Kako reorganizirati svoje življenje

Vsebina

• faze
• 1. del Organiziranje časa in prostora
• 2. del Obvladovanje čustvenih težav
• Del 3 Spreminjanje življenjskega sloga

Je vaše življenje izven nadzora? Če se počutite preobremenjeni s svojimi računi, delovnimi obveznostmi, neredom v domu in drugimi težavami, si morate reorganizirati življenje. Za začetek organizirajte svoj čas in prostor. Naučite se spoštovati svoje obveznosti in se prepričajte, da se boste izognili neredu v vašem domu in delovnem prostoru. Nato upravljajte s svojimi čustvi. Prekinite nepotrebne odnose in nehajte ustvarjati negativne predpostavke o sebi in resničnosti. Končno se zavezujte, da boste naredili manjše spremembe, vendar bistvene za vaš življenjski slog (na primer izboljšanje kakovosti vašega spanca), da boste ostali na tekočem in organizirani.

faze

1. del Organiziranje časa in prostora

1. 
   

   
   Odkleni hišo. Veliko ljudi zapusti svoje domove preobremenjene z nekoristnimi stvarmi. Nered lahko vaš dom naredi kaotičen in poslabša stres. Preglejte celotno hišo in se odločite za predmete, ki jih v resnici ne potrebujete. Podarite jih ali vrzite.
   • Oglejte si omare in predale. Imate oblačila, ki jih ne nosite več? Imate elektronske naprave, ki jih ne uporabljate že leta? Morda je čas, da se ga znebite in podarite ali ga preprosto vržete stran.
   • Preverite kuhinjo in kopalnico. Zavrzite stare izdelke, vključno z začimbami in konzerviranimi živili. Znebite se starih šamponov, losjonov in šal. Poleg tega morate zavreči vsa zdravila s potekom veljavnosti in prazne viale z zdravili.

2. 
   

   
   
   
   Začnite uporabljati sezname in koledarje. Če želite biti bolj organizirani, bodo seznami in koledarji zelo koristni. Navadite se pisati dnevne sezname opravkov in načrtovati svoj dan, tako da v logično nit navedete naloge.
   • Določite svoje obveznosti za prihodnji mesec ali tedne, ki prihajajo. Zapišite si vse, kar morate storiti, na primer posvetovanja z zdravnikom, nakupovanje, delovne obveznosti in drugo.
   • Dajte prednost tem obveznostim. Kako pomembno je videti zdravnika? Če potrebujete nov recept, se dogovorite za naslednji teden. Če morate v službi izvesti pomemben projekt, kot je predstavitev, ga razdelite na majhne naloge in si postavite cilje na teden.
   • Prav tako bi morali narediti kratke tedenske sezname nakupov. Na primer, napišite enega, preden greste v supermarket. Tako boste hitro kupili potrebne izdelke in se izognili porabi preveč.

3. 
   

   
   
   
   Odložite svojo hišo in delovno okolje. Pomembno je vedeti, kje lahko najdete vsak predmet, ko ga potrebujete. Ne glede na to ali v pisarni ali doma lahko organiziranje vašega osebnega prostora poveča vašo produktivnost.
   • Predmete razvrstite glede na njihovo uporabo. Knjige in zapisi morajo biti shranjeni na različnih policah. Vse pisarniške potrebščine shranite v zaboj ali na določeni kabini. V službi papirjev ne zlagajte naključno. Posvetite mapo vsaki vrsti dokumenta.
   • Pomembne predmete hranite na priročnih mestih in na dosegu roke. Na primer, doma lahko na steno obesite kavelj za svoje ključe. V svoji kuhinji razporedite začimbe glede na predvideno uporabo: tiste, ki jih najpogosteje uporabljate, naj bodo nameščene na sprednji strani police, druge pa na dnu.

4. 
   

   
   Razviti sistem za obdelavo računov in e-pošte. Mnogi se borijo za pravočasno plačilo računov in se redno odzivajo na e-poštna sporočila. Vzpostavite sistem za obdelavo računov in e-poštnih sporočil, da boste bolje organizirali svoje življenje.
   • Razvrstite svoj s po barvi. Označite najpomembnejše z določeno barvo, da se pravočasno odzovete na takšna e-poštna sporočila. Druga možnost bi bila, da bi imeli čas dneva za odgovor na s. Lahko se na primer odločite, da boste na elektronska sporočila vedno odgovarjali med 11. in 14. uro
   • Če je mogoče, nastavite samodejno plačilo računa. Roke plačila označite na digitalnem ali tiskanem koledarju.

5. 
   

   
   Prosite za pomoč. Če se vam zdijo poskusi, da bi vzpostavili red v vašem življenju, težko, ne bojte se prositi za pomoč. Vsakdo mora biti občasno motiviran. Če imate prijatelja, ki ima smisel za organizacijo, ga povabite, da vam svetuje. Lahko ga tudi prosite, naj ostane z vami, dokler ne očistite svoje hiše. Njegova prisotnost bi vam lahko olajšala delo.

2. del Obvladovanje čustvenih težav

1. 
   

   
   Ukinite nezdrave ali neuporabne odnose. Če želite svoje življenje reorganizirati, se morate znebiti odnosov, ki povzročajo nepotreben stres. Ne zapravljajte svojega časa in energije na ljudi, zaradi katerih se dolgočasite.Morali bi se oddaljiti od ljudi, ki zapravljajo čas in energijo, grdo ravnajo z vami ali manipulirajo.
   • Postavite omejitve in jih sledite dopisu. Na primer, lahko občasno hodite s sodelavcem v prisotnosti drugih ljudi, da se izognete nepotrebnim tragedijam. Vendar se lahko odločite, da ga ne boste videli iz oči v oči, ker ima malo preveč značaja.
   • Včasih je povsem normalno, da nekomu takoj rečeš, da jih nočeš več videti. Če ne razume, da raje posekate mostove, ji to vljudno reče: "Mislim, da mi to prijateljstvo ne koristi. Cenim čas, ki smo ga preživeli skupaj, vendar mislim, da je čas, da obrnemo stran za oba. "

2. 
   

   
   Sprejemajte odločitve, ki jih že dolgo sprejemate. Drug način reorganizacije življenja je, da ne pustimo nobene pomembne odločitve za kasneje. Če nenehno objavljate odločitve o delu, osebnem življenju, zdravju ali drugih vidikih svojega življenja, je zdaj čas, da se določite. Brez oklevanja morate iti naprej.
   • Razmislite o vseh odločitvah v svojem življenju, ki ste jih pustili nedokončane. Mogoče se sprašujete, ali morate nadaljevati romantično razmerje. Poskusite pretehtati prednosti in slabosti. Ali ima odnos možnost, da traja dolgoročno? V tem primeru bi morali ohraniti odnos. Če temu ni tako, se vprašajte, ali trenutno raje z nekom brez obveznosti hodite ven. Ali res želite vložiti čas v obsojeno razmerje?
   • Začnite razmišljati o svojem poklicu. Bi vam trenutno delovno mesto omogočalo napredovanje? Kako se vidite čez 5 ali 10 let? Če želite spremeniti službo, se odločite za konkretno, namesto da bi jo pustili nedokončano in še naprej živeli v negotovosti. Takšna odločnost vam bo pomagala, da boste prej našli novo zaposlitev.

3. 
   

   
   Ugotovite predsodke, ki jih hranite. Mnogi ljudje imajo pogosto negativne ali iracionalne predstave o sebi in svetu okoli sebe. Če želite premikati naprej, se jih naučite prepoznati in se odmakniti od njih.
   • Ljudje imajo čez dan pogosto negativne misli. Na primer, morda boste pretirano pretiravali o velikosti težave. To pomeni, da v vsaki situaciji vedno pričakujete najslabše. Morda boste tudi nagnjeni k temu, da vse pobarvate črno ali belo. Namesto, da neuspeh obravnavate kot priložnost, da se osebnostno razraste, ga vidite le kot slabo stvar in ne kot mešani blagoslov.
   • Naučite se prepoznati negativne misli. Kadarkoli pretirano reagirate na nekaj, se za trenutek ustavite in se vprašajte, če je ta reakcija primerna. Poskusite se spomniti, da je življenje kompleksno in vključuje zapletene situacije. Preden obravnavate situacijo kot dobro ali slabo, upoštevajte vse dejavnike. Ne pozabite, da mnogi neuspehi in zavrnitve nimajo nobene zveze z vašo osebo.

4. 
   

   
   Odpovejte se nepotrebnim dejavnostim. Lahko se počutite preobremenjeni s prekomernimi aktivnostmi. Zasedenost ni nujno sinonim za uspeh ali srečo. Če se počutite preobremenjeni s svojimi obveznostmi, preglejte svoje dejavnosti in poskusite ugotoviti, katere lahko odpravite.
   • Držite se dejavnosti, v katerih resnično uživate in ki so na tak ali drugačen način dobre. Če ste resnično zadovoljni s tedenskim pesniškim klubom, ki se ga udeležite, ne obupajte.
   • Vendar se zavedajte, da niso vse dejavnosti koristne. Nekateri lahko povzročijo več stresa kot sreče. Morda ne marate sodelovati v dejavnostih svoje župnije in tja greste preprosto zato, ker se počutite dolžni. V teh primerih bi morali prenehati. Mnogi drugi prostovoljci bodo pripravljeni prevzeti vaše mesto.

Del 3 Spreminjanje življenjskega sloga

1. 
   

   
   Poskusite redno spati. Da si vedno organiziran in daš vse od sebe, je nujno, da dobro spiš. Poskusite vzdrževati zdrav spavalni cikel, da boste imeli vso energijo, ki jo potrebujete, da se organizirate in ostanete na poti iz dneva v dan.
   • Pojdite v posteljo in se vsak dan zbujajte ob istem času. Ko se vaše telo prilagodi navadnemu vzorcu spanja in prebujanju, poskusite med vikendom upoštevati iste navade.
   • Uvedite ritual spanja, da telesu pokažete, da je čas za sprostitev. Lahko bi brali knjigo, delali križanke, se vroči kopeli in tako naprej. Izogibajte se uporabi računalnika tik pred spanjem: modra svetloba, ki jo oddaja zaslon, lahko spodbudi vaše možgane in moti spanec.
   • Poskrbite, da bo v vaši sobi udobno. Če vam rjuhe, odeje ali blazine dražijo kožo, jih nadomestite z bolj kakovostnimi predmeti.

2. 
   

   
   Preizkusite nov hobi. Iskanje novega hobija je učinkovit način za reorganizacijo vašega življenja. Nato poskusite nov hobi. Tako se boste med prostim časom morali kaj lotiti v boju proti stresu ali dolgčasu.
   • Raziščite svoje osebne interese. Mnogi se radi ukvarjajo z ustvarjalnostjo, na primer s pisanjem ali igranjem glasbila, da se počutijo uravnoteženo in izpolnjeno.
   • Lahko naredite tudi vadbo. Šport vam bo pomagal sprostiti in se napolniti, kar vam bo omogočilo, da si vzamete čas za ureditev življenja. Začnite teči, hoditi, kolesariti ali katero koli drugo obliko prijetne telesne aktivnosti.

3. 
   

   
   Bodite konstantni. Redno se organizirajte in čistite. Vaš dom ne bo ostal čist, če ga ne čistite redno. V ta namen razvijte program in se ga držite.
   • Za čiščenje izberite določene dneve v tednu. Če ste na primer prosti v torek popoldne, hitro očistite celotno hišo.
   • Izberete lahko en dan na mesec, da boste uredili hišo in se znebili nepotrebnih stvari. Na primer, vsako prvo soboto v mesecu se znebite neželenih predmetov in preuredite tisto, kar vam ni všeč.

4. 
   

   
   Poiščite ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem. Vaša kariera je pomembna, vendar ne sme motiti organizacije in ravnovesja vašega osebnega življenja. Prizadevajte si za zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, da se boste v življenju počutili srečnejše in bolj izpolnjene.
   • Začnite voditi dnevnik. Izračunajte, koliko časa vsak teden porabite za delo in opazite, kako to vpliva na vaše razpoloženje. Zavedajte se tudi časa, ki ga preživite v skrbi ali se jezite zaradi službe.
   • Ustvari program zase. Vsaj enkrat na dan najdite čas zase. Dovolite si, da nekaj časa ne razmišljate o delu. Na primer, vsak večer ob 20. uri igrajte klavir eno uro, ne da bi razmišljali o delu.
   • Pogovorite se s kolegi. Mogoče imajo tudi težave pri usklajevanju dela in osebnega življenja, še posebej, če delate na zahtevnem področju. V tem primeru vam lahko svetujejo, kako naprej.