Kako pripraviti tilapijo v pečici

Vsebina

• faze
• 1. del
• 2. del
• Metoda 3 tretji del - kuhanje filetov tilapije

Tilapia je bela in lahka riba, ujeta v sladki vodi. Izraz tilapia se nanaša na več kot 100 različnih vrst rib. Kuhanje tilapije v pečici in dobro začinjanje je lahko zdrav in okusen obrok. Naučite se, kako peči tilapijo v pečici.

faze

1. del

1. 
   

   
   Kupite 4 filete tilapije. Tilapija se ponavadi zamrzne, da ohrani svežino.

2. 
   

   
   Fileje tilapije postavite v vrečko s hrano v hladilnik čez noč. Tako boste ohranili okus rib, hkrati pa ohranili dobre sanitarne pogoje.
   • Fileje tilapije hitreje odtanite tako, da ribe postavite v vrečko s hrano v skledo in pustite, da hladna voda teče po njej. Ribe pustite v skledi s sladko vodo 20 minut, preden jo pripravite.

2. del

1. 
   

   
   Pečico segrejte na 200 ° C.

2. 
   

   
   
   
   Pekač za kozarce ali litega železa postavite na delovno površino.
   • Posodo poškropite s kuharskim razpršilcem, če želite uporabiti zelo malo maščobe. Imeli boste bolj zdrav recept.

3. 
   

   
   Ribje fileje odstranite iz hladilnika. Absorbirajte vlago z vsemi vlakninami.

4. 
   

   
   Ribje fileje položite v posodo.

5. 
   

   
   Sestavine zmešamo. Fileje lahko začinite na naslednje načine ali po svojih željah:
   • 2 žlici stopljenega masla zmešajte z as čajno žličko začimbne mešanice in 1/2 čajne žličke soli. Mešanico nalijemo čez filete. Potresemo z limoninim sokom.
   • Zmešajte 2 žlici stopljenega masla z 2 žlici kapre, 1 ali 2 žlički dailjevega praška, 1/2 čajne žličke dorgana, 1/8 čajne žličke paprike in 1/8 žlice sol. Dodajte 3 žlice limoninega soka. Mešanico nalijemo čez filete v pekač.
   • Zmešajte 2 žlici olivnega olja z naribanim lupinico limone ali limone in 2 žlici agruma. Fileje potresemo s soljo in poprom, nato mešanico prelijemo.

Metoda 3 tretji del - kuhanje filetov tilapije

1. 
   

   
   
   
   Posodo postavite, ne da bi jo pokrivali v predhodno ogreti pečici.

2. 
   

   
   Kuhajte od 7 do 12 minut, odvisno od višine in načina kuhanja pečice.
   • Posodo lahko tudi pokrijete in kuhate približno 25 minut.

3. 
   

   
   Posodo vzamemo iz pečice. Pustite, da se ohladi 2 minuti. Postrezite z rižem, zelenjavo ali katero koli drugo spremljavo.

4. 
   

   
   Končano.