Kako živeti srečno, ko si majhen

Vsebina

• faze
• 1. metoda Obravnavajte negativne kritike glede njegove velikosti
• 2. način Za pridobivanje velikosti na zdrav način
• 3. način Uporaba majhne velikosti v vašo korist

Ne glede na to, ali še niste na koncu rasti, imate zdravstveno stanje, ki preprečuje vašo rast, ali pa ste preprosto manjši od povprečnega človeka v vaši starostni skupini, dejstvo, da imate majhnost, žal lahko vir težav, ustrahovanja ali sramu za številne ljudi. Vendar stvari zagotovo ne bi smele biti tako. Biti majhen je lahko povsem normalno, pa tudi zaželeno ali koristno v mnogih situacijah. To situacijo lahko obvladate, če razumete, kako kar najbolje izkoristiti svojo velikost in se spopadati s kritikami na to temo.

faze

1. metoda Obravnavajte negativne kritike glede njegove velikosti

1. 
   

   
   Zavedajte se, da vaša lastna velikost ni težava. Vedite, da so drugi, ki imajo negotovost glede svoje velikosti ali videza, tisti, ki kritizirajo ali ustrahujejo, zato vašo velikost povzročajo kot problem, ki sicer ne bi obstajal.
   • Razumejte, da vas drugi lahko trpinčijo zaradi vaše višine, ker so tudi oni bili preganjani. Mislijo, da je to normalno ali sprejemljivo zaradi interakcij z vrstniki ali družine ali zato, ker so jim izkušnje s televizijskimi oddajami, filmi ali internetom ustvarile nezaželeno podobo majhnih ljudi.
   • Predstavljajte si, da nihče nikoli ni komentiral vaše majhnosti ali vas kdaj zlorabil za to. Imate še vedno težave s svojo velikostjo? Tako lahko vidite, da težavo ustvarjajo drugi, ne pa vaša majhnost. Ali so stvari o vaši velikosti všeč?

2. 
   

   
   
   
   Soočite se s predrzniki ali s tistimi, ki vas maltretirajo zaradi svoje velikosti. Namesto da se umirite, ponovite drugim, ko povedo stvari o vaši velikosti, ki vam niso všeč.
   • Nasilneže ali druge kritike soočite čim bolj nežno, ne da bi se zatekli k žalitvam ali jezi, saj jih to lahko spodbudi k ponavljanju žalitev.
   • Če vas na primer nekdo udari po glavi in ​​komentira vašo višino, ga lahko prijazno prosite, naj se ustavi. Kdor reče negativne stvari o tem, kako majhen si, mu lahko mirno razložiš tako, da rečeš V bistvu mi je všeč moja velikost ali Pravzaprav imam majhno velikost zaradi zdravstvenih težav, zato vas prosim, da se ne norčujete.
   • Če menite, da ne morete varno odgovoriti nasilnežu ali nekomu, ki vam grozi s fizičnim nasiljem ali drugimi resnimi napadi, se obrnite na starša, učitelja, svetovalca, policista ali katero koli drugo osebo nikogar, na katerega ne moreš računati za takojšnjo pomoč.

3. 
   

   
   
   
   Poiščite pomoč drugih. Če zaradi majhnosti ne morete priti do nekoga, ki vas z besedami ali dejanji užali ali škodi, poiščite pomoč nekoga, ki mu zaupate. Vedno povejte policiji, če vas kdo fizično napada ali grozi, da bo to storil.
   • Če ste otrok, se obrnite na starša, učitelja, svetovalnega svetovalca ali drugo zaupno odraslo osebo in razložite situacijo.
   • Če pa ste odrasli, se na svojem delovnem mestu pogovorite s prijateljem, mentorjem, terapevtom ali kadrovskim oddelkom, če je težava s sodelavcem.
   • Poiščite prijatelja ali celo slavno osebo ali drug model, ki je tako majhen kot še en vir navdiha ali nasvetov ali celo zgled, ki ga boste uporabili pri pogovoru z drugimi.

4. 
   

   
   Hodite z zaupanjem. Izogibajte se negativnim komentarjem drugih, tako da pokažete zaupanje v svoja dejanja. Vstanite naravnost s podbradkom in se ne bojte zavzeti več prostora v sobi, ko hodite, stojite ali sedite.
   • Prikazovanje fizičnega zavarovanja ima dodatno prednost, da dodate velikost vašemu videzu. Če pogled obrnete stran od tal, se počutite navzdol in ne želite zasedeti prostora, so le nekatere lastnosti, zaradi katerih se vaše telo zdi, da bodo padala ramena, glava itd.
   • Vzpostavite in vzdržujte očesni stik z drugimi, bodite pokončni, medtem ko imate noge poravnane proti osebi, s katero govorite. Hodite govoriti počasi in odločno. Vse to so subtilni znaki govorice telesa, ki sporočajo zaupanje.

2. način Za pridobivanje velikosti na zdrav način

1. 
   

   
   Upoštevajte zdravnikova priporočila. Če vas skrbi nezmožnost pridobivanja telesne teže, rasti ali če že veste, da imate bolezen, ki te stvari preprečuje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Sledite zdravnikovemu nasvetu o najboljšem načinu zdravljenja, povečanja ali življenja z nečim, kar vpliva na vašo višino.
   • Pozanimajte se o potencialnem pomanjkanju hranil ali drugih pogostih težavah, ki bi lahko vplivale na izgubo teže ali na vašo sposobnost pridobivanja teže, še posebej, če imate druge nenavadne simptome.
   • Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se lotite katerega koli telesnega ali prehranskega režima, da pridobite velikost ali težo.

2. 
   

   
   Imejte uravnoteženo prehrano. Redno jejte cela in zdrava živila, ki izpolnjujejo prehranske ali zdravstvene omejitve.
   • Izračunajte število kalorij, ki jih porabite v običajnem dnevu, in povečajte to število za 200 do 500 kalorij na dan, da začnete pridobivati ​​težo, če to priporoči dietetik. Pazite le, da se izognete dodajanju kalorij iz predelane junk hrane.
   • Zaužijte beljakovine iz hrane, kot so meso, jajca in oreški. Osredotočite se na zapletene ogljikove hidrate, ki prihajajo iz živil, kot so riž, polnozrnata pire in krompir. Pridobite zdrave maščobe iz olivnih olj, kokosa in avokada.
   • Čez dan poskusite zaužiti pet majhnih obrokov ali si privoščite malico med obroki, da zagotovite dovolj kalorij.

3. 
   

   
   Vaja za razvoj mišic. Pojdite v telovadnico ali uporabite domačo opremo za vadbo, da pridobite moč in zdravje ter povečate mišično maso na zdrav način.
   • Bodite prepričani, da sledite video posnetkom za bodybuilding in navodili za opremo na domu in se posvetujte z osebjem telovadnice ali osebnim trenerjem in se prepričajte, da imate pravilno obliko, kadar uporabljate katero koli opremo za uteži.
   • Vaje za bodybuilding bi morale vsebovati 8 do 12 ponovitev, vsaka z 8 do 10 različnih vadb, ki so namenjene vsem različnim delom telesa. Naredite to vrsto vadbe vsaj dvakrat na teden, da začnete.
   • Preden začnete novo vadbeno rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte tudi, da vam ni treba trenirati, da bi dosegli določen cilj ali dosegli veliko velikost. Vadba se lahko preprosto počuti dobro in krepi splošno zdravje.

4. 
   

   
   Poudarite velikost z oblačili. Nosite oblačila, ki ustrezajo dolgim ​​ravnim črtam, ki vam bodo pomagala poudariti pas in poudariti majhen videz.
   • Ko kupujete ženska oblačila, poskusite podaljšati hlače z navpičnimi črtami in oblačili z V-izrezom, da podaljšate svoje telo.
   • Upoštevajte, da vas pete lahko začasno vitkeje, vendar se morate potruditi, da sprejmete svojo velikost.
   • Ko kupujete moška oblačila, preizkusite obleke, ki so enobarvne, in izberite majice in hlače, ki imajo vgrajene kroje. Srajce z V-izrezom so prav tako laskava izbira.
   • Majhne ženske lahko nakupujejo v oddelku Majhna velikost iz večine veleblagovnic, medtem ko se moški enake velikosti lahko odločijo za blagovne znamke, kot je Peter Manning, po meri oblačila.

3. način Uporaba majhne velikosti v vašo korist

1. 
   

   
   Vadite šport, kot sta gimnastika ali rokoborba. Ugotovite, kako se lahko pridružite ekipi prek lokalne šole ali kluba, ki sprejema nove igralce. Obstaja več športnih aktivnosti in disciplin, v katerih se zlasti mali posamezniki lahko odlikujejo.
   • Ukrenite šport, kot so rokoborba, boks, borilne veščine, ples, gimnastika, dvigovanje uteži, dirke na konjih in iščite položaje v drugih športih, za katere je majhnost prednost ali nuja.
   • Manjši ljudje običajno uspejo v teh aktivnostih zaradi nizkega težišča ali povečane sposobnosti gibanja telesa enostavno in hitro.

2. 
   

   
   Stojte v majhnih prostorih. Uporabite svojo majhnost za udobno namestitev v majhne prostore, bodisi za užitek ali nujnost.
   • Lažje se premikajte med množico kot kratek človek, drugi pa vam lahko tudi pustijo, da stojite pred njimi na koncertih ali drugih prireditvah, kjer boste morda imeli težave pri gledanju nad visokimi ljudmi.
   • Postavite se v bolj kompaktne prostore in si zagotovite več prostora za noge na letalih, v avtomobilih ali drugih prevoznih sredstvih, ki običajno nimajo dovolj osebnega prostora.
   • Igrajte predpomnilnik ali druge igre, v katerih se boste morda skrivali bolje kot drugi igralci.

3. 
   

   
   Razlikovati se od drugih. Svojo velikost sprejmite kot nekaj, kar vas ločuje od drugih, da boste v staranju bolj uživali ali se poskušali opredeliti na določenem območju ali skupini.
   • Uporabite svojo majhnost, da izstopate na področjih, kot so gledališče, ples in druge kariere, ki se lahko osredotočijo na videz. Izstopate lahko od drugih, ki so povprečne velikosti in opravljajo isto kariero ali celo izumite osebno blagovno znamko okoli svoje edinstvene velikosti.

4. 
   

   
   Prihranite denar zahvaljujoč svoji velikosti in otroškim popustom. Ko presegate otroštvo, uživajte v prednostih, ko ste vedno videti mladi, kar lahko koristi otroškim znižanjem in drugim ugodnostim.
   • Nakupujte v trgovinah za dečke ali dekleta, ne le kot način, da najdete oblačila, ki vam ustrezajo, ampak tudi, da prihranite denar na cenejših oblačilih.
   • Poiščite več o popustih za otroke ali mladino v muzejih, kinodvoranah in drugih prizoriščih. Tudi če vaša starost ne dosega najvišjega standarda, se lahko pretvarjate, da ste mlajši, da je upravičen do znižanja.

5. 
   

   
   Uživajte v zdravstvenih koristih, ki so povezane z vašo velikostjo. Vedite, da so študije pokazale, da majhni ljudje uživajo številne druge zdravstvene koristi.
   • Izkoristite manjše tveganje za raka zaradi svoje majhnosti, kar lahko preprosto pojasnite z dejstvom, da imajo majhni ljudje manj celic v telesu ali manjši vnos energije.
   • Izogibajte se zapletom pri strjevanju krvi, kar je dvakrat in pol večja verjetnost, da se bodo pojavili pri višjih, višjih ljudeh zaradi razdalje, ki jo mora kri potuti po telesu.
   • Potencialno dlje živi kot majhen človek, saj hormon, ki nadzoruje višino, vpliva tudi na staranje.