Kako izgubiti 2 kilograma

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Postavite si razumen kalorični cilj

Soavtorica tega članka je Michele Dolan. Michele Dolan je zasebni trener BCRPA v Britanski Kolumbiji. Od leta 2002 je zasebni trener in inštruktor fitnesa.

V tem članku je 17 referenc, ki so na dnu strani.

Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih si ljudje želijo izgubiti nekaj kilogramov, pa naj gre za zadnja dva kilograma, preden dosežejo svoj cilj ali pred posebnim dogodkom, kot sta poroka ali srečanje. Izguba nekaj kilogramov lahko tudi pomaga, da se nekateri ljudje počutijo bolj varne med pomembnim dogodkom ali se celo bolje počutijo samega sebe in boljšega zdravja. To je lahko razmeroma hitro in preprosto, saj dva kilograma ne predstavljata pomembne teže. Če želite izgubiti le dva kilograma, lahko to enostavno storite s spremembo nekaterih prehranjevalnih navad, vadbo in spreminjanjem drugih navad.

faze

1. del od 3:
Postavite si razumen kalorični cilj

1. 
   

   
   5 Pijte dovolj tekočine. Pomembno je ostati hidriran vsak dan. To pomaga telesu, da normalno deluje in lažje boste shujšali.
   • Ko ste žejni, telo pošilja možganom signale, ki so zelo podobni tistim, ki jih pošljete, ko ste lačni. Mnogi začnejo jesti, zato jih je treba samo piti.
   • Vsak dan potrebuje različne količine tekočine. Vaš cilj je, da ne bi bili žejni in imeli na koncu dneva zelo bledo rumen urin.
   • Pijte samo brezkofeinske brezkofeinske napitke, kot so voda, aromatizirana voda ali kava in čaj brez kofeina.
   • Izogibajte se sladkim pijačam, kot so sode, sladki čaji, izotonične pijače in sadni sokovi. Vsebujejo sladkorje in dodatne kalorije, ki vam bodo preprečili hujšanje.
   oglaševanje

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083«