Kako zdraviti ponavljajoče se mišične krče

Vsebina

• faze
• 1. del od 2:
  Zdravite ponavljajoče se krče
• nasveti

Soavtor tega članka je Chris M. Matsko, dr. Med. Dr Matsko je upokojeni zdravnik v Pensilvaniji. Leta 2007 je doktoriral na Medicinski šoli v Templeu.

V tem članku je 28 referenc, na dnu strani so.

Ponavljajoči se mišični krči lahko povzročijo zelo dolgočasno situacijo, če ste športnik ali aktivni posameznik. Mišični krči vam lahko preprečijo, da bi šli ven in sodelovali v dejavnostih, ki jih imate radi, in celo opravljali vsakodnevne naloge, kot je nakupovanje. Te ponavljajoče se krče lahko zdravite doma in po potrebi poiščete pomoč pri zdravniku.

faze

1. del od 2:
Zdravite ponavljajoče se krče

1. 3 Nanesite hladno na mišico. Bolečino si lahko olajšate tudi z masiranjem mišice z ledom. Led lahko nanesete tudi, če je mišica vneta ali mehka po izginotju krča. Zavitek ledu zavijte v fino brisačo, da zaradi nizke temperature ne boste poškodovali, na primer ozeblin.
   • Pustite led na mišici 20 minut in ga odstranite 20 minut, preden napolnite.
   • Zamrznite vodo v plastični skodelici in jo uporabite za masažo mišic. Masirajte območje, dokler ni otrplo.
   oglaševanje

nasveti

• Če se zdravljenje ne izboljša krčev, se vrnite k zdravniku.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273«