Kako zdraviti uganko s prvo pomočjo

Vsebina

• faze
• 1. del Začnite prve faze zdravljenja
• 2. del Iskanje medicinske pomoči

Lentorse nastane, ko se vlakna ligamentov, ki podpirajo kosti sklepov, raztrgajo. Poganjki lahko povzročijo hude bolečine, otekline, spremembo barve in pomanjkanje gibljivosti. Ligamenti v sklepih se hitro zacelijo in izpah običajno ne potrebuje kirurškega posega ali drugega intenzivnega medicinskega zdravljenja. Pomembno pa je, da lentorse pravilno zdravimo z uporabo prve pomoči ali tehnik prve pomoči, da se lahko hitreje zacelijo.

faze

1. del Začnite prve faze zdravljenja

1. Uporabite tehniko RICE, ki jo priporočajo strokovnjaki za prvo pomoč. RICE vključuje počitek, nalaganje ledu, stiskanje in dvig. Vse te vidike vključite v zdravljenje, da se hitro vrnete in zmanjšate začetne bolečine in otekline.

2. 
   

   
   Prizadeti sklep počivajte tako, da prekinite uporabo, razen če je to nujno potrebno. Počitek je bistvenega pomena za proces celjenja in preprečevanje nepotrebnih bolečin zaradi poškodbe. Če morate ta sklep nujno uporabljati (na primer za hojo), to storite previdno in z dodatnimi oporami.
   • Če hočete iztegniti gleženj ali koleno, uporabljajte ščetke.
   • Uporabite šal za zapestje ali roko.
   • Okrog prizadetega prsta ali lureila ovijemo in ga pritrdimo na najbližji prst ali nožni prst.
   • Zaradi ustavljanja ne prekinite nobene telesne aktivnosti, vendar se izogibajte uporabi prizadetega sklepa vsaj 48 ur ali dokler bolečina ne popusti.
   • Če ste športnik, se posvetujte s trenerjem, trenerjem ali zdravnikom o tem, kdaj morate znova začeti z vadbo.

3. 
   

   
   
   
   Čim prej nanesite led na prizadeto mesto. Z ledenim blokom ali paketom ledu tri dni pritiskajte na prizadeto mesto, dokler se oteklina ne zmanjša.
   • Uporabite katero koli vrsto ledu, kot so ledene kocke v plastični vrečki, bloke kemičnega hladilnega sredstva za večkratno uporabo, brisačo z ledom ali celo zamrznjene zelenjavne pakete.
   • Sladoled po možnosti dajte v 30 minutah po poškodbi.
   • Ne nanašajte leda neposredno na kožo - za zaščito kožnega tkiva uporabite brisačo ali krpo.
   • Vsak dan od 20 do 30 minut nanesite paket ledu ali ledu.
   • Po vsakem tretmaju odstranite paket ledu ali ledu, da se koži omogoči vrnitev na normalno temperaturo, preden nadaljujete z naslednjim nanosom ledu.
   • Nanesite ledeni blok ali pakete ledu dovolj dolgo, da občutite bolečino in rahlo otrplost. To lahko traja 15 do 20 minut in ta aplikacija bo zmanjšala bolečino.

4. 
   

   
   
   
   Stisnite lentorse z zavojem ali povojom. Tako bo prizadeto območje zaščiteno in zaprto.
   • Sponko zavijte trdno, vendar ne tesno, da se prepreči, da bi ud udrl ali mravljinčil.
   • Uporabite ortozo gležnja, ki je lahko bolj učinkovita kot povoj ali povoj.
   • Poiščite povoje ali elastične povoje, da zagotovite boljšo čvrstost in prožnost.
   • Če je mogoče, uporabite atletski trak kot nadomestek za povoj.
   • Če niste prepričani, katero vrsto preliva morate uporabljati ali kako to storiti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.

5. 
   

   
   Če je mogoče, dvignite protezni sklep nad prsi. Zvišenje pomaga zmanjšati oteklino. Poskusite, da prizadeto območje dvignete 2 do 3 ure vsak dan.
   • Sedite ali lezite s kolenom ali gležnjem, dvignjenim pred seboj in postavljenim na blazino.
   • Uporabite šal za zapestje ali roko, da dvignete te okončine nad prsmi.
   • Spite tako, da dvignete roko ali nogo in jo položite na enega ali dva bratranca, če lahko.
   • Dvignite prizadeto območje na enako raven kot prsni koš, če ga ne morete preseči.
   • Pazite, da ne čutite otrplosti ali mravljinčenja, v tem primeru morate prizadeti sklep postaviti na novo. Če še naprej čutite te občutke, poiščite zdravnika.

6. 
   

   
   Privoščite si izpiranje z analgetiki, ki se izdajajo brez recepta. Ta zdravila lahko lajšajo bolečino in vnetja, ki jih povzroča lentorse. Vendar se izogibajte jemanju aspirina, ker pospešuje krvavitev in lahko povzroči druge zaplete, pa tudi močno razbarvanje kože. Poiščite nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta libuprofen (Advil na primer) ali Aleve, ki jih zaradi vnetnih lastnosti običajno priporočajo pri vbodu. Za lajšanje bolečin lahko vzamete tudi izdelke, kot je lacetaminofen (kot Tylenol).
   • Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, da boste bolje spoznali odmerke in vedeli, kateri izdelek vam najbolj ustreza.
   • Povejte tudi svojemu zdravniku ali farmacevtu, če lahko jemljete ta protibolečinska zdravila hkrati z drugimi predpisanimi zdravili, ki jih že jemljete.
   • Za odmerjanje in pogostost glejte nalepko na izdelku.
   • Bodite pozorni na možne neželene učinke, ki jih povzročajo ta zdravila brez recepta.
   • Povežite vnos danalgetika s koraki terapije RICE.

7. 
   

   
   Obvladujte svoje bolečine s homeopatskim zdravljenjem. Čeprav protibolečinski učinki teh terapij niso znanstveno dokazani, se jim je marsikdo zdel učinkovit.
   • Začimba, imenovana kurkuma, je znana po svojih protivnetnih lastnostih. Dve žlici te začimbe zmešajte z 1 žlico limetinega soka in vode, da nastane pasta in jo nanesete na prizadeti sklep, nato pa nekaj ur ovijete s povojem.
   • Kupite Epsom sol v lekarni v vaši bližini. Eno skodelico te soli zmešajte s toplo vodo v posodi ali vedru, pustite, da se sol raztopi. Nato večkrat čez dan 30 minut večkrat namočite poškodovani sklep.
   • Mazilo ali kremo darnico (na voljo v lekarnah) razmažite po prizadetem sklepu, da zmanjšate vnetje in oteklino, pa tudi za povečanje krvnega obtoka. Po nanosu zavijte sklep z zavojem.

8. 
   

   
   Izogibajte se izvajanju določenih dejavnosti, ki lahko povzročijo več zapletov. Prvih 72 ur po zakupu morate biti še posebej previdni.
   • Izogibajte se vroči vodi: ni vročih kopeli, tople vode v kadi, vročih savnah in obkladkov.
   • Ne uporabljajte alkohola, ker povečuje krvavitev in oteklino ter upočasni celjenje.
   • Nehajte delati intenzivne vaje, kot so tek, kolesarjenje in druge podobne športne aktivnosti.
   • Odložite masažo za kasneje, ko ste dosegli fazo celjenja.

2. del Iskanje medicinske pomoči

1. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Če se stanje lezije po 72 urah ne izboljša ali če se pojavijo simptomi zlomljenih črevesja, se morate posvetovati z zdravnikom. Vsako stanje, za katero se zdi, da presega preprosto izpah, mora pregledati zdravnik.
   • Če ne morete postaviti predmeta na prizadeto okončino, se posvetujte z zdravnikom, saj je to lahko znak resnega zvijanja ali zlomljene kosti.
   • Ne poskušajte se poškodovati. Ne tvegajte, če se zdi, da je zakupnina zelo resna.
   • Ne poskušajte sami diagnosticirati lezije.
   • Poiščite zdravniško pomoč, da se izognete podaljšanju bolečine ali povzročite več lezij, ki jih povzroči originalna lentoroza.

2. 
   

   
   Upoštevajte simptome zlomljenih kosti. Razpad teh delov je značilen za več simptomov in skrbniki bi jih morali upoštevati. Če imate katerega od teh simptomov, poiščite zdravniško pomoč.
   • Upoštevajte morebitno nezmožnost premika sklepa ali prizadete okončine.
   • Opazujte, če v prizadetem sklepu obstaja otrplost, mravljinčenje ali močno otekanje.
   • Poiščite odprte rane, povezane z lentorseom.
   • Poskusite se spomniti, če ste slišali poskočni zvok, ko se je pojavil lentorse.
   • Opazujte, če je na sklepu ali okončini kakršna koli deformacija.
   • Upoštevajte vsako posebno občutljivost sklepa (lokalizirana občutljivost) ali večje modrice na tem prizadetem območju.

3. 
   

   
   Lezijo dobro opazujte, da opazite znake okužbe. Vse znake okužbe je treba takoj zdraviti, da se prepreči širjenje in vam povzroči bolezen.
   • Pazite na morebitne odprte rane ali odrgnine okrog lezije, ki bi lahko pripeljale do okužbe.
   • Bodite pozorni na vročino v prvih urah ali prvih dneh lentorse.
   • Preglejte sklep ali prizadeti ud, ali ima prizadeto mesto znake pordelosti ali rdečih znamenj.
   • Dotaknite se prizadetega območja, da občutite vročino ali povečate oteklino, kar je znak okužbe.

• Elastični povoj, povoj ali atletski trak
• Ortoza ali šal
• Bloki ledu ali paketi ledu
• Ščetke