Kako živeti z invalidnostjo

Vsebina

• faze
• 1. del moralno
• 2. del Iskanje virov in podpora
• 3. del Življenje z invalidnostjo

Invalidnost, nova ali kronična, je lahko izjemno težka izkušnja. Društvo je organizirano za sprejem ljudi brez invalidnosti, čeprav 20% svetovnega prebivalstva živi z invalidnostjo. Ne glede na to, kje živite ali svoj življenjski slog, lahko spremenite, da olajšate življenje z invalidnostjo in naredite lažje in srečnejše. Lahko se zavrnete, da vas določi hendikep in preprečite, da bi vam omejil udobje ali srečo s fizičnim in moralnim prilagajanjem.

faze

1. del moralno

1. 
   

   
   Preberite več o svoji invalidnosti. Poznavanje je moč, zato boste imeli boljši nadzor nad svojo invalidnostjo, če boste bolje obveščeni o njej. O tem se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj lahko pričakujete, še posebej, če je ta invalidnost nova. Tukaj je nekaj vprašanj.
   • Je ta invalidnost začasna ali trajna?
   • Ali obstajajo zapleti ali sekundarne bolezni, ki pogosto spremljajo to invalidnost?
   • Ali na območju obstajajo viri ali podporne skupine, ki vam pomagajo fizično in moralno?
   • Ali je za obvladovanje vaše invalidnosti potrebno redno zdravljenje ali fizioterapija?
   • Katere spremembe je treba spremeniti v vašem življenjskem slogu, delu ali dejavnostih, da se prilagodijo vaši novi invalidnosti?
   • Če se vaša invalidnost spreminja, kako hitro se razvija? Ali je mogoče upočasniti njegovo napredovanje?

2. 
   

   
   
   
   Sprejmite situacijo. Eden najtežjih vidikov vaše duševne prilagoditve invalidnosti je sprejetje diagnoze. Čeprav je vedno dobro imeti upanje in se potruditi za ozdravitev, se lahko počutite potlačeni in verjamete, da ne boste nikoli prišli tja, če boste to storili, in s prezirom pogledali na svoj trenutni položaj. Sprejeti bi morali trenutno situacijo in svojo prihodnost. Pri tem boste svoja prizadevanja lahko osredotočili na izboljšanje kakovosti življenja, ne pa na siten način dogajanja.
   • Ne zamenjujte sprejemanja z lenobo. Sprejemanje preprosto pomeni, da popolnoma razumete situacijo takšno, kot je, in da imate vedno priložnost, da si prizadevate za izboljšanje sebe.
   • Zanikanje ali ignoriranje resnosti vaše invalidnosti lahko poveča težave pri vsakodnevnih fizičnih ali duševnih opravilih.

3. 
   

   
   Osredotočite se na sedanjost in prihodnost, ne na preteklost. Če je vaša invalidnost zaradi nesreče ali napredujoče bolezni nova, je težko težko primerjati sedanje stanje s preteklostjo. Prepustite se preteklosti, medtem ko sprejmete svojo situacijo. Prej ne bi smeli pozabiti na situacijo, vendar tudi na preteklost ni priporočljivo gledati žalosti zaradi trenutne situacije. Uživajte v svojih spominih (tistih pred hendikepom), vendar ne dovolite, da vas ustavijo.
   • Vedno lahko preživite čas s svojimi spomini, a to vas ne bi smelo zatreti.
   • Če se zavedate, da prej porabite preveč časa za razmišljanje o svojem življenju, poskusite z drugimi dejavnostmi, zaradi katerih morate razmišljati o svoji prihodnosti.

4. 
   

   
   
   
   Pustite si čas za žalovanje. Normalno je, da ljudje, ki trpijo zaradi nove invalidnosti, žalijo, kar so bili. Pravico si vzamete čas, da prepoznate čustva, ki jih čutite do sprememb v življenju. Ta čustva lahko premagate tako, da se zavedate, da ste lahko zaradi te spremembe žalostni ali jezni in si daste dovoljenje, da se tako počutite.

5. 
   

   
   Potrudite se, da ostanete pozitivni. Ljudje, ki so optimistični glede težave, so bolj srečni in zdravi kot tisti, ki na svoje življenje gledajo s cinizmom. V svojem duševnem in telesnem delovanju lahko močno spremenite, če ostanete pozitivni tudi v težkih situacijah. V vsaki situaciji morate vedno najti pravo stran. Ne morete se zanesti na zunanje dražljaje in svoje izkušnje, da boste srečni. Za lastno srečo bi morali prevzeti odgovornost, sicer je ne boste nikoli našli.
   • Poskusite najti dobro plat vseh situacij, četudi je to nekaj smešnega.
   • Potrudite se, da se ustavite vsakič, ko začutite, da želite negativni komentar. Zavedajte se svojega pesimizma in poskusite preprečiti vsako negativno misel drugo, bolj optimistično.

6. 
   

   
   Ne izolirajte se. Morda bi bilo mamljivo, če bi se radi izognili ljudem in družabnim dogodkom, ko se ne počutite dobro, ampak se boste preprosto počutili slabše. Ne uporabljajte invalidnosti kot posojilo, da se izolirate od ljubljenih ali dejavnosti, ki jih želite opravljati. Raje naredite nasprotno. Izkoristite vsako priložnost, da greste ven in počnete nove stvari. Pojdite ven s prijatelji, pojdite na družabne dogodke, obiščite družino, preizkusite nove hobije. Veliko bolje se boste počutili, če boste z ljudmi, ki jih imate radi, počeli tisto, kar imate radi.
   • Samo preživljanje časa ni isto kot izoliranje drugih. Vedno morate poskušati zadržati čas zase, vendar ne preživite ves čas sami.
   • Razmislite o razporedu tedenskega sestanka z ljubljeno osebo. Imeli boste dober razlog, da greste ven in spoznate nekoga, ki ga imate radi.

7. 
   

   
   Osredotočite se na svoje prednosti. Morda bo težko uresničiti svoje moči in sposobnosti, ko se prilagajate svoji invalidnosti. Namesto da razmišljate o tem, česar ne zmorete več, nadaljujte s tem, kar še vedno veste. Spodbujajte te sile in jih čim bolj razvijajte. Morda boste odkrili nove prednosti, ki se bodo razvijale z izkušnjami, povezanimi z vašo invalidnostjo.
   • Ko se pogovarjate o svoji invalidnosti, se ne osredotočite na tisto, česar ne morete storiti. Vedno se najprej pogovorite o tem, kaj lahko storite.
   • Razmislite o pouku, ki vam bo pomagal razviti svoje talente in sposobnosti.

2. del Iskanje virov in podpora

1. 
   

   
   Ne bojte se prositi za pomoč. Ena najtežjih ovir za premagovanje nove invalidnosti je, da se počutite dovolj udobno in prosite za pomoč, ko jo potrebujete. To bi morali storiti pogosto, čeprav je lahko frustrirajoče in neprijetno. Zavedajte se razlike med tem, kdaj se lahko rešite zase in kje potrebujete pomoč in se ne poskušajte preveč potiskati. V resnici bi lahko bilo nevarno, da bi se izčrpali, da bi se razpletli in se lahko poškodovali. Vedite, da vas ne sme biti sram prositi za pomoč in da ta pomoč ne pomeni, da ne pridete tja ali da niste sposobni narediti, kar želite.
   • Po potrebi poskrbite, da bodo ljudje (ali medicinska sestra) ves čas okrog sebe, da vam bodo pomagali.

2. 
   

   
   Posvetujte se s psihologom. Tudi če se vam misel, da bi morali sporočiti svoje težave neznancu, na prvi pogled deluje strašljivo, nič ne presega, kar bi vam pomagalo obvladati invalidnost. Psihologi so usposobljeni, da ljudem pomagajo pri duševnih in čustvenih travmah, ki spremljajo invalidnost. Psihiater vam lahko da sredstva in storitve, ki jih potrebujete za sprejem invalidnosti. Dogovorite se za terapevta v bližini, ki je specializirano za upravljanje invalidnosti.
   • Če trpite za čustveno ali duševno boleznijo, povezano z vašo invalidnostjo, vam lahko psihiater ponudi terapijo ali zdravila, ki vam bodo v pomoč.
   • Redna posvetovanja s psihiatrom so tudi odličen način za reševanje težav, ki niso povezane z vašo invalidnostjo. Nova invalidnost bi lahko vzbudila stara čustva.

3. 
   

   
   Sodelujte v skupinskih terapijah. Skupinske terapije za invalide so odličen način za premagovanje vaših moralnih težav, pa tudi za srečanje z ljudmi, ki se borijo z isto vrsto invalidnosti kot vi. Ljudje, ki redno sodelujejo v skupinski terapiji, so navadno srečnejši in duševno bolje pripravljeni na svojo invalidnost. Poiščite skupinsko terapijo v bližini in ugotovite, ali obstajajo skupine, ki nudijo pomoč pri invalidnosti, podobni vaši.
   • Če se posvetujete s krajšalcem, lahko predlaga skupine, katerim se lahko pridružite.

4. 
   

   
   Spoznajte vladne programe pomoči za invalide. Invalidnosti ni lahko, a brez podpore se ne bi smeli boriti. Če vaša invalidnost pomembno vpliva na vaše življenje, vam lahko pomagajo vladni programi ali dobrodelne ustanove. Pokličite socialnega delavca in poiščite program, na katerega se lahko registrirate, in se seznanite s koristmi.
   • Ne pozabite, da ta vrsta programa zahteva veliko obiskov pri zdravniku, da preveri vašo invalidnost, zato ne smete biti užaljeni, če socialni delavec od zdravnika zahteva potrdilo.
   • Poiščite dobrodelne ustanove v bližini, ki bi vam lahko pomagale pri invalidnosti.

5. 
   

   
   Razmislite o pridobivanju psa pomoči invalidom. Ti psi so iz dveh razlogov izredno koristni: lahko vam pomagajo pri opravljanju nalog, ki vam jih invalidnost prepreči, in delujejo tudi kot terapija z živalmi, kar zmanjšuje tveganje za depresijo in osamljenost. Če vam invalidnost preprečuje opravljanje vsakodnevnih opravil, bi morali dobiti pomoč psa. Pomagal vam bo, ko boste potrebovali pomoč, ne da bi morali biti odvisni od drugih ljudi.
   • Obstaja vladni program ali dobrodelna organizacija, ki vam lahko pomaga najti psa za pomoč invalidnim osebam.
   • Nekateri programi imajo dolg čakalni seznam, zato si zapomnite, da psa ne boste dobili takoj.

6. 
   

   
   Poiščite organizacijo, ki vam lahko pomaga. Obstajajo organizacije, ki vam lahko pomagajo pri urejanju invalidnosti, poznajo vaše pravice na delovnem mestu ali na javnih mestih in vas napotijo ​​na lokalne vire. Tu je nekaj spletnih mest, na katerih najdete več informacij:
   • Zveza bolnih in invalidov
   • Handichiens
   • Združenje paraliziranih v Franciji
   • Handicap International
   • Stran Wikipedije s številnimi povezavami do združenj in organizacij

3. del Življenje z invalidnostjo

1. 
   

   
   Ohranite čim več svojih hobijev in interesov. Vaše stanje se bo poslabšalo, če ne počnete tega, kar imate radi. Potrudite se, da ohranite svoje hobije in najljubše dejavnosti, kadar koli je to mogoče C. Poiščite nove načine, kako delati stvari, ki jih želite početi, in ki se vam zdaj zdijo težje. Če na primer radi berete, a ne zmorete, potem razmislite o poslušanju zvočnih knjig. Če ste zdaj v invalidskem vozičku in bi radi igrali šport, poiščite športno ekipo za invalidske vozičke v svoji bližini.
   • Razmislite o odkrivanju tudi drugih hobijev.
   • Spoznali boste lahko tudi nove ljudi in se ukvarjali z dejavnostjo, ki jo imate radi, in sicer tako, da pouk delite v svojem novem hobiju.

2. 
   

   
   Skrbite za svoje splošno zdravje. Dobra prehrana in redna telesna aktivnost sta pomembni za vse, še bolj pa je lahko koristno, če se zaradi invalidnosti znajdete v prehodnem obdobju v življenju. Poskrbite, da boste imeli redne obroke z veliko sadja in zelenjave. Poskusite se vsak dan ukvarjati s telesno dejavnostjo glede na svoje sposobnosti in raven. S spremljanjem prehrane in telesne aktivnosti lahko zmanjšate tveganje za depresijo in osamljenost, saj oba dejavnika povečata raven dopamina in serotonina (hormona sreče) v možganih.
   • Po potrebi lahko sledite fizioterapiji, da naredite vsakodnevne vaje.
   • Vedno prosite zdravnika za nasvet, preden drastično spremenite svojo prehrano.
   • Redna vadba vam lahko pomaga povečati in vzdrževati mišično maso, da boste lažje premagali invalidnost.

3. 
   

   
   Poiščite dopolnilno službo, povezano z vašimi sposobnostmi. Morda boste ugotovili, da ne morete obdržati svoje službe zaradi invalidnosti ali ne morete še naprej opravljati nalog, ki ste jih opravljali prej. Najti morate službo, ki jo lahko opravljate, ne glede na to, kakšna je vaša invalidnost, da bi vas finančno prevzeli in spremenili svoje zamisli. Sestavite seznam vsega, kar najbolje znate, in trgujte, kjer se zahtevajo vaše sposobnosti. Poiščite v svojem mestu tovrstne trgovine in preučite, kaj najdete. Ne pozabite, da delodajalec nima zakonske pravice, da vam postavlja vprašanja o svoji invalidnosti.Od trenutka, ko lahko opravite delo, ki se od vas zahteva, vam invalidnost ne bi smela preprečevati, da bi se zaposlili.
   • Nekatera delovna mesta so zasnovana posebej za pomoč invalidnim osebam.
   • Razmislite o prostovoljstvu, če nimate težav z denarjem. To vam omogoča, da najdete koristno službo in se ne osredotočate preveč na sebe. Veliko ljudi, ki prostovoljno sodelujejo, se počuti srečnejše.