Kako skočiti s skateboardom

Vsebina

• faze
• 1. del Učenje osnov
• 2. del Ponovni pregled osnov
• 3. del Obvladajte lik

Osnovni skateboard skok je ollie. Izumil ga je leta 1970 Alan "Ollie" Gelfand in hitro je postal najslavnejša figura skateboarda. Ko ta figura opravi brezhibno, lahko rolkar skače po zraku in desko nosi s seboj, saj je bila pritrjena na noge. "Ollie" je osnova številnih figur na rolkah, zato se je treba naučiti, kako to pravilno narediti, če želite pozneje preizkusiti bolj zapletene figure. Na srečo je s to vajo z malo prakse zelo enostavno obvladati to številko.

faze

1. del Učenje osnov

1. 
   

   
   Poiščite popolno mesto. Za začetek poiščite raven prostor za vadbo te figure. Če nimate izkušenj s skateboardingom, poskusite najti kraj, kjer bo deska mirna (ali se ne bo valjala).
   • Če se bojite padca, lahko začnete trenirati na travi ali celo na preprogi.

2. 
   

   
   Postavite nogo. Stopalo postavite blizu središča deske približno 5 cm od vijakov. Drugo nogo položite na zadnjo stran deske.
   • Sprednja noga mora biti popolnoma na plošči tik za sprednjimi vijaki.
   • Sprednji del stopala mora biti poravnan s središčem deske. To pomeni, da bo vaša peta na zunanji strani površine plošče.
   • Obe nogi naj bosta nameščeni naravnost pred desko. Ne nagibajte ene noge na desko.

3. 
   

   
   
   
   Upognite kolena. Kolena boste morali upogniti, da boste lahko oba dvignili zadnji del deske in skočili navzgor.

4. 
   

   
   Dotaknite se zadnje strani plošče. Hitro in močno potisnite hrbtni del deske navzdol z zadnjo nogo.
   • Ko uporabite svojo silo za potiskanje hrbtne strani deske, se bo dotaknila tal in dala močan zagon, da raznese vašo desko.

5. 
   

   
   Skok. Takoj po pritisku na hrbtni del deske dvignite noge, da skočite v zrak.

6. 
   

   
   Napredite nogo naprej pred desko. Dvignite nogo naprej po deski, ko se spredaj dvigne.
   • Drgnjenje stopala ob grobem traku bo pripomoglo k dvigu deske navzgor, ko se telo dviga.

7. 
   

   
   
   
   Stabilizirati. Premaknite zadnjo nogo in stabilizirajte desko svojega rolkarja, ko ste v vrhuncu svojega skoka. Morda boste morali rahlo pritisniti na sprednji del z nogo, da desko izravnate z rameni.

8. 
   

   
   Land. Ko se spustite, noge iztegnite na tla, kolena naj bodo rahlo upognjena, da absorbirate šok ob pristanku.
   • Kolena so upognjena, je pomembno, da se izognete morebitnim poškodbam kolena in ohranite nadzor nad svojo desko.

2. del Ponovni pregled osnov

1. 
   

   
   Delaj impulz. Najtežji del učenja te številke je določiti, koliko sile je treba uporabiti na zadnji strani deske, da jo "zaskočite" in dobite potisk, potreben za dvig deske.
   • Morate potiskati dovolj močno in dovolj hitro, da se plošča ne samo dvigne, ampak se hrbet dotakne tal z dovolj sile, da se deska odbije.
   • Močnejši kot boste postavili, višja bo plošča odskočila. Ko pa začneš trenirati, je bolj pomembno, da ostaneš pod nadzorom, kot da skočiš čim višje. Preizkusite različne količine sile, dokler ne morete zaskočiti plošče, ne da bi izgubili nadzor; in nato delajte na povečanju višine odskoka.

2. 
   

   
   Obdelajte spodrsljaj. Drsanje po nogi, da se deska dvigne ob vas, ko skačete, je prav tako težko kot vodenje deske v smeri, ki jo želite. Preden boste prišli do testa, boste potrebovali veliko testov in napak.
   • Sprednjo nogo morate držati dovolj sproščeno, da rahlo obrnete gleženj. Vaša prva reakcija je morda krčenje teh mišic, vendar se boste morali naučiti upirati temu pozivu.
   • Če želite ohraniti nadzor, morate med drsanjem po nogi uporabiti trenje med spodnjo stranjo čevlja in desko, kar vam bo pomagalo, da stopalo potegnete do roba deske.

3. 
   

   
   Poiščite pravi trenutek Drugi od zapletenih delov te slike je, da vsak korak izvedete ob pravem času. Pomembno je, da se vsak korak, opisan v prvem delu, izvede v tem zaporedju, vendar morate to storiti zelo hitro, v delčku sekunde.
   • Zlasti Limpulsion in skakanje je treba izvajati skoraj istočasno, praktično v istem gibanju. Čas je na tej sliki bistven in zahteva prakso.

4. 
   

   
   Izboljšajte svoj pristanek. Končno je lahko pristanek brez padca z deske težaven. Ključ do uspeha je, da kolena upognete in stabilizirate desko pred pristankom.
   • V idealnem primeru bi se morala vsa štiri kolesa na vaši plošči hkrati dotikati tal.
   • Ves čas skakajte ramena. Med figuro se ne nagibajte naprej, saj lahko med pristankom padete na prednjo stran deske.

3. del Obvladajte lik

1. 
   

   
   Začnite voziti. Ko boste obvladali osnovno tehniko, lahko to vajo naredite bolj impresivno. Prvi korak je, da se naučite, kako narediti ollie, ko se deska valja.
   • Zavrtite rolko z udobno hitrostjo in poskusite narediti ollie. Naredite enake gibe in noge postavite na enak način kot pri skoku v mirovanju.

2. 
   

   
   Skloni se dol. Naslednji korak je, da se naučite, kako skočiti višje po treskanju deske. Če bo vaše težišče blizu tal, vam bo omogočilo bolj impresiven skok. Bolj ko boste čukali in obvladovali tablo, bolje je.
   • Ne obračajte bokov in ne naslanjajte ramen naprej. Naj bo vaše težišče med nogami, da ohranite ravnotežje.

3. 
   

   
   Med skakanjem dvignite roke. Med skokom poskušajte hitro dvigniti roke, to bo povečalo zagon navzgor.

4. 
   

   
   Odložite zdrs. Zakasnitev diapozitiva le za delček sekunde lahko povzroči večji skok.
   • Določite čas, ki ga potrebujete preden resnično obvladite spodrsljaj in zahteva nekaj preizkusa in napak.

5. 
   

   
   Vozite kolena. Če želite doseči bolj impresivno ollie, dvignite kolena čim višje do vrha prsnega koša, ko dosežete najvišjo točko svojega skoka. Nato poskusite stabilizirati ploščo.

6. 
   

   
   Nadaljujte vožnjo pri pristanku. Vaš začetni zagon naj vam omogoča nadaljevanje vožnje med pristankom.
   • Še enkrat, če ne boste padli na tej stopnji, boste potrebovali veliko prakse, a ko enkrat obvladate osnove, bo to glazura na torti.