Kako ostati buden pozno ponoči

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Pripravite se, da boste budni
• nasveti

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju s časom sodelovalo 59 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 12 referenc, na dnu strani so.

V življenju pridejo časi, ko morate ostati budni res pozno ponoči. Ne glede na to, ali grete na zabavo, poskusite dokončati projekt pred naslednjim dnem ali se odpravite na potovanje, je težko ostati buden dlje, kot je vaše telo navajeno. Vendar pa boste z malo priprave in nekaj koristnimi nasveti prišli gledat dlje, kot ste pričakovali.

faze

Metoda 1 od 3:
Pripravite se, da boste budni

1. 7 Predvajajte privlačno glasbo. Ne poslušajte sladkih in pomirjujočih pesmi. Tvegate, da boste sproščeni in še bolj utrujeni. Živahna glasba vas ohranja budne in produktivne. Študije kažejo, da predvajanje prave glasbe v tempu vašega dela pomaga biti pozoren. Pesmi s hitrim BPM verjetno ne bodo zaspale. oglaševanje

nasveti

• Naredite stvari, zaradi katerih razmišljate ali se spopadate s spanjem.
• Igrajte hitre igre, da ostanete pozorni in osredotočeni. Tekmovanja so kot nalašč za budnost.
• Kofein pijte v majhnih količinah z vodo.
• Če začnete dremati, si obraz poškropite s hladno vodo.
• Ne delajte prepogosto, ker imate morda temne kolobarje pod očmi. Zavedajte se tudi, da pomanjkanje spanja povzroča resne zdravstvene težave.
• Ne zbujajte se pozno več dni zapored. Po treh dneh pomanjkanja spanca boste začeli imeti halucinacije.
• Če uporabljate kofein za budnost, natančno preberite nasvete v tem članku, da ne bo pomote.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186«