Kako zelen

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Uživajte v sproščujočem dnevu
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju sčasoma sodelovalo 28 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 15 referenc, na dnu strani.

Stres je žal del življenja večine ljudi. Napetost ni le neprijeten način preživljanja dni, ampak je dolgoročno tudi zelo nezdrav: stres je lahko dejavnik tveganja v primeru zdravstvenih težav, kot so astma, srčne bolezni in diabetes. Kakšna je rešitev za obvladovanje napetosti? Naučite se kako greš zelen ! Skoraj vedno se lahko sprostite in uživate v življenju, ne glede na to, ali se veselite prostega dneva v tednu ali pa da ste sredi zelo napete situacije. Ne pozabite, ko se v dvomih spočijete!

faze

Metoda 1 od 3:
Uživajte v sproščujočem dnevu

1. 3 Zaspi se dovolj. Kakovost spanja ima prevladujoč vpliv na stanje duha v budnem stanju. Samo spomnite se časa, ko ste se zabavali vso noč, in se poskusite spomniti, v kakšnem stanju ste bili. Medtem ko vas bo ena sama neprespana noč le slabo vzpostavila za dan ali dva, je lahko nenehno spanje na dolgi rok odličen vir napetosti. Pravzaprav ljudje, ki slabo spijo, pogosteje trpijo zaradi bolezni, povezanih s stresom, kot so težave s srcem, možgansko kap in številne druge. Poskusite si dovolj spati (od sedem do devet ur na noč za odraslo osebo glede na večino zdravstvenih težav), da boste imeli bolj sproščen življenjski slog.
   • Prav tako je pomembno upoštevati, da zveza med spanjem in stresom deluje tudi v drugo smer. Z drugimi besedami, tako kot pomanjkanje spanja lahko povzroči napetost, tudi prevelik stres sam po sebi lahko moti spanec.
   oglaševanje

nasveti

• Spremenite svoj položaj: raziskave so pokazale, da je vodoravni položaj ugodnejši za sprostitev kot navpični položaj.
• Nekateri prisegajo na obnovitvene napitke in trdijo, da je majhna vsota od 15 do 20 minut odličen način za sprostitev in preusmeritev med napornim dnevom. Kljub temu so se nekateri težko zbudili po spanju.
• Tu je še nekaj dobrih idej za zeleno:
  • opazujte dež ali padajo oblaki na nebu
  • naj vas nekdo drug bere, dokler ne zaspite
  • obraz umijte s hladno vodo
  • narišite, skicirajte ali skicirajte, ne da bi vas skrbelo za končni rezultat vaje
• Poskusite brez razkuževanja, če vas kava ali čaj treseta in povečata živčnost. Kofein lahko pri nekaterih ustvari napetost, še posebej, če vodi do neke zasvojenosti.

oglaševanje

opozorila

• Z zeleno lahko resnično povečate svojo ustvarjalnost, dokler ne želite zdrsniti v lenobo. Sanje, ki se prebujajo, spanje in sprostitev lahko napolnijo vaše ustvarjalne impulze. Zato poskušajte naslednjič zaspati, ko boste trpeli zaradi pomanjkanja navdiha.
• Ne pustite, da vas želja po počitku odvrne od nečesa pomembnega, kot je vaša služba. Namesto tega si vzemite približno 15 minut vsako uro, če se znajdete v sredini pomembne naloge. Za manjša opravila počakajte, da končate, preden se sprostite.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327«