Kako zdraviti prenizko raven kalija v krvi

Avtor: Lewis Jackson

Datum Ustvarjanja: 13 Maj 2021

Datum Posodobitve: 15 Maj 2024

Kako zdraviti prenizko raven kalija v krvi - Vodniki

Vsebina

faze
1. metoda Prepoznajte znake pomanjkanja kalija
2. način Obogatite svojo prehrano s kalijem
3. način uporabe zdravljenja

V tem članku: Prepoznajte znake pomanjkanja kalija Obogatite svojo kalijevo dieto Uporabite medicinsko zdravljenje34 Reference

Telo porablja kalij na več načinov, kot je ohranjanje ravnovesja tekočine in ohranjanje možganskih in srčnih funkcij. Čeprav je ta element v hrani zelo razširjen, mnogi ljudje dnevno absorbirajo največ polovico odmerka, ki ga potrebuje njihovo telo. Če vemo, kako prepoznati simptome pomanjkanja kalija in izberemo živila, ki vsebujejo veliko kalija, da bi ga dovolj absorbirali, lahko človek doseže precej hitro, da zviša raven kalija v krvi na normalno raven.

faze

1. metoda Prepoznajte znake pomanjkanja kalija

Ugotovite simptome pomanjkanja kalija. Raven kalija v krvi, ki je prenizka ali previsoka, ima lahko zdravstvene posledice. Ko je stopnja prenizka, jo imenujemo hipokalemija. Učinki hipokalemije vključujejo mišično oslabelost, nenormalen srčni ritem in blago hipertenzijo. Obstajajo lahko tudi naslednji simptomi:
- zaprtje
- utrujenost
- mišični krči
- otrplost mišic
Poskusite ugotoviti najpogostejše vzroke za nizko raven kalija v krvi. Obstaja veliko več ali manj pogostih dejavnikov, ki lahko povzročijo znižanje ravni kalija v krvi. To škodo lahko utrpite v naslednjih primerih:
- jemali ste antibiotike
- imate drisko ali bruhate
- pretirano ste se znojili
- absorbirali ste preveč odvajala
- imate kronično ledvično bolezen
- absorbirate diuretična zdravila za srce
- imate prebavne težave
- raven magnezija v krvi je prenizka
Poskusite odkriti simptome hiperkalemije. Hiperkalemija se pojavi, ko je raven kalija v krvi previsoka. Simptomi tega stanja so slabost, šibek, nepravilen utrip ali počasen srčni utrip, ki lahko povzroči sinkopo. Če imate katero od teh simptomov med dieto z veliko kalija, se čim prej posvetujte z zdravnikom.
- Ledvice filtrirajo presežek kalija, ki se z urinom odstrani iz telesa, zato je hiperkalemija pogostejša pri tistih, ki imajo težave z ledvicami, in tistih, ki trpijo za Addisonovo boleznijo. Ugoden je tudi pri tistih, ki jemljejo zdravila za uravnavanje krvnega tlaka in pri tistih, ki imajo hemolitično hememijo ali določene tumorje.

2. način Obogatite svojo prehrano s kalijem

Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če menite, da je raven kalija v krvi prenizka, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke ali uporabite druge metode, ki bodo dodale kalij vaši prehrani. Obogatitev običajne kalijeve prehrane je lahko kontraproduktivna, saj je človek hitro vnesel preveč. Po mnenju strokovnjakov zaužije povprečno 4.700 mg kalija na dan. Zdravnik bo opravil krvne preiskave, da bo določil raven kalija in na podlagi rezultatov lahko predpisal ustrezno zdravljenje.
- V večini primerov bo vaše zdravljenje obsegalo dodajanje kalija v prehrano s pomočjo absorpcije prehranskih dopolnil.
- Nato morate upoštevati priporočila, ki vam jih je dal vaš zdravnik, da ne boste vnesli preveč kalija v telo.
Dovoli telesu, da naravno popravi neravnovesje kalija. Če ste imeli pred kratkim težave s pomanjkanjem kalija, kot so driska, bruhanje ali potenje zaradi bolezni ali če ste pred kratkim jemali antibiotike, se bo raven kalija v krvi vrnila v normalno stanje brez da moraš storiti karkoli. Vendar lahko vaš zdravnik predlaga, da v prehrano dodate živila, bogata s kalijem, da obnovite ravnovesje, namesto da predpisuje dodatke.
Povečajte količino mlečnih izdelkov v svoji prehrani. Mlečni izdelki so med najboljšimi viri kalija, ki lahko v enem obroku zagotovijo znatno količino. Na primer, kozarec jogurta vsebuje 580 mg kalija, kozarec (25 cl) posnetega mleka pa lahko do 380 mg kalija.
- Raje posneto mleko, saj maščobe, vsebovane v polnomastnem ali polposnetem mleku, močno povečajo vnos kalorij.
- Izogibajte se uživanju mlečnih izdelkov, če ne prenašate laktoze. Še vedno boste našli številne druge vire kalija.
Jejte več sadja, ki je zelo bogato s kalijem. Res je, da so plodovi lahko zelo dober vir kalija, vendar jih morate izbrati. Tu je nekaj količin elementa, ki jih najdemo v nekaterih plodovih:
- srednje velika banana vsebuje 420 mg
- polovica papaje vsebuje 390 mg
- tri srednje velike marelice vsebujejo 380 mg
- kozarec (24 cl) kantalupe vsebuje 370 mg
- tri četrtine kozarca pomarančnega soka vsebuje 360 mg
- četrtina kozarca grozdnega soka vsebuje 270 mg
- kozarec jagod vsebuje 250 mg
Jejte več zelenjave, bogate s kalijem. Sadje ni edini vir kalija. Količino hranil, ki jih vaše telo potrebuje, lahko absorbirate z uživanjem raznolike navadne zelenjave. Tu je nekaj količin kalija, ki jih najdemo v neki zelenjavi:
- srednje velik kuhan krompir s svojo kožo vsebuje 930 mg (610 mg brez kože),
- velik sladek krompir vsebuje 690 mg,
- tri četrtine kozarca (24 cl) korenčkovega soka vsebuje 520 mg oz.
- pol kozarca zimske bučke vsebuje 450 mg
- pol kozarca špinače vsebuje 420 mg oz.
- tri četrtine kozarca paradižnikovega soka vsebuje 420 mg (300 mg v velikem paradižniku),
- posamezna veja zelene vsebuje 310 mg
- pol kozarca brokolija vsebuje 280 mg oz.
- pol kozarca pesne kocke vsebuje 270 mg.
Jejte več mesa, bogatega s kalijem. Čeprav meso zagotavlja manj kalija kot sadje in zelenjava, ga lahko zaužijete z dobro porabo. Tu je nekaj količin kalija, ki jih lahko absorbirate z zaužitjem 100 g določenega mesa:
- 380 mg v piščancu
- 290 mg v govedini
- 260 mg v jagnjetini
- 250 mg v rjavem puranskem mesu
Jejte morsko hrano in ribe. To so dobri viri kalija. Spodaj so količine, ki jih boste našli v 100 g porciji ribe.
- Povprečno 380 mg kalija dobimo z uživanjem porcije rib (večinoma sort).
- Če zaužijete porcijo konzerviranega lososa ali tune, absorbirate približno 500 mg kalija.
Jejte sadje in stročnice. Številne sorte oreščkov in stročnic so še posebej bogate s kalijem. Pogosto so tudi zelo dobri viri beljakovin, vlaknin in mineralov. Tu je nekaj količin kalija, ki jih vsebuje nekaj suhega sadja in zelenjave:
- pol kozarca (12 cl) pinto fižola vsebuje 400 mg
- pol kozarca kuhane leče vsebuje 370 mg
- pol kozarca lešnikov (z lupino) vsebuje 340 mg
- četrtina kozarca sončničnih semen vsebuje 240 mg
- dve žlici arašidovega masla vsebujejo 210 mg
Uporabite melaso v svojih receptih. Čeprav ni pogosto uporabljena sestavina (in kljub temu osupljiv vir hranil), je zanimiva, saj žlica vsebuje 500 mg kalija. Nekaj jih lahko daste v jogurt, ovsene kosmiče in v veliko pecivo, da jih obogatite s kalijem.
Poznajte živila, ki vsebujejo malo kalija. Poleg tega, da poznate tiste, ki so bogati s kalijem, morate določiti tiste, ki imajo nizko raven kalija, da lahko uvedete dieto, ki telesu daje količino, ki jo potrebuje. Tu je nekaj relativno nizkih količin kalija v nekaterih živilih:
- črne oljke ne vsebujejo (0 mg), vsebujejo pa veliko natrija oz.
- žlica masla vsebuje 3 mg,
- porcija 30 g sira vsebuje 20 do 30 mg,
- 100 g slanine vsebuje 45 mg, čeprav gre za hrano z veliko natrija, kot so črne oljke,
- pol kozarca borovnic vsebuje 50 mg oz.
- jajce vsebuje 55 mg
- rezina kruha vsebuje 70 mg
- ducat srednje velikega grozdja vsebuje 75 mg,
- tri četrtine kozarca testenin vsebuje 80 mg
- pol kozarca jabolčne omake vsebuje 90 mg
- četrtina kozarca koruznih jedrc vsebuje 100 mg.

3. način uporabe zdravljenja

Pogovorite se z zdravnikom o nadomestni terapiji s kalijem. Eden najbolj negativnih učinkov nizke koncentracije kalija v krvi je laritemija, kar je medicinsko ime, ki ga dobijo zaradi nepravilnih težav s srčnim utripom. Pogosteje bodo prizadeti starejši odrasli in tisti s srčnimi težavami. Če vaš zdravnik meni, da je raven kalija v krvi še posebej nizka, lahko opravi teste, s katerimi se prepriča, da težava ni posledica bolezni, kot so Cushingov sindrom, ledvična tubularna lacidoza ali hipokalcemija in da bo potrdil svojo prvo diagnozo na podlagi informacije, ki mu jih daste, in njegova opažanja.
- Lahko bi opravil krvne preiskave za preverjanje ravni elektrolitov, glukoze, magnezija, kalcija in fosforja.
- Če že jemljete zdravila za srce, na primer digitalis (kardiotonični glikozid), ki ga mora okrepiti, bo moral zdravnik preveriti raven digoksina v krvi.
- Prav tako lahko izvaja elektrokardiogram, da odkrije morebitne nepravilnosti v vašem srčnem utripu.
Uživajte v intravenski terapiji, da obnovite dobro raven kalija. Če zdravnik potrdi, da je raven kalija v krvi pretirano nizka in imate laritmijo in druge zaskrbljujoče simptome, povezane s pomanjkanjem kalija, se lahko odloči, da bo v vaše telo vnesel intravensko. Kalij se nato daje zelo počasi pod nadzorom zdravnika, ki mora poskrbeti, da ne bo imel škodljivega vpliva na vaše srce.
- Vaša koža bi lahko bila razdražena na mestu, ko iglo potisnete.
Uživajte v vnosu kalija v obliki tekočih ali trdnih zdravil (tabletk). Zdravnik vam mora predpisati peroralna dopolnila, ki jih jemljete v obliki tablet, raztopin ali praškov. Številni izdelki, obogateni z vitamini, vsebujejo dobro količino kalija. Upoštevati morate odmerek, ki vam ga je predpisal zdravnik, da ne boste vzeli preveč ali premalo kalija. Tako boste zagotovili, da bo raven kalija v krvi ostala v pravilnem območju.
- Ker vam lahko prehrana prinese preveč kalija, se morate pred odločitvijo za prehranska dopolnila posvetovati z zdravnikom. Verjetno bo naredil nekaj testov, da bo ugotovil, koliko kalija morate vzeti več.
- Na splošno zdravniki predpisujejo dodatke kalija hkrati z zdravili, ki znižujejo raven kalija v krvi. Če vam je zdravnik predpisal katero od teh zdravil, vam bo morda svetoval tudi jemanje kalijevih nadomestkov, tudi če raven v krvi ni zunaj običajnega območja.
Redno se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte njegova navodila. Verjetno bo imel veliko nadaljnjih testov, s katerimi bo preveril, ali so ravni kalija v krvi enake in ali zdravila, ki vam jih je predpisal, prinesejo pričakovane učinke. Na splošno nadaljnje ukrepanje poteka šele 2 ali 3 dni po uporabi prvega zdravila.