Kako shujšati pri uporabi metode kontracepcije

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Spremenite svoje prehranjevalne navade
• nasveti

Soavtor tega članka je Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry je ambulantna dietetičarka na Univerzi za medicinske vede v Arkansasu. Magistrirala je iz prehrane na Univerzi v Tennesseeju v Knoxvillu leta 2010.

V tem članku je 17 referenc, ki so na dnu strani.

Povečanje telesne mase je pogost (in nezaželen) stranski učinek nekaterih metod kontracepcije. Če ste po začetku nove kontracepcijske metode pridobili nekaj teže, morate ukrepati. Poskušajte redno telovaditi in imeti uravnoteženo prehrano, da zmanjšate količino vode, ki jo lahko zadrži vaše telo. Posvetujte se tudi z zdravnikom, da opiše simptome, ki jih predstavite ali celo poskusite z drugo metodo kontracepcije z manj stranskimi učinki.

faze

Metoda 1 od 3:
Spremenite svoje prehranjevalne navade

1. 5 Če še naprej pridobivate na teži, se posvetujte z zdravnikom. Če se po poskusu obvladovanja simptomov nove kontracepcijske metode še naprej debljate, se posvetujte s svojim zdravnikom in se z njim pogovorite o tej situaciji. Morali boste opisati vse svoje simptome, jim sporočiti, kaj ste že storili, in razpravljati o možnih rešitvah.
   • Ne pozabite govoriti o svojem povečanju telesne teže.
   • Če vodite pisno evidenco o vnosu kalorij ali spremembi teže, jo prinesite v zdravniško ordinacijo, da se bo zdravnik lahko posvetoval.
   oglaševanje

nasveti

Vzpostavljeno iz »https://www..com/index.php?title=lose-weight-when-customs-using-contraception-method&oldid=269133«