Kako jemati psilij

Vsebina

• faze
• 1. metoda Osnovne uporabe
• Metoda 2 Druge prebavne uporabe
• 3. način Ne-prebavne koristi psilija

Psyllium je prehransko dopolnilo v obliki semen, ki se običajno uporablja za zdravljenje zaprtja, drugih prebavnih težav, pa tudi težav s holesterolom in sladkorno boleznijo. Vsebuje 70% topnih vlaknin in zato deluje kot odvajalo, ki nabrekne blato. Učinkovitost psylliuma je v veliki meri odvisna od vaših individualnih potreb in načina, kako ga jemljete.

faze

1. metoda Osnovne uporabe

1. 
   

   
   Za zdravljenje zaprtja uporabite psilij. Prva korist psilija je zdravljenje blagega do zmernega zaprtja. Čeprav je obrat prepoznan po zdravljenju številnih drugih zdravstvenih težav, proizvajalci teh oznak ne omenjajo na etiketi izdelka.
   • Psyllium poveča volumen vašega blata. To povečanje mase v črevesju omogoča boljšo evakuacijo blata.
   • Poleg tega psilij poveča količino vode v vašem blatu. Slednje zato postanejo mehkejše in jih je lažje evakuirati.
   • Večina raziskav o tej rastlini kaže, da psilij poveča težo blata in pospeši črevesni tranzit. Ta izdelek je bil celo uporabljen kot sestavina nekaterih odvajal.

2. 
   

   
   Upoštevajte uradna priporočila. Če vam je predpisal psilij, upoštevajte zdravnikova navodila glede odmerjanja in pogostosti uporabe. Če uporabljate psilij, ne da bi prišli k zdravniku, upoštevajte navodila na pakiranju.
   • Običajno morate vzeti približno žlico psilija s četrt litra vode, dokler zaprtja ne bo več. Natančen odmerek se lahko razlikuje glede na starost, zdravstveno stanje in odziv na zdravljenje.
   • Zelo priporočljivo je, da se pred jemanjem psilija posvetujete s svojim zdravnikom, ne glede na uporabo.
   • Če imate vprašanja ali vas skrbi to zdravljenje, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.

3. 
   

   
   
   
   Vzemite to prehransko dopolnilo z dvema velikima kozarcema vode. Običajno boste našli psilij v obliki praška, kapsul ali rezin. Ne glede na obliko izdelka, morate vedno zaužiti vsaj 25 cl vode, da se ne zadušite.
   • Kapsule psylliuma pogoltnite z vsaj četrtino litra vode.
   • Če uporabljate psilijev prah, ga raztopite v 25 cl vode, dobro premešajte in takoj popijte. Upoštevajte, da lahko psyllium nabrekne in hitro postane precej debel, če pustite, da tekočina predolgo stoji.
   • Če si izdelek vzamete v tej obliki, dobro prežvečite psyllium rezine, preden jih zaužijete. Sledite s četrt litra vode.

Metoda 2 Druge prebavne uporabe

1. 
   

   
   Zdravite drisko z mešanjem psilija s skuto. Približno žlico psilija zmešajte z 20 cl sveže skute, dokler ne dobite homogene zmesi. To mešanico pojejte takoj po obroku.
   • To bi morali storiti dvakrat na dan, da dobite dobre rezultate.
   • Doslednost skute povzroči še eno reakcijo psilija v črevesju. Namesto da mehča blato, jim psilij daje večjo konsistenco.
   • Kombinacija skute in psilija daje tudi vašemu želodcu dober odmerek probiotikov, s katerimi lahko zdravite osnovni vzrok driske.
   • V bolnišničnem okolju ta izdelek običajno dajemo za zdravljenje driske pri bolnikih, ki se hranijo s katetrom.

2. 
   

   
   
   
   Za uravnavanje aktivnosti vašega prebavnega sistema se zanašajte na psilij. Če imate draženje črevesja ali druge kronične prebavne težave, zmešajte eno žlico psilija v četrt vode in takoj pijte. To zdravljenje ponavljajte enkrat na dan, dokler ne obvladate svoje težave.
   • Za dosego podobnega učinka ga lahko pijete tudi z pinjencem ali navadnim mlekom.
   • Ker je psyllium sestavljen iz topnih in netopnih vlaknin, vam pomaga redno čiščenje želodca, hkrati pa izboljšate črevesni tranzit.
   • Zdravejši želodec brez toksinov in debelo črevo, ki redno čisti blato, bosta v dveh ali treh tednih na splošno izboljšala zdravje vašega prebavnega sistema.

3. 
   

   
   Olajšajte bolečino, povezano z analnimi razpokami ali hemoroidi. Eno žlico psilija zmešajte v topli vodi, dokler se izdelek ne raztopi in pred spanjem. To mešanico pijte takoj.
   • Topna in netopna vlakna, ki jih vsebuje psilij, olajšajo prehod blata. Psyllium, ki absorbira vodo, ki jo vsebuje črevesje, vam omogoča, da imate mehkejše blato in zato lažje evakuirate brez bolečin.
   • Analne fisure in hemoroidi so lahko posledica kroničnega ali akutnega zaprtja. Ta težava se lahko poslabša, če imate še naprej trde blato.
   • Za anus vam ne bo več treba preveč nalagati ali se pretirano sprostiti, če imate gibčnejše črevesne gibe. Tako lahko lažje ozdravite te poškodbe in travme.

4. 
   

   
   Obravnavajte refluks kisline. Če imate težave z refluksom kisline ali druge težave z želodčno kislino, vzemite žlico psilijeve juhe in po vsakem obroku zmešajte s 125 ml ali četrt litra hladnega mleka.
   • Mleko in psilij odpovedujeta presežek želodčnih sokov v želodcu.
   • Semena psylliuma linijo stene želodca, črevesja in spodnjega požiralnika. Ta celulit omejuje zgago in škodo, ki jo povzročajo prekomerni želodčni sokovi.
   • Psyllium tudi uravnava količino želodčnih sokov, ki jih telo proizvede. Zmernejša kislost pomeni tudi manj draženja.

3. način Ne-prebavne koristi psilija

1. 
   

   
   Hujšajte, če ga pijete z limonsko vodo. Zmešajte žlico psilija v četrt litra tople vode in sveže stisnjenega soka polovice limone. To mešanico pripravite pred obroki in jo takoj popijte.
   • Isto mešanico lahko pijete tudi zjutraj, ko skočite iz postelje.
   • Prostornina, ki jo povzroči psilij, vas bo hitreje napolnila. Lažje boste jedli manj med obroki.
   • Psyllium je tudi naravno čistilo debelega črevesa in vam pomaga izčrpati toksine, ki so se strnili na stene vašega prebavnega sistema in upočasniti metabolizem.

2. 
   

   
   Naj bo srce zdravo. Zaužite zdravo srce takoj po obroku.
   • Tudi psyllium lahko vzamete takoj, ko vstanete za podobnimi rezultati.
   • Vlakna v psiliju naj bi znižala raven holesterola v telesu. Ker je to prehransko dopolnilo zelo malo maščob, vam ne more povzročiti težav s holesterolom.
   • Psyllium teoretično usmerja stene črevesja in s tem preprečuje, da bi kri absorbirala holesterol, ki ga vsebuje hrana. Raven holesterola v krvi sčasoma pade.

3. 
   

   
   Borite se proti sladkorni bolezni z rednim uživanjem psilija. Po vsaki jedi raztopite eno žlico psilija v četrtini mleka ali vode. Naredite to redno.
   • Ko vaš prebavni trakt asimilira psilij, tvori gost gel, ki poravna stene vašega črevesja. To zatemnjevanje upočasni asimilacijo in absorpcijo glukoze v krvi. Raven krvnega sladkorja se bo verjetno znižala, saj bo vaše telo počasneje in gladkeje absorbiralo glukozo.
   • Izogibajte se jemanju psilija s skuto, če imate sladkorno bolezen. Zaradi neravnovesja v telesu lahko psilij, ki ga jemljete s skuto, povzroči zaprtje, če imate sladkorno bolezen.