Kako preprečiti puščanje med menstruacijo

Vsebina

• faze
• 1. del Zagotavljanje boljše zaščite
• 2. del Sprejeti druge preventivne ukrepe

Spopadanje s krči, spremembami razpoloženja in drugimi neprijetnimi simptomi med menstruacijo je dovolj težko. Če vas mora še vedno skrbeti puščanje krvi, čeprav nosite tampon ali sanitarni prtiček, je očitno, da mora biti ta čas v mesecu res nevzdržen. Vendar lahko sledite tem nasvetom, da se izognete puščanju in preživite menstruacijo brez stresa.

faze

1. del Zagotavljanje boljše zaščite

1. 
   

   
   Prepričajte se, da ste pravilno položili sanitarni prtiček. Če želite pravilno namestiti sanitarni prtiček, ga morate odstraniti iz embalaže, odstraniti trak, ki je tam, in ga dobro postaviti na sredino spodnjega perila, tako da ne pristane zelo visoko ali nizko . Če brisače, ki jih uporabljate, plavuti, olupite trakove na plavutih in jih zavijte okoli sredine spodnjega perila, da se brisača drži na svojem mestu. Ko je brisača dobro v spodnjem perilu, jo nežno izravnajte tako, da ostane vse na svojem mestu.
   • Preden oblečete sanitarne prtičke, si umijte roke in jih zavrzite, potem ko jih zavijete v embalažo ali toaletni papir.
   • Nekatere ženske raje krpe, ki jih lahko operejo, kot običajne brisače za enkratno uporabo. Čeprav niso zelo vpojne, so te krpe iz brisače bolj okolju prijazne.

2. 
   

   
   
   
   Nosite sanitarne brisače ustrezne dolžine in debeline. Če nenehno krvavite in krvavite, morate iskati zelo vpojne brisače, ki so precej dolge. Ponoči morate nositi nočne brisače, ki so še daljše in debelejše od drugih. Če jih močno krvavite in imate stalno uhajanje krvi iz brisač, jih lahko čez dan tudi nosite.
   • Sanitarne prtičke uporabite s plavutkami, da se prepričate, da se ne bodo premaknili preveč in da se bodo dobro oprijeli vašega spodnjega perila.

3. 
   

   
   Za dodatno zaščito poskusite uporabiti pantilinerje. Nekatere ženske radi obložijo hlačne obloge na straneh blazinic. To lahko zagotovi dodatno zaščito, kadar se pojavljajo puščanja. Lahko celo postavite lažjo brisačo pravokotno na desno brisačo, da zagotovite večjo zaščito. Seveda je to lahko nekoliko neprijetno, še posebej, če se brisače ali stranski senčniki odlepijo, zato poskrbite, da vam bo spodnje perilo tesno in obloge dobro nameščene.
   • Če se vam pušča kri pred ali za seboj, premaknite blazinico naprej ali nazaj, odvisno od lokacije.

4. 
   

   
   
   
   Nosite debele majice. Drug način za zmanjšanje tveganja puščanja je nošenje debelih natikačev, ki imajo manj puščajoče tkanine. Čeprav ta debela spodnja oblačila sama po sebi niso dovolj, da vas zaščitijo pred puščanjem, vam lahko pomagajo zmanjšati tveganje in v primeru uhajanja lahko tudi absorbirajo več krvi. Poleg tega vas lahko samo vedenje, da ste nosili debelejši in bolj vpojen drsnik, pomiri in vas bolj počuti.
   • Prepričajte se, da ne boste nosili zelo ohlapnih majic. Ko nosite ohlapne hlače, se blazinice ponavadi premaknejo, kar lahko povzroči uhajanje krvi.

5. 
   

   
   Nosite posebne kratke hlače, oblikovane za obdobje pravil. Če močno krvavite in imate redno puščanje, kupite spodnje perilo, namenjeno menstruaciji. Bodite prepričani, da ne gre za vaše staro spodnje perilo, ki ga nosite samo med menstruacijo in vas ne skrbi preveč za stanje čistoče. "Slepi pravil" je spodnje perilo, posebej zasnovano za pravila. Sestavljene so iz treh ločenih slojev, ki preprečujejo puščanju vašega sanitarnega prtiča. Prva plast je vpojna, druga je vodoodporna in tretja je bombažna. Te plasti puščajo zrak in vas lahko osvežijo, hkrati pa zagotavljajo tako udobje kot največjo zaščito.
   • Čeprav ta posebna spodnja perila stanejo med 20-30 € ali celo več, je to vredna naložba, saj lahko kupite nekaj kosov, ki jih boste nosili samo med menstruacijo.

2. del Sprejeti druge preventivne ukrepe

1. 
   

   
   Spakirajte dodatne brisače v torbo samo po načrtu. Če želite zagotoviti večjo varnost med menstruacijo, si po potrebi zagotovite sanitarne brisače, spodnje perilo, dodatno spodnje perilo ali celo krilo ali rezervne hlače. Če imate v torbi ali omarici dovolj prostora, lahko dodatna zaščita nudi dodatno zaščito. Čeprav jih morda ne boste nujno uporabljali, vam lahko samo vedenje, da so na voljo, pomaga, da se počutite varnejše.
   • Če vam primanjkuje sanitarnih prtičkov ali hlačnic, ne bojte se vprašati prijatelja ali celo učitelja. Ne pozabite, da niste edina ženska, ki se ji to zgodi in četudi vam prijatelji ne morejo pomagati na kraju samem, se bodo vsaj razumeli. Če ste eno prvih deklic, ki so imele menstruacijo, lahko poskusite vprašati tiste, ki vam lahko pomagajo.

2. 
   

   
   Ne premikajte se toliko, kot bi se v običajnih dneh. Tudi če ste v teoriji sposobni narediti približno iste stvari med menstrualnimi dnevi kot med običajnimi dnevi, vedite, da boste povečali tveganje za puščanje, če tečete, skačete, delate pirouete ali hitre in nenadne gibe . Bodite previdni pri gibanju med menstruacijo, še posebej v obdobjih močne krvavitve, sicer bodo ti premiki obrezali vaše obrezke ali jih vrnili na napačno stran, kar bo povzročilo puščanje.
   • Glede na to se v tem obdobju ne počutite prisiljeni, da bi tekla telovadnica ali cel dan preživela zaprta v kotu in izgledala bedno. Pravzaprav telesna vadba med menstruacijo pomaga zmanjšati krče!

3. 
   

   
   Nosite temna, ohlapna oblačila. Manj skrbeti boste, če boste nosili oblačila, ki lahko skrivajo krvne madeže. Temna oblačila ne bodo pokazala krvi, če pride do puščanja. Na enak način vam bodo ta temna oblačila povzročila manj težav kot čista oblačila, ko gre za čiščenje madežev. Po drugi strani pa bodo ohlapna oblačila lajšala nelagodje pri nošenju sanitarnih prtičkov, hkrati pa vam dala več svobode gibanja.
   • Seveda vas nihče ne prosi, da med menstruacijo nosite zanemarjena oblačila, ker je normalno, da se želite ves čas počutiti lepo. Vendar morate vedeti, da če boste nosili temna oblačila, vas bo manj skrbelo morebitno puščanje.

4. 
   

   
   Redno pojdite na stranišče. Drugi način, da zagotovite, da vam prelivi ne povzročajo puščanja, je, da se v kopalnico odpravite nekoliko več kot običajno. V kopalnico pojdite vsako uro ali dve, da zamenjate preliv ali samo, da se prepričate, da so vaše brisače na mestu. To je tudi dober način za preprečevanje puščanja. S tem boste točno vedeli, kdaj zamenjati brisače in počutili se boste varneje.
   • Če morate med poukom iti na stranišče, ne skrbite preveč glede reakcije učitelja. Če prijazno vprašate dovoljenje in ne boste navadili vsak dan, to za učitelja ne bo težava.

5. 
   

   
   Spite na odeji ali stari temni brisači. Če vas skrbijo puščanja čez noč, še posebej, če morate prenočiti v hiši prijatelja, lezite na staro odejo, ki ni več uporabna. Tako vam ne bo treba skrbeti zaradi krvnih madežev na rjuhah in lahko spate na obeh ušesih, ne da bi se ves čas zbujali, da bi nadzirali kakršne koli madeže. Lahko počivate enostavno, ne da bi vas skrbelo puščanje.
   • Pomislite za trenutek: najslabši scenarij je, da ste obarvali rjuhe in nekdo drug jih je prišel poiskati.Možno pa je, da jih bo odkrila še ena ženska in bo razumela, kaj se je zgodilo, zato vam res ni treba skrbeti preveč.
   • Če vaš oče ali drug moški odkrije madeže krvi na rjuhah, bo razumel, kaj se je zgodilo, in ne bo naredil zgodbe. Ne skrbite toliko za to in se potopite v miren spanec.

6. 
   

   
   Bodite srečni med menstruacijo. Obdobje pravil ne bi smelo biti neprijetno za vas, če imate občasno le malo ali nič. Na ta cikel telesa morate biti ponosni in vedeti, da se morajo vse ženske naučiti živeti z njim in ga dobro upravljati. Prej ko to sprejmete, tem bolje. Pogovorite se s prijatelji ali družinskimi člani in razumeli boste, da vam nimajo kaj očitati, ker gre za popolnoma naraven pojav.
   • Seveda, če pride do puščanja, ko ste v javnosti, je lahko neprijetno minuto ali dve, vendar se ne bi smeli bati, ker bi šli ven, ker ste v obdobju ali ker ste na plašču strašili pege. Ne dovolite, da bi vam menstruacija preprečila življenje.
   • Če menite, da vam sanitarni prtički ne nudijo dovolj udobja, razmislite o uporabi tamponov ali menstrualne skodelice in preverite, ali se s tem počutite bolj udobno. Čeprav je treba blažilnike zamenjati kvečjemu vsakih 8 ur, menstrualno skodelico pa vsakih 10 ur, so lahko boljši preventivni ukrepi proti puščanju kot sanitarni prtiči.