Kako ravnati z nepravilnimi pravili

Vsebina

• faze
• 1. metoda Uporabite hormonsko terapijo
• 2. metoda Zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj
• 3. način Spremenite svoj življenjski slog
• 4. način Uporaba zeliščnih zdravil

Menstrualni cikel velja za reden, če se pojavi v istem obdobju vsakega meseca. Redni cikel lahko traja od 21 do 35 dni. Po drugi strani je nepravilna, če presega en mesec in je krajša od naslednje. Lahko ga imenujemo tudi neredno, če preskočite menstruacijo. Dejstvo, da v menstrualnem ciklu občasno obstaja manjša nepravilnost, ne more povzročiti veliko skrbi, vendar je ob nerednih menstruacijah lahko zelo težavno obvladovati. Na srečo obstajajo učinkovite tehnike, ki vam bodo omogočile uravnavanje menstrualnega cikla, vključno z uporabo hormonske terapije, zdravljenjem patologij, ki so odgovorne za neredno menstruacijo in končno spremenite svoj življenjski slog.

faze

1. metoda Uporabite hormonsko terapijo

1. 
   

   
   O hormonski terapiji se posvetujte s svojim zdravnikom. Hormonska terapija deluje tako, da blokira signale v vaši hipotalamično-hipofizno-gonadalni osi, ki možgane poveže z jajčniki.
   • Z blokiranjem te osi se terapija lahko uporablja za zaustavitev ovulacije in stabilizacijo hormonskih nihanj. To bo omogočilo, da se vam bo menstrualni cikel spet povrnil.

2. 
   

   
   Za recept se posvetujte s svojim zdravnikom. Z zdravnikom se morate pogovoriti o predpisovanju peroralnih kontracepcijskih sredstev. Ti uravnavajo in stabilizirajo reproduktivne hormone. Najpogosteje predpisani peroralni kontraceptivi, na primer tisti, ki učinkovito lajšajo simptome predmenstrualne disforične motnje (PMDD), so tablete s kombinacijami etinilestradiola in drospirenona.
   • Raziskave so pokazale, da lahko tovrstne tablete zmanjšajo fizične in psihološke simptome predmenstrualnega sindroma in uravnavajo tudi menstrualni cikel.
   • Peroralni kontraceptivi so sestavljeni iz niza tabletk, ki jih bo moral bolnik jemati ves mesec. V vsakem nizu obstajata dve glavni vrsti tablet: tiste, ki vsebujejo hormone, kot tudi placebo tablete, ki jih je treba jemati med menstruacijo.

3. 
   

   
   
   
   Izberite kontracepcijsko blazinico. Peroralni kontraceptivi obstajajo v trombocitih z 21, 28 ali 91 tabletami. Te tablete je treba jemati peroralno. Bodite prepričani, da jih vzamete vsak dan istočasno.
   • Ne pozabite upoštevati posebna navodila svojega zdravnika, kdaj in kako jemati kontracepcijske tablete.
   • Če ena vrsta peroralnih kontracepcijskih sredstev ne ureja vašega menstrualnega cikla, se posvetujte z zdravnikom, da poskusite z drugo učinkovitejšo blagovno znamko.
   • Obstaja več vrst in blagovnih znamk peroralnih kontraceptivov. Nekatere so trifazne tablete (torej vsebujejo tako estrogen kot progesteron v različnih jakostih), druge pa monofazne (tablete, ki imajo v vsaki enak odmerek hormonov tablica). Poleg tega obstajajo mikropilule, ki vsebujejo samo progesteron.
   • Vsi peroralni kontraceptivi se ne izdelujejo na enak način. Nekateri vsebujejo estrogen, drugi pa progesteron. Ta dva hormona lahko vplivata na vaše telo na različne načine. Zato se morate z zdravnikom pogovoriti, kaj je primerno za vas.

4. 
   

   
   
   
   Spoznajte svoje možnosti glede hormonske kontracepcije. Kontracepcijske tablete niso edina možnost zdravljenja nerednih menstruacij s hormoni. Na voljo imate tudi možnost uporabe vaginalnega obroča, Depo-Provera, kontracepcijskega obliža, IUD, ki vsebuje progesteron ali vsadka, ki vsebuje samo progestin. Izbira, ki jo boste naredili, bo odvisna od vrste kontracepcijskega sredstva, ki najbolj ustreza vašemu življenjskemu slogu in od tega, kaj nameravate roditi. Za sprožitev menstrualnega ciklusa lahko uporabite tudi tablete, ki vsebujejo samo progesteron (ne pozabite, da to ne bi imelo nobene kontracepcijske koristi in bi samo uravnavalo vaše menstruacijo).

2. metoda Zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj

1. 
   

   
   Obvestite zdravnika o osnovnih zdravstvenih stanjih. Zdravnika morate obvestiti o zdravstvenih stanjih, ki so potencialni vzrok za neredno menstruacijo. Najpogostejša osnovna zdravstvena stanja vključujejo bolezni ščitnice in ginekološke težave, kot je sindrom policističnih jajčnikov. Več o zdravljenju teh stanj boste izvedeli v nadaljevanju.

2. 
   

   
   Zdravite motnje ščitnice. Ščitnica proizvaja hormone, ki spreminjajo presnovni proces v vašem telesu. To lahko vpliva na vaš menstrualni cikel. Če imate hipertiroidizem, lahko zdravljenje vključuje usmerjanje ščitničnih tkiv z jemanjem zdravil za upočasnitev proizvodnje ščitničnih hormonov. Če imate hipotiroidizem, bi lahko menstruacija trajala dlje in bila boleča. Hipotiroidizem zdravimo z nadomeščanjem ščitničnega hormona. Zdravnik bo morda zahteval diagnoze, da bo določil zdravila, ki bodo najbolje delovala za vas.
   • Najpogosteje na voljo antitiroidna zdravila so propiltiouracil in metimazol. Metimazol je na splošno izbrano zdravilo zaradi majhne pojavnosti njegovih medicinskih stranskih učinkov, zato ga pogosto predpisujemo v odmerkih od 15 do 30 mg na dan.
   • Hipotiroidizem zdravimo z vsakodnevno uporabo sintetičnega ščitničnega hormona levotiroksina.

3. 
   

   
   Zdravite sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Pogosti simptomi sindroma policističnih jajčnikov so neredna in blaga obdobja ali odsotna menstruacija zaradi neuravnotežene proizvodnje reproduktivnih hormonov. Zelo pogosto ovulacije pri bolnikih s sindromom policističnih jajčnikov ne opazimo. Cilj zdravljenja je osredotočiti se na ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja z jemanjem kontracepcijskih tablet ali peroralnih kontraceptivov za sprožitev menstruacije.
   • Če imate prekomerno telesno težo in imate sindrom policističnih jajčnikov, je hujšanje bistven vidik zdravljenja.
   • Tablete so na voljo v pakiranju z 21 tabletami hormona estrogena in progesterona poleg 7 placebo tabletk.

4. 
   

   
   Boj proti hujšanju. Izjemna izguba teže zaradi neustrezne prehrane ali bolezni in intenzivne telesne aktivnosti lahko porušijo ravnovesje hormonov in povzročijo neredne menstruacije. Na enak način stres in hitro pridobivanje telesne mase spreminjata tudi normalen hormonski proces v telesu. Nizki indeks telesne mase ali kakršna koli druga vrsta prehranskega pomanjkanja zahteva, da se prehransko posvetujete.
   • Idealna izguba ali povečanje teže ne sme presegati 2 kilograma na mesec. Ne pozabite, da je 0,5 kg enako 3.500 kalorij, kar je 500 kalorij na dan 7 dni.
   • Ko razmišljate o hujšanju, se prepričajte, da ne boste padli pod 1.200 kalorično dieto, sicer bo to sprožilo hormonsko anarhijo v vašem telesu. Po drugi strani pa boste morali, če boste shujšali, strogo omejiti vnos kalorij na 500 kalorij več, kot so vaše kalorične potrebe.

3. način Spremenite svoj življenjski slog

1. 
   

   
   Opravljajte redne telesne aktivnosti. Nezdrave navade, na primer sedeči življenjski slog, lahko močno vplivajo na vaše reproduktivno zdravje. Telesna aktivnost vas lahko ohranja zdrave, kar vam lahko vliva zaupanje v stabilnost ravni hormonov.
   • Potrudite se, da v enem tednu telovadite vsaj 30 minut pet dni.
   • Upoštevajte, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo z veliko telesne aktivnosti ali so športniki, pogosto neredne menstrualne cikle.

2. 
   

   
   Omejite porabo rafiniranih ogljikovih hidratov. Peciva, predelani krompirček, piškoti in drugi rafinirani ogljikovi hidrati lahko zvišajo raven sladkorja v krvi, kar vodi v apetit. Uživanje te nezdrave hrane lahko privede do povečanja telesne teže, kar bi lahko motilo vaš menstrualni cikel.

3. 
   

   
   Omejite uživanje alkohola in kofeinskih pijač. Pitje alkoholnih in kofeinskih pijač lahko oslabi vaš imunski sistem in vas dehidrira. Preveč alkohola lahko povzroči tudi zvišanje krvnega tlaka, kar lahko vpliva na druge organe. Če imate nepravilna pravila, morate porabo omejiti na:
   • skodelica kave na dan,
   • alkoholno pijačo na dan. To znaša 350 ml piva, 150 ml vina in 44 ml žganih pijač.

4. 
   

   
   Poskusite z akupunkturo. Akupunktura temelji na konceptu, da vaša energija na določen način teče v telesu. Ko se ta energija prekine, lahko ustvari neravnovesje vaših hormonov in drugih organov v telesu. Akupunktura vključuje namestitev igel na določene vitalne točke, da obnovite pretok energije.

4. način Uporaba zeliščnih zdravil

1. 
   

   
   Vzemite zeliščni dodatek, ki vsebuje Maco. To je alternativna metoda, ki pomaga ublažiti neredno menstruacijo. Izvira iz rastline Maca (Lepidium meyenii). Menijo, da deluje tako, da obogati in spodbudi ravnovesje v endokrinem sistemu. Namesto vnosa sintetičnih hormonov lahko to zeliščno zdravilo spodbudi hormonski sistem, da naravno izloči potrebne reproduktivne hormone.
   • Vzemite 3 tablete na dan po obroku. V idealnem primeru bi morali zaužiti dve tableti po zajtrku in eno po kosilu.

2. 
   

   
   Jejte več ingverja. Večina ljudi misli, da ingver spodbuja menstruacijo. Pravzaprav se ta sestavina običajno uporablja za zdravljenje zapoznele menstruacije. Za pripravo ingverjevega čaja morate narediti več stvari.
   • Polovico čajne žličke ingverja sveže mletega skuhajte v kozarcu vode. Po potrebi dodajte med za izboljšanje okusa. To mešanico pijte trikrat na dan mesec dni.

3. 
   

   
   Potrudite se povečati porabo cimeta. Cimet je znano, da ima segrevanje na telo. Ta učinek je koristen za uravnavanje menstrualnega cikla. Prav tako lahko zmanjša menstrualne bolečine. Cimet vsebuje tudi hidroksihalkon, ki je znan po svoji sposobnosti uravnavanja ravni insulina. Prisotnost visokih ravni inzulina v telesu lahko privede do nerednih menstruacij.
   • Za pripravo cimeta morate v kozarec mleka dodati pol čajne žličke cimeta. Druga možnost je, da pijete cimetov čaj ali redno žvečite cimetove palčke.

4. 
   

   
   Zaužijte sezamova semena. Za uravnavanje menstrualnega cikla morate zaužiti sezamova semena. Znano je, da sezamova semena pomagajo uravnotežiti hormonsko raven. V resnici ta semena vsebujejo lignane, kar omogoča fiksiranje presežka hormonov. Vsebujejo tudi esencialne maščobne kisline, ki so koristne pri proizvodnji hormonov.
   • Posušite in pražite kozarec sezamovih semen. Lahko ga zdrobite kot prah ali ga pojeste celega.

5. 
   

   
   Uporabite več kurkume v svoji kuhinji. Tako kot nezrela papaja je tudi kurkuma spodbudna rastlinska lastnost, ki spodbuja menstrualni pretok. Kurkuma velja tudi za ogrevalno rastlino, ki je koristna pri uravnavanju hormonov in menstruaciji.
   • Za pripravo kurkume vlijemo v kozarec mleka eno do štiri čajne žličke kurkume v prahu. To pijačo pijte vsak dan nekaj mesecev, dokler se ne začutijo učinki.