Kako živeti zrelo razmerje

Vsebina

• faze
• 1. metoda Gojite zdravo vez
• 2. način Naučite se dobro komunicirati
• 3. način izgradnje medsebojnega zaupanja
• 4. način Rešite težave s pari

Zreli odnosi z odraslimi temeljijo na dobri komunikaciji in zaupanju. Ko sta ta dejavnika vzpostavljena, se bosta oba partnerja počutila podprta in vpletena v odnos. Če želite svojemu razmerju pomagati rasti, si morate prizadevati za ustvarjanje zdrave povezave, razvijanje pozitivne komunikacije in izboljšanje zaupanja med vami in partnerjem. Prav tako bi bilo koristno razmisliti o svojih preteklih navadah za reševanje skupnih težav s pari.

faze

1. metoda Gojite zdravo vez

1. 
   

   
   Naj vaš partner živi tako kot on. Zrel odnos je odnos brez sodb in nerealnih pričakovanj, zato morate prenehati poskušati spremeniti partnerja. Ko se zavežete, boste nehali verjeti, da imate prav in da se vaš partner zmoti. Redko je tako, preprosto si drugačen. Pokažite zrelost tako, da sprejmete in spoštujete svoje razlike.
   • Dajte si pravico, da ostanete polnopravni posamezniki, saj boste partnerja krivili samo, če se boste odpovedali lastnim mnenjem, interesom ali ciljem.
   • Na primer, ne trudite se pretiravati, da bi partnerja prepričali, da ljubi takšno glasbo ali kuhinjo, ki jo imate radi. Dejstvo, da imate drugačne želje, bo vaš odnos bolj zanimiv in živ.

2. 
   

   
   Raziščite razlike v vrednostih Tudi če se danes ne strinjate glede podrobnosti, na primer o programu pranja barv, se bosta oba počutila bolje, če se dogovorita za pomembnejše stvari. Vaše osebne vrednote, kot so vaša integriteta, družina ali empatija, bi morale biti podobne ali vsaj dopolnjujoče.
   • Vzemite si čas za pogovor o teh pomembnih temah, da se dogovorite. Zreli partnerji se med seboj poznajo glede pomembnih tem, kot so karierni cilji, poroka, otroci ali kje želijo živeti.
   • Morda se ne boste ravno strinjali o vsem, vendar bi se morali vsaj zavedati partnerjevih vrednot. Če se z njim ne strinjate glede večjih tem, kot sta politika ali religija, se vprašajte, ali se lahko izognete takšni temi ali če bo to škodilo vašemu odnosu.

3. 
   

   
   
   
   Določite svoje obveznosti. Udeležba v sodobnih odnosih pomeni različnim parom različne stvari. Ali si oba želite imeti medsebojno izključujoč odnos ali se strinjate za bolj odprt in tekoč odnos?
   • S partnerjem se pogovarjajte, kaj si na dolgi rok želite.
   • Drugi, na primer vaši prijatelji in družina, se morda ne strinjajo z vašo definicijo posla, vendar je pomembno le to, da sta oba na isti strani.

4. 
   

   
   Vzdržujte plamen. Zreli odnosi se ne držijo drug drugega. Ostaneta zadovoljna in srečna, ker si oba partnerja izmenjujeta interese, skupaj organizirata "srečanja" in dajeta intimnost v odnosu kot prednostno nalogo.
   • Potrudite se v svojem odnosu, tako da kakovostno preživite čas drug z drugim in počnete stvari, ki jih imata oba rada.
   • Rezervirajte si eno noč na teden, da počnete stvari, ki sta vam všeč, se skupaj sprostite, zabavate ali vodite zasebni pogovor brez motenj.

2. način Naučite se dobro komunicirati

1. Naj bo pogovor del vašega dneva. Izgradite boljši pogovor s partnerjem tako, da izkoristite vsako priložnost za komunikacijo in klepet čez dan. Delite svoje cilje za dan ob zajtrku, na primer: "Torej, kaj boste danes počeli? "Pogovorite se z večerjo, da si delite najzanimivejše stvari svojega dne.
   • Če se vaš partner med pogovorom odziva s kratkimi stavki, jih vprašajte za več podrobnosti in jim postavite vprašanja. Lahko bi mu rekli: "Kaj se je danes zgodilo, da je bil vaš dan tako zapleten? Ko ti pove, da je imel težaven dan.
   • Naj bodo izmenjave banalnosti zanimivejše, če delite stvari, ki vas očarajo, na primer glasbeni festival ali posebno sladico, ki jo je pripravil vaš partner.

2. 
   

   
   
   
   Pozorno ga poslušajte. Za nepovezane odnose je pogosto značilna neobstoječa komunikacija, ki počasi uničuje povezavo med partnerjema. Zreli partnerji si bodo prizadevali za ohranjanje komunikacije s pogovorom in poslušanjem. Številni pari imajo težave s sluhom, zato se morate prepričati o svojih spretnostih poslušanja.
   • Ko vaš partner govori, mu morate posvetiti vso pozornost. Namesto tega poslušajte razumevanje in poslušajte odgovor. Naj konča, preden karkoli reče. Da se izognete nesporazumom, ponovite to, kar ste slišali ("sliši se, kot da to govorite ...") in se prepričajte, da razumete.
   • Če vaš partner začuti, da ga poslušate, bo bolj pripravljen poslušati, kar govorite.

3. 
   

   
   Recite, kaj mislite, taktično. Ne pretepajte se okoli grma in ne pričakujte, da vam bo partner prebral misli. Če želite izraziti svoje mnenje ali zaprositi za izpolnitev ene od svojih potreb, vzemite besedo. Vendar morate to storiti taktično, ne da bi hkrati napadli partnerja. V pomoč vam bodo stavki "I" ali "mi".
   • Če na primer menite, da vaš partner ne posluša dovolj, jih vprašajte z zaimkom "jaz". Recimo, recimo: "Mislim, da na mene ne boste pozorni. Ali lahko med pogovorom pustite telefon pri miru? To bi me res veselilo. "

4. 
   

   
   Izogibajte se škodljivih besed. Zreli odnosi vključujejo dva partnerja, ki se spoštujeta. Tudi če ste res jezni, poskusite ne povišati tona svojega glasu in se izogibajte žalitev. Če v situacijo, ki je že stresna, dodate negativnost, boste dvignili napetost in težje boste našli rešitev.
   • Če se resnično jezite, si oddahnite in globoko vdihnite. Vrnite se k razpravi, ko se počutite bolje in ko ste pripravljeni na primerno komunikacijo.
   • Če želite nakazati, da potrebujete odmor, bi lahko rekli: "Lahko vzamemo četrtino ure? "
   • Vendar pa odmor ne pomeni, da morate zanemariti partnerja. Ne poskušajte uporabiti prelomov, da bi se izognili argumentom. Ko se pomirite, se morate vrniti k težavi in ​​se o njej pogovoriti s partnerjem.

3. način izgradnje medsebojnega zaupanja

1. 
   

   
   Naredi, kar govoriš. Ko svojih obljub ne boste držali v zvezi, bo vaš partner začel dvomiti o vas in vaši zavezanosti. Majhne neizpolnjene obljube počasi uničujejo zaupanje in ustvarjajo negotovost v odnosu. Morate biti zanesljiva oseba, dajte le obljube, ki se jih lahko držite.
   • Na primer, če partnerju obljubite, da boste med vikendom preživeli skupaj, v zadnjem trenutku ne prekličite, da bi šli ven s prijateljem. Držite obljubo, da mu boste pokazali, da dajete prednost svojemu odnosu in da ste vredni njegovega zaupanja.
   • Če zamujate ali če imate oviro, jo morate čim prej opozoriti, da bo vedel, kaj se dogaja, in da vas bo lahko opravičil.

2. 
   

   
   Omejite skupaj in se jih držite. Ko se vajin odnos razvija, bi se moral vaš partner počutiti bolj udobno, če govori o svojih osebnih omejitvah. Ko je govoril z vami, se potrudite, da jih spoštujete. To bo izboljšalo zaupanje v vajino razmerje.
   • Če vam na primer reče, da noče, da iščete njegov telefon, tega ne storite. Dajte mu pravico do zasebnosti.
   • Če eden od partnerjev noče spoštovati meja drugega, boste imeli težave z izgradnjo zrelega odnosa. Poskusite se pogovoriti s par terapevtom, da se lotite te težave.
3. Za pomoč prosite svojega partnerja. Zaupanje se še poveča, ko vam s partnerjem uspe pokazati, da lahko računate drug na drugega. Partnerju lahko zaupate (in obratno) tako, da ga prosite, da vam pomaga. Če bo, in če se ne bo umaknil, mu boste v prihodnosti verjetno bolj zaupali.
   • Na primer, lahko ga prosite, naj vas prevzame v službi, ko je vaš avto v garaži. Če ne zamuja, ti pokaže, da lahko računaš nanj.
   • Svojo intimnost lahko izboljšate tudi tako, da zaprosite za pomoč, saj mu pokažete, da mu zaupate dovolj, da lahko zaprosi za storitev.

4. 
   

   
   Priznaj svoje napake in mu oprosti svoje. Če svojih napak ne prepoznate, bi lahko ogrozili medsebojno zaupanje, saj bo, če ga boste krivili za svoje. Čeprav se morda zdi kontraproduktivno, lahko izboljšate medsebojno zaupanje tako, da priznate svoje napake in prosite za odpuščanje.
   • Če se zmotite, to takoj priznajte in prosite partnerja, naj vam oprosti. Če se zmoti, bodite pripravljeni, da mu oprostite in nadaljujte. Ogorčenje je strup za vaš odnos, ki mu bo preprečil razvoj.
   • V nekaterih primerih mu lahko takoj odpustite in to je normalno. Nekatere stvari pa bi lahko zahtevale malo več časa. Če pa ostajate iskreni drug do drugega, lahko vse premagate.
5. Delite nekaj svojih skrivnosti. Na zaupanju lahko delate tudi tako, da osebne stvari delite s partnerjem. Če bo varoval vašo skrivnost, vam bo dokazal, da je vreden vašega zaupanja.
   • Če je to začetek vajinih odnosov, začnite z majhno skrivnostjo. Če ga vaš partner drži zase, veste, da mu lahko sporočite pomembnejše skrivnosti.

4. način Rešite težave s pari

1. 
   

   
   Upoštevajte svoje stare navade. Ali vaši pretekli odnosi sledijo določenemu vzorcu? Poglejte jih natančno in opazujte prisotnost skupnih predmetov. Odnosi večine ljudi sledijo določenemu ritmu, spoznaš se, zaljubiš se, nisi več zaljubljen. Vendar pa vam lahko podrobnosti o tem, kje ali kako se srečate, stvari, ki vzbujajo občutke ljubezni in tiste, zaradi katerih izginejo, zagotovijo zanimive podrobnosti.
   • Za iskanje skupnih vzorcev upoštevajte svoje pretekle odnose. Lahko bi celo ustvarili tabelo s tremi stolpci: "srečanje", "strast", "ločitev", v kateri opišete, kaj se je dogajalo v vsakem obdobju.
   • Če ste se na primer zaljubili v partnerja, ker vas je rešil pred depresijo, se vam morda zdi logično, da več ne čutite iste navezanosti na to osebo, ko niste več depresivni. Vaše razpoloženje se je morda izboljšalo in v bivši ste začeli opažati manj privlačne stvari.

2. 
   

   
   Sprejmite svoje destruktivne navade. Najtežji del, ko preučujete svoje stare odnose, je prevzeti odgovornost za vlogo, ki ste jo odigrali pri razpadu. Razmislite o svojih najnovejših zvezah in se vprašajte, kaj se je zgodilo na koncu.
   • Katere so stvari, ki so jih potisnile v prepad? Kaj bi lahko naredili bolje?
   • Morda se zavedate, da vsakič, ko se vaš partner želi zaplesti, ga varate, ker se globoko v sebi bojite, da bi se vključil. Prevzemite odgovornost za vlogo, ki ste jo odigrali pri razbijanju.

3. 
   

   
   Vprašajte za konkretne cilje odnosa. Ko določite vzorce, ki se ponavljajo v vseh odnosih, in vlogo, ki ste jo igrali v njih, si postavite cilje ukrepanja, da spremenite te vzorce.
   • Predstavljajte si, da ste spoznali, da ste v begu pred konflikti, zato bi si lahko zastavili cilj, da se boste naučili boljšega upravljanja s konfliktom in se spoprijeli s svojimi težavami. Če imate težave s sodelovanjem, se lahko pogovorite s partnerjem, da vam bo pomagal sprejeti ukrepe, da se izognete sabotaži odnosa, ko začne postajati resna.

4. 
   

   
   Posvetujte se z a terapevt. Lahko si težko spremenimo odnos, ki se je slabo obrnil. Morda bi bilo koristno, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam bo pomagal prepoznati in premagati negativne slabe navade, da boste lahko imeli zdrav, zrel odnos, ki si ga želite.
   • Če ste že v zvezi, se lahko odločite, da partnerja vzamete s seboj na nekaj sej, da se bosta oba naučila tehnik, ki vam bodo pomagale odpraviti slabe navade.
   • Če vaš partner ne želi prositi za pomoč ali si prizadevati za rešitev resnih težav v vajinem odnosu, raje dvakrat premislite, preden se lotite tega odnosa. Izboljšati stvari ni mogoče, če se le eden od partnerjev potrudi.