomoč. Veliko ljudi gre skozi to situacijo in pridejo s strokovno pomočjo.
   • Pridobite čustveno podporo prijateljev in sorodnikov, da boste pomagali obnoviti svoje življenje, ko se razidete.

6. 
   

   
   Zahtevajte odredbo o zaščiti pri lokalnih organih. Če vas bivši partner nadleguje ali vas ustrahuje, se za zaščitno odredbo obrnite na lokalno policijo. Če se počutite nevarno ali ogroženi, se obrnite na sprejemne centre ali podporne skupine.

• Po odmoru ne menjajte Davida. Ponovno srečanje s svojim bivšim partnerjem lahko predstavlja začaran krog bede. Sploh ne pomisli.
• Obvestite svoje prijatelje ali sorodnike, da nameravate prekiniti razmerje in razloge za to izbiro. Pomagali vam bodo pri doseganju cilja in vas opomnili, da ste se pravilno odločili.

• Če ste v zlorabi, bodisi fizično ali čustveno, je pomembno, da to pustite na mestu. Pomoč lokalnih hostlov lahko dobite z iskanjem po spletu.