Kako jesti zdravo po prenajedanju

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Da si povrnemo moralo
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 14 ljudi, nekaj anonimnih.

Občasno prenajedanje je popolnoma zdravo in normalno, lahko pa povzroči tudi občutke krivde in neuspeha. Brez skrbi! Povsem normalno je. En ali nekaj dni presežka vas ne bo stalo preveč. Sledite tem korakom, da se boste lažje vrnili na pot in se približali svojemu cilju teže.

faze

Metoda 1 od 3:
Da si povrnemo moralo

1. 4 Sledite zgornjim predlogom za dodaten dan ali se vrnite k zdravi prehrani, o kateri ste najprej pomislili. oglaševanje

nasveti

• Vzemite svoj prosti dan kot zavestno odločitev. Kriviti, da vas ne bodo nikamor pripeljali. Preteklost je za vami. Veselite se, da boste lahko začeli nov začetek.
• Edini trenutek, ki ga nadzorujete, je sedanji trenutek. Če se boste zadržali na tem, da ste včeraj pojedli celo škatlico sladkarij, se boste samo počutili slabo. Osredotočite se na to, kar trenutno počnete, da popravite to, kar se je zgodilo v preteklosti.
• Delajte na tem, da se prepustite svojemu "vsemu črnemu ali belem" razmišljanju. To se zgodi, ko si dovolite, da se zaradi svojih presežkov popolnoma odpovete prehrani. Če o tem resnično razmišljate, se veliko ljudi redno iracionalno razmišlja. Zavedajte se, da je to v vsaki situaciji kontraproduktivno.

oglaševanje

opozorila

• Stradate po krivici ne bo pomagalo situaciji. To lahko privede do cikla "presežek potem privaljenost, potem presežek spet". Kot vidite, ne morete napredovati, če ste obtičali v takem ciklu. Prikrajšati se po presežkih pomeni pokazati mentaliteto "ali vso črno ali vse belo", navedeno zgoraj. Poskusite se temu izogniti.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664«