Kako trdo delati

Vsebina

• faze
• 1. metoda Prevzemite dobre navade
• 2. način Razširitev odgovornosti
• Metoda 3 Ostanite vztrajni

Nihče se ne rodi pripravljen trdo delati. Nekatere lastnosti in osebnostne lastnosti so povezane s pridnimi ljudmi, predvsem doslednost in vztrajnost. Medtem ko so nekateri od vas morda nagnjeni k tem lastnostim, lahko s trdim delom in predanostjo postanete trdi delavec, ki kar najbolje izkoristi svoj potencial.

faze

1. metoda Prevzemite dobre navade

1. Vadite pozitivno. Če se naučite biti optimistični, se boste malo bolj potrudili. Optimistični ljudje negativne dogodke vidijo kot minljive trenutke, ki jih je malo zadrževati. Sprejemite način razlage optimistov, da bodo pozitivne in negativne dogodke videli v bolj optimistični luči.
   • Opišite negativne dogodke, na primer težko predstavitev, v bolj pozitivni luči. Na primer, namesto da se pritožujete nad svojo odgovornostjo, jo lahko sprejmete in vidite kot priložnost, da svojemu vodji pokažete predanost in delovno etiko.
   • Opišite pozitivne stvari v vašem življenju kot trajne in vsakdanje. Tako boste občutili podporo, ko boste poskušali izboljšati svoje znanje pri delu.
   • Pokazalo se je tudi, da imajo optimisti višje ocene na testih, namenjenih merjenju sreče in samo-dojemanja. Bolj ko se zavedate sebe, bolj ste sposobni odpraviti svoje slabosti.

2. 
   

   
   
   
   Prepoznajte in ovrzite neracionalne misli. Upoštevajte čase, ko vidite le najslabši možni izid (tako imenovani katastrofizem), ko podcenjujete svoje lastnosti in prispevke ali ko razmišljate črno-belo. Majhni uspehi so uspehi in sami si morate dati dovoljenje, da se počutite ponosni na to, kar počnete.

3. 
   

   
   Na težave glejte kot na lekcije. Pozitivno preoblikovanje bo okrepilo pozitivne vidike vaše situacije in preprečilo, da se boste počutili preobremenjene. Prav tako vas bo spodbudilo, da k situaciji pristopite z bolj odprtega vidika. Če boste držali um odprt, boste lažje našli rešitve za svoje težave in občutek obvladovanja dogajanja v službi vam bo pomagal doseči duševni mir, kar bo dolgoročno olajšalo vaše delo.

4. 
   

   
   Ne delajte veliko stvari naenkrat. Veliko raziskav je pokazalo, da tudi če mislite, da lahko storite veliko stvari hkrati, vedno obstajajo negativne stvari, ki jih poskušate storiti.
   • Ta tehnika zmanjšuje vašo splošno uspešnost, tudi če se vam zdi, da delate veliko, pravzaprav pogrešate pomembne informacije.
   • Če vas nenehno motijo ​​številne naloge, preprečite, da bi del možganov, odgovoren za reševanje problemov in ustvarjalnost, deloval optimalno.

5. 
   

   
   
   
   Ne pritožujte se. Moški se pritožujejo, to je naravno in verjetno se v življenju ne boste znebili tega vedenja. Če rečemo, da se pritožujete brez namena ali imate ponudbo rešitve, vstopite v negativni cikel, ki prispeva k depresiji, slabi podobi o sebi in stresu. Tako boste preprečili, da bi si vzeli čas in si vložili vse potrebno, da boste postali boljši delavec.

6. 
   

   
   Postanite bolj družabni. S tem, ko se namerno odpirate drugim in se poskušate povezati s sodelavci, boste razvili več empatije. Je bistven sestavni del reševanja konfliktov, sodelovanja, kompromisov, poslušanja in odločanja. Z razvojem svoje družabnosti in empatije si dovolite, da boste bolj sodelovali s sodelavci in ostali boste bolj odgovorni do svojih ciljev.
   • Po nekaterih raziskavah tisto, kar znanstveniki imenujejo "namerna empatija" ali vizualizacija trpljenja drugih, v možganih sproži odziv na bolečino, podobno tisti, ki se pojavlja naravno z empatijo.
   • Prepoznajte meje svojega razumevanja in postavite vprašanja, da ustvarite pogoje, v katerih boste lahko čutili in vadili svojo empatijo.

2. način Razširitev odgovornosti

1. 
   

   
   Po potrebi delajte nadure. Medtem ko boste morda želeli narediti nekaj drugega, lahko pridno vedite v napornih urah in pokažete sodelavcem svojo predanost tako, da zavihate rokave, kadar je to potrebno. Delo, ki ga je treba opraviti, ocenite tako, da se posvetujete s svojim nadzornikom in vprašate, kako potekajo različni projekti.
   • Pazite, da ne pretiravate. Preveč dela lahko ima resne stranske učinke na vaše zdravje.

2. 
   

   
   Postanite bolj odgovorni. Nikoli ne boste mogli poskrbeti za svoje težave, če se niste pripravljeni soočiti z njimi. Težko je prevzeti odgovornost za svoja dejanja, vendar popolna rešitev in čas konfliktov ni mogoč, če se pošteno ne spopadate s korenino težave.
   • Izogibajte se opravičevanju ali razlagi. Na splošno gre za izgubo časa, saj vedno obstajajo dodatni dejavniki, ki jih lahko izpostavite, da razložite svoja dejanja.

3. 
   

   
   Razvijte svoj potencial. Izboljšajte svoje slabosti, izogibajte se podcenjevanju svojih uspehov, tudi majhnim, in določite področja, na katerih se lahko izboljšate.
   • Še naprej izboljšujte svoje spretnosti z obiskovanjem seminarjev, obiskovanjem predavanj ali prostovoljstvom na področjih, kjer jih lahko uporabljate.
   • Svoje slabosti lahko poskrbite tako, da odpravite negativne vzorce razmišljanja in naredite nekaj drugega, na primer tako, da greste na sprehod, spoznate, da ste samo človek in da nikoli ne boste dosegli popolnosti ali pa si poiščite mentorja, ki vas bo vodil. in vas podpirajo.
   • Spremenite posebne spremembe, da boste lažje ostali odgovorni. Vprašajte lahko svojega nadzornika, da se pogovori o težavah z zasebnim nastopom, če ste sramežljivi.

4. 
   

   
   Prevzemite pobudo. Ko se pojavi priložnost, je potrebno veliko zavarovanja in to kakovost lahko razvijete tako, da se lotite majhnih ciljev, da začnete, preden povečate težave in prevzamete več odgovornosti.
   • Preden podate predloge, si oddahnite in razmislite, kako učinkovito uresničiti svojo idejo. Lahko se postavite v obrambo glede lastnih idej, vendar se lahko počutite manj zapleteni, če zavržete nekaj malo verjetnih predlogov.

5. 
   

   
   Vzpostavite zdravo podporno mrežo. Človeška bitja so družbena bitja. Tudi če mislite, da ste precej osamljeni, vam bo zdrava podporna mreža pomagala izboljšati kakovost vašega dela, ohraniti svoje resolucije in zmanjšati občutek, da ste zapleteni v to, kar morate storiti.
   • Pri iskanju nove zaposlitve ali pri prijavi na napredovanje uporabite svoj sistem podpore.
   • Sodelujte s sodelavci. Nikoli ne morete vedeti, kdaj boste potrebovali njihovo pomoč.
   • Izogibajte se konkurenci. To je lahko težko, še posebej, če ga vaš nadzornik želi uporabiti za spodbujanje uspešnosti, vendar se s stalnim primerjanjem sebe s sodelavci lahko počutite razočarani in neprimerni.

Metoda 3 Ostanite vztrajni

1. 
   

   
   Vadite pozitivne avtosugestije. Vadite s pomočjo fraz, ki govorijo z vami. Lautosuggestion pozitivno potrdi vaše uspehe, da vam pomaga doseči svoj največji potencial.
   • Uporabite stavke v sedanjosti, da vadite avtosugestije, da v svojih trditvah odpravite skrbi za prihodnost.
   • Prepričajte se o napačnem temelju svojih strahov tako, da se vprašate, kaj je vir in kako jih lahko odpravite.

2. 
   

   
   Trenirajte svojo voljo. Bolj ko s treningom krepite voljo, močnejša postane. Jasno razmislite o sebi, da boste obravnavali predmet oporoke. Če verjamete, da je vaša volja omejena, boste pomanjkanje čutili pogosteje.
   • Vadite lahko, da trenirate voljo in ostanete zdravi. To povečanje telesne aktivnosti vam bo pomagalo tudi pri ohranjanju aktivnejšega uma.

3. 
   

   
   Predstavljajte si postopek. Pomislite, kaj boste čutili, ko boste delovali proti svojim ciljem in ko jih boste dosegli. V svojem delu si predstavljajte harmonijo, izpolnitev in ponos, značilnosti, ki so skupne vsem uspešnim ljudem.

4. 
   

   
   Naredite nekaj meditacije. Številni raziskovalci na temo moči volje in vztrajnosti so opazili pozitiven vpliv meditacije na vzdržljivost, koncentracijo in učenje. Če si vzamete deset minut časa za umiritev uma, globoko dihanje in osredotočanje na sedanji trenutek, se boste ponovno preusmerili in rešili.

5. 
   

   
   Ocenite svoj napredek. Če boste opazili svoje pretekle uspehe, boste spoznali svoj napredek in razvoj v karieri. Ta ocena spodbuja tudi produktivne razprave o vašem učinku, prednostnih nalogah in izzivih.

6. 
   

   
   Ponovite, ko vam ne uspe. Bolečine zaradi neuspeha je vedno težko unovčiti, tudi ljudje, ki so našli uspeh, se ne počutijo zapletene, ko se po neuspehu vrnete v sedlo. S samodejnim predlogom zmanjšajte negativna čustva in začnite organizirati nov način, kako pristopiti k svojemu cilju.

• Naenkrat se osredotočite na eno stvar, ki jo želite početi.
• Ne ponotranjite negativnosti drugih. Ne pozabite, da bi lahko naredili veliko dela, da vas odvrnejo, na primer, če predstavljate tekmovanje ali če so ljubosumni.
• Učite se na svojih napakah in jih ne popravljajte.
• Če imate spretnost, za katero mislite, da je edina, jo o tem obvestite delodajalec. Vedno pokažite najboljše, kar lahko ponudite, medtem ko ostanete ponižni in veste, da je prirojeni talent le rezultat naključja.
• Med pogovorom za službo navedite primere svojih preteklih uspehov. To bi lahko bila ena od lastnosti, ki jo išče vaš delodajalec.
• Naučite druge, da trdo delajo. Zahvaljujoč hvaležnosti in podpori drugih se bo vaše delovno okolje izboljšalo.
• Prosite za pomoč, če jo potrebujete. Veliko ljudi vam bo z veseljem pomagalo.
• Delajte po svojih najboljših močeh tako, da daste vse, kar imate. Nato dodajte še malo svojega dela ali cilja. Upoštevajte, kako ste napredovali tako, da ste dodali malo več dela, malo po malo. Počasi napredujte, da boste bolj trdo delali in preden boste vedeli, bo postalo povsem naravno.

• Ne bodite odvisni samo od svojega talenta. Ne pozabite, da trdo delo dolgoročno premaga talent. Če boste odvisni samo od svojega talenta, boste postali neprevidni in izgubili boste svoje sposobnosti.
• Ne bodite arogantni. Ko se lotite trdega dela, prepoznajte vloženi trud in ne dovolite, da vas odnos ustavi, da se boste še naprej izboljševali.