Kako narediti masažo obraza

Vsebina

• faze
• 1. metoda Masaža za posvetlitev obraza
• 2. način Naredite vlečno in učvrstno masažo
• 3. način Naredi sproščujočo masažo

Masaže obraza pomagajo povečati prekrvavitev v obraznih tkivih, kar vam omogoča jasnejšo, mlajšo kožo. Masaže obraza vam lahko pomagajo tudi potegniti in učvrstiti kožo, kar vam omogoča, da se znebite otekle ali nagubane kože. Dobra masaža obraza poleg vseh teh koristi zmanjšuje stres, kar vam omogoča, da se počutite sproščeno in umirjeno. Masažo obraza naredite enkrat dnevno, zjutraj ali zvečer pred spanjem.

faze

1. metoda Masaža za posvetlitev obraza

1. 
   

   
   Začnite s čisto kožo. Pred začetkom masaže očistite obraz kot običajno. Obraz očistite s čistilom ali oljem, nato pa sperite s toplo vodo, preden obrišete obraz z brisačo.

2. 
   

   
   Nanesite tanko plast olja na obraz. Uporaba majhne količine olja vam pomaga, da boljše drsite po koži, namesto da ga drgnete. Kožo končate z masažo, pušča tudi kožo svetlejšo in svetlejšo. Uporabite lahko mešanico olj za obraz ali enojno olje, ki ustreza vašemu tipu kože. Mandljevo olje, arganovo olje in jojobina olja dobro delujejo na masažo obraza, ker ne zamašijo pore.
   • Za temno kožo izberite arganovo olje ali mandljevo.
   • Za bolj ali manj mastno kožo raje jojobino olje ali mešanico jojobinega olja in ricinusovega olja.
   • Če vas skrbi uporaba olja na koži, namesto tega uporabite svoj najljubši vlažilec.

3. 
   

   
   
   
   Začnite z območjem bezgavke. Mnogi mislijo, da strupi odtekajo od obraza do bezgavk, ki so pod ušesi na vsaki strani vratu. Z masiranjem tega področja sprostite najdene toksine in se izognete temu, kar se nabira v obrazu. S konicami prstov približno eno minuto masirajte to področje.
   • Uporabite široke kroge od ušesa do grla vzdolž čeljusti.
   • Morate uporabiti trdno masažo, vendar ne preveč trdo. Masaža obraza se razlikuje od globinske masaže, saj je koža obraza bolj občutljiva.

4. 
   

   
   Masirajte stranice obraza. Z enakimi gibi v krogu masirajte ob straneh čeljusti, pojdite skozi vogale ust, vzdolž nosnic in čez ličnice. Kožo potisnite navzgor, nikoli navzdol, saj bi se to lahko sprostilo in obesilo. Nadaljujte približno minuto.

5. 
   

   
   Masirajte čelo. Z ohlapnimi krožnimi gibi hkrati masirajte obe strani čela. Začnite pri templjih in se počasi pomaknite na sredino čela, nato nazaj na stranice. Nadaljujte še minuto.

6. 
   

   
   
   
   Masirajte predel oči. Postavite prste na obrvi. Masirajte okoli zunanjih kotičkov oči, nato se počasi premikajte pod očmi in zaključite s prsti na notranjih kotičkih oči. Nadaljujte vzdolž nosu in vzdolž obrvi. Nadaljujte s tem gibanjem približno minuto.
   • Masaža okoli očesnega območja pomaga v boju proti zabuhlim očem, na koži pa pušča svetlejši in mlajši predel.
   • Če je potrebno, uporabite malo več olja, da preprečite, da bi prsti potegnili občutljivo kožo okoli oči.

7. 
   

   
   Končajte tako, da se znova vrnete na vsako od območij. Pred zaključkom masaže nežno masirajte vsak del obraza. Koža je masaža videti svetla, sveža in pomlajena.

2. način Naredite vlečno in učvrstno masažo

1. 
   

   
   Nanesite tanko plast olja na obraz. Olje za obraz omogoča, da prsti zlahka drsijo po obrazu, kar preprečuje, da bi kožo potegnili in sprostili. To pomaga tudi pri pripravi kože in posvetli videz linij in gub. Nanesite tanko plast enega od naslednjih olj.
   • Za suho kožo: kokosovo olje ali dargan.
   • Za srednje kože: olje ali jojoba
   • Za mastno kožo: jojobino olje ali vaš najljubši vlažilec

2. 
   

   
   Masaža v bližini kotičkov ust. Vlečna in učvrstita masaža se osredotoča na področja, kjer se koža ponavadi sprosti. S konicami prstov naredite čvrste krožne gibe po črtah na obeh straneh ust. Vedno pritiskajte navzgor, da kožo dvignete, namesto da jo potegnete navzdol. Nadaljujte še minuto.

3. 
   

   
   Masirajte obraze. Naredite krožne spiralne gibe čez ličnice, da kožo učvrstite in dvignete. Nežno pritiskajte, ko se prsti premikajo navznoter na obraz, preden se končajo na straneh obraza. Nadaljujte še minuto.

4. 
   

   
   Masirajte predel okoli oči. S prsti postavite na obrvi, nato pa jih povlecite po zunanjih kotičkih oči. Nato jih spravite pod oči in zaključite s prsti na notranjih kotičkih oči. Nadaljujte po robovih nosu in vzdolž obrvi. Ponovite to gibanje eno minuto.
   • Masaža v očeh vam pomaga učvrstiti sproščeno kožo in se boriti proti gubam okoli kota očesa.
   • Če je potrebno, uporabite malo več olja, da preprečite, da bi prsti potegnili občutljivo kožo okoli očesa.

5. 
   

   
   Masirajte čelo. Če ima vaše čelo vodoravne črte, ki bi jih radi postavili, ga morate masirati v nasprotni smeri teh črt, namesto da bi jih spremljali. Roke naslonite navpično drug na drugega s prsti na čelu. Zigzag gibe naredite tako, da premikate eno roko navzgor, druga pa navzdol, da kožo nežno potegnete s čela navzgor in navzdol. Nadaljujte to minuto po celem čelu.

6. 
   

   
   Masirajte predel med obrvmi. Navpične črte nad nosom se lahko sprostijo, če jih masirate vodoravno. S prsti postavite vodoravno vzdolž črt med obrvi. Nežno drgnite od leve proti desni, da črte potegnete iz običajnega položaja.

7. 
   

   
   Končajte z ponovnim likanjem na vsaki coni. Nežno vmasirajte vsak del obraza, da zaključite masažo. Ko bo masaža končana, bi morala biti koža bolj čvrstejša in mlajša. Za vidne rezultate ponavljajte vsak dan.

3. način Naredi sproščujočo masažo

1. 
   

   
   Na obraz nanesite tanko plast olja. Olje za obraz omogoča, da vaši prsti lažje drsijo po vaši koži, kar preprečuje vlečenje ali raztezanje kože. Dišeče olje lahko tudi izboljša vaše razpoloženje in poveča sproščujoče lastnosti te masaže. Sledite spodnjim navodilom, da nanesete tanko plast olja.
   • Za suho kožo: uporabite kokosovo olje ali arganovo olje. Dodate lahko tudi 2 ali 3 kapljice eteričnega olja sivke.
   • Za srednje kožo: uporabite mandljevo olje ali jojobino olje. Dodate lahko tudi 2 ali 3 kapljice eteričnega olja sivke.
   • Za mastno kožo: uporabite jojobino olje ali najljubši vlažilec. Dodate lahko tudi 2 ali 3 kapljice eteričnega olja sivke.

2. 
   

   
   Masaža pod ušesi in vzdolž čeljusti. Napetost se pogosto nabira na območju čeljusti in vratu, zato vam lahko masaža pomaga sprostiti mišice. S konicami prstov eno minuto masirajte to območje s krožnimi gibi.
   • S krožnimi gibi držite prste pod ušesi do grla in nazaj do čeljusti.
   • Močneje pritisnite na področja, kjer so mišice trdne.

3. 
   

   
   Masirajte stranice obraza. Z istim krožnim gibanjem masirajte ob straneh čeljusti, pojdite skozi vogale ustnic, poleg nosnic in čez ličnice. Zaprite oči in se osredotočite na sproščujoče gibanje rok na obrazu.

4. 
   

   
   Masirajte čas in čelo. Napetost na tem področju lahko včasih privede do glavobolov, zato morate tam preživeti nekaj časa. S spiralnim gibanjem hkrati masirajte templje. Premaknite se, ko greste proti sredini čela, nato nazaj do robov. Nadaljujte še minuto.

5. 
   

   
   Masirajte predel očesa. S prsti položite na larcade obrvi. Povlecite jih na zunanje kotičke oči, tako da jih počasi premikate pod očmi, preden se vrnete v notranji kotiček oči. Nadaljujte po robovih nosu in vzdolž obrvi. Ponovite minuto.
   • Masaža na tem mestu se lahko sprosti po napornem dnevu za vaše oči.
   • Če je potrebno, uporabite malo več olja, da preprečite, da bi prsti potegnili občutljivo kožo okoli oči.

6. 
   

   
   Masirajte nos. Če so vam sinusi tesni, masirajte nos, da jih razbremenite. Nežno stisnite območje na vrhu nosu. Prste potisnite k nosnicam. Ponovite minuto.

7. 
   

   
   Končajte tako, da se znova vrnete v vsako cono. Pred zaključkom masaže znova nežno vmasirajte vsak del obraza. Na koncu bi se morali počutiti bolj umirjeno in sproščeno.