Kako zdraviti kašelj

Vsebina

• faze
• 1. način Skrbite za svoje telo
• 2. način uporabe naravnih zdravil
• 3. način uporabe drog
• 4. način Spremenite svoje okolje

Kašelj je pogost dražeč simptom, ki lahko hitro mine ali postane kroničen. Kratek kašelj lahko povzroči virus (kot so gripa, prehlad, krop ali RSV), bakterijske okužbe, kot so pljučnica, sinusitis ali bronhitis in alergijski rinitis. Kronični kašelj, ki traja več kot osem tednov, lahko povzroči astma, alergije, kronična okužba sinusa, gastroezofagealni refluks, kongestivno srčno popuščanje, emfizem, pljučni rak ali tuberkuloza.

faze

1. način Skrbite za svoje telo

1. Vedite, da kašelj ponavadi kaže na veliko težavo. Če imate še vedno bolezen, ki je povzročila kašelj, ga večina zdravnikov ne bo hotela zdraviti, saj dejansko nekaj služi, torej čiščenju dihalnih poti. Če je kašelj videti, kot da prihaja dlje v prsi ali če je vedno povezan z sluzom ali sluzom, se morate sprijazniti, da se to zgodi z dobrim razlogom. Vaše telo ima sposobnost samozdravljenja.
   • Če kašljate več kot osem tednov, to ocenite kot kronični kašelj. Morate se posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj lahko povzroči kašelj. Pogosti vzroki kroničnega kašlja vključujejo astmo, kronične sinusne okužbe, alergije, gastroezofagealni refluks, emfizem, pljučni rak, kongestivno srčno popuščanje in tuberkulozo. Nekatera zdravila, kot so zaviralci konverzijskih encimov, lahko povzročijo tudi kašelj.

2. 
   

   
   
   
   Pijte več tekočine. Kašelj zaradi povečanega dihanja izgubite več tekočine in če ta kašelj spremlja tudi vročina, boste izgubili še več tekočine. Pijte vodo, juho in sadne sokove, razen agrumov. Če boste ostali dobro hidrirani, se boste izognili, da vas grlo čaka, nahranili boste sluz in na splošno boste pomagali, da se počutite bolje.
   • Moški bi morali piti med dvema in tremi litri tekočine na dan. Ženske bi morale spiti približno 2,2 litra tekočine na dan. Če ste bolni, poskusite zaužiti več.
   • Izogibajte se citrusov in brezalkoholnim pijačam, lahko bi še bolj dražili grlo.
   • Glede na študije na to temo vroče tekočine pomagajo pri lajšanju kašlja in tekoče sluzi, pa tudi drugih simptomov, ki se ponavadi pojavijo istočasno kot kihanje, vneto grlo in izcedek iz nosu. Pijte vroč čaj, kavo in vročo juho.
   • Da bi olajšali zastoje in zmanjšali kašelj, pijte toplo vodo z limono in medom. Nato v toplo vodo zmešajte sok pol limone. Če želite, dodajte med. Pijačo počasi pijte.
     • Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega leta, saj to ogroža botulizem.

3. 
   

   
   
   
   Zaužijte več sadja. Študije so pokazale, da vam lahko prehrana z veliko vlakninami, zlasti tistimi, ki jih najdemo v sadju, pomaga pri zdravljenju kroničnega kašlja in drugih težav z dihali.
   • Vlaknine iz sadja bodo učinkovitejše od vlaknin v prehranskih dopolnilih za zmanjšanje kašlja. Nekateri sadeži, na primer jabolka in hruške, vsebujejo flavonoide, ki izboljšajo delovanje pljuč.
   • Maline, banane, hruške, pomaranče, jabolka in jagode so primeri sadja, bogatega z vlakninami.

4. 
   

   
   Vzemite vročo kopel ali vročo prho. Parjenje iz kopeli ali prhe vam lahko pomaga rehidrirati dihalne poti in olajšati občutek preobremenjenosti. Lahko tudi ublaži nagon po kašlju.
   • Vklopite vročo vodo v kopalnici, zaprite vrata in z brisačo blokirajte prostor med dnom vrat in tlemi. V kopalnici napolnite 15 do 20 minut, ko se kopalnica napolni.
   • Uporabite lahko tudi drugo vrsto zdravljenja z inhalacijo vodne pare. Zavremo ponev z vodo. Vsebino nalijte v toplotno odporno posodo in postavite na stabilno površino, kot sta miza ali delovna plošča. Pazite, da se ne opečete s paro, naslonite obraz nad skledo solate. Nad glavo postavite tanko bombažno brisačo in globoko vdihnite, da vdihnete paro.
     • Otroka ne pozabite shraniti iz posode z vodo, saj lahko gorijo. Če želite to zdravljenje nameniti otrokom, bi bilo bolje, da jih pustite v kopalnici polni vroče pare.
   • Ne pozabite, da suhi izločki ne bodo odšli, tekoče izločke pa boste lažje odstranili iz pljuč in dihalnih poti.

5. 
   

   
   Fluidizirajte zastoje s tolkalnimi tehnikami. Če ste doma in imate partnerja, ki vam lahko pomaga, uporabite tehniko tolkal v prsih, da pomagate odpraviti zastoje. Še posebej dobro deluje zjutraj in tik pred spanjem.
   • Sedite s hrbtom naslonjalom stola ali stene. Prosite osebo, ki vam pomaga, da rahlo upognete prste. Prosite ga, naj hitro in odločno tapka mišice prsi. V tem položaju ostanite 5 minut.
   • Lezite na trebuh z blazino pod boki. Roke upognite v komolcih in jih držite na eno stran. Prosite svojega partnerja, naj hitro in trdno tapka po ramenih in zgornjem delu ramen. V tem položaju ostanite 5 minut.
   • Lezite na hrbet, tako da mu pod boki podtaknete blazino. Roke držite ob telesu. Prosite svojega partnerja, da hitro in odločno tapka mišice v trupu. V tem položaju ostanite 5 minut.
   • Pri tapkanju po teh različnih delih telesa naj bi to povzročilo votel. Če to povzroči zvok udarca, ga morate prositi, naj malo bolj upogne prste.
   • Nikoli se ne dotikajte ledvic ali hrbtenice.

6. 
   

   
   Upoštevajte to tehniko, da se naučite pravilno kašljati. Če vas grlo draži po nenehnem kašljanju, poskusite Huffovo metodo za boljši kašelj.
   • Pljuča izčrpajte tako, da čim bolj izdihnete. Po tem koraku počasi vdihnite, da globoko vdihnete. Držite usta odprta in sproščena, kot da bi naredili O.
   • Zgornje mišice trebuha skrčite, da povzroči majhen kašelj. Kratek čas dihajte in začnite znova z majhnim kašljem. Kratek čas dihajte in povzročite nov mali kašelj.
   • Za konec, kašelj na polno pljuča. Začutiti morate, da sluz izhaja iz vaših dihalnih poti. Hiter kašelj je omogočil, da se je sluz dvigala, da bi se lahko lažje evakuirala z zadnjim močnim kašljem.

7. 
   

   
   Nehajte kaditi. Kajenje je krivec številnih kašelj. Pravzaprav je glavni vzrok kroničnega kašlja. Prav tako je grozna navada za vaše zdravje. Prenehati kajenje Da bi lajšali kašelj in pomagali telesu, da ozdravi.
   • Po prenehanju lahko ugotovite, da se vam kašelj v prvih tednih poslabša. To je normalen pojav, saj kajenje preprečuje pravilno delovanje trepalnic v pljučih, poleg tega pa kajenje povzroči kronično vnetje dihal. Ko prenehate kaditi, te trepalnice bolje delujejo in vnetje začne izginjati. Za ozdravitev bo vaše telo potrebovalo do tri tedne.
   • Prenehanje kajenja zmanjšuje tveganje za nastanek pljučnega raka, srčnih bolezni in možganske kapi. Prav tako zmanjšuje dolgoročno resnost respiratornih simptomov, kot je kašelj.
   • Drugim lahko pomagate tudi tako, da prenehate s kajenjem, ker lahko zaradi izpostavljenosti vašemu kajenju trpijo številne zdravstvene težave.

8. 
   

   
   Počakajte. Večina manjših kašelj mine v dveh do treh tednih. Če traja, če je pogost ali hud, obiščite zdravnika. Kronični kašelj je lahko znak druge bolezni.Zdravnika morate nemudoma obiskati, če imate osnovno zdravstveno stanje, ki bi lahko zapletlo kašelj, kot so astma, imunodeficienca ali pljučna bolezen ali če imate katerega od naslednjih simptomov:
   • debela, zelenkasta ali rumenkasta sluz, ki traja več dni in se pojavi hkrati z bolečinami v obrazu, glavi ali povišana telesna temperatura
   • roza sluz ali ki vsebuje kri
   • se zadušite
   • dihanje zvokov
   • vročina nad 38,1 ° C več kot tri dni
   • zasoplost ali bolečine v prsih
   • težave z dihanjem ali požiranjem
   • cianoza (modrikasto razbarvanje) ustnic, obraza, prstov in prstov

2. način uporabe naravnih zdravil

1. 
   

   
   Poskusi med. Med je naravni antitusik, ki pomaga razbremeniti grlo, znano pa je tudi, da zmanjšuje številne vzroke alergije, ki povzroča kronični kašelj. Dajte si nekaj v čaj za lajšanje kašlja. Pred spanjem lahko jeste tudi žlico, da pomirite kašelj.
   • Medu lahko brez težav dajete otrokom, starejšim od dveh let. Med se je izkazal za enako učinkovit pri otrocih kot dekstrometorfan. Vendar pa nikoli ne smete dajati medu otrokom, mlajšim od enega leta, saj lahko zaužitje povzroči botulizem, resno zastrupitev s krvjo.
   • Študije so pokazale, da bi bil ajdov med lahko koristen. Med, ki je bil nabran na območju, kjer živite, bi vam lahko pomagal tudi v boju proti alergenom v zraku.

2. 
   

   
   Za lajšanje preobremenjenosti uporabite sprej za nos na osnovi soli. Fiziološka raztopina vam lahko pomaga razredčiti sluz v nosu in grlu ter pomaga zmanjšati kašelj. Fiziološke razpršilce lahko kupite v lekarnah, lahko pa jih naredite tudi svoje.
   • Za pripravo lastne fiziološke raztopine preprosto zmešajte 2 žlici. do c. namizne soli s 4 skodelicami vroče vode. Mešajte mešanico, dokler se dobro ne raztopi. Za namakanje sinusov uporabite lonec neti ali drugo napravo za namakanje nosu. To raztopino uporabite, ko je zamašen nos, še posebej pred spanjem.
   • Poskusite uporabiti to raztopino pred hranjenjem novorojenčkov ali majhnih otrok.

3. 
   

   
   Gargle s fiziološko raztopino. Slana voda lahko pomaga rehidrirati grlo, kar pomaga olajšati kašelj. Tukaj je opisano, kako pripraviti fiziološko raztopino doma, da vas pocrkljamo.
   • Mešajte četrtino ali pol c. do c. groba sol ali slanica v 250 ml destilirane ali kuhane vode.
   • Popijte to mešanico in jo minuto grgnite. Recrach rešitev, ne smete lavaler.

4. 
   

   
   Poskusite poprovo meto. Mentol je učinkovina poprove mete, je dobro izkašljevanje. Pomaga pri redčenju sluzi in zmanjšanju kašlja, celo suhega kašlja. Poprova meta je na voljo v številnih komercialno dostopnih pripravkih, eteričnih oljih in infuzijah. Lahko tudi enostavno rastete doma.
   • Pijte infuzijo poprove mete, da zmanjšate kašelj.
   • Ne nohtov eteričnega olja poprove mete. Na prsih vtrite majhno količino, da boste lažje dihali.

5. 
   

   
   Poskusite z levkaliptusom. Levkaliptus ima učinkovino, imenovano "evkaliptol", ki deluje kot ekspektorant za lajšanje kašlja. Pogosto jih lahko najdete v komercialnih raztopinah, sirupih proti kašlju, sladicah ali mazilih. Evkaliptusovo olje je na voljo tudi v lekarnah ali specializiranih trgovinah.
   • Ne jejte ustno evkaliptusovega olja, lahko bi bilo strupeno. Nekaj ​​drgnite pod nos ali na prsi, da lajšate preobremenjenost, kar lahko nato prepreči nujno potrebo po kašlju.
   • Za boj proti kašlju poskusite tudi evkaliptusni sirup ali levkaliptusove bombone.
   • Pripravite infuzijo levkaliptusa tako, da četrt ure infuzirate sveže ali posušene liste v vreli vodi. To infuzijo pijte do trikrat na dan, da lajšate grlo in umirite kašelj.
   • Ne jemljite evkaliptusa, če imate astmo, ledvične ali jetrne bolezni, napade in nizek krvni tlak.

6. 
   

   
   Poskusite s kamilico. Linfuzija kamilice je zelo priljubljena pri ljudeh, ki se ne počutijo dobro. Pomaga zdraviti prehlad in bolje spati. Eterično olje kamilice lahko kupite v ekoloških trgovinah in lekarnah.
   • V paro dodajte nekaj eteričnega olja kamilice, ki ga boste vdihnili, da zmanjšate kašelj. V kopalne bombe lahko vstavite tudi eterično olje kamilice, ki vam bo pomagalo odpraviti zastoje in lajšati kašelj.

7. 
   

   
   Poskusite z ingverjem. Ingverjeva korenina pomaga umiriti kašelj. Pripravite si ingverjev zeliščni čaj za lajšanje kroničnega kašlja.
   • Pripravite infuzijo cimeta in ingverja, tako da nežno vrete tanke rezine ingverja v šestih skodelicah vode in dodate dve cimetovi palčki dvajset minut. Dobljeno zmes filtrirajte in pijte z limono in medom.

8. 
   

   
   Poskusite jemati timijan. Timijan je rastlina, ki deluje kot naravno izkašljevanje, ki pomaga izločati sluz. Študije kažejo, da timijan lahko zdravi bronhitis in kronični kašelj.
   • Za lajšanje kašlja pripravite infuzijo timijana. V 250 ml vode približno deset minut namočite 3 veje svežega timijana. Zmes filtriramo in dodamo dve c. do s. medu. Pijte to mešanico za lajšanje kašlja.
   • Eteričnega olja timijana ne nohte, ker je strupen. Če jemljete antikoagulante, se pred jemanjem timijana posvetujte tudi s svojim zdravnikom.

9. 
   

   
   Uporabite marshmallow. "Althea officinalis" ne pomeni sladkih sladkarij, ki jih lahko daste v vročo čokolado. Liste in korenine močvirja lahko kupite v ekoloških trgovinah. Jemanje dodatkov marshmallow vam lahko pomaga zmanjšati kašelj, ki ga povzročajo zaviralci pretvorbe.
   • Pripravite infuzijo močvirja. Ko zmešate močvirske liste in korenine močvirja z vodo, ustvarijo sluz, ki prekrije vaše grlo in pomaga ublažiti nagon kašlja. Nekaj ​​posušenih listov ali korenin namočite v vroči vodi deset minut. Zmes filtriramo in dobimo infuzijo.

10. 
    

    
    Poskusi vzeti horehound. Horehound je naravno izkašljevanje, ki se že stoletja uporablja za kašelj. Lahko ga jemljete kot sok ali prašek, lahko pa napitek naredite tudi iz korenin.
    • Za pripravo infuzije horehounda morate deset minut pustiti, da se v 250 ml kuhane vode infundira med enim in dvema gramama korenin. Mešanico filtrirajte in pijte trikrat na dan. Horehound je zelo grenak, bolje bi bilo, če dodate malo medu.
    • Koprive včasih najdemo v sladicah. To rešitev lahko poskusite, če imate kašelj, ki ne mine.

3. način uporabe drog

1. 
   

   
   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Zdravnik vas bo morda želel pregledati, če imate vztrajen ali močan kašelj. Če greste k zdravniku, vam bo verjetno postavil vprašanja o trajanju in značilnostih vašega kašlja. Nato vam bo pregledal glavo, vrat in trup ter vam lahko vzel tudi vzorec iz nosu ali grla. V redkih primerih vas lahko zaprosi za rentgenski pregled in pregled krvi ali dihal.
   • Vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik točno tako, kot vam je povedal. Če gre za antibiotike za bakterijsko okužbo, jih jemljite do konca, tudi če se prej počutite bolje.

2. 
   

   
   O zdravilu brez recepta se posvetujte s svojim zdravnikom. Preden vzamete katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate kronične zdravstvene težave, alergije, istočasno jemanje drugih zdravil ali dajanje teh zdravil otroku, mlajšemu od 12 let. Nosečnice ali doječe ženske se morajo pred jemanjem katerega koli zdravila vedno posvetovati s svojim zdravnikom.
   • Zavedajte se, da študije na to temo ne kažejo konsistentnih rezultatov glede učinkovitosti zdravil brez recepta in prehlada.

3. 
   

   
   Vzemite izkašljevalno sredstvo. Zdravila omogočajo izločanje izločkov v zgornjem in spodnjem dihalnem traktu. Najboljša sestavina, ki jo najdete v ekspektoransih, je guaifenesin. Po zaužitju tega zdravila poskusite kašelj narediti čim bolj produktivno in izpljunite vso sluz, ki se lahko poveča.
   • Mucinex in Robitussin sta primera ekspektoransov, ki vsebujejo guaifenesin.

4. 
   

   
   Vzemite antihistaminik, če je vaš kašelj povezan z alergijo. Antihistaminiki so lahko v pomoč proti simptomom alergij, kot so kihanje, kašelj in izcedek iz nosu.
   • Loratidin, feksofenadin, cetirizin, klorfeniramin in difenhidramin so antihistaminiki, ki vam lahko pomagajo pri kašlju.
   • Vedite, da antihistaminiki pri večini ljudi povzročajo zaspanost, zlasti klorfeniramin, difenhidramin in cetirizin. Loratidin in feksofenadin povzročata lažjo zaspanost. Poskusite vzeti nov antihistaminik pred spanjem in se izogibajte vožnji ali uporabi težkih strojev, dokler ne veste, kako se počutite glede svojih izdelkov.

5. 
   

   
   Poskusite vzeti dekongestivo. Obstaja veliko dekongestivov, vendar sta najpogostejša dva fenilpropanolamin in psevdoefedrin. Vedite, da če je vaša sluz gosta in boste vzeli dekongestivo, bi lahko postala še bolj gosta.
   • Morda boste morali kupiti psevdoefedrin zdravila pri svojem farmacevtu. V nekaterih državah boste za pridobitev tega zdravila potrebovali tudi recept svojega zdravnika.
   • Če poskušate odstraniti debele izločke in je vaš nos res zamašen, je najboljša rešitev kombiniranje ekspektoransa (npr. Guaifenesin) z dekongestivom.

6. 
   

   
   Uporabljajte antitusicive, kadar to zahtevajo razmere. Če je vaš kašelj produktiven, ne uporabljajte kašlja. Če pa trpite za vztrajnim suhim kašljem, vam lahko pomaga kašeljni kašelj.
   • Protitusiki brez recepta pogosto vsebujejo dekstrometorfan, vendar niso vedno učinkoviti. Če imate hud kašelj, ki traja dovolj dolgo, se posvetujte z zdravnikom. Izključi lahko resnejše težave in predpiše močnejša zdravila (ki običajno vsebujejo kodein).

7. 
   

   
   Na grlo nanesite zaščitno plast. Če pokrijete grlo s snovjo, bi lahko zmanjšali nagon po neproduktivnem kašlju, torej kašlju, ki ne proizvaja več sluzi ali sluzi.
   • Vzemite sirup za kašelj, kupljen v lekarni.
   • Sesajte bombon za kašelj. Gel podobna snov v sladkarijah lahko prekrije notranjost grla in zmanjša kašelj. Tudi običajni bonboni bi lahko bili koristni.
   • Otrokom, mlajšim od štirih let, ne dajajte bombonov, sirupa ali trdih sladkarij. Otroci te starosti bi se lahko zadušili. Zadušljive nesreče so četrti vodilni vzrok smrti otrok, mlajših od pet let.

4. način Spremenite svoje okolje

1. 
   

   
   Uporabite vlažilec. Z vlaganjem vlage v zrak si lahko olajšate kašelj. Lahko ga kupite v večini trgovin z opremo za dom in v lekarnah.
   • Vlažilec redno čistite z raztopino belila. Ker proizvajajo vlago, se vlažilci lahko hitro napolnijo s plesnijo, če niso pravilno vzdrževani.
   • Vroči ali hladni vlažilci zraka so enako učinkoviti med seboj, vendar so hladni vlažilci bolj varni, če imate otroke.

2. 
   

   
   Naj dražilni izdelki izginejo iz vašega okolja. Prah, delci v zraku (vključno z živalsko dlako in prhljajem) in dim lahko povzročijo draženje grla in kašelj. Ne pozabite odstraniti prahu in drugih umazanije iz okolja.
   • Če delate na mestu, kjer je v zraku veliko delcev ali prahu, na primer na gradbiščih, nosite masko, da jih ne bi vdihavali.

3. 
   

   
   Spite z glavo navzgor. Da se izognete občutku zadušitve sluzi, med spanjem dvignite glavo z eno ali dvema dodatnima blazinama. To vam lahko pomaga olajšati kašelj ponoči.

• Bodite pozorni na svojo higieno. Če imate kašelj ali kašljate ljudi, si umijte roke čim pogosteje, ne delite svojih stvari in se držite oddaljenosti od njih.
• Naredite nekaj raziskav. Čeprav lahko številne rastline in številna naravna zdravila pozdravijo kašelj, so druge neuporabne. Na primer, pogosto se govori, da so lanane petkrat učinkovitejše proti kašlju kot sirupi, vendar so raziskave pokazale, da to ne drži.
• Počivajte dobro. Kadar ste bolni, na primer zaradi prehlada ali gripe, bi lahko odložili okrevanje in poslabšali kašelj, če boste preveč delali.
• Preizkusite kurkumino mleko. V kozarec mleka dodajte ščepec kurkume v prahu in sladkor. Na šibkem ognju kuhajte deset do petnajst minut. Pustite, da se nekaj minut ohladi, in pijte, dokler je pijača vroča. Tako boste lajšali grlo.
• Izogibajte se zunanjosti, kjer je zelo hladno, v notranjost, kjer je zelo vroče. Hitra sprememba temperature vam lahko močno naloži telo. Izogibati se morate klimatskim sistemom, ki nenehno napajajo isti zrak. Krožijo mikrobe in mikroorganizme ter sušijo kožo.