Kako nositi školjko

Vsebina

• faze
• 1. metoda z običajnim spodnjim perilom
• 2. metoda S športnim spodnjim perilom

Školjka je kos športne opreme, namenjen zaščiti testisov, tako da namesto na mehka tkiva porazdeli udarno silo na sramne kosti. Školjke so v različnih velikostih, za odrasle in otroke in različnih stilov, odvisno od športa. Zunaj velikosti ali vrste se vse školjke nosijo na enak način. Edina razlika v načinu, kako jih obleči, je v tem, da nosite normalno spodnje perilo z odložkom ali posebne športne hlače z integriranim žepom.

faze

1. metoda z običajnim spodnjim perilom

1. 
   

   
   Izberite opremljeno spodnje perilo, vendar ne tesno.
   • Če je vaše spodnje perilo preveč ohlapno, se ne bo pravilno prilegalo in se lahko usede pod lupino, kar povzroči draženje.
   • Presežek tkiva pod lupino bi mu lahko tudi preprečil pravilno delovanje.

2. 
   

   
   Obujte si obešalnik nad spodnjim perilom.
   • Za obešalnik mora biti prilagojena tudi velikost, da ostane vse na svojem mestu.
   • Upognite se, upognite kolena in naredite nekaj vaje, da se prepričate, da se obešalnik prilega in vas ne moti.

3. 
   

   
   Potisnite školjko v žep obešalnika.
   • Vrh lupine naj bo naslonjen na vaše sramne kosti in naj v celoti pokriva vaše testise.
   • Če se vam testisi ne prilegajo pravilno, vzemite večjo lupino.

4. 
   

   
   
   
   Upognite, upognite kolena in se premaknite, da se prepriča, da školjka ostane na mestu, se ne stisne, ne objame ali trka ob stegna.
   • Testiranje lupine v gibanju je najboljši način za določitev, kako jo postaviti.

2. metoda S športnim spodnjim perilom

1. 
   

   
   če uporabljate kompresijske kratke hlače, ki nimajo vgrajenega žepa, nataknite obešalnik pred spodnjim perilom.
   • Za spodnje perilo z integriranim žepom preskočite ta korak.

2. 
   

   
   Izberite par kompresijskih kratkih hlač ali opremljenih športnih hlač, vendar ne preveč tesnih.
   • Kar zadeva običajno spodnje perilo, je cilj, da vas obdrži na mestu in se izognete udarcem v tkanino in razbitju
   • Upognite se, upognite kolena in naredite nekaj vaje, da se spodnje perilo prilega, ne da bi omejevali svoja dejanja.

3. 
   

   
   
   
   Školjko potisnite v žep športnega spodnjega perila ali kompresijskih hlač.
   • Če vaše kompresijske kratke hlače nimajo vgrajenega žepa, pod svoje kompresijske kratke hlače potisnite školjko v žep obešalnika.
   • Vrh lupine naj bo naslonjen na vaše sramne kosti in naj v celoti pokriva vaše testise.
   • Če se vam testisi ne prilegajo pravilno, vzemite večjo lupino.

4. 
   

   
   Upognite, upognite kolena in se premaknite, da se prepriča, da školjka ostane na mestu, se ne stisne, ne objame ali trka ob stegna.