Kako se hitro znebiti zaprtja

Vsebina

• faze
• 1. metoda Uporaba naravnih metod
• 2. način Uporaba odvajal
• 3. način Izvedite izpiranje črevesja

Zaprtje se lahko manifestira v različni stopnji intenzivnosti. V nekaterih primerih gre le za rahlo nelagodje, v drugih pa boleče. Če že več dni niste imeli gibanja črevesja, je čas, da ukrepate s hitrim popravkom. Zdravljenja, ki hitro olajšajo, lahko povzročijo neželene učinke, kot so krči, nadutost in driska. Preden poskusite s temi zdravili, se prepričajte, da preizkusite bolj naravne metode (na primer uživanje prehranskih vlaknin, pitje vode in uporabo diuretika).

faze

1. metoda Uporaba naravnih metod

1. Dan začnite z vodo z limono. Iztisnite sok limone v 250 ml kozarec tople vode. Pijte takoj, ko se zbudite, da spodbudite nagon za gibanjem črevesja.

2. 
   

   
   Popijte skodelico kave ali smoothieja iz sadja in jogurta. Če vam napitki pomagajo spodbuditi gibanje črevesja na splošno, je morda koristno, da jih zaužijete vsako jutro. Ker lahko povzročijo nadutost in krče, poskrbite, da boste imeli preprost dostop do kopalnice za potrošnike, tako da jih lahko izkoristite, če delujejo.

3. 
   

   
   Vzemite do 470 ml soka iz slive. Količina sorbitola in vlaknin naredi ta sok odlično zdravilo. Bolj kot pijete, lažje boste hitro olajšali.
   • Tako kot odvajala lahko tudi sok iz slive povzroči drisko in krče. Poiščite ravnovesje med tem in potrebo po hitri pomoči.
   • Poskrbite, da boste imeli enostaven dostop do stranišča ali doma, če uporabljate to metodo, saj je potreba po odhodu do vogala boleča in takojšnja.

4. 
   

   
   
   
   Poskusite z Epsom soljo. 2 žlici Epsom soli raztopite v 250 ml vode ali soka. Pijte raztopino, da uživate v prednosti soli in magnezija: sol mehča blato, medtem ko magnezij spodbuja črevesne kontrakcije.
   • Če se zaprtje ne pojavi v 4 urah, zdravljenje ponovite.
   • Vroča voda ali mlačen sok spodbujata popolno raztapljanje soli. Pred pitjem raztopine se prepričajte, da se ta popolnoma raztopi.

2. način Uporaba odvajal

1. 
   

   
   Začnite s pitjem veliko vode, če to ni bila navada. Včasih odvajala lahko telo dehidrirajo, zato morate zaužiti hitro vodo.

2. 
   

   
   Poskusite odvajala z vlakninami, če so učinkovita. Na splošno blaga odvajala, kot je psilij, ne delujejo hitro. Če pa ste že preizkusili druge metode, ne bodo preveč agresivne.

3. 
   

   
   
   
   Uporabljajte fekalne emolijente. Izdelki, kot je natrijev dokusat, so še ena nežna metoda, ki jo lahko uporabite v kombinaciji z naravnim ali bolj agresivnim zdravilom.

4. 
   

   
   Nelagodje lažje olajšate z uporabo spodbujevalnega odvajala. Izdelki, kot so tisti, ki temeljijo na senni ali bisakodilu, lahko povzročijo krče, saj spodbujajo krčenje črevesnih mišic.
   • Uporabljajte spodbujevalno odvajalo samo, če potrebujete hitro olajšanje. Ne uporabljajte ga redno: dokazano je, da dolgotrajna uporaba povzroči dehidracijo.
   • Ne jemljite odvajalnega stimulansa za spodbujanje dobre črevesne pravilnosti, sicer lahko postanete odvisni.

3. način Izvedite izpiranje črevesja

1. 
   

   
   Poskusite s čepičem. Lahko se vnese v rektum, da po potrebi spodbudi črevesni tranzit. Mnogi ljudje ugotovijo, da so supozitorije bolj udobne kot kompleti za črevesno klistir. Vendar pa morda ne bodo delovali tako hitro.

2. 
   

   
   Za takojšnjo olajšanje razmislite o tekočem klistirju. Ta vrsta izdelka se vnese v rektum in v najtežjih primerih se lahko uporablja v kombinaciji z blažjo metodo, kot so zgoraj opisane. Natančno preberite navodila in se prepričajte, da jo uporabljate na udobnem mestu v bližini kopalnice.
   • Pripravite komplet za klistir po navodilih na embalaži.
   • Lezite na bok ali z zadnjico rahlo privzdignjeno.
   • Konico črpalke za klistir vstavite v rektum in iztisnite tekočino. Izprazniti posode ni potrebno.
   • Ostanite v tem položaju 1 do 5 minut ali dokler ne začutite potrebe po stranišču.
   • Pojdite v kopalnico tolikokrat, kot je potrebno.
   • Če ste uporabili klistir in zaprtje traja v 30 minutah, pokličite zdravnika.

• Vroča voda
• Limona
• Kava
• Jogurt in sadni smoothie
• Surov sok
• Epsom sol
• Vlakna odvajala
• Mehčala za blato
• Stimulantna odvajala
• Supozitorij
• Komplet za črevesno klistir