Kako živeti čim bolje

Vsebina

• faze
• 1. metoda Bodite zdravi
• 2. način Spremeni spremembe
• 3. način Uživajte v svojem življenju

Vsi želimo biti srečni in zadovoljni s svojim življenjem. Če želite doseči to stanje duha, bi morali živeti po svojih najboljših močeh. Odvisno je od vas, kaj to pomeni za vas. Vedeti bi morali, kaj vam je najbolj pomembno, če želite živeti tako dobro, kot lahko. Po tem lahko najdete načine, kako doseči svoje cilje in biti srečnejši.

faze

1. metoda Bodite zdravi

1. 
   

   
   Skrbite za svoje duševno zdravje. Vaš um je enako pomemben kot preostalo telo, zato je nujno dobro zdravje. To vključuje zagotavljanje svojih čustvenih potreb. Če imate dobro moralo, lahko vidite velike posledice do konca svojega življenja. Lahko izboljšate svoje duševno zdravje, tako da se obkrožite z ljudmi, ki jim zaupate, in poskrbite, da se z njimi počutite udobno.
   • Če se boste srečali s neprijetnimi čustvi, kot sta žalost ali osamljenost, se lahko posvetujete s psihologom. V bližini poiščite uglednega psihiatra.
   • Poskusite načrtovati zabavno aktivnost vsaj enkrat na teden. Lahko je tako preprosto, kot načrtovati pitje kave s prijateljem. Resnično se lahko počutiš bolj mentalno uravnoteženo, ko imaš projekte.

2. 
   

   
   
   
   Naučite se ravnati z napetostmi. Stres je največja težava, s katero se srečujete, ko poskušate izboljšati svoje duševno zdravje. Poskusite najti načine za obvladovanje, ko ste v težkem položaju, na primer globoko dihanje ali štetje do desetih.
   • Bodite organizirani. Odličen način za upravljanje vašega napornega življenja je vodenje seznama opravil ali zapisovanje vsega v dnevni red. Poskusite z naslednjimi metodami, da razbremenite napetost v svojem napornem življenju.

3. 
   

   
   Bodite v fizični formi. Ključnega pomena je, da poskrbite za svoje telo, da boste na splošno zdravi. Ljudje, ki so v formi, so tudi na splošno bolj srečni in v življenju doživljajo manj napetosti. Dobro skrbite zase tako, da se prehranjujete zdravo in redno telesno izvajate.
   • Gremo. Odhod v fitnes je odličen način za zdravo in izmenjavo z drugimi. Poiščite enega v svoji bližini. Hoja je tudi odličen način za telesno aktivnost vsak dan. To vam lahko ponudi tudi potreben odmik od službe.
   • Jejte veliko sadja in zelenjave. Ljudje, ki imajo uravnoteženo prehrano, manj verjetno trpijo zaradi zdravstvenih težav, kot sta visok holesterol ali sladkorna bolezen.

4. 
   

   
   
   
   Imejte zdravo duhovnost. Duhovno dobro počutje pomeni biti v skladu s svojimi prepričanji in vrednotami. Poskusite razmišljati o tem, kaj vam je najbolj pomembno, in se osredotočite na to, če se želite povezati s svojo duhovno dimenzijo. Lahko tudi razmislite o pomenu svojega življenja.
   • Duhovnost pomeni tudi določeno stanje zavesti. Za povečanje svojega duhovnega počutja poskusite z metodami meditacije ali joge.

5. 
   

   
   Izboljšajte odnose z drugimi. Vaše izmenjave z drugimi zelo vplivajo na vaše počutje. Lahko se počutite srečnejši in manj napeti, ko se zapletete v kakovostne odnose. Lahko se počutite nesrečni in slabega zdravja, če ste obkroženi z ljudmi, ki slabo vplivajo na vas.
   • Dajte si prednost, da izboljšate svoj odnos, če ga imate. Poskusite preživeti več časa s partnerjem in bodite bolj dokazujejo svojo naklonjenost.

6. 
   

   
   Izboljšajte tudi druge odnose. Za vaše počutje je pomemben tudi vaš delovni odnos. Poskusite poiskati zasvojene atome s sodelavci, da okrepite vezi. Lahko se tudi posvetite, da jim pomagate, če opazite, da so preobremenjeni.
   • Osredotočite se na svoje ljubljene. Najtesnejši odnosi so pogosto tisti, ki jih imate s prijatelji in družino. Poskrbite, da boste našli čas za druženje.

7. 
   

   
   Povečajte svoje intelektualno zdravje. Močno bi morali okrepiti svoj um, kot to počnete za mišice. Dobro intelektualno zdravje pomeni nabiranje in izzivanje možganov. Morali bi biti radovedni in željni raziskovanja novih krajev in dejavnosti.
   • Obiščite nove kraje. To je eden najboljših načinov, da se naučite novih stvari in spodbudite svoj um.
   • Rešite težave. Doma lahko najdete vse vrste miselnih iger, s katerimi lahko razvijete svoje možgane. Sestavite križanke, Sudoku uganke ali dokaj zapletene družabne igre.

2. način Spremeni spremembe

1. 
   

   
   Vsak dan pristopite z novim duhom. Poskusite se znebiti neke napetosti, če se dogodki ne odvijajo tako kot vi. Vsak dan glejte kot nov začetek. To stanje duha vam bo omogočilo, da vidite dobre strani svojega življenja.
   • Poskusite voditi dnevnik vsak večer pred spanjem. Zapisovanje misli vam lahko pomaga, da boste bolje spali in začeli vsak dan z jasnim umom.

2. 
   

   
   Bodite aktivni. Morali bi biti svoj motor, ki premakne vaše razmere, če želite spremeniti svoje življenje. To pomeni, da bi morali vzeti svojo usodo v svoje roke. Morali bi se odzvati na lastne odločitve in ne na tiste, ki so jih sprejeli drugi. Počutili se boste varneje in udobneje, ko boste imeli vtis, da nadzirate svoje življenje. Razmislite, kaj lahko na določenih področjih storite, da izboljšate svoje življenje, da boste lahko bolj aktivni in se temu primerno ravnajte.
   • Če vas na primer vaše delo ne veseli, lahko začnete s spremembo, kot je posodabljanje povzetka kariere in prijava za druga delovna mesta.

3. 
   

   
   Oblikujte nove navade. Poskusite spremeniti vsa področja svojega življenja, ki niso tako dobra, kot bi morala biti. Morda boste želeli izboljšati svojo kondicijo, razen če ne želite prihraniti več denarja. Poskusite spremeniti elemente svojega vsakdanjega življenja, da boste videli pomembne izboljšave, ne glede na področje, ki ga želite izboljšati. Poskusite, na primer, vsak dan odšteti 5 evrov, da začnete več varčevati.
   • Ponavadi traja dva meseca, da navado vključite v vsakdanje življenje, zato morate biti potrpežljivi.

4. 
   

   
   Postavite si cilje. Cilji so odraz vaših prioritet in so konkretni načini za izboljšanje vašega življenja. Zastavite si cilje, kar je lahko koristno na katerem koli področju obstoja. Realistični cilji vam omogočajo, da vidite spremembe, ki jih želite.
   • Postavite si cilje tako kratkoročno kot dolgoročno. Ko boste videli kratkoročne cilje, boste dobili motivacijo za vztrajanje in dolgoročne spremembe.

5. 
   

   
   Poiščite strast Živite lahko najbolje, ko imate namen v življenju. Poskusite se vprašati, kaj bi naredili, če bi imeli več težav z denarjem. Dobro ste na poti k iskanju svoje strasti, ko boste lahko odgovorili na to vprašanje.
   • Bodite pozorni na svojo radovednost. Vaša strast je vaša, vendar bi moralo biti nekaj, kar se vam zdi resnično zanimivo in motivirajoče. Če imate radi živali, na primer, poiščite način dela z njimi. Začeli bi lahko s prostovoljnim delom za zavetišče v svoji bližini.

3. način Uživajte v svojem življenju

1. 
   

   
   Vsak dan ljubite nekaj. Poskusite se potruditi, da boste v svojem življenju našli pravi užitek. Preprost način za to je, da izberete dejavnost, ki vam je všeč vsak dan. Tako preprosto je kot iskanje časa za uživanje ob jutranji kavi. Lahko bi izkoristili tudi navado, da pol ure dnevno porabite za nekaj, kar vam je resnično všeč.

2. 
   

   
   Ne primerjajte. Ne poskušajte oceniti svojega življenja v primerjavi z drugimi. Če vas na primer skrbijo vaše finance, poskusite najti načine za povečanje dohodka. To je veliko bolj uporaben korak za izboljšanje vašega položaja kot razmišljanje o ljubljeni osebi, ki ima bolje plačano službo; v tem primeru se boste morda vprašali, zakaj ne zaslužite toliko denarja.
   • O sebi pogosto izrečete neugodno presojo, ko se primerjate z nekom drugim. Velikokrat se ponavadi primerjamo s tistimi, za katere mislimo, da so boljši ali boljši. Prav tako se ponavadi primerjamo z idealizirano različico nekoga, pri čemer ignoriramo dejstvo, da je ta drugi tudi človek s pomanjkljivostmi in težavami, s katerimi se soočamo, kot vsi drugi.
   • Raje primerjajte osebo, ki ste danes, s tistim, ki ste bili prej, namesto da se merite z drugimi. Kako ste se razvijali v zadnjih letih? Kaj lahko storite danes, česar v preteklosti niste mogli doseči?
   • Primerjati sebe z drugimi je nekoliko podobno kot primerjanje pomaranč in jabolk. To je ocena, ki je enako natančna in nepomembna, saj je vsak posameznik edinstven. To je nelogično, če primerjaš svoje sposobnosti plavanja z delfini.

3. 
   

   
   Pridi ven. Raziskave nam govorijo, da zunaj odlično vpliva tako na duševno kot na fizično zdravje. Poskusite iti vsak dan (ali tedensko). Lahko raziščete park v svoji soseščini ali preživite vikend v naravnem rezervatu v bližini.

4. 
   

   
   Nauči se sprejemati sebe. Osredotočite se na svoje lastnosti. V življenju lahko težko najdete zadovoljstvo, če preveč kritizirate sebe. Namesto tega si vsak dan vzemite čas in se osredotočite na svoje prednosti. Vzemite navado čestitati sebi. Na ogledalo v kopalnici prilepite besedo in zapomnite si, da ste odlična oseba.

5. 
   

   
   Bodi nagajiv. Svoje življenje lahko v celoti zaživite tako, da sprejmete otroka v sebi. Preizkusite noro aktivnost, kot sta skakanje vrvi ali igranje kolesa. Ne bojte se smejati. Lahko tudi izkoristite navado, da se šalite s svojimi najdražjimi. Vaš igriv duh bo verjetno onesnažil vašo okolico.