Kako bruhati čim bolj udobno

Vsebina

• faze
• 1. del Udobno bruhajte
• 2. del Prepoznavanje znakov resne težave
• Del 3 Predvidevajte bruhanje

Nihče ne mara metati navzgor, vendar je to včasih neizogibno. Bruhanje je naravna reakcija telesa proti vnosu škodljivih snovi ali zaradi draženja črevesja. V večini primerov bo bruhanje neredno in varno.

faze

1. del Udobno bruhajte

1. 
   

   
   Poiščite mesto za bruhanje. Če ste doma, bodo stranišča, umivalniki in vedra najboljša izbira. Pomivalna korita v resnici nista dobra ideja, ker če se vam bruhanje pojavi v kosih, boste verjetno morali iti po sifona pobrati svoje bruhanje.
   • Če ste zunaj, poskusite pobegniti od ljudi in njihovih stvari. Nič vas ne moti več, ko pride mimo pijanec in povsod bruha proti vašemu avtomobilu. Poskusite najti gozd ali prazno parcelo. V enem od teh krajev lahko bruhate sproščeno na tleh.

2. 
   

   
   Prepričajte se, da morate bruhati. Nekateri ljudje so potopljeni v valove slabosti in resnično niso prepričani, kaj potrebujejo za bruhanje. Bruhanje v tem primeru morda ni zelo prijetno, ker mineva. Drugi ljudje vedo, kaj bodo bruhali, morda so preveč popili in dobra čistka je neizogibna. Poiščite te opozorilne znake, ki kažejo, da boste vi ali nekdo drug bruhali.
   • Blede ustnice, bleda polt.
   • Začnete se znojiti, se pregreti.
   • Začnete sliniti, slina je bolj slana kot običajno.
   • Izjemno nelagodje v želodcu.
   • Vrteča se glava, averzija do gibanja.

3. 
   

   
   
   
   Poskusite preprečiti slabost in bruhanje. Naredite to, preden bo prepozno. Poskusite narediti različne stvari, da preprečite bruhanje telesa. Poskusite jih, preden si prisilite bruhati.
   • Pijte majhne količine sladkih in bistrih tekočin, kot so sode ali sadni sokovi (pomarančni sok in grenivkin sok ne priporočamo, ker so preveč kisli).
   • Počivajte v sedečem ali ležečem položaju. Dejavnost lahko občutek slabosti še poslabša, povzroči bruhanje.

4. 
   

   
   Naj vaše telo bruha ali sprožite bruhanje. Vaše telo bo storilo, kar naredi, če mu daste dovolj časa ali, če želite, da se to zgodi čim hitreje, uporabite naslednja sredstva.
   • Zdravila, kot je dipeka sirup ali sol ali gorčica, razredčena v vodi, se lahko jemljejo, da povzročijo bruhanje.
   • S prsti spodbudite uvulo. Vzemite enega ali dva prsta, položite jih na zadnjo stran grla in se poskusite dotakniti uvula, te male lopute kože, ki visi s hrbtne strani grla.
   • Poglejte drugo osebo, če vidite, da se druga oseba vrže navzgor, lahko poveča vašo željo po bruhanju. Čeprav je včasih težko videti koga drugega, ki bruha, je mogoče gledati videoposnetke na spletu.

5. 
   

   
   
   
   Poskusite se približati cilju. Zdaj, ko ste prepričani, da morate bruhati, bo natančnost naslednji cilj. Ko se vam zdi občutek bruhanja, postavite usta blizu straniščne školjke ali vedra, da to preprečite, da bi ga kam postavili. Če ste na prostem, bližje kot ste tlom, manj boste brizgali.

6. 
   

   
   Pijte malo vode. Ko končate, pijte malo vode, da odpravite zakisanost in želodec ni prazen, ker če boste morali bruhati in je želodec prazen, je lahko boleče.

2. del Prepoznavanje znakov resne težave

1. 
   

   
   Vedite, da je večina bruhanja normalna. Nekateri od njih pa imajo lahko zdravstvene težave. Zelo pogost vzrok za bruhanje je gastroenteritis, vnetje prebavil, ki, čeprav je boleče, ni resna zdravstvena težava.

2. 
   

   
   V naslednjih primerih pokličite zdravnika ali medicinsko sestro.
   • Navzea traja več kot nekaj dni ali obstaja verjetnost nosečnosti.
   • Avtomodikacija ni učinkovita, mislite, da ste dehidrirani ali znana lezija povzroča bruhanje.
   • Bruhanje traja več kot en dan ali driska, ki traja več kot 24 ur.
   • Za dojenčke: bruhanje traja več kot nekaj ur, prisotna je driska in znaki dehidracije, vročina nad 37,5 ° C ali otrok šest ur ne urinira.
   • Za otroke, starejše od šestih let: bruhanje traja več kot 24 ur, driska, povezana z bruhanjem, traja več kot 24 ur, obstajajo dokazi o dehidraciji, vročina nad 39 ° C ali otrok ni uriniral šest ur.

3. 
   

   
   Poiščite takojšnjo zdravniško pomoč, če:
   • v bruhanju vidite kri (svetlo rdeča ali ima videz "kavnih zrn"),
   • imate močne glavobole ali otrdeli vrat
   • se počutite letargično, ste zmedeni ali trpite zaradi zmanjšane budnosti,
   • imate hude bolečine v trebuhu,
   • imate vročino več kot 40 ° C,
   • opazite hitro dihanje ali hiter utrip.

4. 
   

   
   Posvetujte se s strokovnjakom. To storite takoj, če mislite, da imate morda motnjo hranjenja, kot je bulimija. Bulimija je potreba po bruhanju po obrokih za nadziranje teže. Ljudje z bulimijo v kratkem času pojedo velike količine hrane (popivanje) in nato najdejo način, kako se znebiti hrane (čistiti). Bulimijo zdravimo s psihološko podporo, predvsem pa je ozdravljiva.

Del 3 Predvidevajte bruhanje

1. 
   

   
   Hrano jejte previdno. Naredite to dosledno in v razumnem razmerju. Vsi vemo, da uživanje slabih stvari ali uživanje preveč ene stvari lahko povzroči bruhanje. vendar način Uživanje hrane ima tudi ključno vlogo pri preprečevanju slabosti.
   • Čez dan pojejte več majhnih obrokov, namesto nekaterih velikih obrokov z dolgimi presledki.
   • Jejte počasi in pred požiranjem žvečite hrano.
   • Izogibajte se živilom, ki jih je težko prebaviti, kot so mlečni izdelki, začinjena, kisla, maščobna ali ocvrta hrana.
   • Jejte hladno hrano ali pri sobni temperaturi, namesto tople ali vroče hrane, če se vam zdi neprijetno.

2. 
   

   
   Pijte dovolj in po obroku pravilno počivajte. Dajanje telesu pravega časa in pravilen položaj za prebavo hrane vam lahko pomagata, da se ne počutite slabo.
   • Pijte tekočino (po možnosti vodo) med raje kot za obroke in poskusite zaužiti med 6 do 8 kozarcev 250 ml vode na dan.
   • Če se odločite za počitek ali posedanje po obroku, imejte glavo vsaj 30 cm nad nogami.
   • Dejavnost lahko poslabša slabost. Ne utrudite se in se ne ukvarjajte z napornimi telesnimi aktivnostmi, če mislite, da lahko povzroči bruhanje.