Kako ostati v stanju ketoze

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Jejte in delajte vadbo
• opozorila

Soavtorica tega članka je Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke je registrirana medicinska sestra v Teksasu. Leta 2013 je magistrirala iz zdravstvene nege na Univerzi v Phoenixu.

V tem članku je 15 referenc, na dnu strani.

Ketoza je stanje, pri katerem je telo zaradi omejene porabe ogljikovih hidratov prisiljeno porabiti maščobne rezerve za pridobivanje energije. Čeprav obstajajo nevarnosti, vključno z dehidracijo in drugimi neželenimi učinki, se veliko ljudi odloči, da bodo shujšali in izboljšali svojo presnovno funkcijo za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vendar pa ni dovolj, da omejite vnos ogljikovih hidratov, da vstopite v stanje ketoze, ne da bi tvegali svoje zdravje. Z drugimi besedami, potrebno je veliko več. V bistvu morate imeti zdravo prehrano, telovaditi, hitro in imeti podporo strokovnjaka, da ohranite stanje ketoze brez posledic.

faze

1. del od 3:
Jejte in delajte vadbo

1. 5 Posvetujte se z dietetikom ali nutricionistom. Upoštevali bodo pomembne podatke, kot so vaše zdravje, starost, višina, teža in drugi dejavniki, da vam bodo zagotovili prilagojeno prehrano, ki vam bo omogočila, da ostanete v stanju ketoze. oglaševanje

opozorila

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-the-detate-state&oldid=244079«