Kako izgubiti 2,5 kg na dan

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Izguba vode
• nasveti

Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.

V tem članku je 13 referenc, na dnu strani.

Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti.

Če želite hitro shujšati, morate to storiti varno in učinkovito, ne glede na razlog, ki vas motivira. Vendar se zavedajte, da je mogoče varno shujšati tako, da se znebite vode in odpadkov, ki jih vaše telo zadržuje, in v enem dnevu izgubite 2,5 kg. Vendar se zavedajte, da tega procesa ne boste mogli ponoviti več kot en dan (tj. 7 kg ne boste izgubili v 3 dneh) in da se bo teža, ki jo boste izgubili v tem dnevu, hitro vrnila. Priporočljivo je, da ohranite zdravo težo, hujšanje je treba dolgoročno kombinirati s spremembami v vašem življenjskem slogu, kot sta zdrava prehrana in redna telesna aktivnost.

faze

1. del od 3:
Izguba vode

1. 3 Jejte manj kot dan. Lažje boste zažgali kalorije, zaužite zgodaj čez dan, kot tiste, ki jih zaužijete pozno. Zato poskrbite, da bo večina vašega kaloričnega vnosa zjutraj in opoldne.
   • Poskusite zmanjšati velikost svojih jedi za polovico ali vsaj zmanjšati velikost obrokov obrokov, ki jih zaužite na koncu dneva.
   oglaševanje

nasveti

• Če z izgubo odvečne vode niste uspeli izgubiti 2,5 kg, se lahko poskusite znojiti. 20 minut sedite v savni ali parni sobi (vendar se zavedajte, da vas to lahko dehidrira in bodo zato rezultati le začasni).
• Morda boste lahko uživali zdrave beljakovine (npr. Beljake, piščančje prsi in ribe), ker ta hrana ne spodbuja zadrževanja vode.

Vzpostavljeno iz »https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478«