Kako preprečiti razvoj katarakte

Vsebina

• faze
• 1. metoda Vsak dan je korak
• 2. način Bodite pozorni na svoje zdravje

Katarakta je danes največji vzrok slepote na svetu. V 65. letu starosti 90% ljudi začne razvijati katarakto. Katarakta povzroči motnost roženice, zmanjšanje ostrine vida brez bolečin, kar otežuje zaznavanje v zgodnji fazi. Čeprav je po določeni starosti potrebno redno odkrivanje katarakte, obstajajo določene navade, da je treba ohraniti dober vid in se izogniti večjim zapletom.

faze

1. metoda Vsak dan je korak

1. 
   

   
   Zaščitite se pred soncem. Dolga izpostavljenost soncu je nevarna iz več razlogov. Lahko povzroči kožni rak ali celo katarakto. Nosite sončna očala in velik klobuk ter se čim bolj izogibajte izhodom med 11h in 15h.
   • Tako UVA kot UVB sta odgovorna za razvoj katarakte. UVB žarki so odgovorni tudi za makularno degeneracijo.
   • Sevalna terapija je dejavnik tveganja za razvoj katarakte.
   • Izpostavljenost računalniškemu zaslonu je izpostavljena rahlemu obsevanju. Čeprav nobena študija ni ugotovila povezave med razvojem katarakte in dolgotrajno uporabo računalniškega zaslona, ​​je bolje zagnati vsaj en računalniški zaslon in omejiti čas uporabe.

2. 
   

   
   
   
   Izogibajte se tobaku in alkoholu. Tobak sprošča proste radikale v telesu, ki spremenijo imunski sistem in sposobnost telesa, da se sam popravi. Več ko je prostih radikalov (oksidantov), ​​večje je tveganje za razvoj katarakte.
   • Zato je najbolje čim prej prenehati kaditi. Prednosti prenehanja kajenja so neskončne in izogibanje katarakti je ena izmed njih.
   • Občasno je pitje alkohola. Vendar se moramo izogibati zlorabi.

3. 
   

   
   Jejte veliko zelene zelenjave. Študija univerze v Ohiu je pokazala, da ima zelena zelenjava pomembno vlogo pri preprečevanju katarakte. Antioksidanti, ki jih najdemo v ohrovtu, špinači in zelenem zelju, so izjemno koristni pri preprečevanju katarakte. Znani so kot lutein in zeaksantin. Koristni so tudi listi orehov, listi maslačka, gorčična zelišča, zelena pesa, radič ter zimske in poletne bučke.
   • Jemanje dodatkov vitamina C in E pomaga tudi pri preprečevanju katarakte. Čeprav traja vsaj deset let, da pride do učinkov. Špinača, lešniki, brokoli, guava, paprika, pomaranča, grenivke in jagode so bogati z vitaminom C in E.
   • Med zdravo in uravnoteženo prehrano ter preprečevanjem katarakte obstaja zelo močna povezava.

4. 
   

   
   
   
   Ohranite optimalno težo. Katarakta je zelo povezana s sladkorno boleznijo, sladkorna bolezen pa je močno povezana z debelostjo, zato je treba poskrbeti za svojo težo, da preprečite katarakto. Idealna teža je koristna za vaše oči in ves preostali del telesa.
   • Če imate dieto, bogato s sadjem in zelenjavo, potem ste na pravi poti. Sadje in zelenjava sta bogata s fitokemikalijami, ki so dobre za vaše zdravje.
   • Zelo priporočamo telesno vadbo. Priporočljivo je, da na teden počnete vsaj 150 minut športa, bodisi kot 10-minutno sevanje ali dolge, intenzivne treninge.

2. način Bodite pozorni na svoje zdravje

1. 
   

   
   Redno preverjajte oči. Če ste starejši od 40 let, je pomembno, da redno obiskujete očesnega zdravnika, da pregleda vaše oči. Ljudje afriškega ali latinoameriškega izvora, pa tudi ženske, so visoko ogroženi za razvoj katarakte. Pomembno je, da začnete s pregledovanjem čim prej.
   • Če ste sladkorni bolnik ali kadilec ali pijete veliko ali jemljete steroide, imate še večje tveganje za nastanek katarakte. Torej moraš biti veliko bolj previden.
   • Možno je, da ste razvili katarakto, ne da bi se tega zavedali. Zato je zelo pomembno, da se redno posvetujete s strokovnjakom.

2. 
   

   
   Poznajte dejavnike tveganja. Nekatere situacije vas lahko še bolj izpostavijo tveganju za razvoj katarakte.
   • Kortikosteroidi na dolgi rok. Kortikosteroidi so odgovorni za poslabšanje genske transkripcije epitelijskih celic in tudi intraokularnih celic, kar povzroča katarakto, ki jo povzroča kortikosteroid.
     • Za razvoj katarakte so odgovorni tudi antipsihotiki.
   • Rubella med nosečnostjo vodi v novorojenčkovino katarakto. Kongenitalna katarakta daje od rojstva neprozorno roženico. Večina prirojenih kataraktov zahteva operativni poseg. Površinske katarakte morda ne bo mogoče operirati, ker je vid pogosto prizanesljiv.
   • Sladkorna bolezen tipa 2 vodi do nezmožnosti presnove ogljikovih hidratov. Diabetiki imajo nagnjenost k hitremu razvoju slabo nadzorovane katarakte, povezane s hiperglikemijo. Sladkorna bolezen in debelost imata med seboj zelo močno povezavo, zato je uporaba besede "Diabesity"
   • Strupena preobremenitev. Ionizirajoče sevanje, kemikalije itd. za katere ste bili izpostavljeni, da lahko povzročijo katarakto. V resnici lahko sevanje in kemikalije povzročijo vse.
   • Očesna travma in oftalmološke bolezni. Vsaka poškodba oči lahko oslabi obrambo oči in pospeši razvoj katarakte. Zaščitite oči, če delate v nevarnih pogojih.

3. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Katarakta je pri starejših zelo pogosta in je lahko enotna ali dvostranska. Če imate katerega od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Zamegljen vid
   • Dihromatopsija (sprememba barv)
   • Fosfen (svetla točka)
   • Hemeralopija (težave s videnjem ponoči)
   • Diplopia (dvojni vid)
   • Postopno znižuje ostrino vida
     • Če imate katerega od teh simptomov, ne paničite. Imaš čas. Tudi če vam je bila diagnosticirana katarakta, imate še nekaj let, preden postane resna. Pogovorite se o terapevtskih možnostih s svojim oftalmologom.

4. 
   

   
   Preprečujejo poslabšanje katarakte. Katarakta traja veliko časa, da se popolnoma ustali. Je napredujoča bolezen in ima kot edini simptom zmanjšanje ostrine vida. Zaradi tega se lahko operacija zavleče in priporoči konzervativno zdravljenje za zmanjšanje napredovanja. Tu je nekaj preventivnih ukrepov.
   • Nosite očala ali kontaktne leče.
   • Z lupo preberite drobni tisk.
   • Uporabite svetlo in močno svetlobo.
   • Uporabljajte mydriatics.