Kako narediti roke mlajše

Vsebina

• faze
• 1. del Pomladite roke
• Del 2: Ohranjanje kože

Ko se držite dobre higiene kože in ohranjate celotno telo v dobri fizični kondiciji, je zelo enostavno ohranjati kožo mlado, sijočo in zdravo. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, zaradi katerih bodo vaše roke videti starejše, vključno z gubami in zmečkanimi kožami, starostnimi pikami, občutljivo kožo, suho kožo ter obarvanimi ali lomljivimi nohti. S pomočjo teh težav si lahko pomladite roke. Če skrbimo za ta pomemben del telesa, se izogibamo soncu, dobrem prehranjevanju in ohranjanju zdravega načina življenja na splošno, lahko sijajno in prožno kožo privoščite še več let.

faze

1. del Pomladite roke

1. 
   

   
   Zdravite starostne pege. Te pege, ki jih običajno imenujemo rjave lise, ne povzročajo ne starost ne vaša jetra. Dejansko gre za področja hiperpigmentacije, ki jih povzroča povečana proizvodnja melanina, ki nastane zaradi izpostavljenosti ultravijolični svetlobi. Videz sončnih žarkov lahko zmanjšate z:
   • posvetljevalci kože, ki vsebujejo hidrokinon,
   • svetleče ali belilne kreme, ki vsebujejo kojic ali glikolno kislino, vitamin C, ekstrakt sladkega korena ali gob,
   • lasersko terapijo ali intenzivno terapijo s svetlobno pulzacijo.

2. 
   

   
   Zdravite znake staranja. Ko se staramo, lahko koža v rokah zaradi izgube maščobe in zmanjšanega kolagena ima gube in palačinke (ki so videti kot krep papir ali tuljave). in elastin. Koža je lahko tudi zdrobljena, obarvana ali pordela in razvije izrastek ali slabo ure. Pokanje in suhost lahko dajeta tudi roki starejši videz. Uporaba krem ​​proti staranju in redna hidratacija lahko preprečita suhost kože in znake staranja.
   • Ne pozabite, da si roke vedno umijte po umivanju ali kopanju. Obrišite jih in nato dodajte svoj najljubši vlažilec, dokler so še mokri.
   • Naredite si vlažilno masko za roke s 5,5 gramov ovsene kaše, 1 ml rose vode in 1 ml mandljevega, kokosovega, jojoba ali olivnega olja. Mešanico segrejte v štedilniku in to nanesite na roke. Roke zavijte v plastični ovoj in po približno 10 do 15 minutah masko sperite, ko se ohladi.
   • Odločite se za kreme proti staranju, ki vsebujejo sestavine, kot so peptidi, antioksidanti in retinol.
   • Če želite ponovno položiti roke, lahko vsak teden na hrbtni strani rok uporabite retinoidno ali kolagensko masko ali vtrite kremo proti gubam, ki vsebuje hialuronsko kislino.

3. 
   

   
   
   
   Piling kože. Z odstranjevanjem odmrlih kožnih celic lahko piling postane vaša koža bolj jasna, bolj elastična in poenoti njen ton. Piling lahko očistite tako, da kožo nežno očistite z raztopinami za kuhanje, kot so ovsena kaša ali kavna zrna. Poiščete lahko tudi pilinge, ki vsebujejo alfa-hidroksi kisline, retinoide in vitamin C.
   • Ko boste naslednjič želeli piling obraza, isti izdelek uporabite za roke.

4. 
   

   
   Masirajte roke. Pred spanjem v roke vtrite majhno količino oljčnega olja ali kokosovega olja, da bo vaša koža lažje hidrirala in izboljšala prekrvavitev. Mešanici dodajte malo sladkorja, da hkrati izkoristite dodatno korist pilinga kože. Uporabljajte nežno in nežno masažo in bodite prepričani, da negujete hrbtne strani rok, prstov, dlani, nohtov in kutikule.
   • V primeru, da uporabljate tudi sladkor, ga izperite takoj, ko končate masažo, sicer bodo vaše roke ostale lepljive. Po umivanju rok se prepričajte, da še enkrat navlažite.

5. 
   

   
   
   
   Naredite zdravljenje nohtov. Stari slogi manikure, zanemarjene zančice in razrezani lak za nohte lahko naredijo roke groze. Medtem ko so profesionalne manikure lahko drage in tvegate, da imate glivične okužbe, lahko enake rezultate dosežete tudi doma. Vsak teden morate storiti številne stvari.
   • Odpravite obstoječi lak za nohte. Odrežite, obložite nohte in nato nanesite olje za kocke. Po nekaj minutah potisnite povrhnjico s pomočjo ponovnega razraščanja.
   • Izbirate lahko med tem, da nohte pustite gole, da se izognete nanašanju laka za nohte ali pa poskusite z novo svetlo barvo, da opozorite na nohte in ne na roke.
   • Izogibajte se raztrganju kožic, ker lahko to sproži krvavitev in vas izpostavi okužbam.

6. 
   

   
   Uporabite ličila. Hitra in začasna rešitev, ki vam bo omogočila pomlajevanje rok, je, da na hrbtni strani drgnete majhno količino podlage. Čeprav učinek ni trajen, bo še vedno skrival gube, sončne pege, sečnine in neenakomerne odtenke ter druge znake starosti.

7. 
   

   
   Razmislite o injekciji ali obremenitvi. Ko ostariš, izgubiš maščobo v rokah, žile in kosti pa postanejo bolj opazne. Mastne injekcije in polnila naj bi vam plavale roke. V primeru, da uporabite to tehniko, izberite obremenitveni tretma, ki vključuje hialuronsko kislino, odličen vlažilec, ki kožo preplavi.
   • Obstajajo tudi laserski tretmaji, ki jih lahko naredite in ki olajšajo proizvodnjo kolagena, kar vam bo napolnilo kožo.

Del 2: Ohranjanje kože

1. 
   

   
   Izogibajte se izpostavljanju soncu. Ker izpostavljenost ultravijolični svetlobi spodbuja pojav starostnih peg, je najboljši način, da to preprečite, zaščititi roke pred soncem. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje, ki ima SPF (faktor zaščite pred soncem) med 30 in 50. Prav tako ne pozabite, da čez dan še enkrat nanesete kremo za sončenje. Potrudite se, da roke čim bolj oddaljite od neposredne ali posredne dnevne svetlobe, zlasti med 10. in 16. uro.

2. 
   

   
   Jejte pravo hrano. Večina živil, ki so koristna za naše telo, tudi naredi, da je naša koža mlajša.Če izberete uravnoteženo prehrano, ki vsebuje polnozrnate žitarice, zelenjavo in sadje vseh vrst, pa tudi dobre maščobe, bo vaša koža videti sijoča ​​in mladostna. Ne pozabite se nenehno hidrirati! Vsakič, ko občutite žejo, popijte kozarec vode.
   • Zaužijte živila proti gubam, bogata z beljakovinami, antioksidanti, selenom in koencimom Q10. Sem spadajo polnozrnate žitarice, sadje in jagode, zelenjava in stročnice, oreški, gobe, zeleni čaj, sezamovo, oljčno in kanolino olje.
   • Olajšajte povečano proizvodnjo kolagena in elastina v telesu z uživanjem hrane, ki vsebuje vitamine A, E in C. Poskusite lahko tudi avokado, sojo, temno listnato zelenjavo, sončnična semena, zelenjavo in pomarančno sadje, citrusi in paprika.
   • Zaužijte uporabna živila za nohte, ki vsebujejo biotin in omega. Ne pozabite dodati tudi obrok čebule in korenja ter jedi iz lanenih semen posujte po žitih in solati.

3. 
   

   
   Delajte redne telesne vaje. Redni fitnes program je zelo koristen za vaše duševno zdravje, fizično in tudi za vabitev vaše kože. Medtem ko izboljšuje prekrvavitev in zagotavlja več kisika celicam, telesna aktivnost pomaga vzdrževati stanje duha in telesa ter vaši koži daje popolnoma pomlajen videz.
   • Vaditi boste morali vsaj pol ure na dan in 3 do 6 krat na teden.
   • Hoja je odlična vaja z majhnim udarcem.
   • Plavanje vam omogoča, da uživate v fantastičnih kardiovaskularnih treningih brez stresa ali vpliva drugih fizičnih vaj, saj voda pritiska na sklepe in mišice.

4. 
   

   
   Zaščitite roke. To pomeni, da jih morate zaščititi pred abrazivi, kemikalijami, elementi v sledovih in čistilnimi sredstvi. Izogibajte se tudi rokovanju čistil, močnih mil, alkoholnih izdelkov in težkih čistilcev. Poleg tega se izogibajte temu, da si roke umivate prepogosto in se potrudite, da ne uporabljate mil v javnih straniščih.
   • Izberite blaga mila za roke, telo in obraz. Odločite se za mila, ki vsebujejo aloe, rastlinska olja, kot sta kokos in oljka, ter pomirjujoče sestavine, kot sta sivka in čarovniška lešnik.

5. 
   

   
   Ves čas nosite rokavice. Rokavice zagotavljajo dodatno plast zaščite pred elementi v sledovih in hudimi kemikalijami. Za različne letne čase in priložnosti morate imeti več rokavic, vključno z:
   • rokavice, ogrevane pozimi, da zaščitite roke pred vetrom in mrazom,
   • rokavice iz lateksa ali gume za pranje ali čiščenje,
   • zaščitne rokavice pred soncem (ko ne nosite zimskih rokavic), da roke ne bi bile izpostavljene ultravijolični svetlobi.

6. 
   

   
   Za zdravstvene težave se posvetujte z zdravnikom. Znaki staranja so vsakdanji del vašega kože. Vendar obstajajo zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo nenormalne težave in morate vedeti, na kaj morate paziti. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali zdravnikom, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
   • lezije ali izpuščaji,
   • mehurji ali olajšane točke,
   • zelo suha koža, rdeča ali luskasta,
   • bradavice ali nenormalne izrastke,
   • nohti, prekriti s pikami (znak glivične okužbe).