Kako premagati socialno fobijo

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 4:
  Soočanje s anksioznimi motnjami
• nasveti
• opozorila

Soavtor tega članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psihološki svetovalec, ki ima licenco v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na ameriški šoli profesionalne psihologije.

V tem članku je 21 referenc, na dnu strani so.

Nekateri ljudje zaradi strahu ali tesnobe težko komunicirajo. Če imate to vrsto težav, potem imate socialno fobijo, ki ji še vedno pravimo anksiozne motnje. Za boljše upravljanje vsakodnevnih interakcij lahko storite več stvari.

faze

Metoda 1 od 4:
Soočanje s anksioznimi motnjami

1. 5 Vzemite zdravilo. Včasih lahko vzamete zdravila, ki pomagajo pozdraviti simptome anksioznih motenj, ne pa tudi samih motenj. Takoj, ko prenehate jemati tablete, bodo simptomi spet vidni. Zdravila običajno prihajajo s terapijo kot tudi z osebnimi metodami pomoči.
   • Zdravila, ki se običajno uporabljajo za umirjanje tesnobe, so zaviralci beta. Te pomagajo zmanjšati simptome tesnobe. Obstajajo tudi benzodiazepin in antidepresivi.
   oglaševanje

nasveti

• Pojdite korak za korakom.
• Bodi sam.
• Bodite pozitivni.
• Trpeli boste neuspehe. Zgodi se vsem. Ne bodite preobremenjeni z neuspehom in ne pozabite, da se učite. Razmislite o načinih, kako narediti boljši naslednjič.
• Obkrožite se z dobrimi ljudmi. Odločite se za tiste, ki vas osrečujejo na račun tistih, ki samo izgledajo zanimivo.
• Sprostite se. Ti ljudje so samo ljudje in na svetu jih je več kot 7 milijard.
• Obstajajo skupine socialne fobije. Če je v vašem kraju takšen, bodite pogumni z obema rokama in ga obiščite. Spoznali boste ljubke ljudi, ki vas bodo resnično veseli.

oglaševanje

opozorila

• Če vas nekdo ne mara, naj ne bo jed. V življenju nas ne ljubijo samo ljudje.
• Ne izogibajte se stvari. Kadar koli se izognete situaciji, osebi ali dogodku, dajete več moči svoji socialni fobiji. Pozneje boste ponosni nase in se boste počutili bolj samozavestno v družbenih situacijah. Bolj ko se boste izognili neprijetni situaciji, bolj boste postali neobvladljivi.
• Ne izgubite srca. Bodite potrpežljivi in ​​vztrajni, saj bodo na koncu rezultati vredni vsega trdega dela in poguma, ki ste ga potrebovali.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612«