Kako živeti s svojimi težavami

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Obvladujte svoje osebne težave
• Metoda 2 od 3:
  Upravljajte težave, ki niso povezane z ljudmi
• Metoda 3 od 3:
  Upravljajte več težav
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njenem izboljševanju s časom sodelovalo 26 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 5 referenc, na dnu strani so.

Se počutite obkroženi s težavami, saj je superjunak obdan zlikovci? Morda imate samo eno veliko težavo in ne veste, kako bi jo rešili. Ne glede na to, ali imate težave s partnerjem ali želite izgubiti službo, lahko storite več stvari, da svoje težave obvladate.

faze

Metoda 1 od 3:
Obvladujte svoje osebne težave

1. 1 Izogibajte se vedenju, ki samo poslabša težave. Ko imaš težave z nekom, pa naj bo to partner ali samo prijatelj, je včasih zelo enostavno narediti nekaj, kar težavo še poslabša, preden imaš možnost popraviti stvari.
   • Če se na primer prepirate s svojo punco, ker misli, da jo varate (tudi če to ni res), ne poslabšajte težav s tem, da veliko časa preživite z drugimi dekleti. Izgledali boste še manj verodostojni in še težje boste prepričali o svoji moralnosti. Namesto tega poskušajte iti s poti, dokler težave ne odpravite.
   • Še en primer s prijateljem: vaš najboljši prijatelj vas krivi, ker niste prišli na njegovo zabavo, ker ste ta čas preživeli z nekom drugim. V takšnih razmerah se morate izogibati daljnemu ali nezainteresiranemu pogledu na to, kako se počutite. Namesto tega poskusite narediti nekaj, zaradi česar se počutite dobro.

2. 
   

   
   
   
   2 Imeti jasno predstavo o težavi. Preden se z nekom prepirate in najdete rešitev problema, ki obstaja med vami, se prepričajte, da najprej razumete, kaj vas muči. Včasih se ljudje zaradi nečesa jezijo, v resnici pa so vznemirjeni zaradi nečesa drugega. Če resnično želite odpraviti težavo, se morate prepričati, da se osredotočite na pravo težavo.
   • Vaš fant vam bo na primer lahko rekel, da je razburjen, ker ste se odločili, da namesto za bivanje v mestu, kjer živite oba, odpravite na univerzo v drugo mesto. Seveda boste imeli vedno priložnost, da se ves čas vidijo in skupaj odidejo brez težav, kar je najpomembnejše, ves ta prosti čas, ki ga boste imeli na razpolago, vas bo lahko pripeljal do srečanja z nekom drugim.

3. 
   

   
   3 Poskusite videti stvari z drugega zornega kota. Ko se z nekom prepiraš, je enostavno biti prepričan, da imaš prav ali da delaš pravilno. Konec koncev delujete z lastnimi možgani. Vendar se ljudje le redko prepirajo z vami, samo da bi vam nasprotovali. Naredijo najboljše, kar lahko, kar vedo, in enaka situacija je z njihovega stališča lahko videti popolnoma drugače. Poskusite videti stvari skozi njihove oči, da boste lažje našli srečen medij.
   • Včasih, ko resnično nimaš težav z razumevanjem njihovega stališča, bi jim resnično lahko pomagal, če bi jim postavil vprašanja. Prosite ga, naj pojasni, zakaj meni, da bi bilo bolje storiti drugače. Recite mu na primer: "Ali lahko razložite, kako razmišljate? Res bi rad razumel. Z njegovim načinom počutja in razmišljanja lahko bolje razumete problem in boljši način za njegovo rešitev.

4. 
   

   
   
   
   4 Poskrbite, da bo čuval občutek medsebojnega spoštovanja in nadzora. Ko se ljudje počutijo nespoštljivi ali v stiski, običajno postanejo bolj agresivni in agresivnejši, čeprav bi se v drugi situaciji strinjali z vami. Če vidite, da je težava v osebnem obračanju, poskusite storiti vse, kar mora drugi, da se počuti bolj pod nadzorom in čutite, da ga spoštujete. Spoznali boste, da je naenkrat bolj nagnjen k pogovoru.
   • Na primer, bodite pozorni na svoj jezik. Ne žalite in ne uporabljajte obratov besed, ki ga obtožujejo kot moral bi imeti ...
   • Dajte mu občutek nadzora, tako da mu pustite možnost izbire ali možnosti, pa tudi možnosti, da izpostavi, kar meni, da je pravična rešitev tega problema.

5. 
   

   
   5 Povej, kaj imaš pri srcu. Ko naredite te osnovne korake k reševanju težave, morate začeti iskati rešitev. Tu je ključno komunikacija, komunikacija, ki presega izmenjavo misli. Preden spregovorite, morate razmišljati in biti pozorni, kaj želite povedati, preden to izgovorite. Poslušati morate, kaj vam govori, tako da se resnično osredotočite na to, kar pravi, da se lahko razumete.
   • Med temi resnimi pogovori za reševanje težav si morate pustiti veliko časa in se srečati na mestu, ki je hkrati zaseben in miren. To vam ne bo omogočilo, da bi vas motili kaj drugega, zlasti stvari, ki bi lahko dodale večji stres.
   • Če poveš, kaj imaš pri srcu, pokažeš tudi drugemu, da je tvoja prioriteta najti rešitev, lahko bi ti prihranila nekaj točk in omilila situacijo.

6. 
   

   
   6 Poiščite kompromis. Kompromis je rešitev za večino težav med dvema osebama. To pomeni, da morate prenehati videti stvari v črni ali beli barvi. Ni ga moja pot in njegova pot. Oba sta odrasla in imata toliko, da bi se drug drugemu ponudila, zato moraš povedati, kar imaš pri srcu, da najdeš skupno pot.
   • Če se na primer vaše dekle vznemirja, ker se ne morete dogovoriti z družino, v kateri boste praznovali božič, ji lahko ponudite tretjo možnost: teden pred božičem preživeti v svoji družini, teden po božiču zjutraj. tvoje in isti dan samo oboje.
   • Če je na primer vaš prijatelj razburjen, ker želi obiskovati pouk z vami, medtem ko se želite udeležiti drugega pouka, se lahko ponudite, da te tečaje ločite ločeno, vendar se lahko srečate, če želite opraviti domačo nalogo, tako da lahko preživite čas skupaj knjižnica.
   oglaševanje

Metoda 2 od 3:
Upravljajte težave, ki niso povezane z ljudmi

1. 
   

   
   1 Ostanite mirni. Pri težavah, povezanih s stresnimi in zapletenimi situacijami, na primer, ko vas odpustijo, ko izgubite dom ali ko se vam v avtomobilu pokvari, morate najprej ostati mirni. Ne paniči in ne pretiravaj me občutek, da je konec sveta. Do zdaj ste naleteli na vse ovire v vašem življenju in sonce še vedno vzhaja vsako jutro, ste 100% prepričani, da boste preživeli tudi to.
   • Ko imate težave pri miru, se poskušajte osredotočiti na svoje dihanje. Počasi vdihnite in izdihnite, dokler se ne počutite mirnejši in pripravljeni narediti, kar morate storiti.

2. 
   

   
   2 Zberite čim več informacij. Bolj ko veste o situaciji in možnostih, ki so vam na voljo, bolje boste lahko obvladali težavo, ne glede na vse. Opravite nekaj raziskav o Googlu, pogovorite se z ljudmi, ki so se srečali z isto težavo in resnično razmišljajo o načrtu C, namesto da bi se zataknili za načrt A in B.
   • Recimo, da ste izgubili službo. Namesto da bi zašli v paniko, ker ne veste, kaj bi zdaj počeli, pojdite na Pôle Emploi. Našli boste svetovalce, ki vam bodo pomagali izpolniti potrebne dokumente in poiskati vire za hitro iskanje dela (na primer, kako narediti povzetek).

3. 
   

   
   3 Ocenite razpoložljive vire. Vsakdo ima vire, ki jih lahko uporablja v času krize. Včasih ti viri prihajajo v obliki denarja ali časa, drugi pa pridejo v obliki prijateljev ali družinskih članov, ki vedo, o čem govorijo. Včasih je razpoložljive vire težje najti. Tudi vaše osebne lastnosti (vaša inteligenca ali odločnost) vam lahko pomagajo skozi to situacijo.
   • Če na primer veste, da imate zelo dobre komunikacijske spretnosti, jih lahko uporabite za reševanje težave. Ne zato, ker se zdaj ne zdi očitno, da ga lahko uporabite, da se to ne bo zgodilo kmalu.

4. 
   

   
   4 Razmislite o dogodkih, ki se morajo zgoditi. Ko zberete čim več informacij in poznate potrebne vire, pripravite svoj bojni načrt. Obstaja razlog za obstoj generalov v vojski: bolje je oditi z načrtom, celo zelo osnovnim načrtom, kot pa z glavo trkati v upanju, da se bo zgodil čudež. Sestavite seznam dogodkov, ki se morajo zgoditi in kdaj. Hitro boste ugotovili, da je lažje, kot se je zdelo.
   • Rešitev razdelite na več majhnih ciljev, nato pa vsakega od teh ciljev razdelite na različne naloge. Odločite se, kdaj boste opravili vsako od teh nalog in kje boste lahko dobili nekaj pomoči, preden boste vedeli, ali je vaš načrt odličen.
   • Včasih se lahko celo veliko dogovorite tako, da preprosto načrtujete in poskušate doseči cilj, saj vam to lahko ostane več časa in prostora za reševanje težav. Ljudje, kot so vaši učitelji, vaši šefi ali upniki, se bodo počutili bolj udobno in vam lažje oprostili, če jim pokažete, da imate načrt, ki izgleda resno.

5. 
   

   
   5 Bodite pripravljeni na ukrepanje. Zdaj, ko veste, kaj morate storiti, to storite! Sedanjost se zgodi le enkrat. Veliko lažje boste rešili svojo težavo, če začnete čim prej. Skrbeti za svoje težave je lahko strašljivo, saj nikoli ne veš, kakšen bo končni rezultat, vendar moraš biti prepričan, da bo na koncu vse v redu.
   • Svoje življenje upoštevajte kot film. Ne bo se ustavila, ker na sceno prihaja zlikovca. Zgodba se morda ne bo odvijala na način, ki ga želite, vendar boste na koncu našli rešitev. Vaše življenje v resnici ni videti naslednji dan, zato ne skrbi.

6. 
   

   
   6 Komunicirajte z ljudmi Še zadnji nasvet: zelo malo je problemov, ki jih ni mogoče rešiti ali vsaj za katere ne morete pomagati, če bi več komunicirali. Ljudje so narejeni, da se medsebojno podpirajo in ko boste sporočali o svojih težavah, boste spoznali, da jih nenadoma lažje odpravimo. Pogovorite se s prijatelji in družino. Prosite za pomoč. Tudi če omenite težave, ki jih imate, boste morda našli nekoga, ki vam bo svetoval, kako jih odpraviti.
   • Slaba komunikacija bi lahko bila tudi vir vaših težav, kar pomeni, da bo za rešitev vaših težav dovolj boljše komunikacije.
   • Če želite sporočiti samo eno stvar, sporočite svojo potrebo po času. Povejte ljudem, da delate na težavi, da imate načrt in vso svojo energijo usmerite v to, da ga hitro odpravite.
   oglaševanje

Metoda 3 od 3:
Upravljajte več težav

1. 
   

   
   1 Znebite se tistega, česar ne morete spremeniti. Ko imaš več težav z upravljanjem, kot se zdi človeško mogoče, se moraš odreči nekaterim stvarem, ki jih ne moreš spremeniti. Včasih se držimo takšnih razmer in se trudimo iti nazaj v čas. Ta porabi energijo, ki bi jo lahko uporabili za reševanje težav, ki jih resnično lahko rešite. Osredotočite se na prihodnost, ne poskušajte se vrniti nazaj.
   • Pusti preteklost. Pusti svoje napake. Spusti tega prijatelja, ki ti ni hotel odpustiti, karkoli si mu storil. Namesto tega se osredotočite na reševanje drugih težav in poskušajte narediti vse, da izboljšate svoje življenje in dejanja.
   • Težave v vaši preteklosti se pogosto odpravijo, ko delate za boljšo prihodnost, čeprav to pomeni, da se zavedate, da te napake ne določajo, kdo ste.

2. 
   

   
   2 Bodite pripravljeni na nekaj žrtev. Ko se moraš spoprijeti s številnimi težavami, večino časa pomeni, da moraš nekaj žrtvovati. Običajno lahko najdete rešitev, ki vam bo omogočila, da boste stvari opravili točno tako, kot želite. To velja tudi, ko imate samo eno težavo. Življenje je zapleteno in določiti si moraš prioritete.
   • Odločite se, kaj vam je najbolj pomembno, in se osredotočite na to. Počitek naj bo potekal tako, da ne bo izčrpaval vsega vašega časa in energije, četudi se vam ne bo dobro končalo.
   • Na primer, če imate težave z družino, težave na univerzi in težave v službi, morate najprej izbrati, kateri problem boste rešili. Na splošno bo vaša družina vedno tam in vedno lahko najdete drugo službo. Vendar pa je redko imeti na univerzi drugo priložnost.

3. 
   

   
   3 Prenehajte vse vrniti na naslednji dan. Ko imate veliko težav za reševanje, ni nenavadno, da ga odložite. Ali se tega zavedate ali ne, ste verjetno v strahu zamrznjeni. Kaj se bo zgodilo, če se odločite napačno? Takoj, ko se odločite, se bodo zgodile njegove posledice, kajne? Vendar je odlaganje odločitev samo po sebi izbira. In pogosto ta izbira težavo še poslabša. Ne odlagajte svojih težav. Poskusite jih rešiti čim hitreje.
   • Zamislite si, kot da bi imeli ogromen kup domačih nalog. To lahko storite takoj, da se izognete drobljenju pod njimi ali se bojite neuspeha in jih pustite, da se nabirajo. Kakor koli, če tega ne storite, boste imeli ničlo. Ne, ker jih ignorirate, da bodo izginile.

4. 
   

   
   4 Naredite eno stvar naenkrat. Ko greš v službo rešiti velikanski kup težav, je najboljši pristop skrbeti za enega posebej. Poiščite prvi korak in začnite. Poiščite drugi korak in začnite. Ne skrbite za vrstni red, v katerem to počnete, našli boste boljši način, kako stvari počnete tako, kot jih počnete, in tako ali tako, redke stvari so redke.
   • Naredite grafikon korakov, ki jih morate sprejeti, da boste pomagali rešiti vsako svojo težavo. Imeli boste boljši pregled dela, ki vas čaka in kako se stvari med seboj povezujejo.

5. 
   

   
   5 Poiščite pomoč. Zelo pomembno je, da ne izgubite glave in težave rešujete na najboljši možni način. Nikoli se ne počutite sami ob težavah, s katerimi se srečujete. Obkroženi ste z ljudmi, ki vas imajo radi in vam želijo pomagati. Tudi popolni neznanci vam bodo pogosto pomagali, če se pogovarjate s pravimi ljudmi.Ne greš le zato, ker prosiš za pomoč, da se motiš, da nisi šibek ali da si tega ne zaslužiš. Moški smo družbena bitja in evolucija nas je izučila, da si medsebojno pomagamo.
   • Recimo, da imate težave z domišljijo, kaj morate zapisati v zapisnik za delo. Pojdite po internetu in tam boste našli stotine ljudi na tem področju, ki to početje počnejo ves čas. Pošljite enega na forum in videli boste, da vam veliko ljudi priskoči na pomoč in reče: nihče me ni nikoli naučil, kako to storiti, in resnično sem si želel, da bi to storili. Ne bi smelo biti tako zapleteno.

6. 
   

   
   6 Pomagajte si videti pozitivne strani. Resnično boste zgroženi, če se boste morali spopasti z več težavami naenkrat. V takšnih razmerah je normalno misliti, da ni upanja. Imeli boste vtis, da se nikoli nič ne bo spremenilo in da bo vaše življenje takšno do konca. Če pa ohranite pozitiven odnos in vedenje, boste videli, da bodo te težave odletele, še preden se tega sploh zavedate.
   • Eden najboljših pristopov je, da cenite težave, ki jih imate v življenju. Če v življenju ne bi imeli težav, ne bi znali prepoznati dobrih stvari, ki se zgodijo. To še toliko bolj velja za težave, ki prizadenejo ljubljene. Pogosto pozabimo, kako zelo jih imamo radi, dokler nas nekaj ne spomni na izgubo, ki bi bila, če jih ne bi bilo več v našem življenju.
   oglaševanje

nasveti

• Skrbite zase. Najpomembnejša oseba v težkih razmerah ste vi.
• Zavedajte se, da je veliko ljudi s hujšimi težavami od vaših. Stopite korak nazaj od svojih težav in skozi vse ovire boste spoznali, kako srečni ste.
• Sestavite seznam stvari, ki jih želite spremeniti. Ne morete narediti, da bi vsi problemi izginili, vendar se lahko stvari naučite iz njih, tako da se isti problem ne ponovi.

oglaševanje

opozorila

• Ni odvisno od vas, ali bi rešili vse težave. Če je to pomembna odločitev, je ne smete odlašati, če jo posredujete nadrejenemu ali razpravljate z drugimi, da bi našli kolektivno rešitev.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029«