Kako sedeti, ko imaš hemoroide

Vsebina

• faze
• 1. način udobnejšega sedenja
• 2. način manj pogosto sedi
• 3. način Zmanjšajte nelagodje, povezano s hemoroidi

Ljudje pogosto nerodno govorijo o svojih hemoroidih, vendar se skoraj polovica prebivalstva sooča s to težavo, zlasti v odrasli dobi. Hemoroidi se manifestirajo z žepi krvi, ki nastanejo okoli in v maternici s stiskanjem ali pod učinkom nekega pritiska. So popolnoma ozdravljivi in ​​ne predstavljajo resnih zdravstvenih težav, vendar lahko naredite sedenje zelo neprijetno. Če želite manj trpeti, morate sedeti bolj redko ali to storiti previdno.

faze

1. način udobnejšega sedenja

1. 
   

   
   Prilagodite svoj položaj na toaletnem sedežu. Moški že od zore časa sedijo v gozdu ali čez luknjo, da bi opravili svoje potrebe. Sedenje s stegni proti trebuhu omogoča boljšo poravnavo notranjih organov, kar olajša evakuacijo zalede (in to ponavadi pospeši proces), nekateri strokovnjaki pa menijo, da tak položaj močno zmanjša tveganje za razvoj hemoroidov.
   • Če vam to gre predaleč, poskusite dvigniti noge, ko ste v kopalnici. Pod noge postavite majhno klop ali kup knjig. To bo izboljšalo poravnavo vaših notranjih organov in vam lahko pomagalo, da hitreje opravite svoje potrebe, poleg tega da boste razbremenili pritisk, ki povzroča vaše hemoroide.

2. 
   

   
   Postavite blazino pod zadnjico. Sedenje povzroča bolečino, zato boste tudi z najboljšim "oblazinjenim" in udobnim stolom trpeli, če boste predolgo sedeli. Kot rečeno, vedno je udobneje sedeti na mehki blazini kot na togem sedežu. Ko sedite na klopi ali togi stol, pod zadnjico položite blazino ali debelo blazino.
   • Na internetu lahko kupite tudi "posebne blazine za hemoroide". Ni zagotovila, da so te učinkovitejše od blazine, vendar je morda vredno poskusiti. Druge možnosti so "blazinaste" blazine, kot so tiste, ki se uporabljajo po operacijah ali poškodbah na območju lanusa. Preizkusite te rešitve in poiščite tisto, ki je prava za vas.

3. 
   

   
   
   
   Hrbet naj bo hladen in suh. Če ste kdaj imeli hemoroide, verjetno veste, da lahko vročina in znoj povzročata srbenje in nelagodje. Stojanje (in še posebej sedenje) v tesnih, toplih, mokrih oblačilih lahko stvari poslabša. Poleg tega, da območje ohranjate čisto in suho, izberite oblačila, ki vam bodo pomagala lajšati bolečino.
   • Izberite ohlapna oblačila (vključno spodnje perilo), narejena iz dihajočega materiala, kot je bombaž. Oblecite kul spodnje perilo, takoj ko se vaše zmoči od znojenja.

2. način manj pogosto sedi

1. 
   

   
   V kopalnici preživite manj časa. Pogosto se v kopalnici zave, da trpi hemoroid, odkrije sledove krvi v skledi. To se lahko zgodi tudi med kopanjem. Sedenje na stranišču je pogosto tudi vzrok teh hemoroidov, še posebej, če porabite veliko časa ali se prisilite, da opravite svoje potrebe. Prej ko opravite svoje potrebe, tem bolje.
   • Na posodi ne sedite dlje, kot je potrebno, na primer, da končate poglavje knjige ali se igrate na telefonu.
   • Če vam traja več kot 20 minut, ker ste redno zaprti, poiščite metodo za lajšanje sebe. Pijte več vode, jejte več hrane, bogate z vlakninami, in uživajte dodatke ali odvajala na osnovi vlaknin.
   • Ne čakajte do zadnje minute, da boste imeli gibanje črevesja. Zadrževanje lahko poslabša vaše zaprtje.

2. 
   

   
   
   
   Na splošno ne sedite predolgo. Ta položaj spodbuja dodaten pritisk na vene okoli in v vašem anusu, kar povzroči nastanek hemoroidov. Poskušajte ostati pokonci med gledanjem televizije ali med delom pred mizo (poiščite nastavljiv model, ki vam omogoča, da sedite in stojite) ali v drugem času dneva. To je dobro za vaše splošno zdravje, poleg tega, da vam pomaga pri boju proti hemoroidom.
   • Ko morate sedeti, si oddajte odmore. Pogosto vstanite in se premikajte. To lahko pomaga preprečiti kopičenje krvi s hemoroidom, poleg tega da lajša obstoječe bolečine.

3. 
   

   
   Dajte se v gibanje. Vstajanje je boljše za vaše zdravje, še boljše pa je vadba. Hoja, ples, vrtnarjenje ... Vsaka aktivnost zmerne intenzivnosti bo telesu koristila na različne načine (poleg lajšanja zaprtja).
   • Pomaga vam lahko tudi pri hujšanju, kar posledično zmanjša pritisk na vaše zadnje žile, ko sedite.

3. način Zmanjšajte nelagodje, povezano s hemoroidi

1. 
   

   
   Boj proti zaprtju. Vsakdo ima lahko hemoroide, vendar so ljudje, ki so redno zaprti, še posebej ogroženi. Dolgo sedenje na stranišču in "premočno potiskanje" sta dve stvari, ki ugodno tvorita hemoroide.
   • Eden najlažjih načinov boja proti zaprtju je pitje več vode. Priporočljivo je, da na dan popijete 9 kozarcev (2 litra) tekočine za ženske in 13 kozarcev (3 litre) za moške.
   • Dodajte več vlaknin v svojo prehrano. Jejte več zelenjave, sadja in žitaric, bogatih z vlakninami, kot je lavoin.
   • Preberite več o neželenih učinkih zdravil ali dopolnil, ki jih jemljete. Nekatera zdravila lahko povzročijo zaprtje. Če je tako, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko prenehate ali spremenite zdravljenje.
   • Ne pozabite tudi jemati prehranske dodatke na osnovi vlaknin ali odvajalo. Preden začnete s spremembo prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Upoštevajte, da boste za učinkovito izogibanje zaprtju morali uporabiti kombinacijo rešitev: več telovaditi, več piti in zaužiti več vlaknin, prenehati z zdravstvenimi težavami ipd. Vse te rešitve vam bodo omogočile lažji začetek zaprtja kot rešitev, ki je obravnavana sama.

2. 
   

   
   Operite "območje, ki ga prizadene hemoroidi". Čistite redno in nežno in dobro posušite, da pomagate osvežiti in razbremeniti območje. Na primer, poskusite z vlažnimi robčki (brez vonjav) namesto običajnega toaletnega papirja, ki je bolj brušen in manj učinkovit za čiščenje.
   • Vsak dan si privoščite tuš (ali po možnosti kopel) in območje nežno umijte samo z vodo. Tapnite za sušenje ali uporabite sušilnik za lase, nastavljen na najnižjo temperaturo.
   • Lahko si tudi sedete kopel. Vsebuje sedenje v bazenu z vodo, da namočite ali operete samo ciljno območje. Uporabite čisto, sladko vodo in ostajajte 10 do 15 minut na dan (ali po potrebi več).

3. 
   

   
   Poskusite z lokalnimi zdravljenji in zdravili. Zdravljenja in zdravila, ki so na voljo v lekarnah, dobro kažejo, kaj so običajni hemoroidi. Preizkusite različne možnosti in poiščite tisto, ki vas najbolj razbremeni. Toda ne uporabljajte zdravljenja več kot dva tedna, ne da bi se o tem predhodno pogovorili s svojim zdravnikom.
   • Kreme in mazila za lajšanje hemoroidov (na primer "pripravki") lahko pomagajo zmanjšati debelino tkiva in olajšati srbenje in nelagodje. Kreme in obkladki, ki vsebujejo ledene čarovnice Virginia, lahko prav tako lajšajo srbenje in bolečino.
   • Bolj običajno je, da položitev paketa za led, zavit v hladno krpo ali stisnjen v interglutealni pregib, začasno olajša bolečino in vnetje.
   • Zdravila proti bolečinam, kot sta lacetaminofen ali libuprofen, lahko tudi lajšajo občutek nelagodja.

4. 
   

   
   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če imate srbenje in nelagodje v danki, lahko na zunanji strani anusa čutite izrastke in če opazite majhne količine krvi, ko opravite svoje potrebe, verjetno imate hemoroide. Toda v redkejših primerih lahko resnejše bolezni (kot so analna razpoka, notranja krvavitev ali rak) povzročijo to vrsto simptomov. Najpametnejša izbira je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in preverite, ali imate dobre hemoroide, preden se pogovorite o možnostih zdravljenja.
   • Večino časa lahko zdravite doma, pri posegu zdravnika pa v najtežjih primerih. Zdravljenja segajo od "ligacije" hemoroidov (zaradi katerih umirajo in padejo) do kirurškega posega (hemoroidektomija). Za določitev najustreznejšega zdravljenja je treba upoštevati naravo hemoroidov, stopnjo nelagodja in številne druge dejavnike.